Titi di 53% ti awọn eniyan, paapaa awọn ti o nifẹ si awọn ere idaraya, dojuko ọpọlọpọ awọn imọ-ara ti eto ara-ara. Awọn arun dagbasoke fun awọn idi pupọ, pẹlu awọn ipalara nla, awọn fifọ, aapọn pupọ lori awọn iṣan ati awọn isẹpo.
Ọkan ninu awọn aisan ti o wọpọ julọ ti awọn igun isalẹ ni aarun iliotibial, eyiti o farahan ninu irora ati lile awọn iṣipopada. O jẹ dandan lati ṣe itọju pẹlu ẹya-ara yii ni ọna ti o nira ati lẹsẹkẹsẹ, bibẹkọ ti a ko yọ awọn ilolu to ṣe pataki ati iṣẹ pajawiri.
Kini iṣọn ara iliotibial tract?
Aisan ti iliotibial tract ni oye bi aarun ninu eyiti ilana imunilara wa tabi rupture ti fascia ti o wa ni apa ita ti awọn itan. Arun yii nyorisi awọn rudurudu to lagbara ni agbegbe ibadi ati ṣoro aye eniyan.
Awọn onisegun tọka si awọn ẹya ti ẹya-ara:
- awọn aami aisan ti a sọ, ti o ni irora ati iṣoro ninu iṣipopada;
- iyara ti arun;
- nilo igba pipẹ ati itọju ailera.
Pẹlu idanimọ ti akoko ati itọju ti bẹrẹ, asọtẹlẹ jẹ ojurere.
Awọn okunfa ti arun na
Ni ipilẹṣẹ, awọn elere idaraya ọjọgbọn dojuko iṣọn ara iliotibial tract, nitori o jẹ awọn ti wọn ni iriri awọn ẹru ti o pọ si lori awọn ẹsẹ isalẹ ati ikẹkọ igbagbogbo ti nrẹ.
Awọn idi akọkọ ti o yori si imọ-aisan yii ni a pe nipasẹ awọn alamọ-ara ati awọn oniwosan:
- Iduro deede ati apọju lori awọn isan ẹsẹ.
Ninu ewu:
- awọn asare;
Gẹgẹbi a ti ṣe akiyesi nipasẹ awọn alamọ-ara, 67% ti awọn aṣaja ṣe agbekalẹ iṣọn ara iliotibial, bi wọn ṣe nṣeto ni ọna oriṣiriṣi awọn ọna jijin ati fifun awọn isan ọmọ malu wọn.
- omo kẹkẹ;
- awọn oṣere volleyball;
- awọn agbọn bọọlu inu agbọn;
- awọn oṣere bọọlu ati awọn miiran.
Akiyesi: ni apapọ, ni eewu ni gbogbo awọn elere idaraya ti o ni ẹrù igbagbogbo lori awọn ẹsẹ isalẹ nigba ikẹkọ ati idije.
- Awọn ipalara ti a gba, ni pataki, awọn isan iṣan, awọn ruptures tendoni, awọn iyọkuro.
- Awọn rudurudu ti ara ti eto musculoskeletal, fun apẹẹrẹ:
- hallux valgus;
- awọn ẹsẹ fifẹ;
- ọfọ.
Ninu eniyan ti o ni awọn igun isalẹ kekere ti ara, nigbati o nrin, ẹrù ailopin wa lori awọn iṣan ati awọn isẹpo.
- Kii iṣe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ.
Ninu ewu:
- awọn alaisan ibusun;
- eniyan sanra;
- awọn ara ilu palolo ti ko fiyesi awọn iṣeduro lati rin nigbagbogbo ati ṣe awọn ere idaraya;
- eniyan fi agbara mu lati joko fun awọn wakati 8-10, fun apẹẹrẹ, awọn oṣiṣẹ ọfiisi, awọn olutawo owo ati awọn miiran.
Congenital tabi ipasẹ ailera iṣan.
Nigbati eniyan ba ni awọn iṣan ti ko lagbara, lẹhinna pẹlu fifuye eyikeyi titẹ pọ si lori awọn isẹpo orokun, eyiti o le ja si idagbasoke aarun iliotibial tract.
Awọn aami aisan ti Ẹkọ aisan ara
Ẹnikẹni ti o ba dagbasoke iru ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-jiji ni o dojuko pẹlu nọmba awọn aami aisan abuda kan.
