Matt Fraser ni elere idaraya ti o dara julọ ni agbaye

Ninu ere idaraya bi ọdọ bi CrossFit, atẹsẹ Olympus ko lagbara bi ni awọn iwe-ẹkọ miiran. Awọn aṣaju-ija rọpo ara wọn, titi ti aderubaniyan gidi kan yoo han ni ibi isere, yiya gbogbo eniyan ati nibi gbogbo. Iru aderubaniyan akọkọ ni Rich Froning - ẹniti o jẹ alaiṣẹ mu akọle ti “elere idaraya ti o tutu julọ ati ti o gbaradi julọ ni agbaye.” Ṣugbọn lati igba ti o kuro ni idije ti ara ẹni, irawọ tuntun kan, Matt Fraser, ti han ni agbaye.

Ni idakẹjẹ ati laisi awọn arun ti ko ni dandan, Matteu gba akọle akọle ti ọkunrin ti o ni agbara julọ ni agbaye ni ọdun 2016. Sibẹsibẹ, o ti n ṣiṣẹ daradara ni CrossFit fun awọn ọdun 4 bayi, ati ni akoko kọọkan o fihan ipele tuntun ti agbara ati awọn aṣeyọri iyara, eyiti o ṣe iyalẹnu fun awọn abanidije rẹ pupọ. Ni pataki, aṣaju iṣaaju - Ben Smith, laibikita gbogbo awọn igbiyanju rẹ, gbogbo ọdun ni o wa lẹhin Fraser siwaju ati siwaju sii. Ati pe eyi le tọka pe elere idaraya tun ni aaye ti aabo nla, eyiti ko fi han ni kikun, ati pe awọn igbasilẹ ti ara ẹni siwaju ati siwaju sii le duro de ọdọ rẹ niwaju.

Kukuru biography

Bii gbogbo awọn aṣaju ijọba ti o jọba, Fraser jẹ elere idaraya ti o dara. A bi ni ọdun 1990 ni Amẹrika ti Amẹrika. Tẹlẹ ninu ọdun 2001, Fraser wọ idije idije gbigbe ni igba akọkọ. O jẹ lẹhinna, bi ọdọmọkunrin, pe o mọ pe ọna iwaju rẹ ni ibatan taara si agbaye ti awọn aṣeyọri awọn ere idaraya.

Lẹhin ipari ẹkọ lati ile-iwe giga pẹlu awọn abajade alabọde pupọ, Matthew, sibẹsibẹ, gba sikolashipu ere idaraya si kọlẹji ati, julọ ṣe pataki, ipo rẹ lori ẹgbẹ Olimpiiki. Lehin ti o padanu awọn ere ti ọdun 2008, Fraser ṣe ikẹkọ lile titi o fi farapa ni ọkan ninu awọn akoko ikẹkọ.

Ọna lati kọja

Lẹhin gbigba ipalara kan, awọn dokita fun nikẹhin ni aṣaju ọjọ iwaju. Fraser ṣe awọn iṣẹ abẹ ẹhin meji. Awọn disiki rẹ ti fọ, ati awọn shunts ti fi sii ni ẹhin rẹ pupọ, eyiti o yẹ ki o ṣe atilẹyin iṣipopada ti vertebrae. O fẹrẹ to ọdun kan - elere idaraya ni ihamọ si kẹkẹ-kẹkẹ kan, ni ija ni gbogbo ọjọ fun agbara pupọ lati gbe lori ẹsẹ rẹ ati lati ṣe igbesi aye deede.

Nigbati elere idaraya bori ikẹhin rẹ, o pinnu lati pada si agbaye ti awọn ere idaraya. Niwọn igba ti ibi ti o wa ninu ẹgbẹ Olimpiiki ti padanu fun u, ọdọmọkunrin pinnu lati mu orukọ rere ere-idaraya rẹ pada, akọkọ nipasẹ bori awọn idije agbegbe. Lati ṣe eyi, o forukọsilẹ ni ile-idaraya ti o wa nitosi, eyiti o wa ni kii ṣe ile-iṣẹ amọdaju ti aṣoju, ṣugbọn apakan ti Boxing Boxing.

Ti o wa ni yara kanna pẹlu awọn elere idaraya ti awọn akọle ti o ni ibatan, o yarayara mọ awọn anfani ti ere idaraya tuntun ati, tẹlẹ 2 ọdun melokan, ti ti awọn aṣaju ijọba si CrossFit Olympus.

Kini idi ti CrossFit?

Fraser jẹ iyalẹnu elere-ije CrossFit kan. O ṣaṣeyọri fọọmu iyalẹnu rẹ fẹrẹẹ lati ibẹrẹ, pẹlu ẹhin ẹhin sedentary ati isinmi gigun lati iṣẹ ṣiṣe ti ara. Loni gbogbo eniyan mọ orukọ rẹ. Ati pe o fẹrẹ jẹ gbogbo ifọrọwanilẹnuwo ni wọn beere idi ti ko fi pada si gbigba iwuwo.

