Irinse nigbagbogbo ti jẹ olokiki nitori wiwa jakejado rẹ. O ko ni lati jẹ elere idaraya lati lọ si irin-ajo irin-ajo fun awọn ọjọ diẹ, gbe ni igbẹ ki o wa nikan pẹlu iseda. Ṣugbọn lori irin-ajo, ọpọlọpọ awọn ayidayida airotẹlẹ le wa nitori otitọ pe o di apoeyin rẹ ni aṣiṣe tabi yan ẹrọ ti ko tọ.
Awọn bata ẹsẹ
Gbe soke bata bata ko soro. Ni ọpọlọpọ awọn ile itaja ere idaraya, gbogbo awọn selifu ni a pin fun iru yii. Sibẹsibẹ, o gbọdọ ni oye pe o yẹ ki o ma rin irin-ajo ni awọn isipade tabi bata bata. Eyi jẹ idaamu pẹlu otitọ pe ni arin ọjọ naa mazoli yoo fọ lori ẹsẹ wọn ati irin-ajo yoo yipada si ọrun apadi.
O tun le lọ irin-ajo ni awọn bata abayọ deede, ṣugbọn o gbọdọ ṣe akiyesi otitọ pe lakoko irin-ajo o le ni lati lọ nipasẹ omi, tabi irọrun yoo jẹ ọriniinitutu giga. Ṣiṣe awọn bata ti ko yẹ fun awọn idanwo wọnyi le ṣubu ni rọọrun yato si ọrinrin. Nitorina, ṣe akiyesi ẹya yii daradara.
Ni afikun, o dara julọ lati ni awọn bata apoju nigbagbogbo ti ọran pajawiri. Lẹhin gbogbo ẹ, lakoko irin-ajo, awọn bata bata le ya si ohunkan, tabi wọn ṣe igbesẹ ni aṣiṣe, nitorinaa dabaru atẹlẹsẹ naa. Ati pe o ni imọran, ti aye ba wa, lati mu awọn isipade ina pẹlu rẹ. Ki ẹsẹ rẹ le sinmi lati bata ni iduro.
Aṣọ fun afe
Nitoribẹẹ, gbogbo rẹ da lori akoko wo ninu ọdun ti o lọ ati ni agbegbe wo. Nitorinaa, a yoo sọrọ nikan nipa akoko gbigbona.
O le wọ awọn kuru ati T-shirt kan. Ṣugbọn ti o ba jẹ pe ọpọlọpọ awọn efon ni a reti nibiti o nlọ, o dara julọ lati wọ aṣọ siweta ti o ni gigun gigun.
Maṣe gbagbe nipa ijanilaya. Pẹlupẹlu, ti ko ba gbona, o yẹ ki o lọ si awọn sokoto. Ni gbogbogbo, diẹ sii ti awọ rẹ ti bo, o kere si pe o le jo, fọ awọn ejika rẹ pẹlu awọn apoeyin apo ati mu awọn ami-ami ninu igbo.
Bii o ṣe le pọ apoeyin kan
Ranti, iwọ yoo gbe apoeyin rẹ ni gbogbo ọjọ, ati boya o ju ọjọ kan lọ. Nitorinaa, o nilo lati ṣeto awọn nkan ki wiwọle ọfẹ wa si wọn, ṣugbọn ni akoko kanna aarin walẹ ga bi o ti ṣee.
Nitorinaa, fi ina ati awọn ohun onigbọwọ silẹ ti kii yoo wulo fun ọ titi di alẹ. Ati loke, ṣe awọn nkan pọ pẹlu iwuwo. Iyẹn ni, isalẹ, rọrun. O jẹ dandan lati fi awọn nkan pataki julọ si ori, eyiti o le wa ni ọwọ lakoko irin-ajo ṣaaju diduro. Fun apẹẹrẹ, awọn aṣọ ẹwu-nla tabi awọn ounjẹ ipanu.
Gbiyanju lati yago fun ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo lati titẹ si ẹhin rẹ, ki o fi nkan rirọ laarin ẹhin rẹ ati awọn akoonu ti apoeyin naa. Fun apẹẹrẹ, apo sisun ti ko ṣii.
