Fun awọn elere idaraya ọjọgbọn, idiyele amino acid jẹ pataki nla bi o ṣe ṣe iranlọwọ lilö kiri ni nọmba nla ti awọn afikun lori ọja loni. Lẹhin gbogbo ẹ, o nilo lati yan awọn ti a ti fi idi rẹ mulẹ nipasẹ iṣe, ki o ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ amuaradagba ninu awọn iṣan, mu ifarada wọn pọ, agbara, agbara lati bọsipọ.
Ti tọsi awọn asẹnti
Wọn ti pinnu nipasẹ iṣẹ-ṣiṣe ti elere-ije ṣeto fun ara rẹ:
Titẹ kiakia
Ti o ba jẹ dandan lati mu yara ṣeto ti iwuwo iṣan, a fi ààyò fun awọn ile itaja amino acid. Nigbati o ba n ṣe iṣẹ ṣiṣe ti jijẹ ifọkansi ti nkan kan pato ninu ara, a san akiyesi si amino acids kọọkan ati idapọ wọn pẹlu awọn ile itaja ti a ti ṣetan.
Fọọmu idasilẹ
Fọọmu ifilọlẹ jẹ akọle lọtọ. Hydrolysates, fun apẹẹrẹ, ni pq polypeptide, eyiti o jẹ aibanujẹ fun assimilation ti awọn nkan. Wọn nilo lati parun, lati ṣe amino acids ọfẹ. Ṣugbọn awọn ipo wa nigbati o jẹ idapọ igba pipẹ ti oogun ti o mu iṣẹ ṣiṣe ti elere idaraya ṣeto. Awọn aṣelọpọ gbawọ amino acids ninu awọn kapusulu, awọn tabulẹti ati awọn lulú. Awọn capsules ti wa ni ti a bo pẹlu gelatin ati pe o gba ni kiakia to. Awọn tabulẹti naa jẹ fifalẹ diẹ. A lo awọn agbara lati kọ ifọkansi ti nkan kan pato. Wọn mu pẹlu iṣọra, ni iranti ailagbara ti apọju. Awọn amino acids olomi tun wa. Wọn lo nipasẹ ara fere lesekese ati awọn oogun ti o yan.
D tabi L?
Ẹya ti awọn molulu le jẹ isomeric-ọtun tabi apa osi: D tabi L. Pupọ pupọ ti awọn amino acids ni ọna aye L. Wọn ni anfani lati kopa ninu iṣelọpọ agbara ati iyasọtọ fun ounjẹ ere idaraya. Awọn asomers D jẹ asan.
Iye owo naa
Awọn amino acids jẹ awọn itọju apọju. Ti yan aiṣedeede wọn ni agbara lati fa ipalara dipo ti o dara. O nilo lati ni oye pe awọn amino acids olowo poku ko si priori kan. Iye owo wọn jẹ ofin nipasẹ ifọkansi ti funfun acid ati awọn alaimọ. Awọn afikun diẹ sii, buru julọ, botilẹjẹpe iru afikun ijẹẹmu jẹ din owo. Nitorinaa, akopọ ti eka amino acid gbọdọ wa ni itupalẹ daradara lori rira. Ti ko ba si data lori aami ti anfani si elere-ije, o tọ lati beere fun ijẹrisi tabi akọsilẹ kan.
Olupese
Ibeere pataki ni eleyi. O le ra awọn amino acids nikan lati awọn ile-iṣẹ idanwo-akoko pẹlu orukọ to lagbara, ti awọn ipalemo rẹ wa ni wiwa to duro.
Awọn ọja ile elegbogi TOP
Ni akọkọ, a nfun awọn ọja ile elegbogi ti o ga julọ. O dabi eyi.
Ibi 4 - awọn kapusulu ti L-glutamine
Glutamine jẹ amino acid ti o ṣe pataki ni ipo kan. O jẹ dandan lati mu ilọsiwaju ṣiṣẹ ti eto ajẹsara, bakanna bi nini isan iṣan. Glutamine jẹ gbowolori pupọ nigbati a bawe pẹlu amino acids ile elegbogi miiran, ni apapọ nipa 1000 rubles fun akopọ kan.
