Gelatin fun awọn isẹpo ati awọn ligament: bii o ṣe mu ati melo ni? * Agbelebu

Fọọmu hydrolyzed ti collagen, gelatin, jẹ pataki nla fun awọn isẹpo. O jẹ amuaradagba igbekale ti a rii ni gbogbo awọ ara ninu ara. O ṣe iroyin fun nipa 6% ti iwuwo ara lapapọ. Collagen ti o lopo pẹlu awọn agbo ogun kalisiomu jẹ ipilẹ ti awọn egungun eniyan. Kerekere ati awọn isan ti wa ni idayatọ bakanna. Iwọn ogorun ti kalẹnda ninu wọn nikan ni o kere si. Wọn padanu amuaradagba ati kalisiomu bi wọn ti di ọjọ ori, ti o fa osteoporosis. Iru awọn ayipada bẹẹ jẹ eyiti ko yẹ fun awọn elere idaraya. Nitorina, o ṣe pataki lati ṣe fun awọn adanu wọnyi. O dabi pe ọna jade jẹ gelatin.

Awọn arosọ ati awọn otitọ

A gba kolaginni Hydrolyzed nipasẹ itọju ooru ti awọn okun kolaginni ti ẹranko ati pe o jẹ afiwe patapata si ọkan anthropogenic. Nigbagbogbo a lo ninu ile-iṣẹ onjẹ labẹ orukọ gelatin. Bi fun awọn ere idaraya, o ti ṣẹṣẹ bẹrẹ lati wa lilo ibigbogbo nibẹ. Titi di isinsin yii, awọn aṣelọpọ ainitẹrun ti awọn afikun awọn ounjẹ ti igbagbe wọn nitori ailagbara rẹ ati fun awọn elere idaraya awọn iṣẹ kolaginni ti o gbowolori, ni iyanju pe akopọ amino acid ti nkan naa ko yẹ fun kikọ awọn molikula amuye giga-giga tuntun.

Ni otitọ eyi kii ṣe otitọ. Laibikita o daju pe gelatin apakan padanu adalu amino acids lakoko itọju ooru, o ni anfani lati jẹ ki awọn isẹpo ati awọn iṣọn lagbara. O pẹlu:

Awọn ọlọjẹ ati amino acids.
Ọra acid.
Awọn polysaccharides.
Irin.
Awọn alumọni.
Vitamin PP.
Sitashi, eeru, omi - ni awọn iwọn kekere.

Jije, ni otitọ, amuaradagba hydrolyzed, o mu awọn isan pada daradara. Wọn bẹrẹ si lo ohun-ini yii fun isodi ti awọn iṣan, jijẹ iwuwo wọn, ṣugbọn gbogbo rẹ ni asan. Ipa ti kolaginni ti a fi agbara mu ni opin si awọn ipele apapọ. Alaye naa rọrun: awọn ohun ara ti a sọ di mimọ nipasẹ ọjọ-ori, bii kanrinkan, fa nkan ti o wa pẹlu ounjẹ.

Nitorina na:

Aaye ti ipalara tabi egugun ti wa ni imupadabọ.
Egungun ati awọn kerekere kerekere dagba ni iyara.
Irun bẹrẹ lati dagba.

Ṣugbọn awọn iṣan ni akopọ oriṣiriṣi, ati pe kolaginni ti ko ni agbara ni ipa kankan lori wọn. Ko da iredodo duro, awọn iyipada autoimmune, nitorinaa awọn aisan to ṣe pataki bii arthritis rheumatoid, fun apẹẹrẹ, ko tọju. Lati ṣe atunto awọn eegun ati awọn isan, o nilo o kere 80 g ti gelatin mimọ lojoojumọ. Eyi jẹ iṣoro, nitorinaa, o maa n gba fun igba pipẹ lati le ṣe aṣeyọri ipa ti a gbero.

