Tyrosine - ipa ninu ara ati awọn ohun-ini anfani ti amino acid

Tyrosine jẹ amino carboxylic acid amunisin ti o jẹ majemu ti o ni ipa ninu catabolism ati anabolism, pẹlu iyasọtọ ti amuaradagba iṣan, dopamine ati awọn oniroyin. Ti a ṣe lati phenylalanine.

Ilana iṣelọpọ Tyrosine

Ilana agbekalẹ ti tyrosine ni C₉H₁₁NO₃, phenylalanine ni C₉H₁₁NO₂. Ti ṣe agbekalẹ Tyrosine ni ibamu si ero atẹle:

C₉H₁₁NO₂ + phenylalanine-4-hydroxylase => C₉H₁₁NO₃.

Awọn ipa ti ibi ti tyrosine

Bii tyrosine ṣe kan ara ati awọn iṣẹ wo ni o nṣe:

• n ṣiṣẹ bi ohun elo ṣiṣu fun dida ti melanin, awọn homonu catecholamine tabi awọn catecholamines (adrenaline ati norepinephrine, dopamine, thyroxine, triiodothyronine, L-dioxyphenalalanine), neurotransmitters ati neurotransmitters;
• kopa ninu iṣẹ tairodu ati awọn keekeke ti o wa ni adrenal;
• ndagba ifarada labẹ wahala, nse imularada ni kutukutu;
• ni ipa rere lori sisẹ ti eto aifọkanbalẹ ati ohun elo vestibular;
• ojurere detoxification;
• ṣe afihan igbese antidepressant;
• mu ki iṣaro ọpọlọ;
• kopa ninu paṣipaarọ ooru;
• pa catabolism mọlẹ;
• ṣe iyọrisi awọn ami ti iṣọn-aisan tẹlẹ.

Lilo ti tyrosine fun pipadanu iwuwo

Nitori agbara rẹ lati jẹki iṣamulo ti awọn ọra, a lo L-tyrosine lakoko gbigbe (pipadanu iwuwo) labẹ abojuto dokita ere idaraya kan.

Elo ni a nilo tyrosine fun ọjọ kan

Iwọn iwọn ojoojumọ ti awọn sakani tyrosine lati awọn giramu 0,5-1,5, da lori imọ-ẹmi-ọkan ati ipo ti ara. Mu amino acid fun diẹ ẹ sii ju awọn oṣu itẹlera 3 ko ṣe iṣeduro. O dara julọ lati jẹ pẹlu awọn ounjẹ pẹlu omi kekere.

Lati jẹki ipa itọju naa, a ṣe iṣeduro tyrosine lati ṣee lo papọ pẹlu methionine ati awọn vitamin B6, B1 ati C.

Aini ati excess ti tyrosine, awọn ami ati awọn abajade

Apọju (hypertyrosinosis tabi hypertyrosinia) tabi aipe (hypothyrosinia tabi hypothyrosinosis) ti amino acid tyrosine ninu ara le ja si awọn ailera ti iṣelọpọ.

Awọn aami aisan ti apọju ati aini ti tyrosine kii ṣe pato, eyiti o mu ki idanimọ nira. Nigbati o ba n ṣe iwadii, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi data anamnestic (gbigbe lori efa ti arun na, mu awọn oogun, ti o wa lori ounjẹ).

Imuju

Pupọ ti tyrosine le farahan ararẹ bi aiṣedeede ninu iṣẹ:

• keekeke ti;
• eto aifọkanbalẹ ati agbeegbe;
• ẹṣẹ tairodu (hypothyroidism).

Ailewu

Aini aito amino acid ni awọn aami aisan wọnyi:

• iṣẹ ṣiṣe ti o pọ si ninu awọn ọmọde;
• titẹ titẹ ẹjẹ silẹ (titẹ ẹjẹ);
• idinku ninu otutu ara;
• idinamọ ti iṣe ti ara ati ti opolo ninu awọn agbalagba;
• ailera iṣan;
• ibanujẹ;
• iṣesi yipada;
• ere iwuwo pẹlu awọn ounjẹ deede;
• aarun ẹsẹ ti ko ni isinmi;
• pipadanu irun ori;
• alekun oorun;
• dinku yanilenu.

