Nigbati o ba n ṣiṣẹ awọn ere idaraya, ohun gbogbo di pataki: bata, ilana ojoojumọ, ounjẹ ati paapaa ibusun ti o sinmi le. Paapa igbehin kan si awọn ti o ni iru awọn iṣoro sẹhin. Ati pe, ni ibamu si awọn iṣiro, gbogbo eniyan keji ni. Nitorinaa, loni a yoo sọrọ nipa ibusun wo ni o dara julọ lati sinmi lati ṣiṣe ikẹkọ, paapaa ti o ba ni awọn iṣoro pada.
Bawo ni lati yan ibusun kan
Yiyan ibusun wa ni ipilẹ akọkọ lori agbara ati itunu.
Ohun elo ti o gbẹkẹle julọ ati ti o tọ ni igi. Laanu, awọn iṣoro to ṣe pataki pẹlu ọpa ẹhin nigbagbogbo ma han ni awọn eniyan ti o ni iwuwo pupọ. Ti o ni idi, pẹlu iwuwo pupọ, o yẹ ki o ronu nipa didara ibusun ki o ma ba kuna niwaju akoko. Ati awọn ibusun onigi ti fi idi ara wọn mulẹ bi eyiti o tọ julọ, ti o lagbara lati daabobo eyikeyi iwuwo.
Yato si, awọn ibusun onigi jẹ ọrẹ ayika ati ibaamu si eyikeyi inu.
Ni ọran yii, a ti yan iga ti ibusun ti o dara julọ diẹ ti o ga julọ. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn agbalagba ti o nira lati dide lati ibusun kekere ni owurọ. Ni ọran yii, o nilo aaye arin ki ibusun ko ga ju. Giga ibusun ti o dara julọ jẹ cm 60. Ni ọran yii, o ko ni lati nira awọn iṣan ẹhin rẹ lẹẹkansii lati le gun ori ibusun giga kan. Tabi idakeji, lọ soke lati ọkan ti o kere pupọ.
Bawo ni lati yan matiresi kan
Awọn matiresi jẹ iyatọ nipasẹ iduroṣinṣin ati sisanra wọn. Ti matiresi ti o tinrin, iwuwo ti o le gbe. Nitorina, yan o da lori iwuwo ara rẹ.
Ni afikun, ni ibere fun ẹhin lati sinmi lakoko sisun, o jẹ dandan lati yan matiresi ki ọpa ẹhin naa le wa ni titọ. Nitorina, rii daju lati gbiyanju gbogbo awọn aṣayan lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to ra. Ikun lile ti matiresi ko le yan nipasẹ awọn nọmba, ṣugbọn nikan nipasẹ awọn ikunsinu tirẹ.
Ti o ba ni ibanujẹ nigbagbogbo nipasẹ irora ninu eegun, lẹhinna o dara lati fi awọn matiresi atijọ ti Soviet ṣe silẹ, ki o ra ọkan orthopedic igbalode. Awọn aṣayan isuna wa ati awọn ti o gbowolori diẹ sii. Awọn ti o munadoko julọ ni ipa iranti ti o ṣe iranlọwọ atilẹyin atilẹyin ẹhin isalẹ.