Kolaginni ti Hydrolyzed ko lagbara lati ṣe iyọda irora. Ati pe eyi tun jẹ iyokuro rẹ, ti a ba sọrọ nipa awọn ohun-ini oogun. Ṣugbọn o ṣe atunṣe isọdọtun, ati awọn awọ ti a ṣe atunṣe ko ni inert si awọn ilana iredodo ati maṣe ṣe ipalara. Nitorina, bi apapọ ṣe n bọlọwọ, igbona naa duro lori ara rẹ. Nitorinaa ipari: pẹlu igbagbogbo, igba pipẹ ati gbigbe iwọn lilo to tọ - gelatin, bi oluranlọwọ ninu itọju ailera, jẹ ododo lare.

Lilo gelatin ninu awọn ere idaraya

A ti gba kolaginni Hydrolyzed lati inu ọna onjẹ ni irisi oligopeptides - awọn ẹwọn ti amino acids. Titẹ ẹjẹ silẹ, a fi jiṣẹ pẹlu lọwọlọwọ rẹ si ibiti o nilo isọdọtun. Koko ti iṣe ni agbara lati mu pada kerekere, awọn ligament, awọn tendoni nipasẹ jijẹ iwuwo ti awọn okun kolaginni ati nọmba awọn fibroblasts, eyiti o mu ki iṣelọpọ ti awọn okun isopọ ara wọn pọ.

Gbigba gelatin ni iwọn lilo 5 g fun ọjọ kan fun ọsẹ kan ngbanilaaye lati mu oju dara si ipo ti gbogbo awọn ara, eyiti o da lori okun amuaradagba: awọ-ara, awọn isẹpo, awọn membran mucous. Ni iṣe bẹrẹ bẹrẹ isoji wọn. Ati pe gbogbo eyi kii ṣe nigbati o ba n gba awọn iṣẹ kolaginni ti o gbowolori, ṣugbọn nikan lori ipilẹ gelatin ti o le jẹ, eyiti o jẹ ilamẹjọ.

Bi fun awọn isan, wọn ni ilọsiwaju ninu ipese ẹjẹ nitori wiwa 8% arginine ni gelatin. Ati pe lori ipilẹ yii, pẹlu iranlọwọ ti ikẹkọ ni ibamu si eto pataki kan, ilosoke gidi ninu ibi iṣan ni aṣeyọri. Ninu ṣiṣe ara, o ṣe pataki pupọ lati ni awọn isẹpo ati awọn isan to lagbara, nitorinaa awọn anfani ti gelatin jẹ aisọye. Ati ni ọjọ-ori yẹn nigbati idapọ ti kolaginni tirẹ duro si odo, eyi ṣe pataki ni ilọpo meji. Awọn elere idaraya agbalagba nigbagbogbo gba gelatin ni apapo pẹlu Vitamin C lati ṣe idiwọ awọn isan tendoni ati awọn ipalara apapọ.

Agbara atunṣe ti kolaginni yoo ni ipa lori gbogbo apapọ ati awọn okun iṣan ti o lọ si. Gẹgẹbi abajade, isodi lẹhin ikẹkọ tabi idije jẹ yiyara ati lilo daradara siwaju sii, pipin sẹẹli ni iwuri. Ipa ti gelatin kii ṣe alailẹgbẹ ni ipa rẹ si eka iṣan.

Awọn ohun-ini ati awọn itọkasi fun lilo

Mejeeji ni iṣe iṣoogun ati ni awọn ere idaraya, a ṣe ilana gelatin ti o ba:

Crunch ati awọn irora wa ni awọn isẹpo, paapaa ni alẹ, idamu nigbati o nrin.
Irora naa wa pẹlu wiwu lori agbegbe ibajẹ naa.
Awọn ayipada aarun-ara ninu eto iṣan-ara ni a fihan.
Iṣipopada apapọ jẹ opin, lile yoo han.
Erythema, wiwu ti oju-iṣẹ supra-articular ti wa ni iworan.
A ṣe ayẹwo idanimọ ti arthrosis tabi arthritis.

