Kanilara - awọn ohun-ini, iye ojoojumọ, awọn orisun

Awọn oniro ọra

1K 1 27.04.2019 (atunyẹwo ti o kẹhin: 02.07.2019)

A ṣe akopọ kafiini mimọ ni awọn ewe tii (bii 2%) ati awọn irugbin ti igi kọfi (1 si 2%), bakanna ni awọn oye kekere ninu awọn eso kola.

Ni ibamu si awọn abuda kemikali rẹ, kafiini jẹ lulú funfun funfun, ti ko ni orrun, pẹlu itọkan kikorò. O tuka ni yarayara ninu omi gbona, laiyara ninu omi tutu.

Ninu yàrá kẹmika kan, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe agbekalẹ afọwọkọ sintetiki ti kanilara pẹlu agbekalẹ C8H10N4O2 ati bẹrẹ si ni lilo rẹ ni kariaye ni ile-iṣẹ onjẹ, fun apẹẹrẹ, fun iṣelọpọ awọn ohun mimu asọ ti agbara, eyiti o jẹ olokiki pupọ laarin ọdọ. Ṣugbọn o yẹ ki o ṣe akiyesi pe pẹlu gbigbe-igba pipẹ ti wọn, ifamọ si paati dinku, ara ti lo si rẹ o bẹrẹ si nilo ilosoke ninu iwọn lilo naa. Nitorinaa, o yẹ ki o ko iru awọn mimu bẹẹ jẹ.

Ohun-ini akọkọ ti kafeini ni lati ni ipa idunnu lori eto aifọkanbalẹ aringbungbun, nitori eyiti irọra ati rirẹ parẹ, agbara tuntun ati agbara han.

Kanilara ti wa ni irọrun ni rọọrun sinu pilasima ati pe o ni iwọn giga ti gbigba, sibẹsibẹ, iye akoko ipa rẹ ko pẹ pupọ. Ilana pipin pipe ko gba to awọn wakati 5 lọ. Iṣelọpọ ti nkan yii ko dale lori abo ati ọjọ-ori, ṣugbọn o ni oṣuwọn giga ninu awọn eniyan ti o ni afẹsodi ti eroja taba.

Kafiiniini wọ inu pilasima, intercellular ati intracellular fluid, diẹ ninu awọn oriṣi ti adipose, ati pe o ni itọju nipasẹ ẹdọ, lẹhin eyi o ti jade kuro ni ara.

Kanilara le jẹ ti abinibi abinibi tabi iṣelọpọ, ko si iṣe iyatọ laarin ipa wọn lori ara. O le wọn iwọn rẹ nikan nipasẹ gbigbejade itọ ti itọ, nibiti nkan yii ti n ṣajọpọ diẹ sii.

Osh joshya - stock.adobe.com

Igbese lori ara

Kafiini jẹ oluranlowo idibajẹ ti eto aifọkanbalẹ aringbungbun, muu ṣiṣẹ iṣẹ ti ọpọlọ, iṣẹ adaṣe, mu ifarada pọ, ṣiṣe, iyara ifaseyin. Gbigba nkan na nyorisi isunmi ti o pọ sii, oṣuwọn ọkan, titẹ ẹjẹ ti o pọ sii, dilation ti bronchi, awọn ohun elo ẹjẹ, biliary tract.

Kafiiniini ni awọn ipa wọnyi lori ara:

1. O mu ọpọlọ ṣiṣẹ.
2. Din rirẹ.
3. Mu iṣẹ pọ si (opolo ati ti ara).
4. Yara awọn ihamọ ọkan.
5. Mu ki titẹ sii.
6. Ṣe igbiyanju iṣẹ ti apa ikun ati inu.
7. Awọn iyara ti iṣelọpọ.
8. Ni ipa diuretic kan.
9. Mimi n yara.
10. Gbooro awọn ohun elo ẹjẹ.
11. Mu ki ẹdọ ṣiṣẹ lati ṣe afikun gaari.

Awọn orisun

Ranti pe paapaa awọn ohun mimu ti o jẹ decaffeinated ni awọn oye aifiyesi (1 si 12 iwon miligiramu fun ife).

Imuju

Lilo pupọ ti kafeini le ja si awọn abajade ti ko dara fun ara:

• idamu oorun;
• pọ si titẹ;
• awọn arun inu ọkan;
• gout;
• aiṣedede ito;
• arun igbaya fibrocystic;
• inu inu;
• efori igbagbogbo;
• alekun ti o pọ si;
• idinku ti iṣelọpọ collagen;
• alekun egungun.

© logo3in1 - stock.adobe.com

Awọn itọkasi fun gbigba

A kọwe kafeini fun awọn aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu aibanujẹ ti awọn atẹgun atẹgun ati awọn eto inu ọkan ati ẹjẹ, ati fun vasospasm ti ọpọlọ, rirẹ iyara, ati iṣẹ ti o dinku.

Oṣuwọn ojoojumọ

Iwọn lilo deede ti kafeini jẹ 400 miligiramu, ati pe eniyan kii yoo fa eyikeyi ipalara si ilera. Fun ayedero, eyi jẹ ni aijọju awọn agolo kọfi 2 x 250 milimita.

Iwọn kan ti giramu 10 ti kanilara fun ọjọ kan jẹ apaniyan.

Awọn afikun Kafeini fun Awọn elere idaraya

Wo fidio naa: JAM TANGAN CASIO G-SHOCK GBD-800-8 G-SQUAD STEP COUNT ORIGINAL UNBOXING (August 2025).