Mu awọn kapusulu 2 igba ọjọ kan. Wọn ni ipa atẹle:
- fọwọsi pẹlu agbara;
- ṣe iranlọwọ fun ara lati bọsipọ yarayara;
- teramo eto alaabo;
- ṣe iranlọwọ idagbasoke iṣan.
Ibi 3 - Alvezin
Eyi jẹ idapo apapọ ti o ni eka ti amino acids pataki, eyun alanine, arginine, acid aspartic, acid glutamic; histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, tryptophan, valine. Ni afikun, oogun naa ni potasiomu, iṣuu soda ati iṣuu magnẹsia.
Oogun naa nṣakoso iṣan tabi nipasẹ drip, 400 milimita 1 akoko ni ọjọ mẹta, nikan labẹ abojuto dokita kan. O ṣe pataki lati fi idi rẹ mulẹ pe oogun naa farada daradara. Lo ọpa nikan lakoko iṣẹ ṣiṣe ti o lagbara, ni ọran kankan o yẹ ki o fipajẹ. Awọn ipa ẹgbẹ le waye. Ilana naa duro lati ọjọ 14 si ọjọ 21.
Ibi 2 - Methionine
O jẹ amino acid pataki ti o jẹ apakan awọn ọlọjẹ. Methionine ṣe ilọsiwaju iṣẹ ẹdọ, dinku iye ti idaabobo awọ buburu ninu ara, ati tun ni ipa ipanilara.
Lo oluranlowo 500 miligiramu 3 igba mẹta ni ọjọ kan. Gẹgẹbi ofin, a ṣe ilana fun awọn ti o jiya aipe amuaradagba, awọn ẹdọ-ẹdọ, dystrophy. O ti ṣe ewọ lati mu methionine pẹlu ifamọra si amino acid, ati pẹlu arun jedojedo ti o gbogun ti.
Ta ni eyikeyi ile elegbogi, awọn tabulẹti 50. Isunmọ iye owo jẹ 100 rubles.
1st ibi - Glycine
Mo wa sinu idiyele nitori pe o jẹ amino acid ti o wa ni ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ. Ara wa ni iwulo aini ti glycine lakoko awọn ipo aapọn gigun, ni ipo igbadun ti o ga, bakanna pẹlu pẹlu agbara ipa ti ara pọ.
A mu oogun naa ni ipa ti awọn akoko 3 ni ọjọ kan (100 miligiramu kọọkan) fun oṣu kan. Ti o ba jẹ dandan, papa naa le tun ṣe. Ni ọran ti ifamọra si amino acid, o dara lati kọ lati mu.
O le ra glycine ni eyikeyi ile elegbogi, iye owo apo kan jẹ to awọn rubles 50 (awọn tabulẹti 30).
Awọn anfani ti awọn oogun oogun
Iwọn awọn oogun lati ile elegbogi jẹ ohun ti o nifẹ, ni akọkọ, nitori, ni idiyele kekere ti o jo, o ṣe afihan awọn ohun-ini ti o ṣe pataki fun awọn elere idaraya lati kọ ibi iṣan. Ipo akọkọ fun lilo wọn jẹ ayẹwo yàrá yàrá ati sipesifikesonu ti iṣẹ-ṣiṣe.
Nitori iru idasilẹ oriṣiriṣi, awọn oogun wọnyi yatọ si ọna ti iṣakoso. Awọn iṣiro ti o gba pẹlu dokita jẹ pataki. Awọn oogun abẹrẹ ko ni awọn oludije ni awọn ọna iyara iṣe. Ṣugbọn iṣakoso afomo jẹ nigbagbogbo tẹle pẹlu eewu ti ikolu ati iṣẹlẹ ti awọn ilolu ti aifẹ. Akoko ti gbigba owo jẹ tun pataki.
