Ti o ba wa ninu iṣesi lati tọpinpin awọn iṣiro ṣiṣe rẹ, o ṣee ṣe ki o ti kọ tẹlẹ nipa aye iṣiroye ti nṣiṣẹ. Ọpa yii ni a rii ni gbogbo awọn irinṣẹ ati awọn ohun elo ere idaraya. Ti o ba ti ṣakiyesi, awọn iwọn wiwọn meji ni awọn ẹrọ iṣiro: iyara ati iyara (Gẹẹsi "iyara" ati "iyara"), ati pe ọpọlọpọ awọn olubere dapo awọn imọran wọnyi.
Jẹ ki a ranti iṣẹ-ṣiṣe iṣiro ile-iwe kan - bii o ṣe ṣe iṣiro iyara? Iyẹn tọ, o nilo lati pin ijinna nipasẹ aarin akoko. Tẹ ijinna si ẹrọ iṣiro, deede si mita, tọka nọmba deede ti awọn iṣẹju ati awọn aaya. Iwọ yoo gba abajade ni km / h ti yoo fihan iyara awakọ apapọ rẹ. Iyẹn ni, awọn ibuso melo ni iwọ yoo bo ni wakati 1.
Iyara ti ṣiṣiṣẹ ni idakeji ti iyara apapọ, o fihan bi o ṣe gba to asiko to lati gba asare kan lati bo ijinna kan pato ti wọn wọn ni min / km. Iyẹn ni, ni iṣẹju melo ni eniyan yoo ṣiṣẹ 1 km. Nitorinaa, ti o ba ṣakoso iwọn yii, o le ṣe airotẹlẹ ṣe iṣiro bawo ni yoo gba lati pari ijinna naa.
Nigbagbogbo, awọn ohun elo iṣiro ara wọn ṣe iwifunni olusare nipa awọn ayipada igba, o kan nilo lati ṣatunṣe igbohunsafẹfẹ ti awọn iwifunni. Ni ọpọlọpọ igbagbogbo, a ṣeto aarin naa ni iṣẹju 5-10. Ni ọna yii iwọ yoo ṣe atẹle iṣelọpọ ti ṣiṣe rẹ nigbagbogbo.
Awọn oniṣiro ori ayelujara ti iyara iyara ati iyara loni wa lori gbogbo awọn orisun ti a ṣe igbẹhin si awọn ere idaraya ati ẹkọ ti ara. Eniyan nikan nilo lati tẹ data sii lori irin-ajo ti o jinna ati akoko ti o lo lori rẹ, ati lẹhinna tẹ bọtini “iṣiro”. Ni iṣẹju keji, oun yoo wo awọn afihan.
Ẹrọ iṣiro mi
O rọrun pupọ lati ṣe iṣiro iyara ṣiṣe apapọ ati iyara ni km / h lori ayelujara, ni lilo kọnputa tabi foonuiyara. Ati bawo ni awọn baba wa ṣe ṣe iṣiro awọn iye wọnyi ni ọgbọn ọdun sẹhin? Foju inu wo, wọn ni ihamọra pẹlu aago iṣẹju-aaya, pen, ẹrọ iṣiro ati pe wọn ka ohun gbogbo pẹlu ọwọ, ni ibamu si agbekalẹ!
Jẹ ki a pada sẹhin ni akoko fun iṣẹju kan ki a gbiyanju lati ṣe iṣiro iyara ti ṣiṣiṣẹ fun kilomita kan laisi ẹrọ iṣiro kan ninu ohun elo ere idaraya:
1. Ṣaaju ki o to bẹrẹ ṣiṣe kan, tan-an aago iṣẹju-aaya;
2. Ṣiṣe pẹlu orin naa, pẹlu ofin deede ti awọn aworan rẹ - ka awọn iyika naa. Eyi yoo ṣe iṣiro ijinna ti o rin;
3. Pin ijinna nipasẹ akoko lati wa iyara rẹ. Niwọn igbati a ti wọn iyara ni km / h, o tumọ si pe awọn nọmba rẹ tun nilo lati yipada si awọn ẹya wọnyi:
Fun apẹẹrẹ, jẹ ki a sọ pe o sare 3000m ni idaji wakati kan. Eyi tumọ si pe o nilo 3 km / 0,5 h = 6 km / h. Nitorinaa iyara iwakọ apapọ rẹ jẹ 6 km / h.
4. Bayi, jẹ ki a ṣe iṣiro iyara ni min / km, fun eyi o nilo, ni ilodi si, pin akoko nipasẹ ijinna. A tumọ akọkọ si awọn iṣẹju, ekeji sinu km: 30 min / 3 km = 10 min / km. Nitorinaa, iyara rẹ jẹ iṣẹju 10 / km, iyẹn ni pe, o sare 1 km, ni apapọ, ni iṣẹju mẹwa 10.
