- Awọn ọlọjẹ 18.1 g
- Ọra 11,1 g
- Awọn carbohydrates 7.0 g
Ohunelo igbesẹ-ni-igbesẹ ti o rọrun pẹlu fọto kan ti ẹdun Ayebaye ti nhu ati tutu pẹlu awọn Karooti ninu pan.
Awọn Iṣẹ Fun Apoti Kan: Awọn iṣẹ 4-6.
Igbese-nipasẹ-Igbese ẹkọ
Pate ẹdọ jẹ ohun elo ti nhu ti o le ṣe ni irọrun pẹlu idapọmọra ni ile lati eran malu tabi ẹdọ adie. Pate ti ile ti a ṣe pẹlu ọwọ tirẹ ni ibamu si ohunelo yii pẹlu fọto le ṣee lo nipasẹ awọn ọmọde ati awọn eniyan ti o faramọ ounjẹ ti ilera ati deede (PP).
A ko lo bota ninu akopọ, nitori eyiti satelaiti jẹ kalori-kekere, ṣugbọn ti o ba fẹ, o le fi kun ni awọn ipin ṣaaju ṣiṣe ounjẹ ipanu lori tabili. Lati awọn ẹfọ, iwọ nilo awọn Karooti ati alubosa nikan, o le mu eyikeyi awọn turari, ṣugbọn o dara lati fi ara rẹ si iyọ ati ata ki o maṣe bori oorun-oorun ti ipanu naa. Pate Ayebaye ti o ṣetan le wa ni fipamọ sinu idẹ tabi satelaiti pẹlu ideri ti o baamu mu fun ọsẹ 1-2.
Igbese 1
Fi omi ṣan ẹdọ malu daradara labẹ omi ṣiṣan, yọ fiimu ati didi ẹjẹ, ti o ba jẹ eyikeyi. Pat gbẹ offal pẹlu toweli iwe idana.
SK - stock.adobe.com
Igbese 2
Peeli ki o wẹ Karooti ati alubosa ninu omi tutu. Ge awọn ẹfọ sinu awọn cubes nla ti iwọn kanna. Lilo ọbẹ didasilẹ, ge ẹdọ si awọn ege nla, bi ninu fọto.
SK - stock.adobe.com
Igbese 3
Fi skillet si ori adiro ki o fi epo epo diẹ sii. Nigbati pan ba gbona, fi awọn ẹfọ ti a ge ati ẹdọ, iyo ati ata kun. Din-din lori ooru kekere, saropo lẹẹkọọkan, titi ti ẹdọ yoo fi jinna patapata. Awọn ami ti imurasilẹ: ẹdọ jẹ asọ, ati oje Pink ko duro si awọn ege.
SK - stock.adobe.com
Igbese 4
Gbe iṣẹ-ṣiṣe lọ si abọ kan, mu idapọmọra ati ki o lọ ẹdọ pẹlu awọn ẹfọ titi ti iṣọkan isokan, ko yẹ ki o di didi, awọn ọta tabi awọn ege ti awọn eroja ti o fi silẹ nibikibi. Pate ẹdọ paadi ti a ṣe ni ile ti ṣetan. Ṣeto ipanu ni awọn apoti ipamọ. Ṣaaju ki o to ṣiṣẹ satelaiti, o le fi bota kekere kan si tabili tabi lẹsẹkẹsẹ tan pate lori burẹdi naa. Gbadun onje re!
SK - stock.adobe.com
