Pipadanu iwuwo jẹ imọran atunṣe fun ọpọlọpọ awọn eniyan apọju. Ati pe eyi ni lilo nipasẹ nọmba nla ti awọn onibajẹ ti o ta awọn ọna wọn ti ọra sisun, eyiti o jẹ opin ko mu anfani kankan wa. Loni a yoo gbero otitọ ti a fihan ati awọn ọna ṣiṣe lati padanu iwuwo.
Ṣiṣe ati idaraya adaṣe miiran
Laibikita bawo ẹnikẹni ṣe sọ, o dara julọ nṣiṣẹ tabi sisun sanra adiro ko si tẹlẹ. Ati gbogbo nitori ọra ti jo ni kiakia nikan ni awọn ipo ti atẹgun to to. Lẹhin gbogbo ẹ, ilana ijona funrararẹ waye labẹ ipa ti atẹgun. Nitorinaa, wọn sọ pe ọra jo - o jo gangan, bi o ṣe n ṣe pẹlu atẹgun ati pe o di agbara, bii igi ninu ina.
Nitorinaa nigbati a ba sọ fun ọ pe ṣiṣiṣẹ ko ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, kan beere kini ilana sisun naa jẹ, ati pe ti ko ba mọ, lẹhinna o han. Wipe ko ye ohunkohun nipa pipadanu iwuwo.
Nitorinaa, ṣiṣe, gigun kẹkẹ, odo ni awọn oriṣi ti o dara julọ ti awọn adaṣe pipadanu iwuwo. Ṣugbọn nibẹ ni o tobi ati ki o sanra SUGBON... O wa ninu otitọ pe pẹlu awọn ẹru bẹ, boya ounjẹ yẹ ki o jẹ deede, tabi o nilo lati ṣiṣe tabi we pupọ. Lati jo ọra diẹ sii ju ti o jere lọ.
Nitorinaa, laisi ounjẹ to dara, yoo nira pupọ lati padanu iwuwo lakoko ṣiṣe.
Ọna abẹ
Boya ọna ti o munadoko julọ ati ọna ti o munadoko julọ ti pipadanu iwuwo. Iye owo ọna yii ga ju ti o ba n ṣiṣẹ deede ni owurọ. Ṣugbọn ipa naa tun waye ni iyara pupọ. Fun apẹẹrẹ, eyi ni aaye ti ọkan ninu awọn oniṣẹ abẹ ti nṣe iṣeṣe pẹlu awọn iṣoro isanraju:http://gladki.ru/ Lọ si aaye naa o le kọ diẹ sii nipa ọna yii. Nko le sọ nipa awọn ipa ẹgbẹ, ipalara tabi anfani ti ọna yii. Nitorinaa, wa gbogbo awọn ibeere nipa titẹle ọna asopọ naa.
Ijẹẹmu to dara
Maṣe dapo pẹlu awọn ounjẹ, eyi ti yoo ṣe ijiroro ni isalẹ. Kokoro ti ounjẹ to dara ni iwọntunwọnsi laarin awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn kabohayidara. Ti iwọntunwọnsi yii ba tọ, lẹhinna ara, nitori, lẹẹkansi, si awọn aati biokemika ti o tọ, yoo bẹrẹ lati sun awọn ọra ati pe kii yoo ko awọn tuntun jọ. Lati jiroro ni alaye ibeere ti iyẹn. Bii o ṣe le jẹ “ẹtọ” ni deede, Mo jiroro ninu nkan naa: Awọn ipilẹ ti ounjẹ to dara fun pipadanu iwuwo
Awọn ounjẹ
Koko awọn ounjẹ ni lati pese ara pẹlu iru iye ti ounjẹ ninu eyiti ko le gba agbara to, ati pe yoo fi agbara mu lati sun ọra. Ọna yii n ṣiṣẹ gan. Ṣugbọn o ni apadabọ nla pupọ kan. O wa ninu otitọ pe iru “ipaniyan” fun ara ko kọja lasan. Ni ibere, lẹhin ti o da ijẹẹmu duro ati pe o kan bẹrẹ jijẹ deede, laisi paapaa jijẹ apọju, ara yoo bẹrẹ lati fa ki o yipada si awọn ọra ohun gbogbo ti yoo wọ inu rẹ. Niwọn igba ti aabo aabo banal yoo tan-an ti o ba fẹ pa ebi lẹẹkansi. Ẹlẹẹkeji, o rọrun pupọ lati jo'gun ikun tabi ọgbẹ inu, bakanna bi opo awọn arun aifọkanbalẹ lati nọmba awọn ounjẹ kan.
Telimu tẹẹrẹ ati kọfi
Nigbagbogbo gbogbo tii tabi kọfi. bii ọpọlọpọ awọn eso goji ati irufẹ fun iṣẹ pipadanu iwuwo lori ilana kanna bi awọn ounjẹ. Ṣugbọn ni ẹgbẹ ti o yatọ diẹ. Iyẹn ni pe, wọn kii kan fi ipa mu eniyan lati jẹ diẹ, ṣugbọn wọn tan ara jẹ, eyiti ara rẹ ko beere. Nitorinaa, iru awọn ọna naa tun munadoko, ṣugbọn awọn ipa ẹgbẹ wọn jẹ deede kanna bi ti awọn ounjẹ. Ni afikun, kii ṣe gbogbo iru awọn ounjẹ bẹẹ n ṣojukokoro igbadun. Diẹ ninu wọn n ṣiṣẹda iruju kan.
Ọpọlọpọ awọn ọna diẹ sii wa. Awọn ẹrọ adaṣe pataki fun pipadanu iwuwo, awọn massagers titaniji, awọn oogun. Ṣugbọn gbogbo eyi jẹ 90 ida-ọgọrun-ara-ẹni.
