Ginseng jẹ ọgbin alailẹgbẹ ti o ngbe to ọdun 100 ati pe a mọ fun ọpọlọpọ awọn ohun-ini oogun. Pẹlupẹlu, eweko ti o dagba, diẹ niyelori gbongbo rẹ ati awọn ohun-ini oriṣiriṣi oriṣiriṣi. O jẹ ọgbin ti o niyelori ati ti o wulo ti o lo ni ibigbogbo kii ṣe ni oogun nikan, ṣugbọn tun ni ile-iṣẹ onjẹ. Sibẹsibẹ, awọn ẹtọ ti ginseng ti n dagba sii jẹ kekere, nitorinaa o ni lati gbin.
Gbongbo ọgbin yii ni nọmba awọn ohun-ini oogun - o ṣe okunkun eto alaabo, ohun orin si ara, dinku iredodo, o si mu awọn ilana ti iṣelọpọ ṣiṣẹ. Lori ipilẹ ọgbin oogun yii, awọn vitamin ati awọn afikun awọn ounjẹ ti a ṣe.
Ninu nkan naa, a yoo ni oye ni alaye ni akoonu kalori, ijẹẹmu ati akopọ kemikali, ati sọ nipa awọn anfani ati awọn eewu ti o ṣeeṣe ti ginseng.
Akoonu kalori ati iye ijẹẹmu ti ginseng
O jẹ gbongbo ti ọgbin ti o ni iye ti ounjẹ ti o tobi julọ ati awọn anfani fun eniyan, lori ipilẹ eyiti wọn ṣe:
- awọn tinctures - ọti-lile tabi omi-ọti-ọti ti ko ni itọju ooru;
- awọn kapusulu, awọn tabulẹti tabi awọn granulu;
- jade - omi ogidi ti a gba lati ọgbin;
- awọn gbongbo ti nya - ni igbagbogbo wọn ti ṣetan lati jẹ;
- lulú - gbẹ ati gbongbo ginseng ilẹ.
A lo gbongbo gbigbẹ ti ọgbin fun ounjẹ, akoonu kalori rẹ jẹ kcal 41 nikan fun 100 g. Akopọ ti BJU jẹ bi atẹle:
- Awọn ọlọjẹ - 0 g;
- Ọra - 0 g;
- Awọn carbohydrates - 10 g.
Eweko yii ni igbagbogbo lo bi afikun, fun apẹẹrẹ ni tii tabi awọn ohun mimu toniki miiran.
Ti o ba pinnu lati lo tincture kan, lẹhinna akoonu kalori rẹ yoo ga julọ ti o ga ju ti gbigbẹ ati gbongbo ilẹ lọ. Niwọn igba ti akopọ wa ninu ọti, iye agbara le de 100 kcal fun 100 g. Ṣugbọn ṣe akiyesi pe fun awọn idi oogun, tincture ti mu ọti ninu awọn sil drops, nitorinaa o yẹ ki o ma bẹru awọn kalori afikun.
Nitorinaa, gbongbo ginseng jẹ ounjẹ kalori kekere. Sibẹsibẹ, ibiti o ti lo ko jakejado bi o ṣe le dabi. akọkọ, o jẹ oogun, nitorinaa o ṣe pataki lalailopinpin lati mọ akopọ kemikali ti ọgbin.
Akopọ kemikali ti ọgbin
A ṣe akiyesi idapọ kemikali ti gbongbo ginseng ko ni oye ni kikun. Ṣugbọn o tun mọ pe ọgbin ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo ti o ni ipa rere lori ilera ati ilera eniyan.
Awọn gbongbo ti ọgbin yii ni:
- epo pataki;
- phytosterols (ti a gba ni awọn membran sẹẹli ati iranlọwọ lati ṣe ilana iṣiṣẹ ti awọn sẹẹli, ati ṣetọju eto wọn);
- awọn nkan pectin;
- sitashi;
- folic acid;
- awọn vitamin ti ẹgbẹ B, ati awọn vitamin C, E, PP, H;
- awọn alumọni (potasiomu, kalisiomu, sinkii, iṣuu magnẹsia, selenium, bàbà, irin, chromium, koluboti, irawọ owurọ ati iṣuu soda).
Ginseng ni awọn glycosides ti nṣiṣe lọwọ. A ṣe idapọ awọn nkan wọnyi ni pipe gbogbo awọn ẹya ti ọgbin ati pe pẹlu panaxidol aglycone. Ti ginseng ti ni ikore daradara, ṣiṣẹ ati gbẹ, lẹhinna awọn nkan wọnyi ni a tọju patapata. Glycosoids ṣe iranlọwọ fun iṣan iṣan iṣẹ.
