BCAA
3K 0 08.11.2018 (atunwo kẹhin: 23.05.2019)
Ounjẹ ti o dara julọ BCAA 5000 Powder jẹ afikun awọn ere idaraya ti a ṣe pẹlu mẹta amino acids ẹka ẹka ti o jẹ pataki. Awọn akopọ wọnyi ko le ṣe akopọ nipasẹ ara funrararẹ, nitorinaa, wọn gbọdọ pese ni titobi to pọ pẹlu ounjẹ.
Iyatọ ti afikun laarin awọn elere idaraya ti ṣalaye kii ṣe nipasẹ agbara rẹ lati mu iyara idagbasoke awọn iṣan pọ, ṣugbọn tun lati pese ara pẹlu agbara lakoko ikẹkọ nipa ṣiṣakoso ọpọlọpọ awọn ilana ti iṣelọpọ, lati mu iṣelọpọ insulini sii, ati nitorinaa lati ṣe itọju glucose daradara daradara. Lilo deede ti BCAA 5000 Powder ṣe idilọwọ ibẹrẹ ti awọn aati catabolic - ilana ti iparun ara, n ṣe igbega pipadanu iwuwo.
Tiwqn
Iṣẹ kan ti afikun awọn ere idaraya, eyiti o baamu si ofofo kan (5 g), ni:
- 1,25 g isoleucine;
- 1,25 g ti valine;
- 2,5 g leucine.
Ni afikun, akopọ pẹlu awọn ohun elo afikun - acid citric, awọn adun, insulini, lecithin.
Awọn ipa
Idaraya afikun BCAA 5000 Powder:
- O ni ipa amúṣantóbi ti a sọ nitori iyara gbigbe ti amino acids taara si àsopọ iṣan.
- Neutralizes awọn aati catabolic - mu afikun elere idaraya ṣe idiwọ didenuko iṣan, ṣe atunṣe awọn ẹtọ amino acid, nitori abajade eyiti fifọ awọn ohun elo ọlọjẹ jẹ didoju.
- Ṣe igbega isọdọtun kiakia ti awọn okun iṣan nitori iṣelọpọ agbegbe. Ko dabi awọn amino acids miiran, ẹdọ ti yika BCAAs. Awọn agbo-ogun lọ taara si awọn isan, nibiti wọn ti dapọ si awọn ohun elo ọlọjẹ ti o bajẹ, mimu-pada sipo eto okun.
- O mu iṣelọpọ ti insulini pọ si nipasẹ ti oronro, nitori abajade eyiti ṣiṣe ṣiṣiṣẹ ti awọn sugars wa. N ṣe igbega sisun ọra ninu awọ ara abẹ, eyiti o mu iyara ilana wa ni pipadanu pipadanu ati fun ara ni iderun. Nitorinaa, o ni imọran lati mu afikun ere idaraya lakoko igbaradi fun awọn ere idaraya.
- Kopa ninu mimi atẹgun nipa ṣiṣakoso iṣelọpọ. Awọn amino acids pataki ṣe iṣe bi awọn sobusitireti fun ihuwasi biokemika kan pato, lakoko eyiti a ṣe agbejade ATP - awọn molikula agbara.
- Ṣe ilọsiwaju iṣe ti awọn iru miiran ti ounjẹ ti ere idaraya. O munadoko julọ fun idagbasoke iṣan ati sisun ọra nigba idapo pẹlu amuaradagba whey.
- O n ṣe igbega iṣelọpọ ti homonu idagba nipasẹ iṣọn iwaju ti iṣan pituitary nitori leucine ti o wa ninu afikun awọn ere idaraya, ipa yii n mu ipa agbara rẹ pọ sii.
- Mu alekun ti ara pọ, bi awọn amino acids pataki ṣe iranlọwọ iranlọwọ atẹgun si haemoglobin ati iṣan myoglobin. Ipa yii ṣe idiwọ idagbasoke ti hypoxia àsopọ lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara ti nṣiṣe lọwọ ati iyara iṣelọpọ.
- O ṣe iranlọwọ lati ṣe afikun aipe ti glutamine, eyiti o jẹ ni awọn titobi nla lakoko iṣẹ agbara ti ara. Nkan yii jẹ ti awọn amino acids, o mu ki idagbasoke awọn iṣan pọ si, o mu iṣelọpọ cortisol ṣiṣẹ nipasẹ awọn keekeke ọfun, eyiti o ṣe idiwọ didenuko ti awọn okun iṣan. Pẹlupẹlu, glutamine ni ipa ninu awọn aati ajẹsara. Awọn amino acids ninu afikun awọn ere idaraya le yipada si glutamine nigbati ko to ni ara.
Gbigbawọle ati awọn ẹya
Afikun ere idaraya BCAA 5000 Powder ni a ṣe iṣeduro lati mu lakoko iṣiṣẹra ti ara, bakanna lẹhin ikẹkọ ni window amuaradagba-carbohydrate, nigbati ara julọ lagbara assimilates awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates, laisi idogo ọra sinu awọ ara abẹ. Pẹlupẹlu, lulú le jẹun ṣaaju sisun.
Nọmba awọn ounjẹ jẹ awọn akoko 1-5 ni ọjọ kan, da lori didara ti ounjẹ, awọn idiyele agbara ati awọn abuda kọọkan ti ara.
Apa kan baamu si ofofo kan - 5 g ti afikun ijẹẹmu ti wa ni ti fomi po ninu omi, wara tabi ohun mimu miiran. Iwọn omi ti a ṣe iṣeduro jẹ milimita 150. Awọn lulú gbọdọ wa ni adalu daradara titi di tituka patapata. Ṣaaju awọn idije tabi awọn iṣe lakoko akoko ikẹkọ to lagbara, o le mu iwọn lilo ojoojumọ pọ, nitori ni akoko yii ara nilo iye ti amino acids ti o pọ sii.
Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o kan si alamọran ṣaaju ki o to lo adalu, bi insulini ninu afikun le nilo atunṣe ni iwọn lilo awọn oogun ti a mu.
Nibo ni lati ra afikun naa ati iye wo ni o jẹ?
O yẹ ki o ra afikun ere idaraya ni awọn ile itaja amọja. Nigbati o ba n ra ni ọwọ tabi nipasẹ awọn ile itaja ori ayelujara ti a ko rii, o le gba iro kan, eyiti o dara julọ ko ni ipa, ati ni buru julọ jẹ ipalara si ilera.