Ni awọn iṣẹlẹ ti ibanujẹ kekere ati fifọ, ipa naa waye laarin awọn ọsẹ meji kan:

Kerekere tun ṣe atunṣe.
Awọn iṣan ti wa ni atunṣe.
Demineralization ti ni idiwọ.
Idagba ti awọn ọpa irun ori wa ni mu ṣiṣẹ, ipo ti awọn awo eekanna ti ni ilọsiwaju.
Iṣelọpọ, iṣẹ ọpọlọ ati iranti ti ni ilọsiwaju.

Awọn agbara ti gelatin jẹ iru si ti collagen. O mu awọn awọ arapo pada daadaa, ṣe iwosan ara lapapọ. Ni afikun, o ti wa ni yiyara ni ifun, eyiti o ṣe pataki fun ibajẹ ilana ilana pathological.

Awọn ihamọ

Collagen ti Hydrolyzed ni awọn idiwọn diẹ si lilo rẹ:

Ṣiṣan ẹjẹ giga.
Ẹkọ aisan ara ti iṣan.
ZhKB ati MKB.
Awọn iṣoro pẹlu eto ounjẹ.
Hemorrhoids.
Ifarada onikaluku.
Imọ-ara pẹlu gelatin.
Gout.
CKD.
Awọn irufin paṣipaarọ.

Fun idena awọn iṣoro inu, o ni imọran lati darapo gbigbe ti gelatin pẹlu awọn laxatives ti ara: awọn prunes, beets, kefir, apricots ti o gbẹ. Senna tun wulo.

Ohunelo: 200 g ti awọn laxatives ti ara ni a dapọ pẹlu 50 g ti awọn ewe, ti a pọn pẹlu lita kan ti omi farabale ati idapọ. Mu chilled ninu teaspoon ni alẹ. Fipamọ sinu apo gilasi kan ninu firiji. Ọja naa le di ti o ba gbe sinu apo ike kan.

Awọn ofin lilo

Gelatin kii ṣe panacea fun awọn aisan apapọ. O munadoko ni awọn ipele ibẹrẹ ti imọ-aisan ati fun idena rẹ. Ni idi eyi, o yẹ ki a mu nkan lojoojumọ, 5-10 g ni irisi lulú tabi awọn granulu.

Wọn fi kun si eyikeyi omi tabi ya gbẹ. Awọn ọna ti ṣiṣe awọn amulumala oogun jẹ oriṣiriṣi. Gelatin ti o gbajumọ julọ lori omi: ni irọlẹ, awọn ṣibi kekere diẹ ti nkan na ni a dà pẹlu idaji gilasi ti omi lasan ni iwọn otutu yara. Ni owurọ, ibi-abajade ti wa ni ti fomi po pẹlu omi gilasi miiran miiran, ṣugbọn ti gbona tẹlẹ ati mu yó lori ikun ti o ṣofo iṣẹju 20 ṣaaju ounjẹ. Ilana naa jẹ ọjọ 14. Le ti wa ni dun pẹlu oyin. Ti mimu ba nira, o ni iṣeduro lati ṣe ohun mimu titun ni gbogbo ọjọ mẹta.

Gelatin gbigbẹ jẹ lilo wọpọ nipasẹ awọn alaisan tabi awọn elere idaraya ti o n ṣakiyesi iwuwo wọn. O ti ṣafikun nipasẹ 5 g si eyikeyi ọja ijẹẹmu. Ipo kan nikan ni isansa ti awọn iṣoro inu. Je ni awọn ipin kekere ni gbogbo ọjọ. Awọn titẹ lori awọn isẹpo tabi awọn ohun elo jẹ ti gelatin, eyiti o dinku wiwu ati igbona.

Ninu awọn ere idaraya agbara, gelatin jẹun lẹmeji ọjọ kan, 5 g lẹhin ounjẹ. O jẹ ailewu ati rọrun lati darapo pẹlu awọn oogun miiran. Awọn ọna gbigba ni atẹle:

A ti wẹ lulú pẹlu iye nla ti omi ayanfẹ rẹ: omi, oje.
Ṣaaju-dapọ ninu omi ati mu lẹsẹkẹsẹ.
Jelly ti wa ni ipese.
Fi kun si ere tabi amuaradagba.