Njẹ o mọ pe o tun le ṣe iṣiro iṣipopada iṣipopada apapọ fun ọra sisun - iṣiroye yii ṣe itupalẹ nọmba awọn kalori ti o sun, mu bi data ipilẹ lori abo elere, ọjọ-ori, iwuwo ati iwọn ọkan. Eto naa yoo fihan ọ iye awọn kalori ti o sun ninu adaṣe kan, ati pe diẹ ninu wọn tun ṣe iworan awọn nọmba nipa fifiwera wọn pẹlu nọmba awọn ege ti pizza, awọn sneakers tabi awọn gilaasi ti omi onisuga didùn.
Kini paramita yii ni ipa?
O ni ipa lori iṣẹ ti elere idaraya kan - o ṣe afihan bawo ni o gba to lati ṣiṣe 1 km. Isiro ti iyara ti nṣiṣẹ ati iyara ti o da lori ijinna ati akoko ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣẹ lakoko ikopa ninu awọn idije - elere idaraya mọ daju boya o nilo lati yara, tabi boya o baamu si awọn ilana ti a pinnu.
Ti o ba ṣiṣẹ awọn ere idaraya ni iṣẹ iṣe, ṣe akiyesi si iṣiro ti iyara nṣiṣẹ pẹlu iyara ati iṣiro iṣiro - o ṣeun si rẹ, iwọ yoo ni anfani lati ṣe iṣiro ilosiwaju bi o ṣe nilo lati ṣiṣe ni ibere lati pade bošewa fun isunjade ti a beere. Eyi jẹ ẹrọ iṣiro ti o ni ọwọ pupọ, yoo fihan gbangba bi awọn idiyele yoo ṣe yipada, ti o ba mu ilọsiwaju diẹ diẹ sii, yi awọn nọmba tẹmpo
.
Bii o ṣe le ṣe afikun paramita tẹmpo naa?
Ṣe o fẹ kọ bi o ṣe le mu alekun ṣiṣe rẹ pọ si lati mu ilọsiwaju rẹ ṣiṣẹ, ifarada ati agbara lori abala orin naa? Ṣawari awọn imọran wa:
- Ronu daradara nipa eto ikẹkọ, pẹlu awọn adaṣe lati mu ifarada pọ si;
- Wa pẹlu ifosiwewe iwuri ti o lagbara;
- Mu awọn adaṣe eleto ṣiṣẹ, laisi awọn aafo, ṣe wọn pẹlu iyasọtọ ni kikun;
- Gbiyanju lati ma ṣe adaṣe ni ipo ti irẹwẹsi ti ara tabi aifọkanbalẹ;
- Ra awọn ohun elo ere idaraya ti o ni itunu (pẹlu iboju-boju), awọn ohun elo igbalode (awọn iṣọ);
- Gbiyanju lati ṣiṣe ni awọn ipo oju ojo itura;
- Mu gigun ati cadence pọ lakoko ti o nṣiṣẹ;
- Ṣe agbekalẹ awọn iṣan ẹsẹ - ṣafikun ikẹkọ agbara si eto naa;
- Ṣiṣe awọn ere-ije kukuru-kukuru nigbagbogbo - wọn ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju iyara ṣiṣẹ;
- Bojuto ilana ṣiṣe ti o tọ;
- Ranti bi a ṣe wọn iwọn iyara ti nṣiṣẹ - akoko ati maili, eyi ti o tumọ si pe o nilo lati kọ bi o ṣe le ṣetọju awọn ijinna pẹlẹpẹlẹ, lakoko imudarasi awọn afihan akoko;
- Ṣiṣe si orin, a ti fihan ilana yii lati ṣe iranlọwọ lati mu ifarada pọ si!
Nitorinaa, ni bayi o mọ bii o ṣe le ṣe iṣiro iyara ṣiṣe rẹ nipa lilo ẹrọ iṣiro ori ayelujara tabi pẹlu ọwọ, ati pe o loye idi ti a fi nilo itọka yii rara. Ranti, gbogbo awọn imọran ati ẹtan fun jijẹ iyara rẹ jẹ atẹle. Ni akọkọ ni ifẹ tirẹ lati kawe, mu ipele rẹ dara, fọ awọn igbasilẹ ti ara ẹni. Irin ara rẹ fun ararẹ lati ṣẹda tabili iyara ti n ṣiṣẹ nipa lilo data iṣiro. Ṣiṣe lile ni gbogbo ọjọ, ṣe itupalẹ awọn nọmba, ati pe abajade kii yoo pẹ ni wiwa!
