- Awọn ọlọjẹ 12.1 g
- Ọra 6,3 g
- Awọn carbohydrates 1,8 g
Eyi ni ohunelo ti o rọrun fun sise kapu odidi ti a yan ni adiro ni ile labẹ erunmi sesame kan ti o wa labẹ abọ ẹfọ oorun.
Awọn Iṣẹ Fun Apoti Kan: Awọn iṣẹ-iṣẹ 6-8.
Igbese-nipasẹ-Igbese ẹkọ
Gbogbo carp ndin carp jẹ aiya, ilera ati ounjẹ ti o dun. Carp jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ ti o yara ati irọrun gba ara, nitori wọn ko ni elastin. Eja tun ni awọn ọra ti o ni ilera, awọn ohun alumọni (pẹlu Fe, Cu, K, S, Zn, J), awọn vitamin (paapaa B, ati A ati D), methionine, eyiti o ṣe igbega isọdọkan ti awọn ọra to dara, kii ṣe ikopọ wọn. Gẹgẹbi abajade, carp ti a yan jẹ itọju ti o yẹ fun ẹnikẹni, paapaa awọn ti o ni ibamu, mu awọn ere idaraya ati tẹle awọn ilana ti ounjẹ to dara.
Imọran! O le nigbagbogbo ṣe carp sitofudi bi daradara. Fun apẹẹrẹ, awọn eroja ti a daba fun obe (Atalẹ ati ata pupa ti o gbona) ni a le fi sinu kapu ati yan bi eleyi. Eyi jẹ otitọ fun awọn ololufẹ ti awọn ounjẹ aladun. Yiyan ni lati ṣaja ẹja pẹlu poteto.
Jẹ ki a sọkalẹ si sise ounjẹ alayọ ati ilera - carp ndin-adiro. Ohunelo fọto-nipasẹ-Igbese jẹ iwulo fun iṣakoso gbogbo awọn intricacies ti ilana naa.
Igbese 1
Wẹ kapu daradara, yọ awọn gills, awọn irẹjẹ ati inu inu kuro. Lẹhinna, lilo ọbẹ didasilẹ, ṣe awọn gige pẹlu ẹhin pẹlu ijinle to to 1-1.5 cm.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Igbese 2
Nigbamii, mu fọọmu ti o baamu fun yan ounjẹ ninu adiro ki o fi ọja sinu. Lilo fẹlẹ ibi idana silikoni, fẹlẹ ẹja pẹlu epo ẹfọ. Fi epo kekere si satelaiti yan lati ṣe idiwọ ki ẹja naa ma duro lakoko yan.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Igbese 3
Wọ ẹja pẹlu iyọ ati ata dudu lati ṣe itọwo. Lẹhinna kí wọn pẹlu awọn irugbin sesame lori oke. Pupọ pupọ ninu rẹ ko yẹ ki o jẹ, o kan fẹlẹfẹlẹ fẹẹrẹ kan. Bayi fi ẹja ranṣẹ si adiro, eyiti o ti ṣaju tẹlẹ si awọn iwọn 200. Igba melo ni o gba lati yan carp ki o le dun ati ki o yan? Akoko yan jẹ to iṣẹju 50. Imurasilẹ le ṣe idajọ nipasẹ erunrun toasted.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Igbese 4
Fi omi ṣan nkan ti Atalẹ daradara labẹ omi, lẹhinna tẹ ẹ ki o ge si awọn ila tinrin. Awọn ata gbigbona pupa tun nilo lati wẹ, ni ominira lati awọn irugbin (bibẹkọ ti yoo gbona ju) ati ge sinu awọn ila tinrin.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Igbese 5
Gbe Atalẹ ati ata pupa ti o gbona sinu obe. Tú obe soy lori wọn ki o fi ṣibi kan ti ọti kikan ọti-waini funfun kun.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Igbese 6
Bayi o nilo lati firanṣẹ obe pẹlu awọn eroja ti a pese silẹ fun obe si adiro. Cook lori ooru alabọde titi ata yoo fi tutu. Pa ooru kuro ki o fi awọn eroja silẹ lati tutu.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Igbese 7
Lẹhin awọn iṣẹju 50 ti a ṣalaye, carp yẹ ki o ṣetan. Yọ mimu kuro lati inu adiro.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Igbese 8
O wa lati ṣe ẹwa ni ẹwa daradara ki o to ṣiṣẹ pẹlu iranlọwọ ti obe ti o gbona. Gbe ata ati atalẹ diẹ si ori kapeti ti a lọla. Satelaiti ti šetan patapata. O le sin ati itọwo. Gbadun onje re!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
