Lẹhin ikẹkọ, orififo ni ọjọ keji: kilode ti o fi dide?

O ko le foju ipo ti o ni orififo lẹhin ikẹkọ. Bẹẹni, o le ti bọsipọ daradara lati igba ti o kẹhin tabi ṣe aṣejuju ararẹ loni. Tabi, corny, maṣe tẹle ilana ti o tọ fun ṣiṣe awọn adaṣe ti o wuwo. Sibẹsibẹ, ni awọn igba miiran, eyi le jẹ aami aisan akọkọ ti aisan nla.

Ninu àpilẹkọ yii, a yoo sọ gbogbo awọn idi fun orififo lẹhin idaraya, bakanna bi daba awọn ọna lati ṣe idiwọ ipo yii ati awọn ọna itọju. Ka si ipari - ni ipari a yoo ṣalaye ninu awọn ọran wo ni o yẹ ki o rii dokita lẹsẹkẹsẹ.

Idi ti o fi dun mi: Awọn idi 10

Efori lẹhin ikẹkọ ni ile idaraya jẹ igbagbogbo julọ nitori awọn ẹru giga. Iṣẹ ṣiṣe ti ara eyikeyi fun ara jẹ ipaya. Ipo aapọn nfa awọn aati aabo - itọju thermore, itọju ti iṣelọpọ omi-iyọ ti o dara julọ, iṣan ẹjẹ pọ si fun ounjẹ to dara julọ ti awọn sẹẹli, ati bẹbẹ lọ Bi abajade, ounjẹ ti ọpọlọ rọ sinu abẹlẹ, awọn ohun elo ti o wa ni ori ti wa ni idinku didasilẹ.

Pẹlu fifuye dede, ara ni anfani lati ṣetọju iwọntunwọnsi ninu eyiti ko si ọkan ninu awọn eto pataki ti o jiya. Sibẹsibẹ, ti o ba nṣe awọn adaṣe loorekoore, sinmi diẹ, ati ni akoko kanna nigbagbogbo mu kikankikan pọ, kii ṣe iyalẹnu pe o ni orififo lẹhin adaṣe. Ni ọpọlọpọ igbagbogbo, orififo ni a tẹle pẹlu ọgbun, irora iṣan, airo-oorun, rirẹ, ati ailera gbogbogbo.

Laanu, sibẹsibẹ, ikẹkọ lọna jijin jinna si idi kan ṣoṣo naa.

Nitorinaa kilode ti lẹhin adaṣe orififo ati ọgbun wa, jẹ ki a kede atokọ ti awọn alaye ti o ṣee ṣe:

1. Ikẹkọ ti nṣiṣe lọwọ laisi imularada to dara. A kọwe nipa eyi loke;
2. A didasilẹ fo ni titẹ. O maa n ṣẹlẹ ti o ba mu ẹru pọ si lojiji, laisi igbaradi;
3. Aini atẹgun. Lakoko ikẹkọ, atẹgun ni a pese akọkọ si awọn isan, ati lẹhinna lẹhinna si ọpọlọ. Nigba miiran ipo naa ndagbasoke sinu hypoxia, ninu eyiti irora jẹ eyiti ko le ṣe;
4. Idalọwọduro ti iṣan ẹjẹ deede. Gẹgẹbi abajade ti ẹrù lori awọn iṣan ati awọn ara pato, ẹjẹ bẹrẹ lati ṣàn si wọn ni okun sii. Ni idi eyi, iyoku awọn ẹya ara wa;
5. Gbígbẹ. Ipo ti o lewu ninu eyiti ori lẹhin ikẹkọ nigbagbogbo n ṣe ipalara ninu awọn ile-oriṣa. Ranti lati mu omi to nigba adaṣe rẹ ati ṣaaju ati lẹhin;
6. Hypoglycemia. Lati fi sii ni irọrun, ju silẹ ninu awọn ipele suga ẹjẹ. Ni ajọṣepọ pẹlu adaṣe lile, paapaa pẹlu ounjẹ kekere-kabu.
7. Ilana ti ko tọ fun ṣiṣe awọn adaṣe agbara. Ni ọpọlọpọ igbagbogbo o ni nkan ṣe pẹlu ilana mimi ti ko tọ tabi ipaniyan aibojumu ti awọn agbeka, ninu eyiti awọn ejika ati ọrun gba ẹrù akọkọ;
8. Ti ọmọ naa ba ni orififo lẹhin ikẹkọ, rọra beere boya o lu, o ṣubu, ti awọn agbeka didasilẹ ti korọrun ti ọrun tabi ori wa, eyiti o tẹle pẹlu irora didasilẹ. Paapa ti ori rẹ ba ni ipalara lẹhin ikẹkọ ni Boxing tabi idaraya miiran ti o ni ipa giga;
9. Nigbati ẹhin ori ba dun lẹhin ikẹkọ, o yẹ ki o rii daju pe o ko ba ọrùn rẹ tabi na awọn isan rẹ sẹhin;
10. Ibanujẹ, ibanujẹ, iṣesi buru tabi igara ẹmi ọkan le tun jẹ awọn idi fun eyiti nkan ṣe dun ọ nibikan.

O dara, a rii idi ti lẹhin ti amọdaju diẹ ninu awọn eniyan ni orififo, ṣe o ti ri alaye rẹ? Ṣayẹwo awọn iṣeduro ni isalẹ.

