- Awọn ọlọjẹ 2,7 g
- Ọra 2,9 g
- Awọn carbohydrates 4,9 g
Ohunelo igbesẹ-nipasẹ-Igbese fọto ti o rọrun fun ṣiṣe obe wara wara pẹlu awọn ewe ati ata ilẹ.
Awọn Iṣẹ Fun Apoti Kan: 6 Awọn iṣẹ.
Igbese-nipasẹ-Igbese ẹkọ
Oyin wara pẹlu ewe jẹ afikun ohun ti nhu si eyikeyi ẹran tabi satelaiti ẹja. Ninu ohunelo igbesẹ-ni-fọto yii fọto, a ṣe obe ni ile nipa lilo idapọmọra. Tiwqn pẹlu ata ilẹ ọdọ, iye nla ti awọn ewe tutu ati dandan wara wara laisi eyikeyi awọn adun ati awọn adun.
Bi o ṣe yẹ, o yẹ ki a ṣe obe lati yoghurt ti iṣelọpọ tiwa, nitori ninu ọran yii awọn eniyan ti o faramọ ounjẹ ti ilera ati idaraya le ṣe afikun awọn ounjẹ wọn pẹlu iru wiwọ kan.
Ti o ko ba ni idapọmọra, o le lo amọ ati ata ilẹ lati ṣe obe. Ata ilẹ gbọdọ kọkọ kọja nipasẹ titẹ, ati lẹhinna pọn daradara ni amọ-lile pẹlu awọn ewebẹ ti a ge. Lẹhinna gbe si ekan kan ki o dapọ daradara pẹlu wara wara ti a fẹrẹẹrẹ.
Igbese 1
Peeli ata ilẹ lẹhinna gbe awọn cloves sinu ekan idapọmọra.
Studio Ile-iṣẹ Afirika - stock.adobe.com
Igbese 2
W awọn parsley ati dill, fá irun ọrinrin ti o pọ julọ lati awọn ewebe. Gee awọn stems ipon ki o ge awọn ewe sinu awọn ege kekere. Pin awọn eroja ni idaji. Fi idaji akọkọ sinu abọ idapọmọra pẹlu ata ilẹ ki o ge daradara.
Studio Ile-iṣẹ Afirika - stock.adobe.com
Igbese 3
Ṣafikun iye ti a nilo ti yoghurt ti ara, iyọ lati ṣe itọwo, ati eyikeyi awọn turari ti o fẹ si ekan idapọmọra.
Studio Ile-iṣẹ Afirika - stock.adobe.com
Igbese 4
Top wara pẹlu iyoku awọn ọya ti a ge ki o ṣafikun tọkọtaya ti awọn leaves mint. Parsley ati dill ti pin si awọn ẹya meji ki awọn irugbin kekere ti ewe le wa ni obe ti o pari, eyiti yoo jẹ ki itọwo rẹ han siwaju sii.
Studio Ile-iṣẹ Afirika - stock.adobe.com
Igbese 5
Bo ekan idapọmọra pẹlu ideri ki o lu awọn eroja ni iyara giga titi ti o fi dan, awọ yẹ ki o tan lati jẹ alawọ alawọ.
Studio Ile-iṣẹ Afirika - stock.adobe.com
Igbese 6
Obe wara wara ti ounjẹ pẹlu ounjẹ ewebe ati ata ilẹ ti ṣetan. Ṣe itura imura ṣaaju ṣiṣe pẹlu papa akọkọ. Ninu firiji, obe ti a ti pese silẹ le wa ni fipamọ fun awọn ọjọ 2-3 ninu apo pẹlu ideri pipade ni wiwọ. Gbadun onje re!
Studio Ile-iṣẹ Afirika - stock.adobe.com
