ẸKa: Ilera

Ọpọlọpọ awọn elere idaraya alakobere nigbagbogbo gbọ pe o dara pupọ lati ni ọgbẹ iṣan lẹhin idaraya. Nitorina wọn ṣe iṣẹ nla kan. Ṣe eyi jẹ otitọ ati pe irora jẹ itọka gaan ti ikẹkọ didara? Bẹẹni ati bẹẹkọ....

Loni a yoo ṣe itupalẹ idi ti ẹgbẹ fi dun nigbati o nṣiṣẹ. Iṣoro naa jẹ faramọ si gbogbo eniyan, ṣe kii ṣe bẹẹ? Paapaa ninu awọn ẹkọ ti ẹkọ ti ara, ile-iwe, a ṣe akiyesi pe lakoko iyara tabi agbelebu gigun, o bẹrẹ si tẹ ni ẹgbẹ, nigbamiran de kikọlu pipe...

Imularada iṣẹ-ifiweranṣẹ jẹ apakan pataki ti eyikeyi iyipo idaraya. Ipele yii ko le ṣe igbagbe, bibẹkọ ti awọn kilasi yoo jẹ asan. Awọn iṣan ati ara gbọdọ sinmi, nikan ninu ọran yii wọn yoo wa ni ipese ni kikun fun awọn iṣamulo tuntun. Paapaa...

Ni igbagbogbo, awọn elere idaraya, paapaa awọn olubere, ko loye idi ti awọn ẹsẹ wọn ṣe farapa lẹhin ikẹkọ, kini lati ṣe ni iru ipo bẹẹ, ati bii o ṣe le ṣe iyatọ iṣoro gidi kan lati ibanujẹ iṣẹ-ifiweranṣẹ lasan? Ni otitọ, ami aisan ko ṣe ileri nigbagbogbo iṣoro nla kan....

Ipo naa nigbati orokun ba dun lẹhin ti o nṣiṣẹ jẹ faramọ si ọpọlọpọ awọn elere idaraya, paapaa awọn ti o fẹ awọn ijinna pipẹ. Ninu agbaye ti oogun awọn ere idaraya paapaa orukọ akojọpọ kan wa fun iṣoro yii - “orokun olusare”. Kini o wa lẹhin iwadii yii nigbati...

Ọpọlọpọ awọn elere idaraya ni o nife ninu idi ti wọn fi ni aisan lẹhin ikẹkọ. Ibanujẹ yii kii ṣe igbagbogbo abajade ti ipa lile tabi awọn iṣoro ilera. Nigba miiran idi naa wa ninu eto ti ko tọ si ti awọn ounjẹ tabi akoko ti a yan daradara...

O ko le foju ipo ti o ni orififo lẹhin ikẹkọ. Bẹẹni, o le ti bọsipọ daradara lati igba ti o kẹhin tabi ṣe aṣejuju ararẹ loni. Tabi, corny, iwọ ko tẹle ilana ti o tọ fun ṣiṣe awọn adaṣe ti o wuwo....

Ṣe o ṣee ṣe lati mu amuaradagba laisi ikẹkọ, ọpọlọpọ awọn elere idaraya alakobere n ṣe iyalẹnu. Njẹ awọn iṣan yoo bẹrẹ sii dagba, ara yoo ha gba afikun ounjẹ, ṣe kii yoo ni ipalara? O dara pe o pinnu lati ni oye koko yii, nitori a ko ṣakoso rẹ...

Ipo naa nigbati awọn kneeskun ba farapa lẹhin ikẹkọ ko dun, ati ni awọn igba miiran, paapaa eewu. Nitoribẹẹ, irora le jẹ abajade ti iṣiṣẹ apọju tabi isinmi ti ko to, ṣugbọn ko si iṣeeṣe ti a le foju pa. Ninu nkan yii, a yoo ṣe atokọ...

Itutu agbaiye lẹhin ikẹkọ jẹ apakan ikẹhin ti eyikeyi eto ere idaraya ti o ṣeto daradara. Laanu, a ko gbojufo nkan yii nigbagbogbo, ati pe, lakoko yii, ko ṣe pataki ju, fun apẹẹrẹ, igbona ṣaaju ṣiṣe tabi eyikeyi ere idaraya miiran. Eyi tio gbeyin...