Orisirisi awọn teepu teepu fun awọn elere idaraya, awọn itọnisọna fun lilo

Irin-ajo rirọ atijọ ti kọja iwulo rẹ; o rọpo nipasẹ awọn ohun elo ere idaraya tuntun - teepu teepu. Loni kii ṣe aratuntun, ṣugbọn ohun elo ere idaraya ti o ṣe iranlọwọ fun elere idaraya lati ṣetọju awọn isẹpo.

Fọwọ ba teepu - kini o jẹ?

Ọgọrun ọdun sẹyin, a lo bandage rirọ fun ipa ti ara to lagbara, lẹhin ipalara kan. Pẹlu iranlọwọ rẹ, a ti ṣatunṣe apapọ lakoko atunṣe ati idapọ egungun ni apakan gbigbe.

Loni, teepu (afọwọṣe kan ti irin-ajo) ni a lo ni gbigbe agbara ati titẹ kinesio.

Teepu jẹ teepu owu pẹlu rirọ. O ni ohun-ini igbona kan, ko ṣe idiwọ gbigbe nigbati o wọ.

Orisirisi teepu teepu

Awọn teepu n ni gbaye-gbale ati pe ọpọlọpọ wọn wa, wọn pin pin da lori iru ati ọpọlọpọ awọn ọgbẹ.

O wa:

1. Iwọn 5 * 5 cm. Eyi ni boṣewa ti awọn olutọju mejeeji ati awọn elere idaraya lo fun awọn ipalara ti eto musculoskeletal.
2. 5 * 3 cm - apẹrẹ ti a ṣe pataki fun awọn eniyan ti ko ni iriri ti wọn n gbiyanju ọna titẹ nikan.
3. 2.5 * 5 cm - aṣayan ti o dara julọ fun ipari si phalanx ti ika, ọwọ, ọrun.
4. 3,75 * 5 cm - nigbagbogbo lo ninu ẹwa.
5. 7.5 * 5 cm - apẹrẹ fun lilo si awọn agbegbe ti o farapa pupọ ti ara, pẹlu lymphodema tabi wiwu.
6. 10 * 5 cm - ti a lo lori awọn agbegbe gbigboro fun fifa omi lymfatiki.
7. 5 * 32 cm - iru teepu boṣewa, o ni gigun nla. Awọn yipo wọnyi jẹ ti ọrọ-aje, paapaa fun awọn elere idaraya ti o tẹ deede ilana titẹ ni kia kia.

A le ṣe awọn teepu lati:

• owu - bi o ti ṣee ṣe to awọn ohun-ini ati rirọ ti awọ eniyan, kii ṣe awọn nkan ti ara korira. Iru awọn teepu naa ni a bo pẹlu apopọ acrylic hypoallergenic, awọn ohun-ini ti lẹ pọ yii ti muu ṣiṣẹ nigbati iwọn otutu ara ba ga;
• ọra, ti o ni irọrun rirọ pọ si, paapaa niyelori labẹ awọn ẹru eru. Ṣe itọju agbara ati tu silẹ nigbati o ba ni isinmi;
• sintetiki, ti a ṣe ti siliki ti artificial. Ti o tọ ati tinrin fun ipele ti o pọ julọ ati igbesi aye gigun. Wọn jẹ iyatọ nipasẹ ifasilẹ afẹfẹ giga, wọn ko bẹru ti ọrinrin;
• awọn teepu pẹlu idaduro to lagbara. Ilẹ lẹ pọ ti a fikun ti o jẹ sooro omi, gbajumọ pupọ pẹlu awọn ẹlẹwẹ ati ni awọn agbegbe ti gbigbọn giga;
• teepu lẹ pọ asọ pipe fun awọ ara;
• awọn teepu onigbagbo ni ipilẹ owu kan ti a bo pẹlu dye awọ.

Pẹlupẹlu, awọn ribbons ni awọn iyatọ ninu awọ.

Kini teepu tẹẹrẹ fun?

Teepu teepu jẹ gbogbo agbaye o le ṣe iṣeduro nipasẹ dokita mejeeji ati olukọni ere idaraya kan. O farada daradara pẹlu awọn ipalara ati awọn ọgbẹ.

Teepu naa ni lilo ni ibigbogbo ninu awọn ere idaraya, n pese agbara lati:

1. Ṣe atunse orokun ṣaaju ki o to kun. Ni afikun, a ko ṣe akiyesi bi apakan ti ẹrọ, eyiti o tumọ si pe o le ṣee lo paapaa ni awọn idije.
2. Idinku ewu eewu.
3. Idinku wahala apapọ ati idinku edekoyede omi ara apapọ. Paapa nigbati o ba n ṣiṣẹ pẹlu awọn iwuwo iwuwo.
4. Idinku ailera aisan.
5. Dindinku eversion ti apapọ.

Ni afikun si awọn ere idaraya, teip teepu ni awọn ohun-ini oogun, eyiti o ni:

• Idinku irora, paapaa lẹhin ipalara.
• Aabo awọn isan lati apọju.
• Iwosan awọn ipalara ati awọn arun ti àsopọ apapọ.
• Din igbona, yọ awọn hematomas kuro.
• Ṣe idilọwọ idagbasoke ti ipọnju ati hypertonicity.
• Din irora oṣu.
• Idilọwọ awọn ayipada awọ ara cicatricial.
• Ṣe iyọ orififo ẹdọfu.
• Rutu puffiness.

Bii o ṣe le lẹ pọ teepu naa daradara?

Awọn aṣayan tẹẹrẹ ati awọn ipo le yatọ. O wa to awọn ọna 1200 ti lẹ pọ teepu naa. Sibẹsibẹ, adhesion to dara nikan yoo ṣe idaniloju ipa rere.

