Relay nṣiṣẹ: ilana ipaniyan ati awọn ofin ti ṣiṣiṣẹ ṣiṣiṣẹ

Imọ-ije ere-ije yii da lori iṣẹ ipoidojuko daradara ti ẹgbẹ kan, gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ ti eyiti o gbọdọ gbe ni ibamu si apẹẹrẹ kanna. Ere-ije yii jẹ ibawi Olimpiki nikan ti o ṣe nipasẹ ẹgbẹ kan. O dabi iyalẹnu pupọ ati, nipasẹ aṣa, nigbagbogbo pari idije naa.

Awọn ẹya ti ibawi

Ninu nkan yii a yoo wa kini awọn ẹya ti ije iyipo, awọn oriṣi rẹ, awọn ijinna, ati tun a yoo ṣe itupalẹ ilana naa ni apejuwe.

Nitorinaa, lẹẹkansii a tẹnumọ ẹya akọkọ ti ilana ere ije yii - abajade ko ṣee ṣe nipasẹ ẹni kọọkan, ṣugbọn nipasẹ awọn ẹtọ ẹgbẹ. Ni ọpọlọpọ igbagbogbo, a yan awọn elere idaraya to yara julọ fun ibawi yii, ti o dara julọ ni awọn ọna fifọ. Ni otitọ, ilana fun ṣiṣe ije yii jẹ aami kanna si ilana fun ṣiṣiṣẹ ijinna kukuru.

Ninu ilana iṣipopada, awọn elere idaraya tun lọ nipasẹ awọn ipele 4 - ibẹrẹ, isare, ijinna akọkọ ati ipari. Ipele ti o kẹhin fun awọn elere idaraya akọkọ 3 ni a rọpo nipasẹ gbigbe ti ọpá (fun eyiti ilana imọ tirẹ wa), ati ipari ipari ni ṣiṣe nipasẹ alabaṣe pẹlu awọn agbara iyara to ga julọ.

Ni awọn ọrọ ti o rọrun, ije yiyi jẹ gbigbe ti ọpá lati akọọkan akọkọ si ekeji, lati ekeji si ẹkẹta, lati ẹkẹta si ẹkẹrin. Iru idije yii ni akọkọ waye ni opin ọdun 19th, ati lati ibẹrẹ ọdun 20 o jẹ ifowosi ninu eto Olimpiiki.

Ere-ije yii ti o wuyi julọ julọ jẹ 4 * 100 m, nibiti elere-ije kọọkan n ṣiṣẹ apakan ti ipa rẹ ni awọn iṣẹju 12-18, ati pe akoko ẹgbẹ lapapọ ko ṣọwọn ju iṣẹju kan ati idaji lọ. Ṣe o le fojuinu ikunra ti awọn ifẹ ti n lọ ni akoko yii ni awọn iduro?

Gbogbo awọn elere idaraya nkọ bi ẹgbẹ kan. Wọn kọ bi wọn ṣe le kọja ọpá ni deede bi o ti n ṣiṣẹ, bii o ṣe le ni iyara iyara, isare, ati ikẹkọ lati pari.

Ti o ba nifẹ si bawo ni ọpọlọpọ eniyan ṣe kopa ninu ẹgbẹ kan, a tẹnumọ pe ninu awọn idije magbowo ọpọlọpọ le wa bi o ṣe fẹ. Ninu awọn iṣẹlẹ ere idaraya ti oṣiṣẹ, ṣiṣe mẹrin ni igbagbogbo.

Jẹ ki a sọrọ lọtọ nipa ọdẹdẹ ni ije yii - eyi jẹ orin igbẹhin ti a ko gba awọn elere idaraya laaye lati lọ. Sibẹsibẹ, ti awọn elere idaraya ba n ṣiṣẹ ni ayika kan (ijinna 4 * 400 m), lẹhinna wọn le tun kọ. Iyẹn ni pe, ẹgbẹ ti o kọkọ gbe gbigbe akọkọ ti ọpá ni ẹtọ lati mu ọna ti o sunmọ julọ (radius kekere kan fun anfani diẹ ni ijinna).

Awọn ijinna

Jẹ ki a ṣe itupalẹ awọn iru yii ti nṣiṣẹ ni awọn ere idaraya, jẹ ki a lorukọ awọn ijinna ti o gbajumọ julọ.

