Loni iwọ kii yoo ṣe ohun iyanu fun ẹnikẹni pẹlu ṣiṣan asọ ti o rọrun ni ọwọ rẹ. O fẹrẹ jẹ pe gbogbo eniyan ni Apple Watch, Samsung Gear tabi ohun elo ọlọgbọn miiran ti yoo ka iwọn ọkan rẹ, sọ fun ọ akoko naa, ki o lọ si ile itaja dipo rẹ. Ṣugbọn ni akoko kanna, ọpọlọpọ awọn eniyan gbagbe pe awọn ọrun-ọwọ jẹ kanna, ni kete ti ṣiṣan ti aṣa ti o gbajumọ, eyiti o ni iṣẹ ti o yatọ patapata, kii ṣe ibatan si ẹwa rara. Dipo, o pinnu aabo awọn elere idaraya. Bii a ṣe le yan awọn ọrun-ọwọ to tọ ati idi ti wọn fi nilo wọn, a yoo ṣe akiyesi ni alaye diẹ sii.
Kini wọn wa fun?
Ọna to rọọrun lati ṣe alaye kini awọn ọrun-ọwọ jẹ fun ni lati fa afiwe pẹlu awọn paadi orokun. Ni ibẹrẹ, a lo awọn ila ti ara wọnyi lati ṣatunṣe awọn isẹpo lakoko awọn ipalara to ṣe pataki. Iru atunṣe ṣe o ṣee ṣe lati ṣe iwosan egungun ti o ṣẹ daradara tabi lati ṣe prophylaxis ki eniyan maṣe tun ṣe lairotẹlẹ tun ṣe tabi mu ipalara rẹ pọ sii.
Nigbamii, awọn eniyan ṣe riri iṣeeṣe ti atunṣe ọkan ninu awọn isẹpo alagbeka ti o pọ julọ ninu eniyan - ọrun-ọwọ. Lati igbanna, awọn wristbands awọn ere idaraya ti lo ni ọpọlọpọ awọn agbegbe:
- ninu orin, lati dinku edekoyede;
- ni aaye IT;
- ni awọn ere idaraya agbara ti o wa lati awọn ọrun-ọwọ ọwọ gbigbe agbara wuwo si awọn agbabọọlu.
Ati lẹhinna, nigbati o fẹrẹẹ jẹ pe gbogbo eniyan ni ayika bẹrẹ lati wọ awọn ọrun-ọwọ, wọn ni afẹfẹ keji wọn, di aṣa ati dipo ẹya ẹrọ ti ko ni asan.
Awọn akọrin
Kini idi ti awọn akọrin nilo awọn ọrun-ọwọ? Lẹhin gbogbo ẹ, wọn ko ni iriri awọn ẹru nla, maṣe ṣe awọn titẹ ibujoko, ati bẹbẹ lọ O rọrun. Awọn akọrin (pupọ julọ awọn akọrin ati awọn onigita orin) ṣe okunkun isẹpo pupọ diẹ sii ju ọkan lọ le ronu. Lẹhin gbogbo ẹ, gbogbo ẹrù wọn ni gbigbe taara si fẹlẹ. Ṣiṣii paapaa awọn iṣan ọwọ. Ni afikun, fẹlẹ gbọdọ jẹ alagbeka pupọ ati, julọ ṣe pataki, gbọdọ ṣetọju iwọn otutu igbagbogbo.
Bibẹẹkọ, awọn akọrin le gba arthrosis ti awọn isẹpo ọwọ, nitori wọn ti fẹrẹ pari patapata lakoko iṣẹ amọdaju wọn. Awọn ilu tun nilo iru awọn ọrun-ọwọ bẹ fun awọn idi kanna.
A tun wọ awọn ọrun-ọwọ fun iṣẹ tutu. Awọn akọrin, ni pataki awọn ti o ni ibatan pẹlu awọn ohun elo okun, ko le ni agbara lati wọ awọn ibọwọ lati le mu ọwọ mu ni kikun. Ni akoko kanna, gbogbo awọn isan ni ọpẹ wa ni asopọ ni ipele ti ọwọ, nitorina ki wọn ki o gbona daradara ati ṣetọju ni iwọn otutu ti o le ṣetọju diẹ ninu lilọ ti awọn ika ọwọ lakoko iṣẹ kan.
