Cysteine: awọn iṣẹ, awọn orisun, awọn lilo

Cysteine ​​jẹ amino acid ti o ni imi-ọjọ (ni atẹle - AA). Gẹgẹbi diẹ ninu awọn orisun, nkan naa jẹ ipo ti ko ni ipo. Oro yii ni itumọ ọrọ gangan tumọ si pe ara ni anfani lati ṣapọpọ cysteine ​​labẹ awọn ipo kan. Sibẹsibẹ, o ṣẹlẹ pe awọn ẹtọ ni lati ni kikun lati awọn orisun ita. Awọn ifosiwewe ti o nilo afikun cysteine ​​pẹlu aisan, aapọn, ati iṣẹ ṣiṣe ere idaraya ti o pọ sii.

Ifihan pupopupo

Cysteine ​​ninu ara eniyan ni ipa ninu glutathione ati isopọmọ taurine. Taurine jẹ pataki fun iṣẹ eto aifọkanbalẹ ti o tọ. O ṣe pataki fun iṣakoso titẹ ẹjẹ ati ilera wiwo. Ṣe iranlọwọ lati mu iwọn iṣan pọ si ati sun ọra ara ti o pọ.

Pataki ti glutathione ko le jẹ apọju. Laisi rẹ, iṣẹ ti ajesara ati aabo ti eto aifọkanbalẹ jẹ eyiti ko ṣee ṣe. Aipe ti ẹda ara ẹni yii nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu awọn ilana ti ogbo ati iṣẹ ti o dinku. Awọn afikun ko le ṣe atunṣe ipele rẹ. Atunse ṣee ṣe nikan nipasẹ wiwa cysteine ​​(C3H7NO2S).

© bacsica - iṣura.adobe.com

Cysteine ​​jẹ iduro fun iṣẹ deede ti awọn isan. O nilo lakoko iṣelọpọ ti awọn T-lymphocytes lati ṣe okunkun eto mimu. O wọ inu ilana ti irun eniyan kọọkan, npo apakan agbelebu ti ọpa. Paapaa paati insulini. Ti o ba jẹ dandan, o yi i pada sinu glucose ati saturates ara pẹlu iwọn lilo afikun ti agbara. Antioxidant ni ipa ti o ni anfani lori ara ounjẹ. Aabo ati ṣe iwosan awọ ara epithelium ti o bajẹ ti o wa lara awọn ara inu.

Ṣiṣẹpọ Cysteine

Fun iṣelọpọ ti cysteine, AA miiran nilo - methionine. Ṣiṣẹpọ multistage ti nkan yii n tẹsiwaju pẹlu ikopa ti nọmba awọn vitamin ati awọn ensaemusi. Aini eyikeyi ninu awọn abajade wọnyi ni “jamba eto”. Kanna n ṣẹlẹ ninu ilana aisan.

Serine ati pyridoxine (B6) ni a lo bi awọn ohun elo aise fun isopọ ti cysteine. A ṣe paati ti o ni imi-ọjọ ni iwaju imi-ọjọ hydrogen ninu ara eniyan.

Awọn arun ẹdọ ati awọn rudurudu ti iṣelọpọ ni ipa ni ipa lori iṣelọpọ ti cysteine. Ninu awọn ara ti awọn ọmọ ikoko, asopọ ko ṣe rara. Eyi jẹ nitori “iwoye” ti iseda. Nitorinaa, bii gbogbo awọn eroja pataki, wara ọmu (tabi awọn aropo rẹ) n pese ọmọ ikoko pẹlu cysteine.

Awọn ohun elo ti o wulo fun cysteine

A lo AK ni itọju ẹdọforo ati awọn idiwọ ti iṣan, lati yago fun idagbasoke awọn èèmọ akàn ti ifun titobi. O mọ pe cysteine ​​n ṣe igbega imukuro awọn iṣelọpọ ti ipalara ti oti, awọn oogun ati mu ifarada ti ara awọn elere idaraya pọ si. Iṣẹ aabo ti amino acid ni a gba labẹ ifihan itanna.

Cysteine ​​ati arun

Amino acid ṣe pataki dinku suga ẹjẹ, bi abajade, ifamọ insulin dinku. Pẹlupẹlu, a ṣe akiyesi ohun-ini onidena ti cysteine ​​ninu iredodo iṣan, eyiti o jẹ ki o ṣee ṣe lati yago fun awọn arun inu ọkan ninu ọgbẹgbẹ.