Akopọ kemikali sanlalu fihan pe kii ṣe fun ohunkohun pe a lo gbongbo ginseng ni oogun-oogun ati pe a pe ni “gbongbo ti igbesi aye”. Ọja naa ni awọn vitamin ati microelements pataki fun ilera. Jẹ ki a wo ni pẹkipẹki si awọn anfani ati awọn oogun ti ọgbin iyanu yii.
BRAD - stock.adobe.com
Awọn anfani ati awọn ohun-ini oogun
Awọn anfani ti ginseng ti jẹrisi nipasẹ iṣe ti lilo ọja yii fun awọn idi ti oogun fun ọpọlọpọ awọn ọrundun. Tinctures, ayokuro ati awọn afikun egboigi miiran ni a ta ni eyikeyi ile elegbogi. Ginseng root ti lo mejeeji ni oogun eniyan ati ni iṣelọpọ awọn oogun. Ohun-ini akọkọ ti ọgbin jẹ ohun orin ati ipa iwuri ti o ni lori ara.
Sibẹsibẹ, awọn ohun-ini miiran wa:
- Lilo ọja naa n mu ilọsiwaju ṣiṣẹ ti eto aifọkanbalẹ ati mu ki agbara ṣiṣẹ. Pẹlupẹlu, lilo deede ti awọn ohun mimu pẹlu ginseng ṣe iyọda rirẹ ati iranlọwọ lati ja aibanujẹ.
- Gbigba awọn oogun pẹlu ginseng fa fifalẹ ilana ti ogbologbo, imudarasi iranti, iṣẹ iṣaro ati iṣẹ ọpọlọ.
- Ginseng tincture ni igbagbogbo lo bi apakan ti itọju ailera lati dojuko ọgbẹ mellitus, atherosclerosis, ati awọn arun ti eto aifọkanbalẹ aarin.
- Awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu titẹ ẹjẹ kekere ni a gba ni imọran lati mu awọn ipilẹ ti o da lori ginseng.
- A tun lo gbongbo Ginseng lati tọju awọn arun apapọ ati osteochondrosis. Fun eyi, a lo awọn tinctures fun lilo ita ni irisi awọn compress. Awọn ilana bẹẹ dinku irora ni awọn isẹpo ati ṣe idiwọ awọn ilolu ti awọn arun ODA.
- Ginseng ni ipa iwunilori ti o lagbara ati pe o ni ipa ti o ni anfani lori eto mimu, nitorinaa o ni iṣeduro lati lo lakoko asiko-pipa, nigbati awọn ọlọjẹ n ṣiṣẹ paapaa.
- Lilo deede ti ginseng le ṣe iranlọwọ idiwọ akàn.
- Ginseng n ṣe iṣan ẹjẹ, imularada ati awọn ilana ti iṣelọpọ, eyiti o jẹ idi ti a fi kun nigbagbogbo si awọn ipara fun awọn obinrin agbalagba. Kosimetik ti o da lori ọgbin yii ni anfani lati yọ awọn ami ti ogbo ati dan awọn wrinkles jade.
- Ginseng jẹ dara bi irun bi o ṣe dara fun awọ ara. Kii ṣe pe pe paati ọgbin yii ni a ṣafikun si awọn shampulu ati awọn iboju iboju. Lilo awọn ọja ti o ni awọn ohun orin ginseng ni irun ori, jẹ ki o ni ilera, lagbara ati yọkuro gbigbẹ.
A lo tincture Ginseng fun awọn toothaches, bakanna fun awọn aisan ti ẹnu ati ọfun. Ni ọran yii, a ko ṣe iṣeduro lati mu, ṣugbọn lati fi omi ṣan ẹnu tabi ọfun.
Pataki! Lati ṣe idiwọ eto mimu lati ṣiṣẹ, mu tincture tabi jade ni awọn iṣẹ-ṣiṣe. Aṣayan ti o wọpọ julọ ni lati mu fun ọsẹ mẹta, lẹhinna sinmi fun ọsẹ mẹta, lẹhinna tun ṣe. Ilana naa duro fun oṣu mẹta, lẹhinna isinmi oṣu mẹta wa lati oogun - ati pe o le tẹsiwaju itọju naa lẹẹkansii.
