Awọn ajohunše 5 km ati awọn igbasilẹ

Ṣiṣe awọn mita 5000 - Ikẹkọ Olimpiiki ti awọn ere idaraya. Awọn elere idaraya pari awọn iyipo 12.5 lori ọna kika mita 400 boṣewa ni akoko ooru ati awọn iyipo 25 ni gbagede lori iyika mita 200 ni igba otutu.

1. Awọn igbasilẹ agbaye ni ṣiṣiṣẹ ni awọn mita 5000

Igbasilẹ agbaye fun 5000m ti ita awọn ọkunrin jẹ ti elere-ije ara Etiopia Kenenisa Bekele, ẹniti o bo aaye naa ni 12: 37.35. Igbasilẹ naa ti waye fun ọdun mẹwa 10.

Igbasilẹ agbaye fun ijinna kanna, ṣugbọn ninu ile, tun jẹ ti Kenenis Bekele, ti o bo 5 km ni gbagede ni 12: 49.60

Igbasilẹ agbaye fun awọn mita 5000 fun awọn obinrin ni ita gbangba ni o ṣeto nipasẹ aṣaja ara Etiopia Tirunesh Dibaba, ẹniti o bo ijinna 5 km ni 11/14/15. A ṣeto igbasilẹ naa ni ọdun 2008.

Igbasilẹ agbaye fun awọn obinrin ninu idije inu ile 5,000 mita jẹ ti arabinrin Tirunesh Dibaba Genzebe, ti o sare 5 km ni Kínní 2015 ni 14.18.8

2. Awọn iṣiro idasilẹ fun ṣiṣiṣẹ mita 5000 laarin awọn ọkunrin (o baamu fun ọdun 2020)

Ni awọn mita 5000 ti n ṣiṣẹ pipin kan wa si papa ere idaraya ati ṣiṣe orilẹ-ede agbelebu - orilẹ-ede agbelebu. Awọn ajohunše ko ṣe pataki, ṣugbọn yato si ara wọn.

3. Awọn iṣiro idasilẹ fun ṣiṣiṣẹ mita 5000 laarin awọn obinrin (o baamu fun ọdun 2020)

Tabili ti awọn ilana ipo fun awọn obinrin ni atẹle:

4. Awọn ilana fun ṣiṣe awọn mita 5000 fun awọn oṣiṣẹ ologun

Ṣiṣe awọn mita 5000 nigbati o ba n kọja ikẹkọ ti ara ni awọn ẹgbẹ ọmọ ogun ti Russian Federation jẹ iṣiro lori eto 100-point. Ni isalẹ ni tabili fun ọpọlọpọ awọn abajade fun ṣiṣe mita 5K ati irin-ajo 5K.

Lati mura silẹ ni aṣeyọri fun ṣiṣe 5000m, o nilo eto ti o tọ fun ọ. Ra eto ti a ṣetan fun ijinna ti awọn mita 5000 fun data akọkọ rẹ pẹlu ẹdinwo 50% fun awọn oluka aaye - Awọn eto Ikẹkọ tọju... 50% kupọọnu kupọọnu: 5kmb

Wo fidio naa: Buckethead Guitar Collab (Le 2025).