Awọn aṣaja, paapaa olubere, lakoko ti o n ṣiṣẹ, wọn ma ni iriri awọn imọlara ti o ṣọwọn han ni igbesi aye. Iwọnyi le jẹ awọn ipa rere ati odi ti ṣiṣiṣẹ lori eniyan. Wo awọn mejeeji.
Ara otutu
Iwọn otutu ara ga soke lakoko ti o nṣiṣẹ. Ati paapaa fun igba diẹ lẹhin jogging, iwọn otutu naa ga ju deede 36.6. O le de awọn iwọn 39, eyiti o ga fun eniyan ilera. Ṣugbọn fun ṣiṣe iwuwasi pipe.
Ati iwọn otutu yii ni ipa rere lori eniyan lapapọ. O ṣe iranlọwọ lati mu ara gbona ki o run awọn microbes ipalara. Awọn aṣaja gigun-gun ṣe itọju awọn otutu pẹlu igba pipẹ - iṣẹ ti nṣiṣe lọwọ ti ọkan lakoko ti o nṣiṣẹ, ni idapo pẹlu ilosoke ninu iwọn otutu, ṣe ifarada daradara pẹlu gbogbo awọn microbes. Nitorinaa, ti o ba lojiji ni ibeere bi o ṣe le gbe iwọn otutu ara rẹ soke, lẹhinna o kere ju ọna kan ti o mọ daju.
Ẹgbẹ irora nigba ti nṣiṣẹ
A ṣe ijiroro ọrọ yii ni awọn apejuwe ninu nkan naa: Kini lati ṣe ti apa ọtún tabi apa osi ba dun lakoko ṣiṣe... Ni kukuru, a le sọ pe ti apa ọtun tabi apa osi ninu hypochondrium ba ni aisan lakoko ti o n ṣiṣẹ, lẹhinna ko si idi fun ijaaya. O nilo lati fa fifalẹ tabi ṣe ifọwọra atọwọda ti ikun ki ẹjẹ ti o sare sinu ẹdọ ati ẹdọ, eyiti o ṣẹda titẹ apọju ninu awọn ara wọnyi, yara parẹ pẹlu irora.
Irora ninu ọkan ati ori
Ti o ba ni aiya ọkan tabi dizzy lakoko ti o nṣiṣẹ, o gbọdọ ṣe igbesẹ lẹsẹkẹsẹ. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn olubere ti ko iti mọ bi ara wọn ṣe n ṣiṣẹ nigbati o nṣiṣẹ.
Ọpọlọpọ awọn idi le wa ti o fi fa aiya. Ṣugbọn ti “ẹrọ” ti ọkọ ayọkẹlẹ ba bẹrẹ si janduku lakoko irin-ajo, lẹhinna awakọ ti o ni iriri yoo ma duro nigbagbogbo lati wo ohun ti o jẹ aṣiṣe rẹ ati kii ṣe mu iṣoro naa pọ si. Kanna kan si eniyan. Lakoko ti o nṣiṣẹ, okan ṣiṣẹ awọn akoko 2-3 diẹ sii ni okun sii ju isinmi lọ. Nitorinaa, ti ko ba koju ẹrù naa, lẹhinna o dara lati dinku ẹrù yii. Ni ọpọlọpọ igbagbogbo, irora ninu ọkan waye ni deede nitori wahala apọju. Jọwọ yan itura yen iyara, ati ni kẹrẹkẹrẹ ọkan yoo kọ ati pe kii yoo ni irora mọ. Bi fun ori, dizziness le fa ni akọkọ nipasẹ ṣiṣan nla ti atẹgun si eyiti a ko lo. Bi o ṣe le fojuinu, lakoko ṣiṣe, eniyan fi agbara mu lati jẹ afẹfẹ diẹ sii ju isinmi lọ. Tabi, ni ilodisi, aini atẹgun le fa ebi atẹgun ni ori, ati pe o le paapaa daku. Ipo naa yoo jọra si ti oloro carbon dioxide. Ṣugbọn iriri fihan pe ti o ko ba fun ni ẹrù ti o pọ si, lẹhinna ọkan tabi ori eniyan ti o ni ilera ko dun lakoko ṣiṣe. Dajudaju, awọn eniyan ti o ni arun ọkan le ni iriri irora paapaa nigbati wọn ba wa ni isinmi.
Irora ninu awọn iṣan, awọn isẹpo ati awọn ligament
Egungun eniyan ni awọn ọna asopọ akọkọ mẹta ti o ṣẹda egungun ati mu iṣipopada ṣiṣẹ - awọn isẹpo, awọn iṣan ati awọn isan. Ati pe lakoko ṣiṣe, awọn ẹsẹ, pelvis ati abs ṣiṣẹ ni ipo ti o ni ilọsiwaju. Nitorina, iṣẹlẹ ti irora ninu wọn jẹ, laanu, iwuwasi. Diẹ ninu awọn ni awọn iṣoro apapọ. Ẹnikan, ni ilodisi, bori awọn isan, eyiti o bẹrẹ si ni irora.
Awọn tendoni paapaa nira sii. Paapa ti o ba ni awọn iṣan to lagbara, ṣugbọn ko ti ni anfani lati ṣeto awọn isan rẹ fun ẹrù, o le ni ipalara nipasẹ fifa lori awọn isan. Ni gbogbogbo, nigbati nkan ba bẹrẹ si ni ipalara ninu awọn ẹsẹ lakoko ti o nṣiṣẹ, eyi jẹ deede. Eyi ko tọ, ṣugbọn o jẹ deede. Awọn idi pupọ le wa: bata ti ko tọ, ipo ẹsẹ ti ko tọ, iwuwo ti o pọ julọ, ikẹkọ ju, awọn tendoni ti ko mura silẹ, abbl. Olukuluku gbọdọ wa ni lọtọ. Ṣugbọn o daju pe ko si ẹlẹsẹ kan ti ko ni ipalara rara jẹ ọran naa. Laibikita bi ẹtan, pẹ tabi ya, ṣugbọn diẹ ninu, paapaa microtrauma, yoo tun gba. Ni akoko kanna, irora le jẹ alailagbara, ṣugbọn o wa nibẹ, ati pe eniyan ti o sọ pe o ti n ṣiṣẹ fun igba pipẹ ati pe ko ni irora kankan, paapaa awọn iṣan, ti parọ.