© desfarchau - stock.adobe.com
Awọn olutọsọna
Awọn olutaworan, paapaa, nigbagbogbo nro iwulo lati ṣetọju ipo to tọ ti ọwọ. Ati pe eyi kii ṣe rara rara nitori otitọ pe wọn ṣiṣẹ pupọ pẹlu apapọ. Ni ilodisi, fẹlẹ lori bọtini itẹwe jẹ igbagbogbo ti o wa titi ni ipo kan. Iṣoro akọkọ ni pe ipo yii jẹ atubotan. Nitori eyi, ọwọ laisi atunṣe to dara bẹrẹ lati lo si ipo tuntun, eyiti o ni ipa lori ilera rẹ ni odi.
© Antonioguillem - iṣura.adobe.com
Awọn elere idaraya
Nibi ohun gbogbo ni idiju diẹ sii, nitori ọpọlọpọ awọn elere idaraya lo awọn ọrun-ọwọ. Awọn eniyan ti o ni ipa ninu awọn ere idaraya agbara, boya o jẹ gbigbe, gbigbe agbara, ti ara tabi agbelebu, lo ọpọlọpọ awọn bandage ọwọ lile. Wọn gba ọ laaye lati ṣatunṣe ọwọ ni ipo ti o tọ, mu ọwọ duro ati dinku eewu ti ipalara (ni pataki, daabobo awọn isan). Laarin awọn isunmọ, wọn yọ kuro ki o ma ṣe idiwọ iraye si ẹjẹ si awọn ọwọ.
Otitọ ti o nifẹ si: ni gbigbe agbara, tẹ awọn ọrun-ọwọ ti o gun ju mita 1 ati fifẹ ju 8 cm ni a leewọ. Ṣugbọn paapaa awọn aṣayan ti a gba laaye gba ọ laaye lati ṣafikun to 2,5-5 kg si ibujoko ibujoko.
Point aaye idaraya - stock.adobe.com
Fun awọn joggers, okun-ọwọ ṣe iranlọwọ lati mu ki awọn ọwọ gbona, ṣiṣe awọn adaṣe ṣiṣe diẹ itura. Paapa nigbati o ba ronu pe awọn agbeka ọwọ tun ni ipa iyara.
Awọn ọrun-ọwọ rirọ tun wa ti a lo ninu awọn ọna ti ologun (fun apẹẹrẹ, ni afẹṣẹja). Wọn jẹ ti ohun elo pataki ti o fun laaye laaye lati ṣatunṣe ọwọ ni ipo kan, ṣugbọn ni akoko kanna ko ni dabaru pupọ pẹlu iṣipopada (eyiti a ko le sọ nipa awọn ọrun-ọwọ tẹ).
Mas oluṣakoso - stock.adobe.com
Bawo ni lati yan?
Lati yan awọn ọrun-ọwọ to tọ, o nilo lati ni oye oye ohun ti o nilo lati ọdọ wọn. Ti o ba jẹ ẹya ẹrọ asiko, wo irisi rẹ. Ti o ba nilo okun-ọwọ fun jogging igba otutu, lo wristlen wristband, wọn yoo ṣe atunṣe ọwọ rẹ ni pipe ati gba ọ kuro lọwọ hypothermia. Ti o ba n tẹ, lẹhinna yan awọn bandage ọwọ lile lalailopinpin ti kii yoo gba ọwọ rẹ laaye, laibikita bawo o ṣe fọ ilana adaṣe.
| Iru kan | Irisi pataki | Ta ni wọn baamu fun? |
| Woolen | Igbona ti o dara julọ | Awọn akọrin ati awọn olutẹ eto |
| Aṣọ pẹtẹlẹ | Imuduro fun ṣiṣe awọn agbeka monotonous | Si gbogbo eniyan |
| Awọ | Ṣiṣe atunṣe ti isẹpo ọwọ pẹlu apẹrẹ ti o tọ | Awọn elere idaraya |
| Titẹ | Ṣiṣe atunṣe ti isẹpo ọwọ, idena ti awọn ipalara | Awọn elere idaraya |
| Jakejado orilẹ-ede | Ojoro ti isẹpo ọwọ, iferan to dara | Awọn asare |
| Awọn ọwọ ọwọ atẹle atẹle ọkan | Ẹrọ ti a ṣe sinu rẹ ṣe iwọn polusi (ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo deede) | Awọn asare |
Ohun elo
Iwa ti o ṣe pataki julọ ni ohun elo. Lẹsẹkẹsẹ a jabọ awọn ọrun-ọwọ alawọ. Ẹnikẹni ti o sọ ohunkohun nipa awọn anfani wọn, ni awọn ofin ti atunṣe ọpẹ ati igbona, awọn ọrun-ọwọ alawọ alawọ ko dara julọ ko si buru ju awọn aṣọ ti o din owo lọ. O kan jẹ ẹya ẹrọ asiko ti o ni agbara diẹ sii.
