Gbogbo olutọju agbelebu, ni ipele kan ninu idagbasoke rẹ, lọ si awọn iṣipopada adaṣe to ṣe pataki, boya o jẹ awọn fifa pẹlu awọn iwuwo tabi fifa soke nipa ipa. Gbogbo awọn eka wọnyi fi ẹrù nla si awọn ọwọ ati, ni pataki, bi won awọn ọpẹ, nitori eyiti awọn ipe lati pẹpẹ petele le dagba. Bi o ṣe buru to ati kini o ni ipa? Ṣe wọn yẹ ki o tọju tabi fi silẹ bi wọn ṣe jẹ? Iwọ yoo gba awọn idahun si awọn ibeere wọnyi ninu nkan naa.
Ifihan pupopupo
Awọn ipe lori awọn ọwọ lati igi petele jẹ iṣẹlẹ deede, eyiti a ko le parẹ patapata. Wọn jẹ abajade lati edekoyede ti awọ si oju irin ti iṣẹ akanṣe.
Awọ rubbed lọ nipasẹ awọn ipele mẹta:
- Iyapa irora. Waye lẹsẹkẹsẹ lẹhin opin ọna naa. Ni otitọ, o fọ awọ ara ki o si yọ kuro ni awọn iṣan ara, nitorina o ba ọ jẹ.
- Ibiyi erunrun akọkọ. Ninu ilana isọdọtun, ara n wa lati mu iduroṣinṣin ti awọ pada, ni ẹtọ ṣe akiyesi exfoliation ti ipele oke bi ibalokanjẹ. O ṣe itọsọna awọn lymphocytes si agbegbe ti o bajẹ ati iredodo. Ni ipele yii, agbegbe ti o bajẹ nigbagbogbo fa ọgbẹ nla, eyiti o ṣe idiwọ ikẹkọ ni kikun.
- Secondary erunrun Ibiyi. Ni otitọ, eyi ti jẹ oka ti o pari. Ninu ilana isọdọtun labẹ agbegbe ti o bajẹ, ara kọ awọ deede. Ipele ti oke ni keratinization.
Lakoko ikẹkọ, corneum stratum dipọn, ati awọ deede ti o wa ni isalẹ apakan padanu ifamọ rẹ. Sibẹsibẹ, awọn ipe jẹ alebu ikunra ti ko dara, ati pẹlu agbara apọju wọn le fọ, ti o mu ki awọn ọgbẹ ọwọ to ṣe pataki.
© Artemida-psy - iṣura.adobe.com. Awọn ipele ti iṣelọpọ ati iwosan ti awọn oka
Bawo ni lati yago fun?
Njẹ ọna gbogbo agbaye wa lati yago fun awọn oka lati pẹpẹ petele kan? Alas, ko si iru ọna bẹẹ! Laipẹ tabi nigbamii, awọn ipe yoo han, laibikita bi o ṣe gbiyanju. Sibẹsibẹ, ti o ba tẹle awọn iṣeduro amoye, o le fa fifalẹ iṣeto wọn ati dinku o ṣeeṣe ti ibajẹ to ṣe pataki.
Awọn imọran wọnyi ni:
- Lo ilana kan ninu eyiti ipa ti edekoyede yoo dinku si odo.
- Lo awọn ibọwọ tabi awọn paadi.
- Awọn teepu.
Iyipada ilana
Iyipada ninu ilana le ṣe iranlọwọ lati dinku dida awọn roro. Ni ọran ti awọn gbigbe-soke, o nilo:
- Yi ipo ti fẹlẹ naa pada. Imudani yẹ ki o gbe pẹlu gbogbo ika mẹrin 4. Gbiyanju lati ma lo mimu idari.
- Ṣiṣe atunṣe ọwọ ti ko lagbara. Maṣe yipo rẹ, maṣe fo lori projectile. Bi o ṣe fẹẹrẹ yiyi to yiyi pada, awọn ipe kekere ti iwọ yoo ni.
- Fikun titẹ lori igi petele. Gbiyanju lati fun pọ bi ẹni pe o n ṣiṣẹ pẹlu imugboroosi to muna. Eyi yoo dinku ipa edekoyede ṣugbọn ṣe fifa soke le.
Nitoribẹẹ, awọn imọran wọnyi kii yoo ran ọ lọwọ pẹlu fifa fifa tabi fa-soke labalaba.
Lilo awọn ibọwọ
Ọna ti o dara julọ lati yọ awọn ipe kuro ni igi petele jẹ pẹlu awọn ibọwọ. Nitoribẹẹ, ti awọn ipe ba wa, lẹhinna awọn ibọwọ kii yoo ṣe iranlọwọ lati yọ wọn kuro lailai. Ni afikun, a ko ṣe iṣeduro lati niwa pẹlu awọn ibọwọ pẹlu awọn ipe ti o ti fa tẹlẹ. Sibẹsibẹ, alupupu ti o tọ tabi awọn ibọwọ idaraya yoo di ọpẹ rẹ mu daradara - eyi yoo dinku ija ati nitorinaa ṣe idiwọ awọn ipe lori ọwọ rẹ.
Awọn ibọwọ lo dara julọ kii ṣe fun ọpa petele nikan, ṣugbọn tun fun awọn iwuwo ọfẹ, ninu eyiti edekoyede si igi ko kere ju nigbati o nfa soke.