Awọn anfani ti ginseng fun awọn ọkunrin
Ginseng gbongbo ni awọn anfani ilera fun awọn ọkunrin. Ni afikun si otitọ pe ọgbin naa mu ara lagbara, o tun ni ipa rere lori iṣẹ ibalopọ. Lilo deede (o kere ju oṣu meji) ti tincture, tii tabi gbongbo ginseng ilẹ n mu iṣẹ ṣiṣe ibalopo ṣiṣẹ.
Iru awọn ohun-ini rere bẹ ṣee ṣe nitori iwuri ti eto iṣan ara. Gbogbo awọn ọkunrin ni imọran lati ṣafikun ọja yii ni ounjẹ wọn.
Awọn anfani fun awọn obinrin
Ọpọlọpọ awọn ohun-ini anfani ti gbongbo ginseng fun awọn obinrin. Ṣeun si awọn phytoestrogens ti o wa ninu ọgbin yii, awọn ipele homonu ṣe deede ati iṣelọpọ estrogen ati progesterone ni iwuri.
Awọn obinrin ti o ni menopause ni imọran lati ṣafihan awọn mimu, tii ati tinctures lori ginseng sinu ounjẹ. Lilo wọn yoo ṣe iranlọwọ idinku awọn aami aisan bii:
- ibinu;
- omije;
- awọn itanna gbigbona;
- rirẹ;
- ailera;
- oorun.
Lakoko oṣu, awọn teas ginseng ṣe iyọkuro irora ikun isalẹ ati aibalẹ awọn obinrin ni iriri ọjọ yẹn. Ni awọn ọjọ wọnyi, o dara lati mu tii alawọ, eyiti o tun le ṣe afikun pẹlu awọn ewe miiran bi chamomile, mint tabi balm lemon.
Tii alawọ pẹlu ginseng ko yẹ ki o mu yó ti wọn ba mu awọn egboogi ati awọn apakokoro, niwọn bi ọja egboigi ṣe n gbe igbese awọn oogun lọwọ, ati pe eyi le jẹ eewu si ilera ati paapaa igbesi aye eniyan.
© danielskyphoto - stock.adobe.com
Ginseng ni ounjẹ ati ounjẹ idaraya
Ginseng nigbagbogbo lo nipasẹ awọn eniyan lori ere idaraya tabi ipilẹ ti ijẹẹmu. Awọn oludoti ti nṣiṣe lọwọ ti o wa ninu akopọ ti gbongbo ọgbin mu yara iṣelọpọ ṣiṣẹ, eyi si nyorisi pipadanu iwuwo.
Nigbati pipadanu iwuwo
Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo iru ginseng yoo wulo ni igbejako iwuwo apọju. Fun apẹẹrẹ, awọn oriṣiriṣi Siberia jẹ nla fun eto aifọkanbalẹ, bi o ti mu u balẹ, ṣugbọn ko yẹ fun pipadanu iwuwo.
Ti o ba fẹ yọkuro awọn poun afikun, yan:
- Ara Ṣaina;
- Ede Korea;
- Orilẹ-ede Amẹrika.
Ṣugbọn nibi, paapaa, kii ṣe ohun gbogbo ni o rọrun, nitori ginseng Amẹrika ṣe itutu ara ati ṣe iyọda wahala, lakoko ti ila-oorun (Korean ati Kannada), ni ilodi si, ṣe igbona ara, mu awọn sẹẹli ọpọlọ ṣiṣẹ ati mu iyara iṣelọpọ ṣiṣẹ. Nitorina, ṣaaju ki o to ra awọn afikun (awọn tabulẹti, awọn kapusulu) tabi gbongbo ginseng, o nilo lati wa iru iru ti o tọ fun ọ.
Lakoko ti o jẹ ounjẹ ati mu awọn ipalemo ti o da lori ginseng tabi gbongbo ilẹ ti ọgbin, faramọ awọn ofin wọnyi:
- Gbongbo tabi awọn nkan ti o ni ginseng yẹ ki o dara pẹlu awọn ounjẹ, ni akoko ọsan. Ti o ba mu tii ni irọlẹ, insomnia ṣee ṣe.
- O dara julọ lati ṣafikun sil drops 2-3 ti iyọkuro si ounjẹ ounjẹ aarọ rẹ. Ti a ba lo gbongbo ilẹ, teaspoon kan to. Ginseng le jẹ adalu pẹlu awọn ounjẹ, kii ṣe afikun si awọn mimu.
Ginseng ni itọwo kikoro ati oorun aladun ti a sọ ni gbangba, nitorinaa fi awọn tablespoons oyin diẹ si i nigba mimu tii. Eyi wulo mejeeji ati pe yoo yọ lẹhin igbadun.