AK ṣe iranlọwọ lati ṣe irẹwẹsi awọn ifihan ti colitis. Ṣe idilọwọ awọn iṣelọpọ ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Agbara ẹda ara pọ si pataki.

Cysteine ​​ti pẹ ti gba ni itọju oogun oogun miiran gẹgẹbi atunṣe si:

• awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ;
• ẹdọforo ati idiwọ ti iṣan;
• aisan;
• àtọgbẹ;
• awọn iredodo ti awọn oriṣiriṣi etiologies;
• awọn arun apapọ;
• awọn pathologies ti apa inu ikun, ati bẹbẹ lọ.

Oṣuwọn ojoojumọ ti cysteine

Iwọn lilo ojoojumọ ti AK ni irisi awọn afikun awọn ounjẹ ni a fun ni awọn itọnisọna. Awọn iṣeduro jẹ abuda. Gbigba oogun naa nilo lilo iwọn didun nla ti omi bibajẹ.

Nigbakan cysteine ​​le jẹ ipalara. Iwọn lilo ojoojumọ ni ibiti 2500-3000 mg jẹ deede. O farada daradara ati pe o ni ipa ti o ni anfani lori ara. Iwọn lilo (7 g tabi diẹ ẹ sii) n ṣe irokeke bibajẹ majele ati pe o ni nkan ṣe pẹlu awọn abajade aibanujẹ.

© VectorMine - stock.adobe.com

Tani cysteine ​​tọka fun?

Ko si awọn itọkasi pato fun cysteine ​​ninu ẹgbẹ kan ti awọn eniyan. O wulo bakanna ati pataki fun gbogbo eniyan. Sibẹsibẹ, diẹ ninu nilo rẹ ju awọn miiran lọ. Fun apẹẹrẹ, awọn elere idaraya, ti iṣẹ iṣe ti ara, bi ofin, kọja apapọ.

Amino acid ṣe pataki fun aisan to ṣe pataki ati awọn eniyan ti o ni ipilẹ kekere alaabo. Ijẹẹjẹẹ ti o yẹ pẹlu iwọn lilo pọ si ti AA mu alekun sii ati mu awọn iṣẹ iṣe nipa ẹya dara si.

Cysteine ​​tun nilo nipasẹ awọn alaisan ti o ni HIV ati Arun Kogboogun Eedi. O mọ pe ninu awọn ipo wọnyi awọn aabo ara da silẹ ni didasilẹ. Abajade jẹ awọn otutu otutu, ati pẹlu wọn - ibajẹ inu. Lara awọn itọkasi taara fun lilo cysteine ​​ni awọn aisan ti awọn ẹya ara ENT, ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ, awọn ipele akọkọ ti awọn pathologies oju (cataracts).

Nigbati o ba mu cysteine ​​pẹlu iṣọra

Gbigba cysteine ​​ni diẹ ninu awọn ẹka ti awọn alaisan yẹ ki o gbe pẹlu iṣọra ti o ga julọ. O jẹ nipa àtọgbẹ. Aropin jẹ nitori agbara amino acid lati ni ipa lori iṣẹ ti insulini. Kanna kan si awọn alaisan pẹlu haipatensonu, aiṣedede thymus, awọn abiyamọ ati awọn aboyun. Ibeere fun afikun cysteine ​​ko kan si awọn ti n gba eyin, akara, awọn irugbin-alubosa, alubosa ati ata ilẹ.

Ipa ẹgbẹ

Awọn ipa ẹgbẹ nigbati o mu amino acid jẹ toje ati pe ko fa ibajẹ nla. O wọpọ julọ: aiṣedede, gbuuru, ìgbagbogbo, iṣan inu, orififo. Nigbagbogbo wọn han pẹlu awọn iwọn kekere ti gbigbe omi. Wọn ṣe itọju aarun, paarẹ nipasẹ jijẹ iye omi mimu.

Kini lati wa

Ni awọn ọran kan, a ko akiyesi ifarada AK (aleji). Ara “dahun” ni ọna pataki si gbigbe ti cysteine, ju iwọn igbasilẹ igbasilẹ ti homocysteine ​​sinu iṣan ẹjẹ. A ṣe agbejade homonu yii nigbagbogbo lati daabobo lodi si awọn majele. Ifarara ti ara korira le dabi irunju, ibanujẹ atẹgun, ati aiya alaitẹgbẹ alaibamu. Fun eyikeyi awọn ifihan, o nilo iranlọwọ egbogi ni kiakia.

