Jogging ti di olokiki ati siwaju sii laipẹ. Awọn eniyan darapọ mọ awọn ẹgbẹ, kopa ninu awọn ere-ije, bẹwẹ awọn olukọni ti ara ẹni, tabi ṣeto ilana ikẹkọ lori ayelujara.
Pẹlupẹlu, ni awọn igba miiran eyi le ṣee ṣe ni ọfẹ laisi idiyele. Ọkan ninu awọn ikẹkọ iṣẹ ọfẹ wọnyi Nula Project ti o waye ni Ilu Moscow, ọkọọkan eyiti ko jọra si iṣaaju, yoo ni ijiroro ninu nkan yii.
Kini Iṣẹ Nula?
Apejuwe
Oju-iwe media awujọ Nula sọ pe ikẹkọ iṣẹ ṣiṣe ọfẹ. Pẹlupẹlu, ọkọọkan awọn adaṣe wọnyi yatọ patapata si ti iṣaaju.
Awọn elere idaraya ni a fun awọn adaṣe tuntun ni akoko kọọkan ti o ni ero lati dagbasoke ọpọlọpọ awọn agbara ti ara:
- agbara,
- irọrun,
- ìfaradà,
- ipoidojuko,
- okun awọn iṣan.
Ni afikun, ikẹkọ ni ifọkansi ni idagbasoke awujọ. Awọn oluṣeto gbagbọ pe o ṣee ṣe lati jẹ ki awọn eniyan ni idunnu ati alara ni ti ara ati nipa ti ẹmi nipasẹ idagbasoke awọn ere idaraya ati ibaraẹnisọrọ Ibaraẹnisọrọ Nula ti wa lati Oṣu Kẹsan ọdun 2016. Lati Oṣu kọkanla, eyi kii ṣe ikẹkọ iṣẹ-ṣiṣe nikan - odo tun ti han ninu iṣẹ naa. Awọn ero diẹ sii wa fun ọjọ iwaju paapaa.
Ero ti iṣẹ akanṣe
Gẹgẹbi a ti sọ loke, ibi-afẹde ti iṣẹ akanṣe kii ṣe apẹrẹ ti ara ti o dara julọ (ilọsiwaju rẹ tabi idagbasoke), ṣugbọn tun ajọṣepọ. Awọn kilasi ni o waye ni oju ojo eyikeyi, owurọ tabi irọlẹ. Ẹnikẹni le darapọ mọ wọn.
Gẹgẹbi awọn oluṣeto, Nula ni ipilẹ ti o le ṣee lo nigbamii fun idagbasoke ti ara siwaju. Ti kopa ninu iṣẹ akanṣe, awọn eniyan di alara, ibaamu, dara dara julọ, wa ile-iṣẹ, lo fun awọn adaṣe deede ati ifaramọ si ilana ojoojumọ. Awọn oluṣeto ko ni ibi-afẹde lati ṣetan ọ fun idije naa tabi lati jẹ ki o padanu iwuwo ni akoko to kuru ju.
Awọn olukọni
Awọn olukọni laarin Nula Project ni:
- Milan maili. Eyi jẹ olukọni pẹlu iriri nla ati itara ti ko ṣee parẹ.
O jẹ ọkan ninu awọn alabaṣiṣẹpọ ti UnityRunCamp ati awọn iṣẹ akanṣe 7-30 ati pe o nkọ awọn iṣẹ mejeeji. Okunrin irin. - Olukọni amọdaju ti ọjọgbọn Polina Syrovatskaya, ti o ni iriri ti o gbooro ninu iṣẹ rẹ.
Eto ikẹkọ ati awọn ipo
Awọn kilasi laarin iṣẹ akanṣe ni o waye ni igba mẹrin ni ọsẹ ni ọpọlọpọ awọn ibi isere ni Ilu Moscow. Eto iṣeto lọwọlọwọ (o ti ni imudojuiwọn ni awọn ipari ose) ni a le rii lori awọn oju-iwe osise ni awọn nẹtiwọọki awujọ "VKontakte", "Facebook" ati "Ingstagram".
Nitorinaa, awọn kilasi waye, fun apẹẹrẹ:
- ni papa ọmọde "Festivalny" (ibudo metro Maryina Roshcha),
- lori awọn pẹtẹẹsì nitosi afara Luzhnetsky (ibudo Vorobyovy Gory metro),
- labẹ afara Crimean (ibudo metro "Oktyabrskaya"),
- ṣọọbu ti n ṣiṣẹ (ibudo metro "Frunzenskaya")
Pẹlupẹlu, awọn irin ajo lọ si ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ ere idaraya ni Russia ati ni ilu okeere ti waye.
Bawo ni lati ṣe alabapin?
Gẹgẹbi awọn olukopa ti sọ, o kan nilo lati:
- wa iṣeto
- fi aṣọ ere idaraya wọ
- wa si adaṣe.