Aipe ti tyrosine le jẹ abajade aini ti gbigbe rẹ pẹlu ounjẹ tabi ipilẹṣẹ ti ko to lati phenylalanine.

Hypertyrosinosis jẹ ẹya ni apakan nipasẹ ifunni ti o pọ si ti iṣelọpọ thyroxine (Arun Graves):

• idinku akiyesi ni iwuwo ara;
• idamu oorun;
• alekun alekun;
• dizziness;
• efori;
• tachycardia;
• awọn aami aiṣan dyspeptic (aini aitẹ, ọgbun, ikun okan, eebi, eebi ti alekun ti oje inu, hyperacid gastritis tabi ọgbẹ inu tabi ọgbẹ 12 duodenal).

Awọn ihamọ

A ko ṣe iṣeduro awọn ipilẹṣẹ Tyrosine fun lilo pẹlu:

• ifarada tabi awọn aati aiṣedede si awọn paati ti afikun tabi oogun;
• awọn arun ti ẹṣẹ tairodu (hyperthyroidism);
• opolo aisan (rudurudu);
• ajogunba tyrosinemia;
• itọju pẹlu awọn oludena MAO (monoamine oxidase);
• Aisan ti Parkinson.

Awọn ipa ẹgbẹ

Awọn ipa ẹgbẹ jẹ Oniruuru ati ipinnu ko nikan nipasẹ awọn abuda kọọkan ti eniyan, ṣugbọn pẹlu nipasẹ ọpọlọpọ awọn aati biokemika ninu eyiti aminocarboxylic acid ṣe apakan. Ni eleyi, lati ṣe idiwọ fun wọn, o ni iṣeduro lati bẹrẹ mu amino acid pẹlu iwọn lilo to kere julọ labẹ abojuto ti dokita ti o wa.

Awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ julọ pẹlu arthralgia, orififo, aiya inu, ati ọgbun.

Ibaraẹnisọrọ

Iyipada ninu ipa iṣoogun ti tyrosine ko ni rara nigbati o lo papọ pẹlu ọti, awọn opiates, awọn sitẹriọdu tabi awọn afikun awọn ere idaraya. Ni eleyi, o ni imọran lati mu nọmba awọn oogun ti o ya di pupọ pọ si lati le ṣe iyasọtọ apapo ti ko fẹ ti o ba jẹ dandan.

Awọn ounjẹ ọlọrọ Tyrosine

Amino acid wa ninu ẹran ti awọn ẹranko, awọn ẹiyẹ ati eja, awọn soybean, epa, awọn ọja ifunwara, awọn ewa, alikama, oatmeal, ẹja, awọn afikun awọn ounjẹ.

Ere idaraya pẹlu L-tyrosine

L-Tyrosine wa ni awọn tabulẹti 1100 mg ati 400 mg, 500 mg tabi 600 mg capsules. Iṣu ṣiṣu 1 ni awọn tabulẹti 60, tabi 50, 60 tabi 100 awọn agunmi. A ti lo cellulose microcrystalline, aerosil ati Mg stearate bi awọn kikun.

Iye owo ni ile elegbogi fun awọn capsules 60 ti 500 miligiramu wa ni ibiti o wa ni iwọn 900-1300 rubles.

Ohun elo ati awọn abere

Iwọn iwulo ojoojumọ fun tyrosine fun agbalagba jẹ 25 mg / kg (1.75 g / ọjọ). Awọn iwọn lilo le yatọ si da lori idi ti lilo nkan (ti o yan nipasẹ alagbawo ti o wa).

A ṣe iṣeduro lati dilute awọn ọja pẹlu tyrosine ninu apple tabi oje osan.

Wo fidio naa: Amino Supplements - My Experience and Review of The Diet Cure (July 2025).