Omi-omi - awọn ohun-ini ti oogun, awọn anfani ati awọn ipalara si ara

Omi okun jẹ orisun ti iwulo macro- ati awọn microelements (pẹlu iodine ati irin), awọn vitamin, ati okun. Ti ta Kelp ni alabapade, gbigbẹ, akolo, ati ni eyikeyi idiyele, yoo wulo ti iyalẹnu. Ọja yii jẹ ifihan nipasẹ akoonu kalori kekere ati isansa pipe ti ọra ninu akopọ, fun eyiti awọn obinrin ti n tẹẹrẹ paapaa fẹran rẹ.

Fun awọn elere idaraya ọkunrin, ohun ọgbin yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe afikun ipese pataki ti awọn eroja to wulo, mu iye ikẹkọ pọ si ati mu agbara pọsi. Omi-omi ni igbagbogbo lo ninu oogun eniyan fun awọn idi oogun, bakanna ni ile-iṣẹ ikunra.

Akoonu kalori, akopọ ati BJU ti ẹja okun

Akoonu kalori ti ẹja alawọ alawọ jẹ 23.8 kcal fun 100 g, akopọ kemikali jẹ idapọ pẹlu awọn vitamin, awọn eroja ti o wa, awọn acids, laibikita iru ọja (gbigbẹ, alabapade tabi ti gbe). Iwọn ti BJU ninu eso kabeeji tuntun jẹ 1: 0.2: 4.1, lẹsẹsẹ.

Iye ijẹẹmu ti kelp fun 100 g:

• awọn carbohydrates - 4,1 g;
• awọn ọlọjẹ - 0,91 g;
• awọn ọra - 0.19 g;
• omi - 87,9 g;
• okun ijẹẹmu - 0,7 g;
• Organic acids - 3.1 g;
• eeru - 4,2 g.

Akoonu kalori ti ọja gbigbẹ jẹ 475.6 kcal fun 100 g nitori ifunmọ. Fi sinu akolo ati iyan - 50 kcal fun 100 g. Fun ijẹẹmu ti ijẹẹmu, a ma ṣe kelp nigbakan, ninu idi eyi akoonu kalori ti eso kabeeji ti a ṣan yoo jẹ 21,2 kcal fun 100 g.

Akopọ kemikali ti ẹja tuntun fun 100 g ti gbekalẹ ninu tabili:

Ni afikun, akopọ ti omi inu omi ni awọn acids polyunsaturated, gẹgẹbi omega-3 ni iye ti 0.8 mg ati omega-6 - 3.21 mg fun 100 g. Iwọn kekere sitashi ati suga wa (0,58 g).

Asa sasazawa - stock.adobe.com

Awọn ẹya anfani

Omi okun ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Ṣugbọn boya julọ gbogbo rẹ, a ṣe iye kelp fun akoonu giga rẹ ti iodine, eyiti o ṣe pataki fun ilera eniyan. Ofin ti a beere fun eroja ti a ṣalaye fun ọjọ kan fun agbalagba jẹ to 150 mcg, nitorinaa ṣiṣe ọkan ti ẹja oju omi yoo saturate ara pẹlu paati pataki ni kikun.

Aipe Iodine ni odi ni ipa lori ilera ati irisi eniyan. Ni pataki, awọn irun din ati di fifọn, awọ ara di bia, iṣesi bajẹ ati ajesara ṣubu, eyiti o fa si otutu otutu.

Ni afikun, ẹja okun ni ipa:

1. Lati mu ilọsiwaju ṣiṣẹ ti ẹṣẹ tairodu. Ṣeun si iodine ninu ọja, iye ti a beere fun awọn homonu ti tu silẹ, eyiti o ni ẹri fun ilana ti awọn ilana ti iṣelọpọ ninu ara. Ni afikun, awọn aiṣedede ti ẹṣẹ tairodu yorisi iwuwo ti o pọ, nitorinaa awọn eniyan ti o n gbiyanju lati padanu iwuwo nilo lati fiyesi pataki si eso kabeeji (aise, iyan, akolo - ko ṣe pataki).
2. Lori ipo ti awọn ohun elo ẹjẹ. Ṣeun si awọn sterols ti o wa ninu ọja naa, dinku akoonu idaabobo awọ ẹjẹ. Ni afikun, o jẹ awọn irin-irin ti o dinku eewu ti iṣelọpọ okuta iranti idaabobo, dinku eewu atherosclerosis ati eewu awọn didi ẹjẹ.
3. Lati daabobo awọn sẹẹli. Ṣe aabo awọn sẹẹli lati iparun nipasẹ awọn nkan ti majele ti o wọ inu ara pẹlu awọn ọja pupọ tabi lati agbegbe ita.
4. Imudarasi iṣẹ ifun. Ọja naa ṣe iranlọwọ pẹlu àìrígbẹyà tabi awọn igbẹ to lagbara. Fun idi eyi, o dara lati lo eso kabeeji titun tabi gbigbẹ (1 tsp ni alẹ), ati ki o ko gbe.

Ṣaaju lilo, ọja gbigbẹ gbọdọ wa ni tú pẹlu omi gbona ki o le wú, lẹhinna mura awọn saladi tabi awọn ounjẹ miiran lati inu rẹ. O tun le fọ ọja naa ki o lo o ni ọna lulú bi orisun awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.

Laminaria tun wulo lati lo:

• pẹlu pancreatitis nitori akoonu giga ti koluboti ninu ọja, eyiti o ṣe iṣeduro iṣelọpọ ti insulini;
• pẹlu igbẹ-ara ọgbẹ, o gba laaye lati jẹ ọja ni eyikeyi ọna, nitori o ni ipa iredodo-iredodo.

Omi okun ni ipa lori ara awọn obinrin ati awọn ọkunrin ni ọna oriṣiriṣi. Bawo ni yoo ṣe jiroro ni apakan to tẹle.

Ipa ti ẹja okun lori ara obinrin

Seaweed ni ipa ti o dara lori ara obinrin o si tan kaakiri:

1. Iṣẹ igbaya ati idena ti idagbasoke neoplasm. Lilo deede ti ọja ṣe aabo awọn sẹẹli lati iparun nipasẹ awọn ipilẹ ọfẹ, nitorinaa dinku eewu awọn èèmọ.
2. Ilana Slimming. Kelp (gbẹ ati alabapade) jẹ irọrun ọja ijẹẹmu ti o dara julọ ti o le ṣe iranlọwọ lati wẹ awọn ifun ki o mura ọpọlọpọ awọn kalori kekere ti o ni itẹlọrun ebi. Ni akoko kanna, o saturates ara pẹlu awọn eroja ti o wulo, eyiti o ma n gba nigbagbogbo lakoko awọn ounjẹ to muna. Ṣugbọn ranti pe lati padanu iwuwo, o ko gbọdọ jẹ eso kabeeji pẹlu mayonnaise tabi ni irisi awọn saladi iṣowo ti a ṣetan, nitori nọmba awọn kalori inu wọn yoo jẹ igba pupọ ga julọ.
3. Ilana ti oyun. Ni asiko yii ti igbesi aye obirin, kelp jẹ dandan ni irọrun bi paati ti yoo din eje naa.

Ni afikun, a lo kelp bi ohun ikunra, mejeeji gbẹ ati alabapade. Pẹlu iranlọwọ rẹ, awọn iboju iparada ni a ṣe fun isọdọtun awọ ti oju ati awọn murasilẹ, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ifihan ti cellulite kuro.

Awọn anfani fun awọn ọkunrin

Awọn anfani ti kelp fun awọn ọkunrin tun ni awọn alaye ti ara wọn. Awọn apẹẹrẹ ti o wu julọ julọ:

1. Idena ti akàn pirositeti ati buru ti iṣẹ ibalopọ. Ṣeun si fucoidan ti o wa ninu ọja, awọn alekun ajesara ati awọn ipilẹ ti o ni ọfẹ ni didoju, eyiti o jẹ aabo aabo ara lati awọn neoplasms. Pẹlupẹlu, o ti fihan ni imọ-imọ-jinlẹ pe eroja yii njagun akàn ni irọrun diẹ sii ju awọn iṣẹ lọpọlọpọ ti ẹla-ara.
2. Ṣe alekun ṣiṣe ti ikẹkọ ti ara ọpẹ si irin ti o wa ninu ọja naa. O jẹ ipele ti o to ti eroja wa ninu ara ti o daadaa ni ipa lori ifarada ati iṣelọpọ ti awọn ere idaraya.

