Ni oju ọmọbinrin ẹlẹwa ati ọrẹ yii, iwọ kii yoo gboju leralera pe oun ni obinrin to lagbara julọ ni Russia. Sibẹsibẹ, eyi ni ọran. Ni iṣaaju, a ti kọ tẹlẹ pe ni Oṣu Kẹta ọdun yii Larisa Zaitsevskaya gba iwe-ẹri lati ọdọ awọn oluṣeto idije ni opin CrossFit Open 2017, ti o jẹrisi ipo rẹ.
Loni Larisa (@larisa_zla) ti fi ọwọ gba lati funni ni ibere ijomitoro iyasoto fun oju opo wẹẹbu Cross.expert ati sọ fun awọn onkawe wa nipa igbesi aye ere idaraya rẹ ati bi o ṣe ṣakoso lati ṣaṣeyọri iru awọn abajade iyalẹnu bẹ, ni pipe rara iriri iriri ere idaraya lẹhin rẹ ṣaaju darapọ mọ CrossFit.
Ibẹrẹ ti iṣẹ agbelebu kan
- Larissa, alaye kekere pupọ wa nipa rẹ lori Intanẹẹti. Emi yoo fẹ lati mọ itan-akọọlẹ rẹ ti didapọ CrossFit. Ninu ọkan ninu awọn ibere ijomitoro rẹ, o sọ pe ni ibẹrẹ o kan fẹ lati wa ni apẹrẹ. Kini o mu ki o duro ni ere idaraya yii?
Mo ti bẹrẹ ṣiṣe ṣiṣe CrossFit pupọ lati le wa ni apẹrẹ, di alailẹgbẹ diẹ sii, fi idi igbesi aye ilera mulẹ. Ni akoko pupọ, Mo nifẹ pupọ si ikẹkọ. Ni akọkọ, Mo kan gbiyanju lati ṣakoso awọn ọgbọn ipilẹ, ṣugbọn lẹhin ikopa ni aṣeyọri ninu awọn idije amateur, anfani ere idaraya bẹrẹ si dagba. Mo ni ibi-afẹde kan - lati wọ inu idije Gbogbo-Russian, ati lẹhinna ni idije ni aṣeyọri ninu rẹ. Ni kukuru, ifẹkufẹ wa pẹlu jijẹ.
- A bit ti ohun áljẹbrà ibeere. Da lori alaye ti o wa ninu awọn orisun Intanẹẹti, o jẹ ọmọ ile-iwe giga ti Ẹka ti Philology. Njẹ eto-ẹkọ rẹ ti ni ipa lori iṣẹ rẹ? Ṣe o gbero lati ṣiṣẹ ninu pataki rẹ, ni afikun si ikẹkọ?
Kooshi kii ṣe iṣẹ amọdaju akọkọ mi ati orisun akọkọ ti owo-ori mi. Ni ipilẹṣẹ, Mo ṣiṣẹ ninu pataki mi.
Awọn ọna Igbaradi Ere-idije
- Larissa, ni ọdun yii ni a le ṣe akiyesi ami-ami fun ọ, nitori fun igba akọkọ o di “obinrin ti a mura silẹ julọ” laarin awọn elere idaraya Russia ni ibamu si awọn abajade ti Open 2017. Njẹ o ti lo ọna tuntun eyikeyi ti igbaradi fun awọn idije wọnyi? Ṣe o ngbero lati gbe igi soke ki o de ipele Awọn ere CrossFit?
Niwon ibi-afẹde naa ni lati de si awọn idije agbegbe, gbogbo igbaradi lakoko asiko yẹn ni ifọkansi lati ni ati fifa sinu Open. Emi tikararẹ ko kọ eto kan fun ara mi, igbaradi mi wa lori ẹri-ọkan ti olukọni 🙂 Lẹhinna o jẹ Andrei Ganin. Emi ko mọ boya o lo ọna tuntun tabi rara, ṣugbọn ọna naa ṣiṣẹ. Mo gbero lati gbe igi soke, a yoo fa gbogbo Ẹgbẹ Soyuz.
- Ọpọlọpọ awọn elere idaraya ṣepọ aṣọ-aṣọ pẹlu awọn ere idaraya miiran. Ṣe o ro pe awọn anfani eyikeyi wa fun awọn elere idaraya wọnyẹn ti o wa si CrossFit lati itọsọna gbigbe, tabi ṣe gbogbo eniyan ni awọn aye dogba?
Ṣaaju, Mo bẹru pupọ pe Emi ko ni ere idaraya tẹlẹ. Olukọ mi lẹhinna Alexander Salmanov ati ọkọ mi sọ pe gbogbo awọn wọnyi jẹ awọn ikewo, ko si ye lati wa idariji fun ararẹ ki o gbe lori rẹ. Ifojusi kan wa, ero wa - iṣẹ. O ko le fo loke ori rẹ, ṣugbọn o le ṣe ohun gbogbo ti o da lori rẹ. Ati pe ti ailaabo rẹ ba dabaru pẹlu ikẹkọ rẹ, o le ma ṣe afihan abajade ti o lagbara fun. Mo gba pẹlu wọn bayi, lẹhin ti o ti duro lori aaye idije kanna pẹlu awọn oludije fun awọn oluwa, awọn oluwa awọn ere idaraya ati paapaa awọn oluwa ti awọn ere idaraya ti kilasi kariaye ni ọpọlọpọ awọn ere idaraya. CrossFit jẹ ohun ti o nifẹ ni pe ko si ifẹ afẹju ni itọsọna kan nikan: ti o ba fa lori agbara, ifarada rẹ ati awọn ere idaraya le fa. Bi ofin, olubori ni ẹni ti o din ju awọn miiran lọ.