Fun awọn anfani iṣan ti o pọ julọ, o yẹ ki wọn mu ni owurọ, ṣaaju ati lẹhin ikẹkọ agbara. Ti a ba n sọrọ nipa pipadanu iwuwo, lẹhinna awọn akoko 6 ni ọjọ kan ni awọn ipin ti o dọgba. Iwọn ti elere-ije, awọn ẹru ikẹkọ ni a ṣe akiyesi. Iwọn ti awọn amino acids yatọ lati 5 si 20 g.
Nuance miiran jẹ ounjẹ idaraya. Kii ṣe igbagbogbo ọlọgbọn lati darapo rẹ pẹlu awọn oogun. Ni ọran yii, awọn amino acids ti gba laaye daradara ati awọn anfani ti gbigbe wọn ni ipele. Kanna kan si apapọ wọn pẹlu awọn ere, awọn ọlọjẹ ati awọn ounjẹ ti o rọrun. Wọn kii ṣe idije ni ipo yii. Ko si awọn iyika nigba lilo amino acids, wọn le mu ọti ailopin, laisi idiwọ.
TOP awọn afikun ijẹẹmu ti kii ṣe oogun-oogun
Awọn eka amino acid atẹle yii jẹ olokiki ni agbegbe ere idaraya, eyiti a ko le rii ni ile elegbogi kan.
Ibi 10 - Super Amino 6000 nipasẹ Dymatize
O ni owo ti o dara julọ ni ibamu si awọn elere idaraya. Awọn tabulẹti 345 jẹ idiyele 1160 rubles, 500 - 1680. Ti a ṣe nipasẹ ọkan ninu awọn ile-iṣẹ iduroṣinṣin julọ. Stimulates idagba ti iwuwo iṣan, o mu ifarada dara, iderun. Ko ni awọn iyatọ ti abo. Suga ọfẹ, ṣiṣe iyara.
Ibi 9th - Amino nipasẹ Eto Agbara
Igbaradi ogidi pupọ. O jẹ idiyele 1250 rubles fun awọn tabulẹti 220. N ṣe igbega isodi iṣan iyara, mu ki agbara pọ si. Biocomplex n run ati lo awọn ọra, awọn bulọọki rirẹ.
Aye 8th - Amino Anabolic lati Olimp Sport Nutrition
Alagbara agbara agbara agbara. Awọn akopọ ni awọn ẹwọn polypeptide, awọn vitamin. O jẹ owo 2160 rubles fun awọn kapusulu 400. O mu ki iṣelọpọ ti RNA ṣiṣẹ ati awọn acids nucleic, fọ lulẹ ati lo awọn kalori. Iṣeduro fun awọn olubere.
Ibi 7th - Aminomax 8000 lati Nkan Ounjẹ Gaspari
Iye owo ti afikun jẹ 1650 rubles fun awọn tabulẹti 350. Akopọ naa ni ọpọlọpọ awọn amino acids pataki, eyiti o ṣe idaniloju idagbasoke iṣan iyara.
Ibi 6th - Amino Energy lati Ijẹẹmu to dara julọ
Apapo awọn agbara ati amino acids. O tọ lati ṣafikun:
- 270 g - 1130 rubles;
- 585 g - 2390 rubles;
- 75 awọn tabulẹti ti o jẹ - 2100 rubles.
Awọn ohun orin soke gbogbo ara.
Ipo karun - Ẹyin Amino Pure ti Weider
Ni ibi karun ni eka miiran ti o mu ki idapọmọra amuaradagba wa ninu ara ati ṣe idasi si idagbasoke kiakia ti ibi-iṣan - WEIDER PURE AMINO EGG. Awọn afikun ijẹẹmu jẹ 1800 rubles fun awọn tabulẹti 300. O ni iṣe ko si awọn ipa ẹgbẹ, nitorinaa ko ni awọn ihamọ ọjọ-ori. Iṣẹ-ṣiṣe rẹ ni idagbasoke aladanla ti awọn isan.
Ibi kẹrin - Awọn tabulẹti goolu Amino ati awọn kapusulu lati Ounjẹ Gbẹhin
Eyi ni igbaradi iwontunwonsi ti o dara julọ. Iye owo rẹ:
- Awọn tabulẹti 250 - 800 rubles;
- Awọn kapusulu 250 - 1,700 rubles;
- Awọn kapusulu 325 - 2150 rubles.
