- Awọn ọlọjẹ 15.74 g
- Ọra 21,88 g
- Awọn carbohydrates 1,39 g
Ohunelo fun ṣiṣe awọn ẹyin scrambled ẹlẹdẹ pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ati warankasi ninu adiro wa ni isalẹ.
Awọn Iṣẹ Fun Apoti Kan: 6 Awọn iṣẹ.
Igbese-nipasẹ-Igbese ẹkọ
Awọn ẹyin ti a ti ni pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ti pese ni rọọrun ni ile, ati pe wọn tan lati jẹ ti iyalẹnu ti iyalẹnu, ilera, itẹlọrun ati oorun didun. Fun sise, mimu silikoni kan ni lilo, eyiti o ṣe iranlọwọ lati tọju apẹrẹ awọn ẹyin sisun ki wọn ma tan kaakiri ki wọn ma rọ. A le ṣiṣẹ adun yii lailewu fun ounjẹ aarọ fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba. Nitoribẹẹ, iru satelaiti bẹ ni iye ti o pọ julọ ti awọn kalori, eyiti o jẹ ipalara si eeya naa, ṣugbọn o tun le ṣe itọju ararẹ ati ẹbi rẹ pẹlu ọja yii, ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo. Bii o ṣe le ṣe daradara ṣe awọn eyin ti a ti ni pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ, warankasi ati awọn olu ninu adiro ti wa ni apejuwe ni isalẹ ni ilana igbesẹ-ni-igbesẹ pẹlu fọto kan.
Igbese 1
Ge ẹran ara ẹlẹdẹ sinu awọn ege ki o tan wọn si awọn mimu silikoni. Gbe awọn ege meji sinu apẹrẹ kọọkan.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Igbese 2
Wẹ ki o gbẹ awọn olu daradara. Lẹhin eyini, awọn olu nilo lati ge sinu awọn ege tinrin.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Igbese 3
Tan awọn ewe owo ti a fo ni deede lori awọn agolo, gbigbe ẹran ara ẹlẹdẹ si oke. Lẹhinna ṣafikun awọn aṣaju ge.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Igbese 4
Lẹhin eyi, o jẹ dandan lati wakọ ẹyin adie kan sinu mimu silikoni kọọkan, ni igbiyanju lati ṣe idiwọ yolk lati ntan.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Igbese 5
Lori apẹrẹ iṣẹ, iwọ yoo nilo iyọ ati ata lati ṣe itọwo. Lẹhinna kí wọn pẹlu warankasi lile grated.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Igbese 6
Ipele gbọdọ wa ni preheated si awọn iwọn 170-180. Firanṣẹ awọn ofo si adiro fun iṣẹju 10-15. Abajade jẹ awọn ẹyin sisun. Ti o ba fẹ ki awọn eyin din daradara, akoko sise ni o yẹ ki o pọ si iṣẹju 20. Awọn ẹyin ti a yan pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ mu mu ṣetan lati jẹ. Wọ awọn alubosa alawọ alawọ lori oke. Gbadun onje re!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
