Ilera jẹ paati akọkọ ninu igbesi aye gbogbo eniyan. Ati iṣakoso lori ipele ti ilera, ilera, atilẹyin ipo ẹni ni iṣẹ-ṣiṣe ti ọkọọkan wa. Okan yoo ṣe ipa ti o ṣe pataki ni ṣiṣan ẹjẹ, nitori iṣan ọkan ti n fa ẹjẹ silẹ, n mu u pọ si pẹlu atẹgun.
Ati pe fun eto idamu lati ṣiṣẹ ni deede, o jẹ dandan lati ṣetọju ipo ọkan nigbagbogbo, ni pataki, igbohunsafẹfẹ ti awọn ihamọ rẹ ati oṣuwọn iṣọn, eyiti o jẹ awọn afihan adaṣe lodidi fun iṣẹ ti ọkan.
Kini iyatọ laarin oṣuwọn ọkan ati oṣuwọn pulse?
Oṣuwọn ọkan ṣe iwọn nọmba ti lu ti okan ṣe ni iṣẹju kan.
Pulu tun fihan nọmba ti awọn dilatations iṣọn-ẹjẹ ni iṣẹju kan, ni akoko ifasita ti ẹjẹ nipasẹ ọkan.
Bíótilẹ o daju pe oṣuwọn iṣọn ati oṣuwọn ọkan tumọ si awọn isọri ti o yatọ patapata, a ṣe akiyesi iwuwasi nigbati awọn olufihan meji wọnyi ba dọgba.
Nigbati awọn olufihan ba yato, lẹhinna a le sọ nipa aipe iṣan. Pẹlupẹlu, awọn olufihan mejeeji ṣe pataki ni ṣiṣe ayẹwo ilera ti ara eniyan lapapọ.
Oṣuwọn oṣuwọn
Atọka oṣuwọn ọkan jẹ iṣiro to ṣe pataki ati pataki ti o nilo lati ṣe atẹle nigbagbogbo, botilẹjẹpe o daju pe o le ma ni idaamu nipasẹ irora tabi aisan ọkan.
Lẹhin gbogbo ẹ, ṣiṣe abojuto ilera tirẹ, awọn abẹwo deede si dokita, tabi o kere ju awọn iwadii ara ẹni ni awọn igba miiran, ṣe iranlọwọ gaan lati yago fun nkan ti o le ma pari daradara ni atẹle.
Awọn eniyan arinrin
Oṣuwọn ti ọkan ninu eniyan lasan ti o wa ni isinmi awọn sakani lati 60 si 90 lu fun iṣẹju kan. Pẹlupẹlu, ti itọka ba kọja awọn opin wọnyi, lẹhinna o jẹ dandan lati san ifojusi si eyi ki o dahun ni akoko lati yago fun awọn abajade odi fun ilera eniyan.
Awọn elere idaraya
Awọn ti o ṣe amọna iṣiṣẹ diẹ sii, igbesi aye ti kii ṣe sedentary, ti wọn n ṣiṣẹ nigbagbogbo, ṣe adaṣe ati ni kikun ṣiṣẹ ninu awọn ere idaraya, eyiti, paapaa awọn ti o ni ibatan si ifarada, ni iwọn kekere ọkan ti o kere ju.
Nitorinaa, o jẹ deede ati ilera fun elere idaraya lati jẹ lilu 50-60 ni iṣẹju kan. Yoo dabi pe awọn ti o farada iṣẹ ṣiṣe ti ara, ni ilodi si, yẹ ki o ni iṣọn ti o ga julọ, sibẹsibẹ, nitori idagbasoke awọn isesi ati ifarada, ara, ni ilodi si, itọka ti kere ju iwuwasi ni eniyan lasan.
Kini oṣuwọn ọkan dale lori?
Atọka oṣuwọn ọkan da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe: ọjọ-ori, akọ tabi abo, igbesi aye, ajesara si awọn aarun, niwaju ọpọlọpọ awọn ọkan ati awọn aisan miiran. Ti o da lori eyi, awọn ilana ni a ṣeto nigbagbogbo julọ.
Sibẹsibẹ, kii ṣe pataki rara pe oṣuwọn oṣuwọn ọkan tọka ipele ti ilera to dara. Lẹhin gbogbo ẹ, eyi jẹ ọkan ninu awọn afihan pataki.
Nigba wo ni oṣuwọn ọkan yipada?
Gẹgẹbi ofin, iyipada ninu oṣuwọn ọkan jẹ idi nipasẹ ipa ti ara, aapọn ẹdun.