Kini lati ṣe nigbati ori rẹ ba dun

Ti o ba ni orififo ti o nira lẹhin ikẹkọ lẹsẹkẹsẹ tabi ni ọjọ keji, o ye wa pe o nira pupọ lati farada. Ṣugbọn maṣe yara lati yarayara lẹsẹkẹsẹ lọ si ile elegbogi fun awọn oogun, nitori awọn ọna gbogbo agbaye wa fun ipinnu iṣoro naa.

Nitorina kini lati ṣe ti o ba ni orififo lẹhin ikẹkọ:

• Duro lẹsẹkẹsẹ;
• Mu iwe itansan tabi iwẹ gbona;
• Pọnti egboigi tii lati mint, balm lẹmọọn, chamomile, coltsfoot, St John's wort;
• Ṣe iwọn titẹ, rii daju pe idi naa kii ṣe fifo didasilẹ ni itọsọna kan tabi omiiran;
• Dubulẹ ni idakẹjẹ pẹlu ori rẹ loke awọn ẹsẹ rẹ;
• Ti o ba ni epo lafenda, bi won ninu ọti oyinbo;

Ti gbogbo miiran ba kuna, ati pe irora nikan pọ si, lẹhinna o jẹ oye lati mu oogun.

Jọwọ ṣe akiyesi pe ipinnu lori gbigbe awọn oogun gbọdọ jẹ dokita. Ti o ba lọ si ile elegbogi funrararẹ, lẹhinna o n ṣiṣẹ ni eewu ati eewu tirẹ. Ninu àpilẹkọ yii, a tọka si awọn ọna lati yanju iṣoro naa, ṣugbọn ni ọran kankan a ṣe iṣeduro sise ni ti ara rẹ.

Awọn oogun wo le ṣe iranlọwọ?

• Analgesics - ṣe iranlọwọ fun iṣọn-aisan irora nla;
• Antispasmodics - imukuro spasm iṣan, ṣe iyọda irora;
• Awọn oogun lati ṣe deede titẹ ẹjẹ - nikan ti o ba ni idaniloju pe idi naa jẹ titẹ ẹjẹ;
• Vasodilatorer - faagun sisan ẹjẹ ati imukuro hypoxia;

Awọn iṣẹ idena

Lati yago fun awọn ipo ti o fa orififo lẹhin gbogbo adaṣe lile, tẹle awọn itọsọna wọnyi:

1. Maṣe wa si adaṣe pẹlu ikun kikun. Lẹhin ounjẹ ti o kẹhin, o kere ju wakati 2 yẹ ki o kọja;
2. Ṣaaju ki o to ra ṣiṣe alabapin kan, lọ nipasẹ idanwo iṣoogun lati rii daju pe ikẹkọ ko ni ihamọ fun ọ;
3. Maṣe wa si ibi idaraya ti o ba ni ailera tabi ṣaisan;
4. Gba oorun oorun to si sinmi to;
5. Nigbagbogbo bẹrẹ ikẹkọ pẹlu igbona, ati lẹhin apakan akọkọ, tutu si isalẹ;
6. Mu ẹrù pọ si eyikeyi awọn ẹgbẹ iṣan laisiyonu;
7. Ṣe akiyesi ilana idaraya ti o tọ;
8. Maṣe gbagbe lati mu omi;
9. Rii daju lati tẹle ilana mimi to tọ;
10. Ṣe atẹle oṣuwọn ọkan rẹ.

Awọn ofin to rọrun wọnyi dinku eewu ti idagbasoke orififo, ṣugbọn nikan ti idi naa ba jẹ akoko kan ati pe ko ni asopọ pẹlu iṣoro to ṣe pataki.

Nigba wo ni o yẹ ki o wa ni gbigbọn ki o wo dokita kan?

Ti o ba ni orififo ti o tẹsiwaju lẹhin adaṣe kan ati pe ko si awọn atunṣe ti o ṣiṣẹ, ṣayẹwo fun eyikeyi awọn aami aisan miiran ti a ṣe akojọ rẹ si isalẹ:

• Igba daku;
• Irora naa ko lọ rara, paapaa ni ọjọ keji, titi di adaṣe ti n bọ;
• Ni afikun si otitọ pe ori n dun, ariyanjiyan wa, rudurudu ti ọpọlọ;
• Awọn ikọlu ikọlu waye;
• Ìrora naa jẹ igbakọọkan, dagbasoke lesekese ati tun lọ ni iyara laarin awọn iṣeju diẹ;
• Migraine wa pẹlu iba, ọgbun, eebi;
• Ni afikun si ori, eegun ẹhin, ọrun dun, awọn bọọlu oju fọ;
• Laipẹ o ti jiya arun aarun.

A ṣe iṣeduro pe ki o ma ṣe idaduro abẹwo si dokita ni eyikeyi ọran. A ko le fiyesi aami aisan yii. Ti ilera rẹ ba jẹ ọwọn si ọ, maṣe fi akoko tabi owo pamọ - kọja nipasẹ idanwo okeerẹ. Ranti, eniyan deede ko ni awọn efori lẹhin adaṣe. Irora eyikeyi jẹ ifihan agbara, ọna ti ara lati sọ fun oluwa pe ohun kan n lọ ni aṣiṣe. Fesi ni akoko!

Wo fidio naa: LabVIEW FPGA: Host VI control of FPGA target (January 2025).