Awọn onimo ijinle sayensi ti rii pe ti eniyan ba gbalaye ọsẹ kan diẹ sii ju 90 km, lẹhinna o di afẹsodi si ṣiṣe, iru si afẹsodi si awọn siga. Ati pataki julọ, nigbati eniyan ba bẹrẹ jogging nigbagbogbo, o kere ju igba 3-4 ni ọsẹ kan, igbesi aye igbesi aye rẹ maa n yipada. O jẹ nipa ohun ti igbesi aye igbesi aye olusare apapọ jẹ bi loni.
Ṣiṣe ati ṣiṣẹ
Gbogbo eniyan ni ọna oriṣiriṣi ṣe idapọ iṣẹ aṣenọju rẹ ati iṣẹ akọkọ ti o mu owo wa fun u. Ẹnikan ṣiṣẹ ni ọfiisi bi oniṣiro kan, akọwe kan, tabi ṣe idawọle ipese agbara, nitorinaa o ni agbara ati agbara lati sare si ati lati pada si iṣẹ. Ati pe ti ko ba si iru aye bẹẹ, tabi ko lo o, o sọ fun awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ nipa awọn aṣeyọri ṣiṣiṣẹ tuntun rẹ.
Ẹnikan n ṣiṣẹ ni ile-iṣẹ kan nibiti ṣiṣiṣẹ ko ṣe ni ọwọ nla, nitorinaa wọn gbiyanju ṣiṣe ni awọn irọlẹ lẹhin iṣẹ ki awọn ẹlẹgbẹ maṣe ri i pupọ.
Ẹnikan tẹsiwaju lati kawe, ati nitorinaa wọn ni akoko pupọ lati ṣe ikẹkọ, nitorinaa wọn ṣiṣe ṣaaju ile-iwe, lẹhin ile-iwe, ati nigbagbogbo dipo ile-iwe. Ṣiṣe ni awọn ile-ẹkọ eto ẹkọ ni o ni ọla giga laarin awọn ẹlẹgbẹ tabi awọn ẹlẹgbẹ ati laarin ọpọlọpọ awọn olukọ. Nitorinaa, awọn elere idaraya lo eyi ati ṣiṣe paapaa nigbati wọn nilo lati kọ ẹkọ.
Ṣiṣe n di diẹ sii ju iṣẹ aṣenọju kan lọ. Ọpọlọpọ awọn ope lo owo pupọ lati rin irin-ajo nigbagbogbo si awọn idije, nibiti wọn kii yoo gba awọn ẹbun kankan. Ṣugbọn wọn tun lọ lati rirọ sinu oju-aye yii. Ati pe iṣẹ kii ṣe idiwọ fun wọn.
Ṣiṣe dipo awọn oogun
Nigbati o ba n ṣiṣe fun eniyan di apakan apakan ti igbesi aye, o gbiyanju jade ohun gbogbo lati inu rẹiyẹn nikan ni o le. Eyi tun kan si pipadanu iwuwo ati dida ara ati imudarasi iṣẹ ọkan, ati pẹlu mimu ajesara lagbara ati tọju ọpọlọpọ awọn aisan.
Beere eyikeyi olusare ti o ni itara bi o ṣe tọju fun otutu - oun yoo sọ fun ọ pe ko si itọju ti o dara julọ ju agbelebu ti o dara, awọn ibuso 10. Ati pe yoo jẹ ẹtọ. Nigbati ara ba ni wahala, iwọn otutu ara ga, eyiti o ṣe alabapin si otitọ pe awọn kokoro arun ku ni iyara ati imularada yarayara.
Ṣugbọn otutu ti o wọpọ kii ṣe arun nikan ti nṣiṣẹ jẹ tabi ti a pe ni iwosan. Ẹnikan sọ pe ṣiṣe ṣiṣe larada gastritis rẹ, ẹnikan sọ pe ṣiṣiṣẹ ṣe iranlọwọ fun u lati yago fun osteochondrosis, ati pe ẹnikan gbagbọ pe mellitus mellitus halẹ rẹ titi o fi bẹrẹ ṣiṣe.