Fraser funrararẹ dahun si eyi bi atẹle.

Iṣuwọn iwuwo jẹ ere idaraya Olimpiiki kan. Ati pe, bii eyikeyi ere idaraya agbara miiran, iye to dara ti iṣelu lẹhin-awọn oju iṣẹlẹ, fifihan doping ati ọpọlọpọ awọn aaye ailoriire miiran ti ko ni ibatan taara si awọn ere idaraya, ṣugbọn o le ni ipa awọn abajade rẹ. Ohun ti Mo fẹran nipa CrossFit ni pe Mo ti ni okun gaan, ifarada diẹ sii ati alagbeka diẹ sii. Ati pe pataki julọ, ko si ẹnikan ti o fi ipa mu mi lati lo doping.

Ti o sọ pe, Fraser dupẹ lọwọ CrossFit fun idojukọ rẹ lori idagbasoke ifarada ati iyara. Awọn adaṣe adaṣe tun ṣe pataki ninu ere idaraya yii, eyiti o le dinku fifuye lori ọpa ẹhin.

Tẹlẹ ni ọdun 2017, o di onigbọwọ onjẹ ti ere idaraya osise, eyiti o fun laaye elere idaraya lati ma ṣe aibalẹ nipa ifowosowopo ati wiwa owo-ori afikun ni ẹgbẹ. Ṣeun si ikopa ninu awọn igbega, elere idaraya n gba owo to dara ati pe o le ma ṣe aibalẹ ti ko ba fọ owo-ifigagbaga ni awọn idije, ṣugbọn tẹsiwaju niwa lati ṣe adaṣe ere idaraya ayanfẹ rẹ, fifun ara rẹ ni kikun.

Ni akoko kanna, Fraser tun dupẹ lọwọ igbesoke gbigbe rẹ ti o kọja, eyiti o fun laaye ni bayi lati ṣaṣeyọri awọn abajade iyalẹnu ninu agbara gbogbo-yika. Ni pataki, o tẹnumọ nigbagbogbo pe awọn ipilẹ ti ilana ati agbara atorunwa ti awọn iṣan ti o gba nipasẹ rẹ ni ere idaraya iṣaaju gba ọ laaye lati ṣakoso awọn adaṣe tuntun ni irọrun ati mu awọn igbasilẹ agbara.

Mọ bi o ṣe le gbe ọpa soke ni deede ki ohunkohun ko ba wa ni ọna awọn ẹsẹ rẹ ati sẹhin, o jẹ ẹri lati ṣaṣeyọri diẹ sii. - Mat Fraser

Awọn afikun ere idaraya

Iṣe ere-idaraya ti ọmọ ọdun 27 jẹ iwunilori o si jẹ ki o di oludije to ṣe pataki fun awọn elere idaraya miiran.

Iṣe rẹ ninu awọn eka “Fran” ati “Oore-ọfẹ” tun fi iyemeji silẹ nipa yẹyẹ akọle akọle. Ni pataki, “Fran” ni a ṣe ni 2:07 ati “Ore-ọfẹ” ni 1:18. Fraser funrara rẹ ṣe ileri lati mu ilọsiwaju awọn abajade wa ninu awọn eto mejeeji nipasẹ o kere ju 20% nipasẹ opin 2018, ati ni idajọ nipasẹ ikẹkọ kikankikan rẹ, o le pa ileri rẹ mọ daradara.

Aṣọ tuntun Ọdun 17

Pelu amọja iwuwo gbigbe ara rẹ, Fraser fihan fọọmu ti ara tuntun ti o ni pataki ni ọdun 2017. Ni pataki, ọpọlọpọ awọn amoye ṣe akiyesi gbigbẹ iyalẹnu rẹ. Ni ọdun yii, lakoko ti o n ṣetọju gbogbo awọn afihan agbara, Matt ṣe ni igba akọkọ ni iwuwo ti awọn kilo 6 kere ju ti iṣaaju lọ, eyiti o fun laaye laaye lati ṣe alekun ipin agbara / iwuwo pupọ ati fihan kini aaye ifarada elere idaraya jẹ gaan.

Ṣaaju ki idije naa to bẹrẹ, ọpọlọpọ gbagbọ pe Fraser nlo awọn oogun ati awọn oniro ọra. Si eyiti elere idaraya funrara rẹ ṣe awada ati irọrun kọja gbogbo awọn idanwo doping.

