Irin-ajo rirọ atijọ ti kọja iwulo rẹ; o rọpo nipasẹ awọn ohun elo ere idaraya tuntun - teepu teepu. Loni kii ṣe aratuntun, ṣugbọn ohun elo ere idaraya ti o ṣe iranlọwọ fun elere idaraya lati ṣetọju awọn isẹpo.
Fọwọ ba teepu - kini o jẹ?
Ọgọrun ọdun sẹyin, a lo bandage rirọ fun ipa ti ara to lagbara, lẹhin ipalara kan. Pẹlu iranlọwọ rẹ, a ti ṣatunṣe apapọ lakoko atunṣe ati idapọ egungun ni apakan gbigbe.
Loni, teepu (afọwọṣe kan ti irin-ajo) ni a lo ni gbigbe agbara ati titẹ kinesio.
Teepu jẹ teepu owu pẹlu rirọ. O ni ohun-ini igbona kan, ko ṣe idiwọ gbigbe nigbati o wọ.
Orisirisi teepu teepu
Awọn teepu n ni gbaye-gbale ati pe ọpọlọpọ wọn wa, wọn pin pin da lori iru ati ọpọlọpọ awọn ọgbẹ.
O wa:
- Iwọn 5 * 5 cm. Eyi ni boṣewa ti awọn olutọju mejeeji ati awọn elere idaraya lo fun awọn ipalara ti eto musculoskeletal.
- 5 * 3 cm - apẹrẹ ti a ṣe pataki fun awọn eniyan ti ko ni iriri ti wọn n gbiyanju ọna titẹ nikan.
- 2.5 * 5 cm - aṣayan ti o dara julọ fun ipari si phalanx ti ika, ọwọ, ọrun.
- 3,75 * 5 cm - nigbagbogbo lo ninu ẹwa.
- 7.5 * 5 cm - apẹrẹ fun lilo si awọn agbegbe ti o farapa pupọ ti ara, pẹlu lymphodema tabi wiwu.
- 10 * 5 cm - ti a lo lori awọn agbegbe gbigboro fun fifa omi lymfatiki.
- 5 * 32 cm - iru teepu boṣewa, o ni gigun nla. Awọn yipo wọnyi jẹ ti ọrọ-aje, paapaa fun awọn elere idaraya ti o tẹ deede ilana titẹ ni kia kia.
A le ṣe awọn teepu lati:
- owu - bi o ti ṣee ṣe to awọn ohun-ini ati rirọ ti awọ eniyan, kii ṣe awọn nkan ti ara korira. Iru awọn teepu naa ni a bo pẹlu apopọ acrylic hypoallergenic, awọn ohun-ini ti lẹ pọ yii ti muu ṣiṣẹ nigbati iwọn otutu ara ba ga;
- ọra, ti o ni irọrun rirọ pọ si, paapaa niyelori labẹ awọn ẹru eru. Ṣe itọju agbara ati tu silẹ nigbati o ba ni isinmi;
- sintetiki, ti a ṣe ti siliki ti artificial. Ti o tọ ati tinrin fun ipele ti o pọ julọ ati igbesi aye gigun. Wọn jẹ iyatọ nipasẹ ifasilẹ afẹfẹ giga, wọn ko bẹru ti ọrinrin;
- awọn teepu pẹlu idaduro to lagbara. Ilẹ lẹ pọ ti a fikun ti o jẹ sooro omi, gbajumọ pupọ pẹlu awọn ẹlẹwẹ ati ni awọn agbegbe ti gbigbọn giga;
- teepu lẹ pọ asọ pipe fun awọ ara;
- awọn teepu onigbagbo ni ipilẹ owu kan ti a bo pẹlu dye awọ.
Pẹlupẹlu, awọn ribbons ni awọn iyatọ ninu awọ.
Kini teepu tẹẹrẹ fun?
Teepu teepu jẹ gbogbo agbaye o le ṣe iṣeduro nipasẹ dokita mejeeji ati olukọni ere idaraya kan. O farada daradara pẹlu awọn ipalara ati awọn ọgbẹ.
Teepu naa ni lilo ni ibigbogbo ninu awọn ere idaraya, n pese agbara lati:
- Ṣe atunse orokun ṣaaju ki o to kun. Ni afikun, a ko ṣe akiyesi bi apakan ti ẹrọ, eyiti o tumọ si pe o le ṣee lo paapaa ni awọn idije.
- Idinku ewu eewu.
- Idinku wahala apapọ ati idinku edekoyede omi ara apapọ. Paapa nigbati o ba n ṣiṣẹ pẹlu awọn iwuwo iwuwo.
- Idinku ailera aisan.
- Dindinku eversion ti apapọ.
Ni afikun si awọn ere idaraya, teip teepu ni awọn ohun-ini oogun, eyiti o ni:
- Idinku irora, paapaa lẹhin ipalara.
- Aabo awọn isan lati apọju.
- Iwosan awọn ipalara ati awọn arun ti àsopọ apapọ.
- Din igbona, yọ awọn hematomas kuro.
- Ṣe idilọwọ idagbasoke ti ipọnju ati hypertonicity.
- Din irora oṣu.
- Idilọwọ awọn ayipada awọ ara cicatricial.
- Ṣe iyọ orififo ẹdọfu.
- Rutu puffiness.
Bii o ṣe le lẹ pọ teepu naa daradara?
Awọn aṣayan tẹẹrẹ ati awọn ipo le yatọ. O wa to awọn ọna 1200 ti lẹ pọ teepu naa. Sibẹsibẹ, adhesion to dara nikan yoo ṣe idaniloju ipa rere.