Gẹgẹbi apakan ti ounjẹ idaraya
Ninu awọn ere idaraya, ginseng jẹ anfani pupọ paapaa. A ṣe iṣeduro fun awọn elere idaraya ti o ni ipa ninu gbigbe ara, ni ikẹkọ ikẹkọ agbara. Ohun ọgbin yii ṣe afikun ifarada ati mu alekun atẹgun ti ara pọ, eyiti o ni ipa rere lori adaṣe.
Ninu awọn ere idaraya, ginseng:
- mu ki ifarada pọ si;
- dinku rirẹ;
- yiyara imularada lẹhin awọn adaṣe lile;
- stimulates ti iṣelọpọ;
- ṣe iyọda rirẹ ti ara ati ti ẹdun;
- mu ki ipese agbara pọ si.
Gbogbo elere idaraya mọ bi wahala ti o lewu jẹ fun awọn isan: wọn di alailera. Ni afikun, ipo aapọn naa kun fun isanraju. Lilo tincture ṣe iranlọwọ lati dojuko awọn iṣoro wọnyi.
Ginseng gbongbo mu awọn egungun lagbara ati mu awọn ilana ilana biokemika ṣiṣẹ, eyiti o nyorisi idagba ti iwuwo iṣan.
Diẹ ni o mọ, ṣugbọn ọgbin yii ni idaduro ọrinrin ninu ara, eyiti o ṣe iranlọwọ iṣakoso ongbẹ lakoko idaraya.
Ṣugbọn ọja kọọkan ko ni awọn anfani nikan, ṣugbọn tun awọn itọkasi. Awon wo? Jẹ ki a ṣayẹwo.
© xb100 - stock.adobe.com
Ipalara si ilera eniyan
Ni awọn ọrọ miiran, lilo ginseng le ṣe ipalara fun ilera eniyan. Ni akọkọ, o yẹ ki o fiyesi si abawọn ọja naa. Ti a ba n sọrọ nipa tincture tabi ohun jade, lẹhinna o ko le bẹrẹ pẹlu awọn abere ikojọpọ, ni awọn ọjọ akọkọ ọjọ 2-3 sil drops to ni igba mẹta ni ọjọ kan. O le mu iwọn lilo lọpọlọpọ, ṣugbọn ko kọja 30-50 milimita ti oogun fun ọjọ kan. O ṣe pataki lati ranti pe mimu tincture bi prophylaxis ni ṣiṣe ni awọn iṣẹ-ṣiṣe: ọsẹ ọsẹ mẹta, ọsẹ mẹta ni isinmi lati oogun naa.
Ginseng root le jẹ ipalara nigbati o ba jẹ ijẹẹmu, ni pataki, eyi kan si awọn eya bi Shandan ginseng. Orisirisi yii n mu ifẹkufẹ jẹ, eyiti o le ja si jijẹ aito.
Nigbati a ba fipajẹ, ginseng, laibikita oriṣiriṣi ati iru, fa ipalara kanna si ara.
Apọju awọn tinctures, tii ati awọn ipalemo miiran ti o da lori ginseng le ja si tachycardia, alekun titẹ ẹjẹ, aifọkanbalẹ, irora inu ati eebi.
Ni afikun, awọn itọkasi diẹ sii wa:
- otutu giga (ninu ọran yii, o dara lati ṣe iyasọtọ awọn tinctures oti);
- airorunsun;
- alekun alekun;
- ifarada kọọkan;
- inira aati;
- ọjọ ori ti ko to ọdun mejila.
Ni otitọ, eyikeyi ọja, oogun ati oogun le ṣe ipalara fun ara ti o ba jẹ ni titobi nla.
Abajade
Ginseng jẹ eweko alailẹgbẹ ti o le rii ni awọn ọna oriṣiriṣi: gbongbo gbigbẹ, tincture, jade, teas, awọn tabulẹti, ati diẹ sii. Ati pe kii ṣe laisi idi pe a pe ọgbin yii ni "gbongbo ti igbesi aye." Lẹhin gbogbo ẹ, ginseng gaan ni ipa ti o dara lori ara eniyan: o jẹ ki o jẹ ọdọ o si mu ararẹ lagbara, nitorinaa o fa gigun aye. Ṣugbọn ni ilepa ọdọ ati nọmba ẹlẹwa kan, maṣe gbagbe pe o lewu lati lo ọgbin ni ilokulo. Ṣakoso lilo awọn afikun ati, nitorinaa, ounjẹ rẹ, nitori ko si awọn eweko ti yoo ṣe iranlọwọ ti ounjẹ naa ko ba jẹ deede ati aiṣedeede.
