ẸKa: Agbelebu

O ṣe pataki fun gbogbo elere idaraya kii ṣe lati yan eto ikẹkọ ti o tọ nikan, ṣugbọn tun lati mu ọna oniduro si ounjẹ. A ko le ṣe aṣeyọri ibi iṣan ti o ko ba ṣetọju kini, bawo ati nigbawo ni o jẹ. Ohun akọkọ lati kọ fun gbogbo awọn elere idaraya:...

Ọpọlọpọ awọn apẹrẹ ti a ti ṣẹda ni ayika ounjẹ to dara. Diẹ ninu ṣepọ rẹ pẹlu awọn ihamọ ti o nira, lakoko ti awọn miiran gbagbọ pe akojọ aṣayan ti ounjẹ to dara fun gbogbo ọjọ jẹ igbadun ti o wa fun awọn eniyan ti o ni apapọ owo-ori ti o wa loke. Lakotan, apẹẹrẹ miiran...

Awọn afikun ounjẹ (awọn afikun awọn ounjẹ) 1K 0 02/06/2019 (atunyẹwo kẹhin: 05/22/2019) Rirẹ ati awọn idamu oorun ni awọn ami akọkọ ti aini iṣuu magnẹsia ninu ara. Lati pade ibeere ojoojumọ fun nkan yii, o jẹ dandan...

Tendoni Achilles jẹ alagbara julọ ninu ara eniyan o le koju awọn ẹru nla. O so awọn isan ọmọ malu ati kalikanosi pọ, nitorinaa o tun pe ni tendoni kalikanosi. Pẹlu ikẹkọ ikẹkọ to lagbara...

Afikun naa jẹ adiro ọra ti o munadoko ti o lagbara pẹlu agbara lati yi ipilẹ iṣesi pada, mu iṣelọpọ ṣiṣẹ, mu gbigbẹ ati lipolysis ṣiṣẹ. Afikun ti ijẹun ni nọmba awọn idiwọn, o le fa aami iyọkuro, ati nitorinaa lilo rẹ...

Afikun awọn ere idaraya BCAA PureProtein ni akopọ amino acid ti o ṣe deede julọ. Gbigba ọja naa gba ọ laaye lati muu idagba ti iwuwo iṣan pọ si, mu agbara ti ara ti elere idaraya kan ṣe iranlọwọ ati ṣe iranlọwọ sun ọra subcutaneous. Apapọ...

Creatine 2K 0 12/19/2018 (atunyẹwo kẹhin: 12/19/2018) XXI Power Super Creatine jẹ afikun awọn ere idaraya ni lulú ati fọọmu kapusulu ti a lo kaakiri nipasẹ awọn elere idaraya. Afikun ti ijẹẹmu ni ẹda onipoda, eyiti o pese...

Knockout 2.0 jẹ eka ere idaraya ti o wapọ ti o fun ọ laaye lati mu ipele ti kikankikan ikẹkọ, iwuri ati ifarada lakoko adaṣe. Ni caffeine 0.2g fun iṣẹ kan lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan...

Awọn Vitamin 3K 0 12/02/2018 (atunyẹwo kẹhin: 07/02/2019) Ipa pataki julọ ti ajesara fun eniyan jẹ laisi iyemeji. Ṣugbọn eto mimu le ni agbara lati daabo bo ara nikan nigbati o ni awọn titobi to ni...

Ninu àpilẹkọ yii a yoo sọ fun ọ nipa awọn ẹya ti gbigbẹ ara fun awọn ọmọbirin, bii pinpin eto ounjẹ fun oṣu kan ati akojọ aṣayan to wulo fun ọsẹ kan. Awọn ẹya ara ẹrọ ti gbigbe ara fun awọn ọmọbirin Ko ṣe aṣiri pe fun awọn obinrin ọrọ ti ija...