Lati ṣe abajade daradara bi o ti ṣee ṣe, teepu naa wa ni awọn fọọmu olokiki mẹta: Emi; Bẹẹni; X.
Ẹdọfu ti teepu da lori iru awọn aami aisan ti a fihan ati si iye wo. Ti o ba jẹ dandan lati da awọn abajade ti ọgbẹ kan, hematoma iṣan, pẹlu wiwu tabi ifasita, teepu naa ko ni na.
Ti ko ba si wiwu, teepu le na to 30%. Ni ọran yii, itọsọna yatọ, da lori agbegbe ati apẹrẹ ti ọja funrararẹ.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ gluing, o nilo:
- Yọ ọrinrin ti o pọ julọ kuro ninu awọ 30 iṣẹju ṣaaju ilana naa. Ti o ba wulo, gbe depilation jade (pẹlu eweko ti o nipọn).
- O jẹ dandan lati mura tẹlẹ nọmba ti awọn ila ti iwọn ti o fẹ, ṣe akiyesi otitọ pe apakan yii le tẹ.
- Lilọ mọ - fun eyi, farabalẹ yọ teepu kuro ninu sobusitireti ki o fi mọ si ibi naa. Bi o ṣe faramọ awọ naa, teepu na.
- Awọn abulẹ ti wa ni akojọpọ bi o ti nilo.
- Dan dada lati oke.
Awọn ihamọ fun lilo
Ilokulo eyikeyi - ounjẹ, oogun, awọn nkan - o yorisi abajade ajalu, teepu oriṣi kii ṣe iyatọ. Pẹlu lilo apọju rẹ, a ko yọ eewu ti ibinu ara. O tun jẹ eewu lati lẹ pọ mọ laisi imọ.
O yẹ ki o ko lo alemo ti o ba:
- Ifa inira wa si akiriliki.
- Fun awọn arun awọ-ara, pẹlu akoran.
- Pẹlu arun aisan.
- Pẹlu onkoloji.
- Pẹlu pigmentation awọ.
- Lori awọn ọgbẹ ṣiṣi tabi ọgbẹ trophic.
- Lakoko oṣu mẹta akọkọ ti oyun.
- Pẹlu thrombosis iṣọn jinlẹ.
Awọn teepu ere idaraya ti o dara julọ fun titẹ
Teepu ere idaraya jẹ pataki ni akọkọ fun atunṣe ati funmorawon. Bayi awọn aṣayan rirọ ati ti kii-rirọ wa, eyiti o pin si alemọra ati alailẹgbẹ.
Wọn tun jẹ classified:
- Ilastic - Ayebaye. Wọn funfun, ti a fi owu ṣe, wọn ko si ni awọn okun sintetiki ninu. O yẹ fun ilana ti Ayebaye.
- Rirọ - yato si awọn alailẹgbẹ ninu iyeida wọn ti elongation ni itọsọna gigun. Ipa yii jẹ ki o ṣee ṣe lati mu fun pọ pọ ni agbegbe ti o yan.
- Alemora ni alefa giga ti alemora, o dara fun eyikeyi oju-aye. Dara fun awọn ẹru lile ati awọn adaṣe gigun.
- Iṣọkan le faramọ funrararẹ. Wọn ti lo lati ṣeto agbegbe gbigbasilẹ fun ohun elo teepu funrararẹ. Gẹgẹbi ofin, kii ṣe awọn ere idaraya, ti a lo ni igbesi aye.
Ares
- Ṣe ti awọn okun sintetiki pataki, bi o ti ṣee ṣe to eniyan.
- Apẹrẹ fun lilo ninu awọn ipo to gaju.
- O ni rirọ giga ati pe o tọ.
- Gbẹ ni kiakia.
- O ni iyeida ti o pọ sii ti ifasilẹ air, nitori eyiti lilo jẹ itunu bi o ti ṣee. O ni apẹrẹ ẹlẹwa ati ọpọlọpọ awọn awọ.
BBtape
- O ṣe akiyesi alemo rirọ ti Ayebaye, eyiti a ṣe apẹrẹ lati rọra rọpo isẹpo naa.
- O ti lo ti o ba jẹ dandan lati ṣe iyọda irora.
- Ko dinku eewu ipalara.
Ikorita
- Iru jẹ Ayebaye, rirọ.
- Ni agbara to dara julọ.
- Awọn didaba lo bi o ṣe nilo lati ṣe iyọda irora.
Epostape
Dara fun agbelebu-ibamu, ṣugbọn ko dinku eewu ipalara. Ko wulo lati yọ apọju apọju ti o ba jẹ dandan.
Kinesio
Iru naa ni ipilẹ ti o nira, jẹ aisedeedee, o ni iwọn giga ti lilẹmọ ati ṣiṣi silẹ.
Medisport
- Ayebaye, ni awọn ohun-ini imukuro ti o dara julọ.
- Din ailera aisan, ko dinku eewu ipalara.
- Dara fun odo, ti a ṣe - 100% owu.
- Ni atilẹyin iwe pẹlu 15% na. Olutọju elasticity - 150%.
Alemora naa ni ifunra egbogi ti o ni imọra ti ooru, eyiti o fun laaye teepu lati faramọ dara julọ si oju awọ ara.
Teepu naa jẹ gbajumọ ni itọju ailera ati imọ-ara bi daradara bi ninu awọn ere idaraya. Awọn pilasita gbogbo agbaye, ti o da lori iru wọn, ni lilo jakejado. Ni awọn ohun-ini rere. Lilo wọn, bii eyikeyi irinṣẹ, nilo ọna imomose ati oye.