Ikẹkọ agbara kii ṣe ti anfani si awọn ara-ara tabi awọn ti ara-ara. Diẹ ninu adaṣe nilo fun amọdaju paapaa. Ti o ba n ṣiṣẹ ni ara rẹ, wo ilera rẹ ati ifẹ awọn ere idaraya, lẹhinna o ronu nipa rira ohun ti iṣeṣiro kan tabi ẹrọ fun ile rẹ. Ọpọlọpọ yoo nifẹ lati ṣiṣẹ ni awọn ile idaraya, ṣugbọn o nira fun eniyan ti ode oni lati ṣe iṣiro akoko naa ki o to fun awọn kilasi. Ti o ba fẹ lati tọju awọn ohun elo ere idaraya, lẹhinna wo wo https://www.FitnessLook.ru, ile itaja yii ni akojọpọ oriṣiriṣi ti awọn ọja ere idaraya fun awọn akosemose ati awọn ope.
Awọn anfani
Awọn kilasi ni ile le jẹ doko bi pẹlu olukọni ti wọn ba lo awọn ẹrọ ode oni ti o tẹle ilana ti o tọ. Ibusọ Ile jẹ aṣayan ti o dara julọ fun elere idaraya ti ọjọ-ori eyikeyi. O le ṣee lo nipasẹ awọn ọmọ ẹgbẹ ti gbogbo ẹbi. Awọn ọkunrin dagbasoke triceps ati biceps, awọn obinrin darapọ pẹlu Pilates, ati awọn ọmọde ṣe okunkun egungun ara ati dagbasoke. A ṣe iṣeduro ikẹkọ agbara paapaa fun awọn agbalagba.
Maṣe lero pe o ko le ni iṣelọpọ ni iyẹwu kan. Awọn apẹrẹ pataki ti a ṣe apẹrẹ fun awọn aṣenọju ni o wa ni ipo pẹlu ẹrọ amọdaju. Iyato ti o wa nikan ni iwapọ. Awọn afihan ti agbara, igbẹkẹle ati resistance wọ jẹ kanna.
Kini lati yan
Ti o ba jẹ alakobere tabi ẹnikan ti o ṣọwọn sunmọ dumbbells, o dara julọ wo ibiti rigudu naa ni awọn ero pẹlu awọn ọna ti o wa titi ti išipopada. Eyi jẹ pataki lati le ṣatunṣe ilana adaṣe ati itọsọna eniyan ni itọsọna to tọ.
Awọn olukọni afokansi ọfẹ ni o yẹ fun awọn akosemose. Wọn ko ni ihamọ ominira ti iṣe. Pẹlu wọn, o le ṣe adaṣe awọn iṣipopada ilana aṣoju fun: golf, hockey, wiwakọ, tẹnisi, ati bẹbẹ lọ.
Awọn iwuwo ọfẹ jẹ awọn eroja ti o le gbe ati adaṣe funrararẹ. Iwọnyi pẹlu dumbbells, kettlebells, ati barbell kan. Awọn ota ibon wọnyi le ṣee rii nigbagbogbo ni iyẹwu ti Ilu Rọsia kan. Ni ọpọlọpọ ọdun sẹhin, awọn adaṣe owurọ jẹ pataki nla. Awọn eniyan gbiyanju lati ra ohun elo ki wọn le ṣe awọn adaṣe ti ara ṣaaju ṣiṣẹ, labẹ aṣẹ olupolowo redio kan.
Awọn iwuwo ọfẹ tun lo loni, ṣugbọn wọn ni ifasẹyin kan. Ni akoko pupọ, ti o ba fẹ kọ iṣan, iwọ yoo ni lati mu iwuwo pọ si, eyiti o tumọ si rira awọn pancakes tabi awọn iwuwo afikun. Wọn yoo ni lati tọju ni aaye ọtọ, eyiti ko ṣee ṣe ninu yara kekere kan. Ile-iṣẹ ọpọlọpọ-ile ti pese fun igbega igi, eyiti o tumọ si pe awọn irẹjẹ le yipada ni rọọrun si iwuwo ti o fẹ.
Ohun ti a san ifojusi si
Olukọọkan kọọkan n gbiyanju lati ra ọja didara ni owo kekere. Laanu, o ṣọwọn ri iru idapọ aṣeyọri bẹ. Jẹ ki a jẹ otitọ ki a fiyesi si awọn afihan pataki ti ibudo naa, lẹhinna a yoo wo idiyele naa.
Ṣaaju ibudo-ọpọ lọ laaye, awọn onise-ẹrọ, ẹlẹrọ, awọn elere idaraya ati awọn onise ṣiṣẹ lori rẹ. Olukuluku wọn ṣe akiyesi awọn abuda ati awọn ipilẹ ti ara, apapọ rẹ pẹlu imọ-ẹrọ, ilowo ati imọ-ara. Bi abajade, a rii ẹrọ kan pẹlu awọn apẹrẹ ergonomic. Apejuwe yii ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ṣiṣẹ. Ikẹkọ rọrun, awọn ẹrù rọrun, ati awọn ipalara ati isan ni iṣe deede.
Ohun elo
Fireemu jẹ pataki pataki ni gbogbo eto, nitorinaa a ṣe akiyesi pataki si rẹ. O dara julọ ti o ba jẹ ti irin, pẹlu apakan agbelebu ti awọn agbeko lati 5 * 7 cm. Awọn aṣayan iṣuna jẹ ti awọn ohun alumọni olowo poku, wọn jẹ riru ati ṣii ni kiakia. Eyi kii ṣe nyorisi aiṣedede nikan ni ikẹkọ, ṣugbọn tun jẹ eewu.
Iwuwo
Ti ta multistation nigbagbogbo pẹlu awọn abuda, nibi ti o ti le ka awọn ibeere ati awọn ifẹkufẹ. Wa ọwọn fun iwuwo ti o pọ julọ lati rii daju pe didara ati agbara ti awoṣe.
Awọn okun
Awọn simulators Àkọsílẹ jẹ ipalara diẹ sii. Eyi ni ipa nipasẹ awọn kebulu alaimuṣinṣin. Awọn ti o nkọ nigbagbogbo lori ẹrọ isuna eto isuna yoo dojuko iṣoro rirọpo apakan yii laipẹ.
Iyipada ti iwuwo gbọdọ jẹ iyara, lẹhinna ikẹkọ yoo ka ni deede ati munadoko. Ra awoṣe ti o fun laaye laaye lati yi ẹrù naa pada pẹlu awọn agbeka ti o rọrun.
Awọn afikun tun wa ti o wa ninu awọn oriṣi awọn ẹrọ. Maṣe fo si awọn ipinnu. Ṣaaju ki o to ra, nigbagbogbo gbiyanju lati wa diẹ sii, boya paapaa ṣiṣẹ jade lori iru kan lati le ni ipa ipa rẹ lori ara rẹ.
