- Awọn ọlọjẹ 2.9 g
- Ọra 3.1 g
- Awọn carbohydrates 15,9 g
Ohunelo igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ ti o rọrun pẹlu fọto ti ṣiṣe irugbin iresi adun ninu wara ni a sapejuwe ni isalẹ.
Awọn Iṣẹ Fun Apoti Kan: 4 Awọn iṣẹ.
Igbese-nipasẹ-Igbese ẹkọ
Miliki Rice Porridge jẹ ounjẹ ti nhu ti a ṣe pẹlu iresi eso igi gbigbẹ oloorun gigun tabi ti a ta ni agbọn lori adiro. Iwọn miliki si iresi jẹ 4 si 1, lẹsẹsẹ, iyẹn ni pe, a nilo gilasi iresi 1 fun lita 1 ti wara. Ti irugbin na ba ti ṣaju tẹlẹ ninu omi, lẹhinna ipin ti awọn eroja yatọ si: fun gilasi iresi 1, kọkọ fi awọn gilaasi 2 ti omi kun, lẹhinna awọn gilasi 2 ti wara.
A le se agbọn wara pẹlu wara ti a ra ati wara ti a ṣe ni ile. Ṣugbọn maṣe yan ọja ifunwara pẹlu akoonu ọra ti o kere ju 2.5%, bibẹkọ ti itọwo ti satelaiti kii yoo jẹ ọlọrọ.
Ti lo wara ti a di nipo suga. A le gba iyẹfun lati alikama deede ati awọn irugbin odidi. Fun sise, lo ohunelo igbese-nipasẹ-Igbese pẹlu fọto kan.
Igbese 1
Ṣe iwọn iye ti a beere fun ti iresi ọkà gigun, iyẹfun, eso igi gbigbẹ oloorun, eso ajara, bota, ati omi ati wara ati gbe si iwaju rẹ lori ilẹ iṣẹ rẹ. Fọ igi igi gbigbẹ oloorun tabi ge ni gigun.
Ame anamejia18 - stock.adobe.com
Igbese 2
Fi iresi sii, ti a wẹ tẹlẹ ni ọpọlọpọ awọn igba, igi gbigbẹ oloorun ti o fọ, ati nkan ti bota ninu obe. Tú idaji lita omi kan, mu sise, iyo ati sise lori ooru alabọde fun iṣẹju 15-20, iyẹn ni pe, titi ti iresi naa yoo fẹrẹ jinna ti omi naa yoo si yọ patapata.
Ame anamejia18 - stock.adobe.com
Igbese 3
Mu awọn igi eso igi gbigbẹ oloorun jade ki o bẹrẹ si da miliki iwọn otutu silẹ sinu iresi ni ṣiṣan ṣiṣu kan, ti o nru alarodi iresi nigbagbogbo. Simmer lori ooru kekere, igbiyanju lẹẹkọọkan, fun iṣẹju mẹwa 10. Lẹhinna, lakoko igbiyanju, fi iyẹfun diẹ kun lati nipọn porridge.
Ame anamejia18 - stock.adobe.com
Igbese 4
Fi awọn eso ajara ati nkan bota ti o ku silẹ sinu aworo kan pẹlu ofo. Ati lẹhinna tú wara ti a di ati dapọ daradara. Simmer lori ooru kekere fun iṣẹju meji (titi ti a fi jinna).
Ame anamejia18 - stock.adobe.com
Igbese 5
Ti nhu, porridge iresi tutu ninu wara, ti a jinna ni ile, ti ṣetan. Sin gbona, kí wọn pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun. Pẹlupẹlu, ti o ba fẹ, o le ṣe ibanujẹ kekere kan ni oke ti eso aladu ki o tú ẹyin apo sinu rẹ. Gbadun onje re!
Ame anamejia18 - stock.adobe.com