Lilo ọna ẹrọ ti ọja yii ṣe iranlọwọ fun awọn ọkunrin lati sun ọra ninu ikun, ati pe eyi ni aaye iṣoro julọ julọ ni awọn ofin ti atunṣe.

Awọn ohun-ini imunilarada ti ẹja okun

Awọn ohun-ini oogun ti omi-okun ni a lo ninu oogun eniyan fun ọpọlọpọ awọn arun. Jẹ ki a ṣe akiyesi awọn lilo ti o wọpọ julọ:

1. A nlo Omi-omi lati wẹ awọn ohun elo ẹjẹ di mimọ ni itọju atherosclerosis. Ohunelo jẹ irọrun dani: o nilo lati fi idaji ṣibi kekere ti lulú lulú si eyikeyi ounjẹ fun awọn ọsẹ 2-3.
2. A lo ọja lati wẹ awọ mọ lati majele ki o fun ni rirọ. Lati ṣaṣeyọri ipa ti o fẹ, o nilo lati tú 100 g ti ewe gbigbẹ pẹlu lita 1 ti omi ati mu fun wakati kan, ati lẹhinna tú tincture sinu wẹ pẹlu omi gbona (iwọn 38-39 iwọn). O ṣe pataki lati mu awọn ilana omi laarin iṣẹju mẹwa 10.
3. A lo awọn ewe lati dena hypothyroidism. Lati ṣe eyi, o ṣe pataki lati ṣafikun ewe gbigbẹ lojoojumọ ninu ounjẹ fun awọn tii meji kan tabi jẹ kelp ti a fi sinu akolo laarin 250-300 g fun ọjọ kan.

A ko le fi lulú gbigbẹ kun bi igba kan si awọn n ṣe awopọ, ṣugbọn tun dapọ pẹlu omi fun mimu.

ASA MASAFUMI - stock.adobe.com

Contraindications ati ipalara

Ipalara lati lilo ewe le fa nipasẹ ifamọ kọọkan si ọkan ninu awọn microelements ti o ṣe ọja, fun apẹẹrẹ, iodine, bakanna bi iṣesi inira tabi ifarada si ọja naa.

O ti ni ihamọ lati jẹ ọja kan ti:

• ni arun aisan;
• ipele ti iodine ninu ara wa ni alekun;
• eniyan na lati awọn hives tabi furunculosis;
• ni iko;
• eniyan n jiya lati awọn aisan nla ti eto ounjẹ.

Iwuwasi ojoojumọ ti alabapade tabi omi gbigbẹ fun agbalagba jẹ 300 g, eyiti o to lati jẹ meji si mẹta ni ọsẹ kan lati saturati ara pẹlu awọn ohun alumọni ti o wulo. Lakoko oyun, o nilo lati gba igbanilaaye lati ọdọ dokita rẹ ṣaaju jijẹ kelp.

© 夢見 る 詩人 - stock.adobe.com

Seaweed jẹ kalori kekere ati ọja iyalẹnu iyalẹnu ti o ṣiṣẹ bakanna daradara fun awọn obinrin ati awọn ọkunrin. Kelp le ati pe o yẹ ki o jẹun nipasẹ awọn elere idaraya bi ohun ti n ṣe afẹfẹ ti ara. Nigbati o ba padanu iwuwo, ọja naa yoo jẹ anfani nla si ọ - kii yoo ṣe iranlọwọ nikan fun ọ lati yago fun awọn poun afikun, ṣugbọn tun mu ipo ti awọ wa dara, ṣiṣe ni pupọ pupọ ati rirọ. Ni afikun, pẹlu iranlọwọ ti ẹja okun, o le sọji ara ki o yọ cellulite kuro.

Wo fidio naa: ITUMO ALA ATI ONAA ABAYO EGBJI OGBOMOSO (KọKànlá OṣÙ 2024).