Pẹlu nkan ti awọn onimọ-jinlẹ gba, pẹlu nkan ti wọn yoo fẹ lati jiyan. Ṣugbọn ootọ naa wa pe eyikeyi aladun jogging nipataki nlo jogging fun itọju. Ṣugbọn o tọ lati sọ pe awọn aṣaja ko ni aisan, nitorinaa boya o jẹ otitọ pe ṣiṣe le ṣee lo bi panacea dipo oogun?
Ara aṣọ ati aṣọ-aṣọ
O nira pupọ lati wo olusare itara ni ita ita awọn wakati iṣẹ laisi ipasẹ orin kan. Pẹlupẹlu, ti eniyan nipasẹ iru iṣẹ oojọ rẹ le wọ ohunkohun ni iṣẹ, lẹhinna o ṣeese o yoo wọ aṣọ ere idaraya ni iṣẹ, ni ile ati ni ile itaja, ati nipa ti ara fun ikẹkọ, ninu awọn ere idaraya, eyiti o ni pupọ.
Nisisiyi ṣiṣe ti bẹrẹ lati dagbasoke ni iṣiṣẹ, nitorinaa iye nla ti awọn ere idaraya ode oni ti ṣan awọn ile itaja pamọ. Ati gbogbo iru nkan bẹẹ olusare itara yẹ ki o ra, paapaa ti o ba ti ni gbogbo rẹ tẹlẹ. Shopaholism laarin awọn aṣaja jẹ aisan ti o wọpọ.
Awọn oye ati awọn ọrẹ
Fun awọn aṣaja, gbogbo awọn ọrẹ gbọdọ ni ibatan boya pẹlu ṣiṣiṣẹ, tabi, ni awọn iṣẹlẹ ti o lewu, pẹlu diẹ ninu ere idaraya miiran. Ati pe nigbamiran o ṣẹlẹ kii ṣe ni ibere ti olusare funrararẹ. Niwon kii ṣe gbogbo eniyan ni anfani lati tẹtisi nigbagbogbo awọn anfani ti nṣiṣẹ, nipa bii o ṣe bori orogun rẹ pipẹ ni ọna jijin, ati iru awọn ibọsẹ itura ti o ra fun ṣiṣe.
Bi awọn ifamọra bi. Nitorinaa, ọpọlọpọ awọn ilu ni awọn ẹgbẹ ti n ṣiṣẹ ti o ṣẹda lati mu awọn aṣiwere aṣiwere wọnyi papọ ki wọn má ba farada awọn opolo wọn pẹlu ọrọ wọn nipa ṣiṣe.
O le kọ pupọ diẹ sii nipa eyi. Ṣiṣe jẹ igbesi aye fun ọpọlọpọ eniyan. Eyi jẹ iru ipinya pẹlu iwe-aṣẹ tirẹ, ibi apejọ, pẹlu awọn oriṣa rẹ ati awọn ipo akoso. Ṣugbọn ẹgbẹ yii yẹ lati jẹ apakan rẹ. Ohun akọkọ ni lati mọ igba lati da. Nigbati o ba mọ igba ti o da, eyikeyi iṣowo jẹ anfani nikan.
Lati mu awọn abajade rẹ pọ si ni ṣiṣe ni alabọde ati awọn ijinna pipẹ, o nilo lati mọ awọn ipilẹ ti ṣiṣe, gẹgẹbi mimi to tọ, ilana, igbona, agbara lati ṣe eyeliner ọtun fun ọjọ idije naa, ṣe iṣẹ agbara to tọ fun ṣiṣe ati awọn omiiran. Nitorinaa, Mo ṣeduro pe ki o faramọ pẹlu awọn ẹkọ fidio alailẹgbẹ lori iwọnyi ati awọn akọle miiran lati onkọwe ti aaye scfoton.ru, ibiti o wa bayi. Fun awọn onkawe si aaye naa, awọn itọnisọna fidio jẹ ọfẹ ọfẹ. Lati gba wọn, kan ṣe alabapin si iwe iroyin naa, ati ni awọn iṣeju diẹ o yoo gba ẹkọ akọkọ ninu itẹlera lori awọn ipilẹ ti mimi to dara lakoko ṣiṣe. Alabapin nibi: Ṣiṣe awọn ẹkọ fidio ... Awọn ẹkọ wọnyi ti ṣe iranlọwọ tẹlẹ fun ẹgbẹẹgbẹrun eniyan ati pe yoo ran ọ lọwọ paapaa.
