Beets stewed pẹlu alubosa

Beets (sise) - 4 pcs.
Alubosa - Awọn kọnputa 3-4.
Suga - 2-3 tbsp. l.
Iyọ lati ṣe itọwo
Kikan - 1 tbsp l.
Atalẹ ilẹ - 0,5 tsp
Paprika - 0,5 tsp.
Ọya lati lenu
Epo ẹfọ - fun din-din

Awọn ọlọjẹ 1.6 g
Ọra 4.1 g
Awọn kabohydrates 9,9 g

Ohunelo ti o rọrun ati iyara pẹlu fọto ti igbesẹ-nipasẹ-Igbese igbaradi ti awọn beets ti nhu, stewed pẹlu alubosa.

Awọn Iṣẹ Fun Apoti Kan: Awọn iṣẹ-iṣẹ 8-10.

Igbese-nipasẹ-Igbese ẹkọ

Ipẹtẹ Beetroot pẹlu alubosa jẹ satelaiti ti o rọrun ati ti o dun ti o le jinna ni ile ni iṣẹju 25 ti awọn beets ti a ti ṣaju tẹlẹ wa. Caviar Beetroot jẹ deede ti o baamu bi ohun elo ati fun lara awọn ounjẹ ipanu; o jẹ igbadun pupọ julọ nigbati a ba jẹ pẹlu jijẹ pẹlu dudu tabi akara rye. Ko ṣe pataki lati ṣafikun suga, nitori gbongbo ẹfọ yoo ni idunnu, itọwo didun diẹ paapaa laisi rẹ. Ti o ba fẹ, o le fi awọn Karooti si satelaiti. O tun le lo eyikeyi awọn turari si itọwo rẹ, Atalẹ ilẹ ni irọrun rọpo pẹlu coriander laisi pipadanu itọwo.

Satelaiti ti a pese ni ibamu si ohunelo yii pẹlu fọto kan wa lati jẹ kalori-kekere, nitorinaa paapaa awọn ti o wa lori ounjẹ le jẹ. A le pa ipanu naa sinu firiji ninu idẹ ti o ni pipade ni wiwọ fun o to ọsẹ kan.

Igbese 1

Awọn beets ti a ti ṣaju tẹlẹ gbọdọ bó. Ti ko ba si awọn beets ti a ti ṣetan, lẹhinna wẹ awọn ẹfọ aise laisi gige awọ ati iru, ki o si fi wọn si sise ni agbada pẹlu omi fun bii iṣẹju 50-60. da lori iwọn ti irugbin na gbongbo.

Igbese 2

Grate awọn beets lori alabọde si isokuso ẹgbẹ ti grater, ti o ba fẹ, lo ara koriko ti ẹfọ ara Korea.

Igbese 3

Pe awọn alubosa, lẹhinna wẹ awọn ẹfọ labẹ omi ṣiṣan. Lẹhinna fi omi ṣan pẹlu ọbẹ ki o ge alubosa kọọkan sinu awọn cubes kekere.

Igbese 4

Mu skillet jakejado pẹlu awọn ẹgbẹ giga. Ṣe akiyesi pe gbogbo awọn ẹfọ yẹ ki o baamu ninu rẹ, yan apoti ti o le ni irọrun dapọ ohun gbogbo. Fi pan lori adiro naa, tú ninu epo ẹfọ kan. Nigbati o ba gbona, gbe awọn alubosa jade ki o si lọ titi di awọ goolu.

Igbese 5

Nigbati awọn alubosa jẹ tutu, fi awọn beets grated si skillet. Wọ awọn ẹfọ pẹlu iyọ, awọn kirisita suga, paprika ati Atalẹ ilẹ.

Igbese 6

Fi ọti kikan sinu tablespoon kan ki o tú awọn akoonu inu ṣiṣan ṣiṣan sinu skillet pẹlu awọn eroja miiran. Lẹhinna dapọ ohun gbogbo daradara.

Igbese 7

Tẹsiwaju sisun awọn ẹfọ lori ooru kekere, igbiyanju lẹẹkọọkan, fun awọn iṣẹju 15-20. Gbiyanju ati pe, ti o ba jẹ dandan, fi iyọ tabi suga kun lati ṣe itọwo.

Igbese 8

Lẹhin akoko ti a ṣalaye, yọ pan kuro lati adiro naa, bo ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju 5-10 ni iwọn otutu yara. Lẹhin eyini, apakan ti ipanu, niwon o ti wa ni pupọ, le ṣee gbe lẹsẹkẹsẹ si awọn idẹ gilasi ati pa pẹlu awọn ideri ti o muna.

Igbese 9

Ti nhu ati awọn beets jinna ti oorun aladun pẹlu awọn alubosa ti ṣetan. Tan itankale lori awọn ege akara burẹdi ki o sin, o le ṣe ọṣọ pẹlu ewe parsley kan. Gbadun onje re!