- Awọn ọlọjẹ 0,7 g
- Ọra 0,1 g
- Awọn carbohydrates 16,6 g
Ohunelo igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ fọto ti irọrun-lati-mura fun obe kranberi ti o jẹ pipe fun ọpọlọpọ awọn ounjẹ onjẹ ni a ṣe ilana ni isalẹ.
Awọn Iṣẹ Fun Apoti Kan: 1.
Igbese-nipasẹ-Igbese ẹkọ
Obe Cranberry jẹ afikun adun si ẹran ati adie bi pepeye, tolotolo, ẹran ẹlẹdẹ tabi eran malu. Omi adun ati ọbẹ ti o nifẹ si ṣe itọwo itọwo ẹran, ṣiṣe ni didara ati atilẹba. Ngbaradi satelaiti kan ni ile ko nira rara, ohun akọkọ ni lati tẹle awọn iṣeduro lati ilana igbesẹ fọto ni igbesẹ ti a ṣalaye ni isalẹ.
A le ṣe obe obe Cranberry-osan bi fifa ajẹkẹyin, bi o ṣe dapọ daradara awọn adun adun ti gaari ireke ati ọsan pẹlu ọra ti zest ati kranberi. Fun sise, iwọ yoo nilo juicer, grater, obe, gbogbo awọn eroja ti a ṣe akojọ ati idaji wakati kan ti akoko ọfẹ.
Igbese 1
Igbesẹ akọkọ ni lati ṣeto iye ti o yẹ ti oje osan. Mu eso kan, fi omi ṣan daradara labẹ omi ṣiṣan. Ti ibajẹ eyikeyi ba wa lori peeli, lẹhinna ge kuro. Ge ọja ni agbedemeji ki o fun pọ ni oje nipasẹ olomi kan, ti kii ba ṣe bẹ, o le fun pọ oje pẹlu ọwọ rẹ. Lilo ẹgbẹ ti ko jinlẹ ti grater, fọ zest ti idaji osan kan, ṣugbọn maṣe fọ lile pupọ ki o mu apakan funfun naa, bi obe yoo ṣe jẹ kikorò pẹlu rẹ.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Igbese 2
Mura awọn cranberi rẹ. Fi omi ṣan ọja daradara labẹ omi ṣiṣan ati ge (tabi ya kuro) gbogbo awọn iru lati ipilẹ ti awọn eso-igi. Mu agbada jinlẹ ki o tú awọn cranberries sinu rẹ, fi zest grated sii ati oje ọsan ti a fun pọ.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Igbese 3
Ṣe iwọn iye ti a beere fun gaari suga (o le ṣafikun suga deede, ṣugbọn lẹhinna akoonu kalori ti obe yoo pọ si), ṣafikun awọn eroja miiran ati aruwo. Gbe awọn igi gbigbẹ oloorun meji si agbọn kan (nitorinaa nigbamii wọn rọrun lati gba, bibẹkọ ti smellrùn ti awọn cranberries ati osan yoo ṣan pẹlu turari).
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Igbese 4
Gbe obe si ori adiro lori ooru alabọde, mu sise, sise ni igba diẹ. Lẹhinna dinku ooru si kekere ati sise titi awọn berries yoo tutu ati ti nwaye ni rọọrun (ṣugbọn ko kere ju iṣẹju 10 lẹhin sise). Aruwo obe nigbagbogbo, bibẹkọ ti o le faramọ isalẹ ki o bẹrẹ sisun.
Lati ṣe obe naa nipọn, o nilo lati mu akoko sise si awọn iṣẹju 20-25, bibẹkọ ti 10-15 to.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Igbese 5
Mu awọn igi gbigbẹ oloorun jade, dapọ obe daradara ki o jẹ ki iduro, bo, fun iṣẹju 5-10. Lẹhinna o le gbe lọ si apo eiyan ti o yẹ fun ibi ipamọ igba pipẹ (nigbagbogbo pẹlu ideri, bibẹkọ ti yoo oju ojo). A le fi obe yii pamọ sinu firiji fun ọjọ marun marun.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Igbese 6
Omi adun, adun cranberry ti o dun fun ẹran, jinna ni ile pẹlu afikun ti osan gẹgẹbi ilana ilana igbesẹ igbesẹ ti o rọrun, ti ṣetan. O le ṣe iṣẹ gbona tabi tutu. O n lọ daradara pẹlu eyikeyi satelaiti, ṣugbọn o dara ju gbogbo lọ tẹnumọ itọwo pepeye ati ẹran malu. Gbadun onje re!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