Photo Fọtoyiya Ipa - stock.adobe.com
Petele igi ati magnẹsia
Adaparọ olokiki kan wa pe lilo iṣuu magnẹsia dinku iṣeeṣe ti awọn ipe. Eyi jẹ aṣiṣe ni ipilẹ. A nilo Magnesia nikan lati mu iyeida ti edekoyede pọ si laarin awọn ipele.
Eyi gba laaye:
- Maa ṣe ju silẹ awọn barbell nigba ona.
- Maṣe ṣubu kuro ni igi petele.
- Din iyipo fẹlẹ.
© Ijagunmolu - stock.adobe.com
Sibẹsibẹ, nitori ilosoke ninu iyeida ti ija edekoyede, eyikeyi iyipo ọwọ lori apẹrẹ yoo wa pẹlu dida awọn oka ati ibajẹ ni ipo wọn. Nitorinaa, a ko lo iṣuu magnẹsia lakoko awọn adaṣe bii:
- jade kuro ni ipa;
- titari-soke lori awọn oruka;
- iyipo ti “oorun”.
Callus itọju
Ti o ba ni aibalẹ pupọ nipa awọn ipe lori ọwọ rẹ, o le gbiyanju lati yọ awọn ipe kuro kuro ni igi petele nipa lilo awọn atunṣe eniyan. Gẹgẹbi iṣe fihan, wọn munadoko diẹ sii ju pancreatin ati awọn oogun imularada miiran lati ile elegbogi.
| Ọna | Bawo ni lati ṣe ounjẹ | Bawo ni |
| Oje Aloe | Fun pọ oje naa lati aloe naa. Fi ipari si gruel naa pẹlu gauze. Lo ọja ti o ni abajade si agbegbe ti o bajẹ ki o ṣatunṣe rẹ pẹlu bandage tabi pilasita alemora. | Ni ipa egboogi-iredodo ti a sọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku kikankikan ti keratinization ti ipele oke ti awọ ara. |
| Decoction ti epo igi oaku | Sise epo igi oaku lori ooru giga fun o kere ju iṣẹju 60. Lẹhinna jẹ ki omitooro ti o wa ni itutu. Ninu omi bibajẹ, mu ki gauze tutu, ki o tun pada si ọwọ pẹlu gauze. | O ni ipa atunṣe ati egboogi-iredodo. |
| Poteto | Fi gige gige awọn poteto aise si ipo gruel (titẹ ata ilẹ kan pe), lo idapọ abajade si ọwọ rẹ ki o ṣatunṣe pẹlu bandage tabi pilasita. | Aṣoju iwosan ti o munadoko. |
| Alubosa gruel | Iru si poteto. | Gba ọ laaye lati ba pẹlu awọ ti a ti keratin tẹlẹ ati pe alailojanu pa awọn ipe. |
| Ata ilẹ | Iru si poteto. | Iru si ọrun kan. |
| Propolis | Waye fẹlẹfẹlẹ fẹẹrẹ ti ile elegbogi propolis si agbegbe ti o bajẹ, lẹhinna ṣatunṣe rẹ pẹlu bandage gauze. Ni owurọ, rọra yọ awọ ara ti a ti pa. | Softens awọn stratum corneum, ni o ni ohun egboogi-iredodo si ipa. Ṣe iranlọwọ lati dinku ifamọ ti awọn agbegbe ti o bajẹ. |
Kini ti oka ti tẹlẹ ti yo?
Ti o ba dojuko ipo kan nibiti oka nla kan ti ya tẹlẹ, o nilo lati:
- Duro ikẹkọ lẹsẹkẹsẹ.
- Ṣe itọju agbegbe ti o bajẹ pẹlu apakokoro.
- Fi pilasita alemora si agbegbe ti o bajẹ
- Ṣe itọju ni ile pẹlu peroxide.
Ni afikun, iwọ yoo ni lati fi ikẹkọ silẹ fun igba diẹ, paapaa pẹlu awọn ibọwọ. Nitori paapaa ni aabo, ọwọ yoo tun lagun, ati lagun, ti o wa ni agbegbe ti o bajẹ, yoo ṣe ibajẹ rẹ ati dabaru pẹlu imularada siwaju. Ti o ba tẹsiwaju lati ṣe adaṣe, aleebu gidi le dagba ni aaye ti callus.
Abajade
Ti o ko ba mọ bi o ṣe le ṣe ni deede, nitorinaa ki o ma ṣe pa awọn ipe lori ọpa petele, kan lo awọn ibọwọ. O ṣe pataki lati ni anfani lati yan awọn ibọwọ CrossFit ti o tọ, pẹlu awọn paadi ti o nipọn pataki. Wọn kii ṣe dinku o ṣeeṣe ti awọn ipe lori awọn ọwọ rẹ, ṣugbọn tun mu imudani rẹ le.
Ranti, awọn ipe jẹ ibi ti o wulo fun eyikeyi adaṣe. Iṣẹ-ṣiṣe rẹ ni lati jẹ ki wọn ṣe akiyesi diẹ bi o ti ṣee ṣe ki o ma ṣe fa wọn kuro lakoko ikẹkọ ati idije.