IAAF (Federation Athletics Federation) ṣe iyatọ awọn ọna wọnyi:

• 4 * 100 m;
• 4 * 400 m;
• 4 * 200 m;
• 4 * 800 m;
• 4 * 1500 m.

Awọn oriṣi meji akọkọ ti ije iyipo wa ninu eto Awọn ere Olympic, ati eyiti o kẹhin waye nikan laarin awọn ọkunrin.

Awọn ijinna alailẹgbẹ tun wa:

• Pẹlu awọn abawọn ti ko pe (100-200-400-800 m tabi idakeji). Ilana yii tun pe ni Swedish;
• 4 * 60 m;
• 4 * 110 m (pẹlu awọn idena);
• Ekiden - ijinna ere-ije (42 195 m), eyiti o jẹ ṣiṣe nipasẹ eniyan 6 (ọkọọkan nilo lati ṣiṣe diẹ diẹ sii ju 7 km);
• Ati be be lo.

Ilana ipaniyan

Jẹ ki a wo ilana ti ṣiṣiṣẹ ni yii, kini awọn ẹya ati awọn nuances rẹ.

1. Awọn elere idaraya gba awọn ipo pẹlu gbogbo ipari ti ijinna ni awọn aaye arin deede;
2. Gẹgẹbi ilana naa, alabaṣe akọkọ bẹrẹ lati ibẹrẹ kekere (pẹlu awọn bulọọki), atẹle - lati ọkan giga;
3. A ṣe igbasilẹ abajade lẹhin ti alabaṣe kẹrin kọja laini ipari;
4. Ilana ti gbigbe ọpá kọja ni ije yii nbeere ipari iṣẹ-ṣiṣe ni agbegbe agbegbe mita 20.

Awọn ipele ti ere ije yii jẹ kanna fun olukopa kọọkan:

• Lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibẹrẹ, elere idaraya ndagba iyara rẹ ti o ga julọ pẹlu ọpa ni ọwọ rẹ. Iyara waye gangan ni awọn igbesẹ mẹta akọkọ. Ni akoko kanna, ara ti tẹ diẹ si ọna orin, awọn ọwọ ti wa ni titẹ si ara, wọn wa ni tẹ ni awọn igunpa. Ori ti wa ni isalẹ, oju naa n wo isalẹ. Pẹlu awọn ẹsẹ rẹ, o nilo lati fi agbara kuro ni oju ọna, o yẹ ki o ṣiṣẹ ni akọkọ lori awọn ika ẹsẹ rẹ.
• O nilo lati ṣiṣe ni iyika kan, nitorinaa gbogbo awọn elere idaraya ti wa ni titẹ si eti apa osi ti orin wọn (o jẹ eewọ ti o muna lati tẹ lori ami ipin);
• Jẹ ki a ṣe akiyesi bi a ṣe le kọja ọpá ni titọ lakoko ṣiṣe ati kini “agbegbe aago 20” tumọ si. Ni kete ti awọn mita 20 wa si alabaṣe ti ipele keji, igbehin bẹrẹ lati ibẹrẹ giga ati bẹrẹ lati yara. Ni akoko yii, ẹni akọkọ koriya awọn ipa ati ṣe fifọ iyara giga, kikuru ijinna naa.
• Nigbati awọn mita meji ba wa laarin awọn aṣaja, ẹni akọkọ kigbe "OP" o si na ọwọ ọtun rẹ pẹlu ọpa. Gẹgẹbi ilana naa, ekeji gba ọwọ osi pada, pẹlu ọpẹ ti o wa ni oke, o si gba ọpá naa;
• Siwaju sii, akọkọ bẹrẹ lati fa fifalẹ si iduro kikun, ati ekeji tẹsiwaju yii;
• Olutọju ti o kẹhin gbọdọ pari ipari pẹlu ọpá ni ọwọ. Ilana naa fun ọ laaye lati pari ijinna nipasẹ ṣiṣe ila kan, fifa àyà siwaju, jo rẹ ni ẹgbẹ.

Nitorinaa, dahun ibeere naa, kini agbegbe isare ni ije yii, a tẹnumọ pe eyi tun jẹ agbegbe fun gbigbe ọpa.

