Kaabo eyin oluka mi.
Mo pinnu lati ṣẹda lẹsẹsẹ awọn nkan ninu eyiti Emi yoo dahun ni ṣoki ni igbagbogbo awọn ibeere ti a beere nigbagbogbo nipa ṣiṣiṣẹ ati pipadanu iwuwo to dara. Nkan kọọkan yoo ni awọn ibeere 9 ati awọn idahun. Ti o ba ni awọn ibeere miiran, beere lọwọ wọn ninu awọn asọye, emi o kọ awọn idahun si wọn ninu nkan ti n bọ.
Nọmba ibeere 1. Bii o ṣe le simi daradara lakoko ṣiṣe?
Idahun: Mimi nipasẹ imu ati ẹnu rẹ. Awọn alaye diẹ sii: Bii o ṣe le simi daradara lakoko ṣiṣe
Nọmba ibeere 2. Kini lati ṣe ti apa ọtun tabi apa osi ba dun lakoko ṣiṣe?
Idahun: Gba awọn ẹmi mimi diẹ si inu ati sita. Fa sinu ki o fikun ikun rẹ. Ko ṣe pataki lati da duro. Kan fa fifalẹ. Awọn alaye diẹ sii: Kini lati ṣe ti apa ọtun tabi apa osi ba dun lakoko ṣiṣe
Nọmba ibeere 3. Ṣe Mo le ṣiṣe lẹhin ti njẹun?
Idahun: Lẹhin ounjẹ ti o wuwo, o le ṣiṣe ni kete ju lẹhin awọn wakati 2. Lẹhin gilasi tii tabi kọfi, o le ṣiṣe ni iṣẹju 30. Awọn alaye diẹ sii: Ṣe Mo le ṣiṣe lẹhin ti njẹun.
Nọmba ibeere 4. Awọn bata wo ni o dara julọ fun ṣiṣe?
Idahun: O dara julọ lati ṣiṣe ni bata ti nṣiṣẹ ti o jẹ iwuwo ti o si ni atẹlẹsẹ ifura to dara. Awọn alaye diẹ sii: Bii o ṣe le yan bata bata
Nọmba ibeere 5. Ṣe Mo le ṣiṣe ni owurọ?
Idahun: O le ṣiṣe nigbakugba ti ọjọ. O kan ni owurọ iwọ yoo ni lati ji ara ati awọn iṣan rẹ pẹlu igbona. Ati pe iwọ kii yoo ni anfani lati jẹ ṣaaju ṣaaju ikẹkọ. Ṣugbọn o le ṣiṣe. Awọn alaye diẹ sii: Ṣiṣe owurọ
Nọmba ibeere 6. Bawo ni o yẹ ki o ṣiṣe?
Idahun: iṣẹju 30 ni ọjọ kan to fun ilera. Fun iṣẹ ere ije ni ijinna pipẹ ti o kere ju 50 km fun ọsẹ kan. Awọn alaye diẹ sii: Bawo ni o yẹ ki o ṣiṣe
Nọmba ibeere 7. Nibo ni ibi ti o dara julọ lati ṣiṣe?
Idahun: Fun awọn ẹsẹ o dara lati ṣiṣẹ lori awọn ipele asọ. Fun apẹẹrẹ, lori awọn ọna ti a ko la. Ti eyi ko ba ṣee ṣe, ṣiṣe ni ibiti awọn ọkọ ayọkẹlẹ to kere si wa - ni awọn papa itura tabi lori ibọn. Ṣugbọn nigbagbogbo ninu awọn bata pẹlu oju-mimu ti o ni ipaya. Awọn alaye diẹ sii: Nibo ni o le ṣiṣe.
Nọmba ibeere 8. Kini lati ṣiṣẹ ninu ooru?
Idahun: O nilo lati ṣiṣe ni T-shirt kan tabi oke tanki (fun awọn ọmọbirin) ati ni awọn kukuru tabi awọn sokoto. Ninu ooru, o ni imọran lati wọ fila kan. Awọn alaye diẹ sii: Bii o ṣe le ṣiṣe ni ooru pupọ.
Nọmba ibeere 9. Bii o ṣe le fi ẹsẹ rẹ sii nigbati o nṣiṣẹ?
Idahun: Ni awọn ọna mẹta. Yipada lati igigirisẹ si atampako. Yiyi lati ika ẹsẹ si igigirisẹ. Ati ni ika ẹsẹ nikan. Awọn alaye diẹ sii: Bii o ṣe le gbe ẹsẹ rẹ nigbati o nṣiṣẹ.