Pataki

Iyatọ akọkọ ti Fraser jẹ awọn itọka deede ti ifarada agbara. Ni pataki, ti a ba ṣe akiyesi akoko ipaniyan ti awọn eto rẹ, lẹhinna wọn wa ni ipele ti Fronning ni awọn ọdun ti o dara julọ, ati pe o kere si kekere ni iyara ipaniyan si medal fadaka ti awọn ere to kẹhin Ben Smith. Ṣugbọn bi fun awọn fo rẹ, jerks ati jerks - nibi Fraser fi sile eyikeyi elere-ije. Iyatọ ninu awọn kilo ti a gbe ko wọn ni awọn iwọn ṣugbọn ni awọn mewa.

Ati ni akoko kanna, Fraser funrararẹ sọ pe awọn olufihan agbara rẹ jinna si iwọn ti o ṣeeṣe, eyiti yoo gba laaye lati tọju ipo akọkọ rẹ ni gbogbo awọn ẹka ere idaraya ni agbaye ti agbelebu fun ọdun diẹ sii.

Awọn abajade Crossfit

Matt Fraser ti njijadu ninu awọn ere idaraya lati ipadabọ rẹ si awọn ere idaraya ti o wuwo. Pada ni ọdun 2013, o pari karun karun ni idije ila-oorun ila oorun ati pari 20 ni awọn ere ṣiṣi. Lati igbanna, o ti ṣe ilọsiwaju awọn abajade rẹ ni gbogbo ọdun.

Fun awọn ọdun 2 to ṣẹṣẹ, elere idaraya ti di aṣaju ẹni kọọkan ni awọn ere agbelebu ati pe ko ni fun Ben Smitt.

Matt Fraser & Rich Fronning: Ṣe O yẹ ki Ogun Kan Wa?

Richard Fronning ni ọpọlọpọ awọn onibirin CrossFit ṣe akiyesi lati jẹ elere idaraya nla julọ ti ere idaraya. Lẹhin gbogbo ẹ, lati ipilẹṣẹ ti ibawi ere idaraya yii, Fronning ti ṣẹgun awọn iṣẹgun titayọ ati ṣe awọn abajade iyalẹnu, fifihan agbara iṣẹ ti ara lori etibebe awọn agbara ti ara eniyan.

Pẹlu dide ti Matt Fraser ati ilọkuro ti Richard lati idije ẹni kọọkan, ọpọlọpọ bẹrẹ si ni aniyan nipa ibeere naa - ogun yoo wa laarin awọn titani meji CrossFit wọnyi? Lati eyi, awọn elere idaraya mejeeji dahun pe wọn ko kọju lati dije ni ibaramu ọrẹ kan, eyiti wọn ṣe ni deede, ni idunnu ni awọn ere idaraya miiran ni ọna.

Ko si ohunkan ti a mọ nipa awọn abajade ti awọn idije “ọrẹ”, bakanna boya wọn wa rara. Ṣugbọn awọn elere idaraya mejeeji ni ibọwọ nla fun ara wọn ati paapaa kọkọ papọ. Ti, sibẹsibẹ, a ṣe afiwe iṣẹ lọwọlọwọ ti awọn elere idaraya, lẹhinna Fraser ni kedere ni anfani ninu awọn afihan agbara. Ni akoko kanna, Fronning ṣaṣeyọri ni iyara ati ifarada rẹ, mimu imudojuiwọn awọn abajade ni gbogbo eto ni gbogbo eto.

Ni eyikeyi idiyele, Fronning ko tun pada si awọn idije ti ara ẹni, ni jiyan pe o fẹ ṣe afihan ipele ipilẹ ti ipilẹ ti ipilẹ, eyiti o tiraka si, ṣugbọn ko ti ṣetan lati fi ara rẹ han. Ni awọn idije ẹgbẹ, elere idaraya ti fihan tẹlẹ iye ti o ti dagba ni awọn ọdun aipẹ.

Lakotan

Loni Matt Fraser ni ifowosi ka oludije to lagbara julọ ni gbogbo awọn idije idije ere ni agbaye. O ṣe imudojuiwọn awọn igbasilẹ rẹ nigbagbogbo ati fihan si gbogbo eniyan pe awọn opin ti ara eniyan tobi pupọ ju ẹnikẹni ti o le ronu lọ. Ni akoko kanna, o jẹ irẹlẹ ati pe o tun ni ọpọlọpọ lati tiraka.

O tun le tẹle awọn aṣeyọri ere idaraya ati awọn aṣeyọri ti ọdọ elere idaraya kan lori awọn oju-iwe ti awọn nẹtiwọọki awujọ rẹ Twitter tabi Instagram, nibi ti o ma nkede awọn abajade ti awọn adaṣe rẹ nigbagbogbo, awọn ijiroro nipa ounjẹ ere idaraya, ati, pataki julọ, sọrọ ni gbangba nipa gbogbo awọn adanwo ti o ṣe iranlọwọ alekun ifarada rẹ ati agbara.

Wo fidio naa: Fight Talk: Matt Fraser (Le 2025).