Ni BCAA. Ṣe atilẹyin ti iṣelọpọ, ko ni ijẹrisi ni awọn alaisan pẹlu iwe-aisan ati isẹgun Ẹkọ aisan ara.
Ibi 3 - Xtend nipasẹ Scivation
Igbaradi eka pẹlu awọn ipin ti a ṣatunṣe deede ti awọn paati - SCIVATION XTEND ṣii awọn mẹta akọkọ. Awọn afikun ijẹẹmu jẹ 2600 rubles fun 420 giramu. Ṣe itusilẹ isopọmọra amuaradagba ati idilọwọ fifọ awọ.
Ibi 2 - Twin Lab Amino Liquid Liquid
Ami amino oniduro ti o dara julọ yii wa lori ila keji. O wa lori fructose, awọn vitamin, choline wa ninu akopọ. Ṣe iranlọwọ lati dagba awọn iṣan, lo awọn ọra, n ṣe agbara. Jade ti idije fun imudarasi itumọ.
Iye:
- 948 milimita - 1600 rubles;
- 474 milimita - 100 rubles.
Ibi 1st - Amino Liquid 50 nipasẹ Scitec Nutrition
Aṣeyọri idiyele 1,700 rubles fun 1,000 milimita. Eyi jẹ ọja alailẹgbẹ alailẹgbẹ. O ti ṣe ni ojutu, nitorinaa o gba lesekese o bẹrẹ lati ṣe: o mu idagba awọn isan dani ati tọju rẹ paapaa ni awọn ipo ti ebi. Ṣe atunṣe awọn iṣan lẹhin ikẹkọ, fifun irora.
Ewo ni o dara julọ: amuaradagba tabi eka amino acid?
Afiwera ti gbekalẹ ninu tabili.
| Awọn amino acids | Amuaradagba |
| Ko si iwulo lati jẹun, eyiti priori tumọ si assimilation ti amino acids yiyara. Amuaradagba gbọdọ kọkọ fọ si amino acids, ati lẹhinna nikan ni yoo sọnu. Iyato ninu iṣe jẹ wakati kan. | Awọn Saturates dara julọ, itumo o le jẹ amuaradagba dipo ounjẹ. Ni ṣiṣe bẹ, ṣiṣe iyipada ninu ara ni ojurere ti amuaradagba ati idinku iye awọn ọra ti a run ati awọn kabohayidara. Eyi ṣe pataki nigbati o ba jẹun. Ati awọn amino acids jẹ awọn kapusulu ati awọn tabulẹti, ko ṣee ṣe lati gba to ti wọn. |
| Wọn ni o kere ju ti awọn carbohydrates ati awọn ọra, iyẹn ni pe, wọn dara julọ fun sisọnu poun afikun. Awọn ile itaja amuaradagba ni o to 6% ọra ati diẹ sii ju 16% awọn kabohayidara. | Wọn pin laiyara. Nigba miiran o jẹ afikun. Fun apẹẹrẹ, ti o ba mu casein ni alẹ, o le rii daju pe a yoo pese amino acids nigbagbogbo ni oorun. Eyi ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan dagba tabi tunṣe. Amino acids lo patapata ni wakati akọkọ. |
| Fọọmu iṣakoso ti irọrun: ko si ohun elo ti o dapọ ti o nilo, eyiti o gbọdọ lẹhinna wẹ. Ko si ye lati nigbagbogbo ra wara ti o di ekan. O kan mu omi ati pe iyẹn ni. | Iye owo rẹ kere si, eyiti o wa ni anfani ti o tobi julọ, nitori idiyele naa yatọ si pataki. O dabi pe o jẹ ohun kanna, ṣugbọn awọn afikun jẹ idiyele oriṣiriṣi. Idi ni pe amino acids nilo iwẹnumọ diẹ sii. Lati gba wọn, a ti ṣetọju amuaradagba ti o ṣetan lati lo. |
Iwọn naa jẹ 3: 3. Yiyan naa wa si elere idaraya.