Awọn ilana ti o dara julọ

A nfunni akoko ati awọn ọna idanwo awọn lilo gelatin:

Pẹlu wara: tu ṣibi 3 kekere ti gelatin ni ago 2/3 ti wara ti o gbona. Lẹhin idaji wakati kan, awọn idapọ ti o wa ni ariwo, ati pe ibi-kikan naa wa ninu makirowefu titi wọn o fi tuka patapata. Fi oyin diẹ sii tabi suga kun, tutu ki o tutu. Jeli jẹ ninu ṣibi ni igba mẹta ọjọ kan fun ọsẹ kan. Ni idi eyi, kalisiomu lati wara tun n ṣiṣẹ, ni okun awọn ara.
Awọn solusan olomi ti gelatin le ṣee lo gbona pẹlu kan sibi ti oyin - eyi jẹ iṣeduro ti ounjẹ ti ara pẹlu awọn microelements pataki ati awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ nipa ti ara. Oyin nikan fi aaye gba omi gbona, ni eyikeyi miiran o padanu awọn ohun-ini anfani rẹ. Nitorinaa, awọn dokita ṣe eewọ sise rẹ.
Fun pọ. A pin apo ti gelatin kan laarin awọn fẹlẹfẹlẹ ti gauze ti ṣe pọ ni mẹrin ati pe a ti ṣaju-tutu sinu ọrinrin. Apẹrẹ yii ṣe akopọ apapọ, lori oke - cellophane labẹ sikafu gbigbona tabi iborùn fun awọn wakati meji kan. O yẹ ki o wa igbona. Oṣuwọn igbohunsafẹfẹ: lẹmeji ni ọsẹ kan. Dajudaju: oṣu kan pẹlu isinmi ti awọn ọjọ 30.

Iru lilo gelatin jẹ idalare fun awọn oogun ati awọn idi ti ere idaraya. O ṣe alabapin si kikun ati imudara to munadoko ti kerekere ati awọn iṣọn ti apo atọwọdọwọ, iṣẹ igbẹkẹle wọn pẹlu ifaagun afikun ti ara.

Afikun ounjẹ pẹlu gelatin BioTech Hyaluronic Collagen

Awọn ipalemo pẹlu gelatin

Ti awọn elere idaraya ba ni itọsọna nipasẹ gelatin elegbogi tabi awọn afikun awọn ounjẹ ti o da lori rẹ, lẹhinna oogun kọọkan ni a tẹle pẹlu awọn itọnisọna to baamu fun lilo. Sibẹsibẹ, awọn oluṣelọpọ diẹ lo gelatin gẹgẹbi afikun ninu awọn ipara-oogun, awọn ikunra, awọn tabulẹti, nitori o rọrun lati ṣafihan awọn analogs ti iṣelọpọ sinu oogun naa. Ṣugbọn iru bẹẹ tun wa:

Ilana obinrin lati ile-iṣẹ Amẹrika Farmamed. Tabulẹti ni 25 g gelatin, awọn vitamin ti gbogbo awọn ẹgbẹ, awọn ohun alumọni, awọn ions irin. Mu nkan ni igba mẹta ni ọjọ pẹlu awọn ounjẹ. Dajudaju - oṣu. Niwọn igba ti oogun naa jẹ eka pupọ-ọpọlọ, o yọ awọn majele ati awọn aburu kuro ninu ara kuro.
Gelatin kapusulu lati ile-iṣẹ ọrundun 21st. Wa ni awọn ege 100, ya ni kapusulu pẹlu ounjẹ, ni igba mẹta ni ọjọ kan, to oṣu mẹta.
BioTech Hyaluronic & Collagen jẹ afikun ijẹẹmu ti ere idaraya ti o ṣe atilẹyin awọn isẹpo ati gbogbo awọn eroja ti apo intra-articular ni ipo to dara. O gba lẹẹkan ni ọjọ, awọn kapusulu 2 pẹlu awọn ounjẹ.