Awọn ofin

Olukopa kọọkan ti ijinna gbọdọ mọ awọn ofin fun ṣiṣe ere idaraya ni awọn ere idaraya. Paapaa o ṣẹ diẹ si wọn le ja si iwakọ gbogbo ẹgbẹ.

1. Gigun igi jẹ 30 cm (+/- 2 cm), ayipo 13 cm, iwuwo ni iwọn 50-150 g;
2. O le jẹ ṣiṣu, onigi, irin, eto naa ṣofo ninu;
3. Nigbagbogbo ọpá naa ni awọ didan (ofeefee, pupa);
4. Gbigbe naa ni a gbe jade lati ọwọ ọtun si apa osi ati ni idakeji;
5. O ti jẹ ewọ lati gbejade ni ita agbegbe mita 20;
6. Gẹgẹbi ilana naa, ọja-ọja ti kọja lati ọwọ si ọwọ, ko le sọ tabi yiyi;
7. Ni ibamu si awọn ofin ti nṣiṣẹ pẹlu ọpa kan, ti o ba ṣubu, o ti gbe soke nipasẹ alabaṣe ti o kọja ti yii;
8. 1 elere idaraya nṣiṣẹ ipele kan;
9. Ni awọn ijinna ti o ju 400 m lẹhin ipele akọkọ, o gba ọ laaye lati ṣiṣẹ lori eyikeyi awọn orin (ọfẹ ni akoko yii). Ninu ere idaraya yii 4 x 100 mita, gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ ko ni eewọ lati kuro ni ọdẹdẹ agbeka ti a sọ.

Awọn aṣiṣe loorekoore ninu ilana

Imudarasi ilana ti ere ije yii ko ṣee ṣe laisi itupalẹ awọn aṣiṣe, lakoko ti awọn elere idaraya yẹ ki o mọ ara wọn pẹlu wọpọ julọ ninu wọn:

• Ran ọpá kọja ni ita ọdẹdẹ ni mita 20. Elere idaraya ti nbọ gbọdọ ṣaṣeyọri pẹlu rẹ pẹlu ẹrọ ni ọwọ. Iyẹn ni idi ti imuṣiṣẹpọ ninu awọn iṣipopada ti gbogbo awọn olukopa ninu iyipo yii ṣe pataki. Olusare keji gbọdọ ṣe iṣiro deede akoko ati bẹrẹ ki olusare akọkọ ni akoko lati de ọdọ rẹ ati ṣe gbigbe lakoko apakan isare. Ati pe gbogbo eyi ni awọn mita 20 ti a sọtọ ti orin naa.
• O jẹ eewọ lati dabaru pẹlu awọn olukopa miiran ninu idije naa. Ti, ninu ilana iru awọn iṣe bẹẹ, ẹgbẹ miiran padanu ọpa kan, kii yoo jiya fun eyi, laisi awọn ti o jẹbi iṣẹlẹ naa;
• Ẹrọ naa gbọdọ wa ni gbigbe ni iyara iṣọkan, ati pe eyi ni aṣeyọri nikan nipasẹ awọn adaṣe ẹgbẹ pupọ. Eyi ni idi ti o ṣe ṣe pataki fun gbogbo awọn elere idaraya lati mu ilọsiwaju ilana ṣiṣe ṣiṣiṣẹ wọn ṣiṣẹ.

Ni iṣaju akọkọ, ilana ilana ibawi ko dabi ẹnipe o nira. Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn nuances wa nibi, eyiti o nira lati ni oye ni ọrọ ti awọn aaya ti ere-ije na. Awọn elere idaraya ti n tẹ nikan mọ iye otitọ ti awọn igbiyanju wọn. Olugbo le nikan fi tọkàntọkàn gbongbo ati ṣàníyàn nipa awọn ti n ṣiṣẹ ni gbagede. Didara akọkọ ti o ṣe ipinnu aṣeyọri ti ẹgbẹ kan ni, iyalẹnu, kii ṣe ilana ti o peye, iyara ti o pọ julọ tabi ifarada iron, ṣugbọn iṣọkan ati ẹmi ẹgbẹ alagbara.

Wo fidio naa: Parbriz Škoda (Le 2025).