Awọn eto fun ọjọ iwaju
- O wa ero kan pe ipari ti iṣẹ elere-ije CrossFit kan waye ni ọdun 30 ọdun. Ṣe o gba pẹlu alaye yii? Ṣe o gbero lati ṣẹgun awọn giga ti awọn ere idaraya ni ọdun 3-5 tabi ṣe opin ararẹ si ikẹkọ iran ti mbọ ti awọn elere idaraya?
Emi yoo ṣe ikẹkọ, ṣugbọn Emi ko ni idaniloju boya Emi yoo kopa ninu iṣẹ idije. Mo ya akoko pupọ ati agbara si ikẹkọ mi. Nigbati Mo ba ni awọn ọmọde, gbogbo akoko yii ati igbiyanju yoo lo lori igbega wọn. Idile yoo akọkọ. Yato si, ibiti awọn anfani mi ko ni opin si CrossFit. Boya Emi yoo yan itọsọna ti o yatọ fun imisi ara mi.
- Laipẹ iwọ ati ẹgbẹ rẹ lọ si Ifihan Siberia 2017. Kini awọn iwunilori rẹ ti awọn idije to kẹhin. Ṣe o ro pe ibikan ti o le ti ṣe dara julọ, tabi, ni ilodi si, ẹgbẹ naa ṣe ohun gbogbo ti wọn le ṣe lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde ti a ṣeto?
Dajudaju Emi ko ni idunnu pẹlu abajade mi ninu eka agbara. Fun ara mi, Mo pinnu pe eka naa ko wọle, nitori ọjọ ti o ṣaaju ki Mo fun gbogbo rẹ ni ori apẹrẹ pẹlu bọọlu slam kan. Ko ṣe ṣaaju pe projectile yii ti wa si ọdọ mi ni awọn idije lori eka agbara, ati pe rara ninu awọn idije ko ni ibeere kan lati ṣatunṣe slambol lori ejika ṣaaju gbigbe, nitorinaa Emi ko le sọ asọtẹlẹ awọn abajade.
Crossfit ni Russia: kini awọn asesewa?
- Bawo ni idagbasoke ere-idaraya yii ni Russia, ninu ero rẹ? Ṣe awọn aye eyikeyi wa lati ṣaṣeyọri gbajumọ kanna bi ni gbigbe agbara soke, ati pe awọn elere idaraya le dije fun awọn akọle akọkọ ni ọdun 2-3 to nbo?
Emi ko mọ pupọ nipa gbigbe agbara ati bi ere idaraya ṣe gbajumọ. Ati pe Emi ko mọ pupọ nipa CrossFit ni ita Ilu Russia, nitorinaa Emi ko le ṣe afiwe. Ṣugbọn, ti a fun ni pe awọn elere idaraya wa ṣi ko le kọja nipasẹ ipele agbegbe si Awọn ere Crossfit, o ṣeese pe aṣaju lati Russia yoo han ni ọdun 2-3. Ninu ẹka awọn oluwa 35+ Mo n duro de Erast Palkin ati Andrey Ganin lori pẹpẹ. Mo tun nireti si awọn iṣe aṣeyọri lati ọdọ awọn ọdọ wa.
Ti a ba sọrọ nipa “ti kii ṣe idije” CrossFit, lẹhinna, ni ero mi, CrossFit ni Ilu Russia ko ni ọgbọn ọgbọn: ọpọlọpọ wọn ṣe ikẹkọ ni awọn agbegbe ti ko yẹ pẹlu awọn ohun elo ti ko yẹ ni ibamu si eto ti ko ni oye, nigbagbogbo pẹlu ilana ti ṣiṣe awọn agbeka ti o lewu si ilera. Ati pe eyi kii ṣe paapaa nitori olukọni ko dara, nitori awọn elere idaraya funrara wọn nkọ laisi riri pe aibikita ti ilana ati awọn ofin ihuwasi ninu ere idaraya le ni awọn abajade ti ko dara.
- Ṣe atilẹyin eyikeyi wa lati awọn ile-iṣẹ ajeji (kii ṣe ni awọn iṣe ti iṣuna owo), boya awọn iṣẹ imularada, ati bẹbẹ lọ?