Lati ṣe abajade daradara bi o ti ṣee ṣe, teepu naa wa ni awọn fọọmu olokiki mẹta: Emi; Bẹẹni; X.

Ẹdọfu ti teepu da lori iru awọn aami aisan ti a fihan ati si iye wo. Ti o ba jẹ dandan lati da awọn abajade ti ọgbẹ kan, hematoma iṣan, pẹlu wiwu tabi ifasita, teepu naa ko ni na.

Ti ko ba si wiwu, teepu le na to 30%. Ni ọran yii, itọsọna yatọ, da lori agbegbe ati apẹrẹ ti ọja funrararẹ.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ gluing, o nilo:

1. Yọ ọrinrin ti o pọ julọ kuro ninu awọ 30 iṣẹju ṣaaju ilana naa. Ti o ba wulo, gbe depilation jade (pẹlu eweko ti o nipọn).
2. O jẹ dandan lati mura tẹlẹ nọmba ti awọn ila ti iwọn ti o fẹ, ṣe akiyesi otitọ pe apakan yii le tẹ.
3. Lilọ mọ - fun eyi, farabalẹ yọ teepu kuro ninu sobusitireti ki o fi mọ si ibi naa. Bi o ṣe faramọ awọ naa, teepu na.
4. Awọn abulẹ ti wa ni akojọpọ bi o ti nilo.
5. Dan dada lati oke.

Awọn ihamọ fun lilo

Ilokulo eyikeyi - ounjẹ, oogun, awọn nkan - o yorisi abajade ajalu, teepu oriṣi kii ṣe iyatọ. Pẹlu lilo apọju rẹ, a ko yọ eewu ti ibinu ara. O tun jẹ eewu lati lẹ pọ mọ laisi imọ.

O yẹ ki o ko lo alemo ti o ba:

1. Ifa inira wa si akiriliki.
2. Fun awọn arun awọ-ara, pẹlu akoran.
3. Pẹlu arun aisan.
4. Pẹlu onkoloji.
5. Pẹlu pigmentation awọ.
6. Lori awọn ọgbẹ ṣiṣi tabi ọgbẹ trophic.
7. Lakoko oṣu mẹta akọkọ ti oyun.
8. Pẹlu thrombosis iṣọn jinlẹ.

Awọn teepu ere idaraya ti o dara julọ fun titẹ

Teepu ere idaraya jẹ pataki ni akọkọ fun atunṣe ati funmorawon. Bayi awọn aṣayan rirọ ati ti kii-rirọ wa, eyiti o pin si alemọra ati alailẹgbẹ.

Wọn tun jẹ classified:

• Ilastic - Ayebaye. Wọn funfun, ti a fi owu ṣe, wọn ko si ni awọn okun sintetiki ninu. O yẹ fun ilana ti Ayebaye.
• Rirọ - yato si awọn alailẹgbẹ ninu iyeida wọn ti elongation ni itọsọna gigun. Ipa yii jẹ ki o ṣee ṣe lati mu fun pọ pọ ni agbegbe ti o yan.
• Alemora ni alefa giga ti alemora, o dara fun eyikeyi oju-aye. Dara fun awọn ẹru lile ati awọn adaṣe gigun.
• Iṣọkan le faramọ funrararẹ. Wọn ti lo lati ṣeto agbegbe gbigbasilẹ fun ohun elo teepu funrararẹ. Gẹgẹbi ofin, kii ṣe awọn ere idaraya, ti a lo ni igbesi aye.

Ares

• Ṣe ti awọn okun sintetiki pataki, bi o ti ṣee ṣe to eniyan.
• Apẹrẹ fun lilo ninu awọn ipo to gaju.
• O ni rirọ giga ati pe o tọ.
• Gbẹ ni kiakia.
• O ni iyeida ti o pọ sii ti ifasilẹ air, nitori eyiti lilo jẹ itunu bi o ti ṣee. O ni apẹrẹ ẹlẹwa ati ọpọlọpọ awọn awọ.

BBtape

• O ṣe akiyesi alemo rirọ ti Ayebaye, eyiti a ṣe apẹrẹ lati rọra rọpo isẹpo naa.
• O ti lo ti o ba jẹ dandan lati ṣe iyọda irora.
• Ko dinku eewu ipalara.

Ikorita

• Iru jẹ Ayebaye, rirọ.
• Ni agbara to dara julọ.
• Awọn didaba lo bi o ṣe nilo lati ṣe iyọda irora.

Epostape

Dara fun agbelebu-ibamu, ṣugbọn ko dinku eewu ipalara. Ko wulo lati yọ apọju apọju ti o ba jẹ dandan.

Kinesio

Iru naa ni ipilẹ ti o nira, jẹ aisedeedee, o ni iwọn giga ti lilẹmọ ati ṣiṣi silẹ.

Medisport

• Ayebaye, ni awọn ohun-ini imukuro ti o dara julọ.
• Din ailera aisan, ko dinku eewu ipalara.
• Dara fun odo, ti a ṣe - 100% owu.
• Ni atilẹyin iwe pẹlu 15% na. Olutọju elasticity - 150%.

Alemora naa ni ifunra egbogi ti o ni imọra ti ooru, eyiti o fun laaye teepu lati faramọ dara julọ si oju awọ ara.

Teepu naa jẹ gbajumọ ni itọju ailera ati imọ-ara bi daradara bi ninu awọn ere idaraya. Awọn pilasita gbogbo agbaye, ti o da lori iru wọn, ni lilo jakejado. Ni awọn ohun-ini rere. Lilo wọn, bii eyikeyi irinṣẹ, nilo ọna imomose ati oye.

Wo fidio naa: The 50 Weirdest Foods From Around the World (Le 2025).