Ibamu pẹlu awọn oogun miiran ati awọn nkan

Titi di oni, imọ-jinlẹ ti ni ilọsiwaju pupọ ninu ẹkọ ti cysteine. Ipa rẹ lori ara ni a ṣe akiyesi ninu ọran lilo pẹ. Ibamu ti AK pẹlu awọn nkan miiran mu diẹ ninu awọn ifiyesi ru.

Awọn afikun ounjẹ ti o ni cysteine ​​ni anfani lati ṣe pẹlu awọn oogun. Fun apẹẹrẹ, dẹkun iṣẹ awọn oogun fun itọju ti tonsillitis, awọn onidena, awọn ensaemusi. Itọju pataki nilo gbigbe ti irufẹ amino acids ati awọn ajẹsara ajesara (Prednisolone, ati bẹbẹ lọ). AK ko ṣe iṣeduro fun ntọjú ati awọn iya ti n reti.

Lati le ni anfani ti o pọ julọ, o ni iṣeduro lati mu cysteine ​​ati awọn vitamin C, E ati B6 (pyridoxine) papọ. Paapaa kalisiomu (Ca), imi-ọjọ (S) ati selenium (Se), eyiti o mu ki imunadoko AA pọ si pupọ.

Awọn ami ti oversaturation ati aito

Akoonu ti o pọ si ti amino acids ninu ara eniyan fẹrẹ jẹ nigbagbogbo nyorisi awọn nkan ti ara korira. Pẹlú pẹlu wọn - irunu, aiṣan inu ati awọn didi ẹjẹ.

Aito AK ṣe afihan ararẹ ni ipo ainitẹlọrun ti eekanna, awọ ati irun. Awọn membran Mucous nyara padanu ọrinrin, fọọmu awọn dojuijako. Lepa ipo irẹwẹsi kan. Pẹlupẹlu, aini cysteine ​​mu awọn arun ti iṣan, awọn aiṣedede ti eto ounjẹ, idinku ninu ajesara, ati idinku iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ.

Awọn orisun

Cysteine ​​wa ninu awọn ounjẹ pẹlu ifisipo amuaradagba pọ si. Iwọnyi pẹlu:

• wara ati gbogbo iru eran;
• eyin ati eran adie;
• ẹfọ;
• eja;
• buckwheat ọkà;
• awọn irugbin ati awọn ekuro ti eso.

Iwọn ti o pọ julọ ti cysteine ​​ni a rii ni awọn irugbin Brussels ati broccoli, ata beli, alubosa, ewe ati awọn ori ata ilẹ.

@ Artem Shadrin - stock.adobe.com

Alaye ti alaye diẹ sii ni a gbekalẹ ninu tabili:

Sise ounjẹ ni awọn iwọn otutu giga nyorisi iparun AA. Sibẹsibẹ, ounjẹ onjẹ aise ko yanju iṣoro naa. Awọn ikọkọ ti inu ati microflora oporoku ṣe pataki ni idamu pẹlu gbigba cysteine.

Fọọmu ti o rọrun julọ fun gbigba AK jẹ wara ọra-wara. Ninu rẹ, a gbekalẹ apopọ ti o ni imi-ọjọ bi cystine (ilọpo molikula meji). Gbigbọn sinu ara, ohun amorindun naa wulẹ ati pe nkan naa ti gba. Awọn “awọn ọta” ti ilana abayọ jẹ pilasita ati alapapo tun. Nitorinaa, wara ti a ra ni ile-itaja kii yoo di orisun pipe ti amino acids.

Ohun elo ile-iṣẹ

Ile-iṣẹ onjẹ n ṣiṣẹ ni lilo amino acid ni irisi awọn afikun E920. Sibẹsibẹ, o jẹ asan asan fun ara.

Awọn afikun jẹ ti ara ati ti iṣelọpọ. Awọn ti iṣelọpọ ni a ṣe ni awọn ile-iṣẹ kemikali. Adayeba amino acid jẹ din owo. O nilo iye, irun-agutan tabi irun-ori. Awọn ara wọnyi ni keratin ti ara, eyiti o jẹ amino acid. Dajudaju cysteine ​​ti o nwaye ni a gba nipasẹ ilana pipẹ. AK ti a wa ni ọja ibajẹ ti awọn ara ara.

Wo fidio naa: Glutathione: The mother of all antioxidants.. (Le 2025).