Emi ko loye ibeere naa. Ni ibẹrẹ, awọn ti o ti pari awọn iṣẹ oṣiṣẹ, gba Ipele kan, ati bẹbẹ lọ le ṣe awọn iṣẹ ikẹkọ ni CrossFit. Pẹlupẹlu, ni bayi awọn apejọ ọpọlọpọ wa lori ilana ti ṣiṣe awọn iṣipopada, isodi, imularada, ounjẹ, ninu ọrọ kan - ohunkohun ti. Ọpọlọpọ awọn orisun lori net, sanwo ati ọfẹ, fun apẹẹrẹ, bii aaye rẹ cross.expert tabi crossfit.ru. Itọsọna olokiki ni bayi ni iṣeto ti ibudó ere idaraya pẹlu awọn olukọni olokiki ati awọn elere idaraya to ga julọ. Fun apẹẹrẹ, Mo gba iwe iroyin nigbagbogbo lati Crossfit Invictus pẹlu ipese lati ṣabẹwo si iru ibudó kan, lati ṣe ikẹkọ pẹlu Christine Holte Lori ipilẹ ti gbọngan wa SOYUZ Crossfit iru awọn iṣẹlẹ bẹẹ yoo tun ṣeto, ibudó to sunmọ julọ yoo bẹrẹ ni Oṣu Kini. Awọn olukopa yoo ni anfani lati ṣiṣẹ lori ilana ti awọn agbeka, kọ ẹkọ nipa ikẹkọ ati imularada ti awọn elere idaraya Ẹgbẹ Soyuz, ṣe wod ikẹkọ pẹlu wa.
Awọn iṣẹ ikẹkọ
- Iwọ jẹ olukọni ti ọkan ninu awọn ere idaraya ti o dara julọ ni Russian Federation. Jọwọ sọ diẹ fun wa nipa iṣẹ ikẹkọ rẹ? Iru eniyan wo ni o wa si ọdọ rẹ? Njẹ wọn n ni awọn abajade to ṣe pataki, ati pe awọn ọmọ ile-iwe eyikeyi wa lori iwe akọọlẹ rẹ ti o le jẹ awọn aṣaju atẹle?
Ẹnikẹni ti o ba tẹtisi olukọni ati ṣetọju ibawi le di awọn aṣaju-ija. Ibeere naa ni kini o jẹ idije. Wọn wa pẹlu awọn ifẹ ti o yatọ - ẹnikan kan fẹ lati tọju ara wọn ni apẹrẹ, ẹnikan - lati dije ni aṣeyọri. Mo ni iriri diẹ ninu awọn elere idaraya ti n ṣakoso. O dara lati ṣiṣẹ pẹlu eniyan kan ti o ti ṣe ipinnu ibi-afẹde kan ti o n fi taratara lọ si ọna rẹ, paapaa pẹlu awọn ayidayida iwuwo bii iṣẹ ṣiṣe amọja akọkọ, ẹbi, ati bẹbẹ lọ. O lo akoko lori eniyan, ṣugbọn o rii abajade ti iṣẹ rẹ, paapaa ti eniyan ba ni anfani lati pin awọn wakati 1-2 nikan fun ikẹkọ, ṣugbọn ni akoko yii o farabalẹ ati tẹle eto naa ni kedere.
Iriri odi kan tun wa nigbati o n duro de eniyan lati ṣe ikẹkọ, ati pe o pinnu lati lọ si awọn sinima dipo. Ati lẹhinna o wa ni pe ko ṣe itọju nipa siseto, awọn adaṣe ikẹkọ, ilana, ati bẹbẹ lọ. Oun yoo ni idunnu nikan lati yìn nipasẹ olukọni, paapaa ti ko ba fi ipa kankan si. A ka mi si olukọni ti o muna, nitori emi funrarami kọ pẹlu awọn olukọni ti o muna, nitori pe igbelewọn rere mi gbọdọ jẹ mina. Ṣugbọn ti Mo ba yin eniyan, o le ni idaniloju pe eniyan naa ṣiṣẹ, o fun gbogbo rẹ, o si sunmọ ibi-afẹde rẹ. Emi si dupẹ lọwọ rẹ fun iyẹn, nitori akoko mi ko padanu.
Diẹ diẹ nipa ti ara ẹni
- Ninu ọkan ninu awọn ifọrọwanilẹnuwo fun ikanni-youtube "Soyuzcrossfit", o sọ pe o ti bẹrẹ ṣiṣe agbelebu ọpẹ si ọkọ rẹ. Bawo ni awọn nkan loni, ṣe o ṣe iranlọwọ fun ọ ni ikẹkọ, ṣe o ṣe atilẹyin fun ọ ni awọn idije?
Ọkọ mi “ta mi” kuro ni ilu abinibi mi Chelyabinsk ki n le ṣe ikẹkọ ni Ilu Moscow ni ọkan ninu awọn ere idaraya ti o dara julọ 🙂 O ṣe atilẹyin ati ṣe iranlọwọ, sibẹsibẹ, ko lọ si awọn idije pẹlu mi mọ - o wo igbohunsafefe ni ile ni igbona ati itunu
- O dara, ibeere ti o kẹhin. Imọran wo ni iwọ yoo fun awọn onkawe Cross.expert ti o fẹ lati ṣaṣeyọri awọn ibi giga ni CrossFit?
Mo gba ọ nimọran lati gbadun ohun ti wọn nṣe Ti o ba ṣiṣẹ laisi idunnu - kini aaye naa?