Sibẹsibẹ, iyipada oju-ọjọ ti igbaduro eniyan nigbagbogbo n ṣe alabapin si iyipada ninu ọkan ọkan (iyipada didasilẹ ni iwọn otutu afẹfẹ, titẹ oju aye). Iyalẹnu yii le jẹ igba diẹ nitori iṣatunṣe ti itanna ara si ayika.
Gẹgẹbi iyatọ ti ipo fun iyipada oṣuwọn ọkan, ọkan tun le ronu mu awọn oogun ati awọn oogun lọpọlọpọ ti dokita paṣẹ nipasẹ rẹ, nigbati o jẹ dandan fun awọn idi ilera.
Bii o ṣe le pinnu iye ọkan ti ara rẹ?
Oṣuwọn ọkan le ṣee ṣe kii ṣe nipasẹ ibewo dandan si dokita kan tabi pipe ọkọ alaisan, o le ṣee ṣe ni ominira, mejeeji pẹlu iranlọwọ ti awọn ọna ti ko dara, ati pẹlu iranlọwọ ti ohun elo pataki kan ti o le wiwọn iṣan.
Awọn ẹya ara wo ni a le wọn?
- Ọwọ;
- Sunmọ eti;
- Labẹ orokun;
- Agbegbe Inguinal;
- Inu igbonwo.
Gẹgẹbi ofin, o wa ni awọn agbegbe wọnyi ti o dara julọ ti iṣu ẹjẹ, eyiti o fun ọ laaye lati pinnu ipinnu okan rẹ ni kedere.
Bawo ni o ṣe le wọn?
Lati le wọn iwọn ọkan rẹ, o kan nilo lati ni iṣọ aago pẹlu ọwọ keji ni ọwọ tabi aago iṣẹju-aaya lori foonu rẹ. Ati pe, o jẹ wuni pe lakoko ilana wiwọn o wa ni ipalọlọ ki o le ṣee ṣe lati ni itara ẹjẹ.
Ọna to rọọrun ati irọrun julọ lati wiwọn oṣuwọn ọkan rẹ jẹ boya lori ọwọ tabi lẹhin eti. O ṣe pataki lati fi ika ọwọ meji si awọn agbegbe ti a tọka ati, lẹhin ti o gbọ lu, bẹrẹ akoko ati kika awọn lu ni afiwe.
O le ka iṣẹju kan, o le gba idaji iṣẹju kan, tabi o le ka awọn aaya 15, nikan ti o ba wọn iwọn ọkan fun iṣẹju-aaya 15, lẹhinna nọmba awọn lu gbọdọ wa ni isodipupo nipasẹ 4, ati pe ti o ba wa laarin ọgbọn-aaya 30, lẹhinna nọmba awọn lu gbọdọ di pupọ nipasẹ 2.
Awọn okunfa ti tachycardia ati bradycardia
Tachycardia jẹ igbohunsafẹfẹ ti o pọ si ti o le waye lẹhin awọn ipo aapọn, ibajẹ aifọkanbalẹ, ifunra ẹdun, ipa ti ara, bakanna lẹhin mimu oti tabi awọn mimu kọfi.
Bradycardia, ni apa keji, jẹ idinku ninu oṣuwọn ọkan. Arun le dagbasoke ni awọn ti o jiya lati titẹ intracranial ti o pọ si, eyiti o dinku oṣuwọn ọkan.
Ni gbogbogbo, awọn idi fun aiṣedede tabi oṣuwọn ọkan ti o ga ju le yatọ pupọ, ati pe eyi le dale lori oju-ọjọ, ati lori iwọn otutu afẹfẹ, ati ni ọjọ-ori, ati lori tẹle awọn aisan miiran. O mọ nikan pe nigbati iru awọn aisan ba han, ibewo si onimọ-ọkan ọkan ni a nilo ni pato.
Awọn afihan ti oṣuwọn pulse ati oṣuwọn ọkan jẹ akopọ kii ṣe fun iṣẹ ti eto iṣan-ẹjẹ nikan, ṣugbọn fun iṣẹ gbogbogbo ti gbogbo ara. Nitorinaa, awọn amoye ṣe iṣeduro wiwọn wiwọn oṣuwọn ọkan rẹ ati pulusi, nitori ko gba akoko pupọ, ṣugbọn ni akoko kanna ipo naa pẹlu ọkan rẹ yoo di mimọ.
Lẹhin gbogbo ẹ, awọn ikuna ninu awọn olufihan ṣee ṣe ati kii ṣe nigbagbogbo wọn le farahan ara wọn bi rilara ailera. Ati pe o dara lati fesi si awọn ikuna ninu iṣẹ ti ọkan lẹsẹkẹsẹ, nitorinaa nigbamii eyi ko yorisi awọn abajade to ṣe pataki julọ.