Lara pataki julọ:
Irora ninu awọn isẹpo orokun ati ibadi.
Ni 85% ti awọn iṣẹlẹ, aarun irora waye nigbati:
- nṣiṣẹ tabi nrin;
- sise eyikeyi adaṣe ẹsẹ;
- gbigbe ati gbigbe awọn iwuwo.
Ni ọna ti a ko fiyesi, aarun irora wa paapaa lakoko isinmi ati oorun.
- Awọn ikunkun ikunkun, paapaa lori titaji.
- Wiwu ninu orokun ati awọn isẹpo ibadi.
- Ailagbara lati tọ ẹsẹ ni kikun tabi rin.
Bi o ṣe nira pupọ ti iṣọn ara iliotibial tẹsiwaju, diẹ sii awọn aami aisan naa di.
Awọn ọna iwadii
Ko ṣee ṣe lati ṣe iwadii ominira ti iṣọn ara iliotibial, nitori pe pathology ni iru awọn aami aisan ti itọju pẹlu awọn aisan miiran ti eto ara eegun. Awọn onimọ-jinlẹ nikan, papọ pẹlu awọn oniwosan-ara ati awọn onimọ-ara, le ṣe idanimọ aisan naa ni deede, bakanna lati pinnu iru fọọmu ti o jẹ.
Lati ṣe idanimọ kan, awọn dokita lo si:
- Iyẹwo kikun ti alaisan.
- Palpation ti awọn kneecaps ati awọn isẹpo ibadi.
- Rilara fascia pẹlu awọn ọwọ rẹ.
- Awọn egungun X ti orokun ati awọn isẹpo ibadi.
- Ẹjẹ ati ito idanwo.
Ni ipilẹṣẹ, a fun alaisan ni itọkasi fun ito gbogbogbo ati idanwo ẹjẹ.
- MRI ati olutirasandi.
A lo aworan resonance oofa ati olutirasandi nigbati dokita ba ṣiyemeji idanimọ tabi o nilo lati ṣalaye boya awọn rudurudu ti o tẹle wa ninu eto egungun.
Pẹlupẹlu, lati le ṣe iwadii iwadii daradara, awọn dokita nilo aworan pipe ti ipa ti arun na. Awọn amoye beere lọwọ alaisan nipa iru irora ati awọn aami aisan miiran, iye akoko ti ipa-ọna wọn, nigbati eniyan kọkọ ni irọra, ati bẹbẹ lọ.
Gbigba gbogbo alaye nikan ni o gba ọ laaye lati ma ṣe aṣiṣe ati ni deede pinnu iru iru arun ti eniyan ni, ati pataki julọ, iru itọju wo ni o nilo lati lọ si.
Itọju ti iṣọn ara iliotibial tract
Lẹhin ti a ṣe idanimọ ti aarun aisan iliotibial, a yan alaisan fun itọju, da lori:
- ibajẹ ti aarun idanimọ;
- iru irora;
- awọn ẹya ti awọn ideri orokun ati awọn isẹpo ibadi;
- awọn itọkasi;
- awọn aisan to wa tẹlẹ;
- ẹgbẹ ẹgbẹ alaisan.
Ni gbogbogbo, ti iṣọn-ara ti apa iliotibial ko ba wa ni irisi igbagbe, ati pe eniyan ko ni jiya lati irora ti ko le farada ati iṣakoso ti ko dara, lẹhinna ilana ti ni ilana:
- Awọn ikunra ti n ṣe iyọra irora, awọn abẹrẹ ati awọn oogun.
- Awọn oogun egboogi-iredodo.
- Awọn ilana itọju ti ara, fun apẹẹrẹ, itọju magnetotherapy, eyiti o mu ki iṣan ẹjẹ pọ si, mu iyara kerekere ati imularada ti iṣan jade.
- Itọju tan ina lesa.
Pẹlu aarun atẹgun iliotibial, itọju laser ni a lo nigbati alaisan ba ni irora nla ati wiwu ni awọn ika ẹsẹ.
- Awọn compress. Awọn onisegun gba pe alaisan ṣe awọn compresses funrararẹ ati ni ile.
