Ọpọlọpọ awọn aṣayan wa fun awọn aaye ikẹkọ. Orisirisi awọn gígun, oriṣiriṣi mimu, oriṣiriṣi awọn ẹru ipaya. A n sọrọ nipa awọn marathons opopona ninu iwe yii. Nitorinaa, idapọmọra jẹ iwulo julọ fun wa. Sibẹsibẹ, ti o ba ṣeeṣe, lẹhinna o jẹ ibaramu lati lo awọn ipo miiran fun ṣiṣe fun awọn idi ikẹkọ.
Idapọmọra nṣiṣẹ
O n ṣetan fun Ere-ije gigun kan. Eyi tumọ si pe o yẹ ki o ṣe pupọ julọ awọn adaṣe rẹ lori ọna opopona. O gbọdọ wa ni imurasilẹ fun ipaya. Ti o ba ṣiṣẹ ni ilẹ rirọ nikan, lẹhinna lilọ si idapọmọra yoo jẹ iyalẹnu fun eto egungun rẹ ati awọn ipalara ko le yera.
O ni imọran lati ṣiṣe kii ṣe lori awọn ọna fifẹ nikan. Ṣugbọn tun lori awọn oke-nla. Awọn marathons toje pẹlu gigun kekere. Bi ofin, awọn kikọja wa nibi gbogbo. Nitorinaa, maṣe yago fun gbigbe ni ikẹkọ lati le ṣetan fun wọn ni idije.
Ṣugbọn gbiyanju lati yago fun idapọmọra ti o fọ nibiti gbogbo igbesẹ ti yi ẹsẹ rẹ ka. Laibikita bi o ṣe le mu awọn ẹsẹ rẹ lagbara, ṣugbọn iru ṣiṣe bẹẹ yoo ma pọ si awọn isan nigbagbogbo ati ki o yorisi awọn ipalara. Ti o ba ṣeeṣe lati ma ṣiṣe lori iru idapọmọra bẹ, maṣe ṣiṣe. O han gbangba pe lati igba de igba iru awọn apakan le han loju ipa ọna rẹ. Ohun akọkọ ni pe ko si iru agbegbe bẹ jakejado ijinna gbogbo.
Ṣiṣe lori ilẹ
Ṣiṣe lori ilẹ jẹ asọ. Ati pe o fi wahala ti o kere si lori eto egungun rẹ. Nitorinaa, ti o ba ni awọn orin eruku, lẹhinna o ṣe pataki lati ṣe gbogbo awọn irekọja imularada ati nọmba awọn ere-ije ti o lọra lori wọn.
Gẹgẹbi a ti sọ loke, o yẹ ki o ma ṣiṣe ni ilẹ nigbagbogbo ti o ba ngbaradi fun ere-ije gigun opopona. Ṣugbọn ṣiṣiṣẹ lori awọn aaye ti o ni irọrun jẹ oye.
Ti o ko ba ni aye lati ṣiṣe lori idapọmọra ati pe awọn ọna eruku nikan wa nitosi, lẹhinna o tun le ṣetan fun Ere-ije gigun kan pẹlu wọn. Sibẹsibẹ, iwọ yoo ni lati fiyesi diẹ sii si ikẹkọ agbara. Bi iyipada lati ilẹ si idapọmọra yoo nira. Ati pe awọn ẹsẹ rẹ gbọdọ jẹ bakanna ṣetan fun eyi.
Nṣiṣẹ lori iyanrin
Ti o ba ni eti okun nitosi tabi ibi kan nibiti ọpọlọpọ iyanrin mimọ wa, lẹhinna o le ṣe awọn adaṣe lorekore sibẹ. Ti iyanrin naa ba mọ, lẹhinna o le ṣiṣe ki o ṣe awọn adaṣe ṣiṣiṣẹ pataki ni taara lori iyanrin pẹlu awọn ẹsẹ igboro. Iru ikẹkọ yii yoo mu ẹsẹ rẹ lagbara daradara. O le kan ṣiṣe lori iyanrin ni awọn bata abuku. Eyi yoo tun mu kokosẹ lagbara.
Ṣugbọn maṣe bori rẹ. Ṣiṣe lori iyanrin jẹ aapọn pupọ. Ati pe ti o ba ṣiṣẹ pupọ, lẹhinna o le “de” awọn irora ti ikẹkọ rẹ. Paapa ti iyanrin ba rọ ati jin to. Lori iyanrin tutu ti a papọ, kii yoo ni iru iṣoro bẹ. Ati pe o le ṣe afiwe si ṣiṣiṣẹ lori ilẹ.
Nṣiṣẹ nipasẹ papa-iṣere naa
Awọn papa ere idaraya ni awọn ipele fẹlẹfẹlẹ ti o nira ati rirọ. Ni ọran ti oju lile, iwọ kii yoo ṣe akiyesi iyatọ pẹlu idapọmọra. Ninu ọran “roba” iyatọ naa yoo tobi. Ṣiṣe lori ilẹ yii jẹ igbadun diẹ sii. Orin naa pese afikun irọri. Ẹru mọnamọna ti dinku. Imudani naa pọ si.
O rọrun lati ṣe ikẹkọ aarin laarin awọn papa ere idaraya. Ni akọkọ, nitori wọn rọrun lati gbero awọn apakan ti ipari ti a beere.
Sibẹsibẹ, Mo ṣeduro pe ti o ba ṣe ikẹkọ lori awọn ipele asọ, nigbami o jade lori tarmac ki o ṣe lẹsẹsẹ awọn adaṣe aarin igba nibẹ. Lẹẹkansi, ni ibere fun ara lati ṣetan fun ẹrù ijaya, pẹlu ni iyara giga. Ti o ba ṣe ikẹkọ ni papa papa idapọmọra, o le ṣe ikẹkọ eyikeyi nibẹ.
Ni ibere fun igbaradi rẹ fun ijinna kilomita 42.2 lati munadoko, o jẹ dandan lati ni ipa ninu eto ikẹkọ ti a ṣe daradara. Ni ibọwọ fun awọn isinmi Ọdun Tuntun ni ile itaja ti awọn eto ikẹkọ 40% DISCOUNT, lọ ki o ṣe ilọsiwaju abajade rẹ: http://mg.scfoton.ru/
