ẸKa: Agbelebu

Ninu ere idaraya bi ọdọ bi CrossFit, atẹsẹ Olympus ko lagbara bi ni awọn iwe-ẹkọ miiran. Awọn aṣaju-ija rọpo ara wọn, titi ti aderubaniyan gidi kan yoo han ni ibi isere, yiya gbogbo eniyan ati nibi gbogbo. Akọkọ iru aderubaniyan naa jẹ Ọlọrọ...

Igbesi aye ilera ati awọn ere idaraya ni ifamọra nọmba ti npo si ti awọn eniyan ode oni. Ati pe eyi kii ṣe iyalẹnu, nitori gbogbo eniyan fẹ lati ni ara ohun orin ati ki o lẹwa ni eyikeyi ọjọ-ori. Ni eleyi, paapaa ni alẹ ọjọ ooru, gbogbo eniyan n fa fifa lọwọ...

Ipalara ọpọlọ ti ọgbẹ (TBI) jẹ ṣeto ti awọn ipalara ifọwọkan ti awọn awọ asọ ti ori, awọn egungun ti agbọn, nkan ti ọpọlọ ati awọn membran rẹ, eyiti o ṣe deede ni akoko ati ti o ni ilana kan ti iṣelọpọ. Awọn ijamba ijabọ (inertial...

Awọn Vitamin 1K 0 05/02/2019 (ti a tunwo kẹhin: 07/02/2019) Ni ibẹrẹ ti ọrundun 20, awọn mẹnuba akọkọ ti awọn nkan ti o jọra ara wọn ni akopọ ati iṣe ti han, eyiti a sọ ni atẹle si ẹgbẹ nla B. O pẹlu...

Iṣelọpọ jẹ adojuru pataki kan ninu aworan naa tabi iṣẹ pataki lori ọna lati kọ pipadanu iwuwo tabi eto ere iṣan. Loye iṣe ti awọn ilana ipilẹ ti biochemistry, o rọrun lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ, laibikita iru ara. Wo ohun ti o jẹ...

Awọn eto ikẹkọ 7K 0 04/01/2018 (atunyẹwo kẹhin: 06/01/2019) Lakoko awọn ere idaraya agbara, awọn elere idaraya ni awọn ẹgbẹ iṣan ti o lagbara ati ailagbara, eyiti o jẹ ipinnu nipasẹ awọn ipele kọọkan ati jiini. Ṣugbọn awọn ilana wa...

Hyaluronic acid jẹ eroja pataki fun ọdọ ati awọn sẹẹli ilera. Ṣugbọn ounjẹ ti ko ni ilera, aapọn, agbegbe ti ko dara, aapọn ti ara deede yori si otitọ pe iṣelọpọ ti ara rẹ ninu ara ti dinku. Eyi jẹ idaamu pẹlu pataki...

Ẹgbẹ CrossFit ti di olokiki pupọ ni ọdun lẹhin ọdun, ati pe awọn eniyan diẹ sii n darapọ mọ rẹ. Idaraya yii dara fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin bakanna. Loni a yoo sọrọ nipa awọn adaṣe adaṣe fun awọn ọmọbirin ibẹrẹ. Jẹ ki a sọ...

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate Powder ko ni awọn alarinrin. Le ṣee lo pẹlu awọn afikun awọn ere idaraya. Itọkasi jẹ ifarada ti ara ẹni si awọn afikun awọn ounjẹ. Awọn ipa Idaraya Afikun Awọn ipa...

Ẹsẹ adie - 3-4 pcs. Obo adie - 350 milimita Tomati (iwọn alabọde) - 3 pcs. Alubosa - 2-3 pcs. Karooti - 2 pcs. Ata Belii (dun) - 1 pc. Parsley - kekere opo Bitter ata - 1 pc. Ata ilẹ -...