Besikale, iru awọn alaisan ni a ṣe iṣeduro:
- awọn compress iyọ. Lati ṣe eyi, tu awọn tablespoons 2 - 3 ti iyọ tabili ni gilasi kan ti omi gbona. Lẹhinna tutu aṣọ terry kan ninu ojutu ki o lo ni agbegbe ti o fẹ. Fi ipari si ohun gbogbo lori oke pẹlu fiimu mimu ki o fi silẹ fun awọn iṣẹju 20.
- onisuga compresses. Wọn ṣe nipasẹ apẹrẹ, bi awọn ti o ni iyọ, miliita 200 ti omi nikan nilo awọn ṣibi meji ti omi onisuga.
Iye akoko itọju ni aṣẹ nipasẹ awọn dokita, wọn tun ṣe agbekalẹ ilana gbigbe gbigbe oogun ati awọn ilana pato ti o jẹ itẹwọgba fun alaisan.
Iṣẹ abẹ
Fun awọn alaisan ti o ni arun aarun iliotibial ti a ṣe ayẹwo, itọju abẹ ni a tọka nigbati:
- awọn ilana iredodo ti fascia ko yọkuro nipasẹ awọn oogun to lagbara;
- aarun irora ti di igbagbogbo ati alailẹgbẹ;
- eniyan naa ko wa iranlọwọ iṣoogun fun igba pipẹ, bi abajade eyiti pathology ti da silẹ sinu ipele ti o kẹhin.
Awọn dokita ja arun na si ikẹhin ati gbiyanju lati gba pẹlu ọna ti ko ṣiṣẹ ti itọju.
Ni ipo kan nibiti a tọka alaisan fun isẹ kan, eniyan naa wa ni ile iwosan nigbagbogbo, lẹhin eyi:
- awọn dokita gba gbogbo awọn idanwo ti a beere;
- tun olutirasandi ati MRI ti orokun ati awọn isẹpo ibadi;
- yan ọjọ iṣẹ naa.
Lakoko iṣẹ naa, a yọ bursa kuro tabi ṣiṣu ti ẹya iliotibial ni a ṣe.
Itọju ailera
Ko ṣee ṣe fun awọn eniyan ti o ni arun aiṣan iliotibial ti a ṣe ayẹwo lati bọsipọ patapata ki o bọsipọ laisi awọn adaṣe itọju.
O ti yan rẹ nipasẹ awọn orthopedists ati lẹhin lẹhin:
- ran ipa-ọna awọn ilana iṣe-ara;
- opin gbigba gbogbo awọn tabulẹti ti a fun ni aṣẹ ati awọn ikunra;
- imukuro pataki tabi pari ti puffiness ati irora.
Ni ipilẹṣẹ, gbogbo awọn adaṣe ile-idaraya fun aisan yii ni ifọkansi ni okunkun awọn iṣan ibadi ati idagbasoke awọn isẹpo orokun.
Ni gbogbogbo, awọn alaisan ni ogun:
1. Awọn squats atilẹyin.
Eniyan yẹ:
- duro taara pẹlu ẹhin rẹ si ogiri;
- fi ẹsẹ rẹ jakejado-ejika yato si;
- sọkalẹ laisiyonu si ila orokun;
- tunṣe ara rẹ fun awọn aaya 2 - 3 ni ipo yii;
- laisiyonu mu ipo ibẹrẹ.
2. Okun fo
3. Agbelebu swings.
Beere:
- mu alaga pẹlu ẹhin;
- duro si alaga pẹlu oju ati ọwọ rẹ mu ẹhin rẹ;
- ya ẹsẹ ọtún rẹ kuro lati ilẹ de giga 25 centimeters;
- yiyi ẹsẹ akọkọ siwaju, lẹhinna sẹhin, ati lẹhinna ni awọn itọnisọna oriṣiriṣi.
Swings ti wa ni ṣe ni igba mẹtta lori ẹsẹ kọọkan.
Atunṣe ti aarun iliotibial tract
Lẹhin ti o gba ipa-ọna itọju kan, eniyan nilo atunṣe ti aarun ailera iliotibial, eyiti o ni:
- Diwọn iṣẹ ṣiṣe ti ara lori orokun ati awọn isẹpo ibadi.
- Kọ lati ṣe ikẹkọ fun awọn ọjọ 30-60.
Ni awọn ọran ti o ya sọtọ, awọn dokita le ṣe eewọ awọn ere idaraya rara.
- Wọ bata bata ẹsẹ nikan pẹlu awọn insoles pataki.