Akiyesi: a ko sọrọ nipa awọn ọrun-ọwọ ti a fi awọ alawọ tanned ti sisanra pataki, eyiti awọn elere idaraya ajeji lo gẹgẹbi titẹ. Ninu ọja wa, wọn fẹrẹ jẹ pe ko ṣee ṣe lati gba, ati ni awọn ofin ṣiṣe, wọn ko ṣe pataki mu atunṣe ti apapọ ọrun-ọwọ ni ibatan si awọn kilasika.
Awọn wristbands opoplopo wa ni atẹle lori atokọ naa. Eyi jẹ aṣayan gbogbo agbaye ti o baamu fere gbogbo awọn isọri ti eniyan. Aṣayan wọn nikan ni aini idaduro fun idaraya ti o wuwo.
© danmorgan12 - stock.adobe.com
Ni ipari - awọn ọrun-ọwọ tẹ. Wọn ṣe atunṣe ọwọ daradara ni agbegbe ti isẹpo ọwọ, ṣugbọn wọn ko yẹ fun wiwọ nigbagbogbo ati pe wọn lo ni iyasọtọ lakoko awọn ipilẹ ikẹkọ pẹlu awọn iwuwo to ṣe pataki. Aṣọ wa, rirọ ati eyiti a pe ni awọn agbara, eyiti o jẹ igbagbogbo ti owu ati awọn iṣelọpọ. Awọn oriṣi meji akọkọ ko nira, awọn aṣọ jẹ rọrun lati nu, ṣugbọn maṣe tun ọwọ ṣe daradara bi awọn agbara.
Point aaye idaraya - stock.adobe.com
Iwọn
Iwa pataki pataki keji ti o ṣe ipinnu pataki ti awọn ọrun-ọwọ ni iwọn wọn. Bii o ṣe le yan iwọn to tọ fun awọn ọrun-ọwọ awọn eniyan? Ohun gbogbo rọrun pupọ - da lori akojopo iwọn ti olupese. Nigbagbogbo wọn tọka si wọn ninu awọn lẹta, ati pe a fun tabili awọn itumọ sinu awọn nọmba.
Iwọn Wristband jẹ ayipo ọrun ọwọ ni aaye ti o kere julọ.
Ko dabi awọn paadi orokun, awọn ọrun-ọwọ gbọdọ wa ni iwọn to muna. O jẹ gbogbo iwọn ti apapọ ati isopọmọ. Fun apẹẹrẹ, awọn ọrun-ọwọ kekere ti iduroṣinṣin to lagbara ṣe idiwọ ṣiṣan ẹjẹ ni ọwọ. Lati ọfẹ pupọ lati lo ati odo patapata, ayafi fun afikun alapapo. Awọn wiwọ yẹ ki o wa laarin + -1 cm ti wiwọn ni aaye ti o sunmọ julọ ti ọwọ.
Bi fun awọn bandages ọwọ, wọn ti gbọgbẹ ni awọn fẹlẹfẹlẹ pupọ. Awọn ofin ko ni idinamọ awọn bandage to ju mita kan lọ, ṣugbọn o yẹ ki o ko gba 90-100 cm boya, bi wọn ti na lori akoko, eyiti o le ja si irufin. Ati pe kii ṣe gbogbo eniyan le koju iru iṣedede bẹ nigba ọgbẹ ni awọn fẹlẹfẹlẹ 4-5. Aṣayan ti o dara julọ jẹ 50-80 cm fun awọn eniyan ati 40-60 cm fun awọn ọmọbirin.
Rigidity
Tẹ awọn ọrun-ọwọ jẹ iyatọ ni awọn ofin ti aigidena. Ko si awọn ilana iṣọkan, olupese kọọkan ṣe ipinnu aigidena ni ọna tirẹ. Gbajumọ julọ ni Inzer ati Titan. Nigbati o ba n ra, ka apejuwe ti awọn bandages, wọn maa n tọka lile ati fun ẹniti ohun elo yii dara julọ - fun awọn olubere tabi awọn elere idaraya ti o ni iriri.
