- Awọn ọlọjẹ 1.9 g
- Ọra 6,9 g
- Awọn carbohydrates 15,6 g
Ni isalẹ jẹ ohunelo igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ ti o rọrun pẹlu fọto ti ṣiṣe awọn poteto adun ti a yan pẹlu alubosa ninu adiro.
Awọn Iṣẹ Fun Apoti Kan: 6 Awọn iṣẹ.
Igbese-nipasẹ-Igbese ẹkọ
Awọn poteto ti a yan pẹlu alubosa ati ata ilẹ jẹ satelaiti ti nhu ti o rọrun lati ṣe ni ile. A ṣe iṣeduro lati mu awọn poteto ọdọ, bi wọn ṣe n yara yara. O le lo awọn alubosa deede ati awọn alubosa eleyi lati ṣe satelaiti diẹ sii tutu. O le mu eyikeyi turari lati yan lati. Fun igbejade, a lo warankasi feta salty, ṣugbọn o le paarọ rẹ pẹlu eyikeyi warankasi curd. Fun sise, iwọ yoo nilo satelaiti yan pẹlu awọn ẹgbẹ giga, adiro ti a ti kọ tẹlẹ si awọn iwọn 180-200, ohunelo igbesẹ-nipasẹ fọto ati ilana iṣẹju 15 lati ṣeto awọn eroja.
Igbese 1
Gba gbogbo awọn eroja pataki ki o tan-an lati lọla lati gbona to iwọn 200.
Ater Kateryna Bibro - stock.adobe.com
Igbese 2
Mu ata ilẹ, ya sọtọ nọmba ti a nilo ti awọn cloves, yọ kuro. Yọ funfun nla tabi alawọ ewe lati arin ata ilẹ ti o jẹ orisun oorun oorun. Gbẹ ata ilẹ finely tabi fọ lori ẹgbẹ aijinile ti grater.
Ater Kateryna Bibro - stock.adobe.com
Igbese 3
Wẹ ki o tẹ eso poteto naa.
O dara julọ lati ṣa awọn ẹfọ kuku ju fifọ wọn, bibẹkọ ti fiimu grẹy tinrin le wa, eyi ti yoo ba irisi awopọ naa jẹ.
Ge ọdunkun kọọkan sinu awọn ege tinrin ti nipa sisanra kanna ki wọn ṣe deede.
Ater Kateryna Bibro - stock.adobe.com
Igbese 4
Mu alubosa ki o tẹ wọn. Fi omi ṣan awọn ẹfọ labẹ omi ṣiṣan, ati lẹhinna ge awọn oruka tẹẹrẹ, nipa iwọn kanna bi awọn poteto.
Ater Kateryna Bibro - stock.adobe.com
Igbese 5
Ninu amọ tabi ohun elo miiran ti o jin, aruwo ni epo olifi ati ata ilẹ, papọ ẹfọ ki epo naa le ni itọwo ati smellrùn. Fẹlẹ isalẹ satelaiti yan pẹlu epo ata ilẹ, ati lori oke boṣeyẹ tan awọn ege ti poteto, iyo ati ata lati lenu.
Ater Kateryna Bibro - stock.adobe.com
Igbese 6
Lilo fẹlẹ silikoni kan, fẹlẹ awọn poteto boṣeyẹ pẹlu epo ti o ku ki o gbe ipele ti awọn oruka alubosa si ori oke. Fi fọọmu naa ranṣẹ si adiro ti o ṣaju si awọn iwọn 180-200 ati beki fun awọn iṣẹju 40-45 (titi di tutu). Ti awọn alubosa ba bẹrẹ lati jo lori awọn poteto aise, lẹhinna bo tin naa pẹlu bankanje.
Ater Kateryna Bibro - stock.adobe.com
Igbese 7
Ti nhu, awọn poteto kalori-kekere ti a yan pẹlu alubosa ati ata ilẹ ninu adiro, ṣetan. Ṣe ọṣọ pẹlu alubosa alawọ ewe alawọ ati fẹlẹfẹlẹ tinrin ti warankasi curd ti a ge. Sin gbona. Gbadun onje re!
Ater Kateryna Bibro - stock.adobe.com