- Ṣiṣe awọn adaṣe adaṣe adaṣe deede ṣe ifọkansi ni idagbasoke awọn isan ti itan.
Ẹkọ imularada alaye ti wa ni aṣẹ nipasẹ dokita wiwa.
Awọn abajade ati awọn ilolu ti o ṣeeṣe
Ajẹsara apa Iliotibial jẹ ẹya-ara ti o nira pupọ ti o le ja si ọpọlọpọ awọn abajade.
Lara awọn orthopedists akọkọ ni:
- Crunching igbagbogbo ti awọn ika ẹsẹ nigba ti nrin ati lori titaji.
- Loorekoore irora ninu awọn isẹpo ibadi.
Ni 75% ti awọn alaisan, iru irora waye lakoko oju ojo, paapaa nigbati imolara tutu ba wa, lẹhin awọn arun aarun, ati tun nigbati oju-ọjọ ba yipada.
- Ikunu.
A ṣe akiyesi Lameness nikan ni 2% awọn iṣẹlẹ ati pe ti ko ba bẹrẹ itọju idiju ni akoko tabi iṣẹ naa ko ni aṣeyọri.
Ni afikun, kii ṣe itọju ni akoko le ja si ọpọlọpọ awọn ilolu:
- ailera iṣan ni orokun ati awọn isẹpo ibadi;
- ailagbara lati lọ siwaju fun ijinna pipẹ laisi ibanujẹ tabi irora ninu awọn ẹsẹ isalẹ;
- igbakọọkan wiwu ti awọn kneecaps.
Eyikeyi awọn ilolu ati awọn abajade odi yoo dinku si odo ti itọju ba bẹrẹ ni akoko.
Awọn igbese idena
Lati dinku eewu ti idagbasoke aarun iliotibial, awọn orthopedists ṣe iṣeduro awọn igbese idena.
Lara pataki julọ:
- Iṣẹ iṣe tiwọnwọn lori orokun ati awọn isẹpo ibadi.
- Gbona ṣaaju ṣiṣe adaṣe akọkọ.
Lakoko igbona, o ni iṣeduro lati fi tẹnumọ nla si igbona awọn iṣan ọmọ malu naa.
- Maṣe gbe awọn ohun wuwo lojiji, ni pataki lati ipo ijoko.
- Nigbati o ba n ṣe adaṣe eyikeyi ere idaraya, ṣe akiyesi ilana to tọ fun imuse rẹ.
- Ti o ba ni awọn ẹsẹ fifẹ, lẹhinna ṣe ikẹkọ nikan ni awọn bata pataki pẹlu awọn insoles orthopedic.
- Maṣe lọ si iṣẹ ere idaraya ti o ba jẹ pe ẹsẹ kan farapa ni ọjọ ti o ṣaaju tabi aibanujẹ ni awọn igun isalẹ ni a ṣe akiyesi.
- Nigbagbogbo wọ ki o ṣe awọn adaṣe rẹ ni bata to ni itura ti ko ṣe bori ẹsẹ ki o pese ẹrù paapaa lori ẹsẹ.
- Kan si olutọju orthoped lẹsẹkẹsẹ bi ni kete bi awọn aami aisan akọkọ ti o han ni orokun ati awọn isẹpo ibadi.
O tun ṣe pataki lati nigbagbogbo mu iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si ni pẹkipẹki ati adaṣe labẹ abojuto awọn alamọja. Aisan ara Iliotibial jẹ ipo ti o buru ti o ma nwaye nigbagbogbo ninu awọn elere idaraya, paapaa awọn aṣaja ati awọn ẹlẹṣin keke.
Arun yii ndagbasoke ni kiakia, pẹlu irora, fifun ni awọn thekun ati ailagbara lati gbe ni kikun. Ti yan itọju lẹhin iwadii pipe, ati ni awọn ọna ti o nira ati ti a ko gbagbe, a fun ni iṣeduro iṣẹ abẹ nikan.
Blitz - awọn imọran:
- bẹrẹ itọju ailera nikan nigbati awọn dokita ṣe ayẹwo iwadii ati yan itọju kan;
- o ṣe pataki lati ni oye pe ti o ba tọka iṣẹ kan, lẹhinna o yẹ ki o ko kọ, bibẹkọ ti o le di alaabo;
- o tọ lati bẹrẹ ati ipari iṣẹ adaṣe pẹlu igbona to rọrun.
