Esi: 7:36:56.
Mo gbe ni idi laarin awọn ọmọbirin.
II ipo ni idi laarin gbogbo awọn olukopa.
Awọn alabaṣepọ 210 wa ni ibẹrẹ.
Bawo ni gbogbo rẹ ṣe bẹrẹ
Ọkọ mi ati Emi ti n ṣiṣẹ gẹgẹbi awọn oluyọọda fun iṣẹlẹ yii fun ọdun meji. Ni ọdun yẹn, ọkọ mi pinnu pe o fẹ lati ṣiṣe ere alẹ ni ELTON ULTRA 84 km. Emi, ti o kẹkọọ pe o fẹ ṣiṣe, ina kan naa paapaa. Nigbati Mo sọ fun u nipa imọran mi lati ṣiṣe kilomita 84, inu rẹ ko dun pupọ nipa rẹ o si tako. Niwon Emi ko ni imurasilẹ to dara fun ijinna yii.
Ọkọ mi mura mi fun awọn ere marathons. Gigun gigun Mo sáré o pọju 30 km, ṣugbọn pupọ julọ nigbagbogbo, ati pe ko si ọpọlọpọ ninu wọn. Ati bẹẹni, aaye ti o gunjulo ti Mo ti bo ni kilomita 42, Emi ko tun sare. Ọkọ mi ni oye ṣe ayẹwo gbogbo ipo ati otitọ pe Mo ti ni ipilẹ to dara tẹlẹ. Ni ipari, o fun mi ni ilosiwaju, ere-ije yii gun to 84 km
Ni Oṣu Karun Ọjọ Karun 5, Mo sare-ije kan ni Kazan ni 3: 01: 48. Dara si ti ara ẹni fun awọn iṣẹju 7. Lẹhin Ere-ije gigun yii, Mo tun ni ọsẹ mẹta lati pada si Elton. Ọsẹ lẹhin ti ere-ije gigun ni atunṣe. Ati fun ọsẹ meji Mo kọ ara mi lati ṣiṣe ni iyara 5.20-5.30. Eyi ni iyara idojukọ fun ijinna ti kilomita 84.
Ilọkuro si Elton
Ni Oṣu Karun ọjọ 24, Emi ati awọn ọrẹ mi, ti o tun lọ lati ṣiṣe kilomita 84, fi Kamyshin silẹ si Elton. Ni irekọja a la we kọja Volga, ati lẹhinna wakọ fun bii wakati mẹta si abule pupọ ti Elton. Ni ọjọ kanna, a gba awọn baagi ibẹrẹ.
A ya ile kan lori Elton. A ṣayẹwo ni 21.00. A pinnu lati ya ile kan lati le ni oorun ti o dara ṣaaju ibẹrẹ ati pe a le ṣe ounjẹ ti ara wa. Ṣaaju ki o to bẹrẹ, o dara lati ni tirẹ, ti fihan.
Sun ṣaaju ibẹrẹ
Tangle bere, mi o fe sun. Ohun gbogbo ti o wa ninu n se ati sise. A lọ sùn ni nkan bi agogo mẹta oru. Ni owurọ ni 8.00 oju mi ṣii, ati pe emi ko fẹ sun, awọn ẹdun bori wa. Ṣugbọn ọkọ mi ati Emi fi agbara mu ara wa lati sun titi di akoko ikẹhin ati ni anfani lati duro titi di 11.30.
Ni akoko 17.00 a lọ o rii awọn eniyan buruku ti o bẹrẹ ni ijinna ti 205 km ni 18.00. Lẹhin ibẹrẹ wọn, a lọ si ile wa a bẹrẹ si mura fun ere-ije naa.
Ohun ti o mu ati ohun ti o sare sinu
Mu aṣọ awọsanma Salomon kan; hydrator pẹlu omi 1,5 liters, Sis jels awọn ege 9, awọn oogun imukuro irora, bandage rirọ, fọn, Igo Salomon, tẹlifoonu, ibora bankanje, awọn batiri ika kekere 3 awọn ege (iṣura).
O sare ni Awọn kukuru kukuru Nike, ori ori, awọn fifun pọ, awọn ibọsẹ, Awọn bata bata Nike Zoom Winflo 4, aṣọ ọṣọ gigun.
Ngbaradi lati bẹrẹ
A gba ohun gbogbo ti a nilo fun ere-ije, wọ aṣọ ati lọ si aaye ibẹrẹ. Ọpọlọpọ awọn ero wa ni ori mi. Ni igba akọkọ ti olekenka. Bawo ni ṣiṣe. Bii o ṣe le de opin ila. Kini lati Nireti Lakoko Ije-ije ...
Ṣaaju titẹ ila ibẹrẹ, ayewo ẹrọ ati ẹrọ wa. Ohun gbogbo lọ daradara. Mo mu ohun gbogbo ti o ṣe pataki fun ipo fun ere-ije naa.
Bẹrẹ
Awọn iṣeju diẹ diẹ lo ku ṣaaju ibẹrẹ, kika naa bẹrẹ ... 3,2,1 ... ati pe a bẹrẹ ṣiṣe. Diẹ ninu bẹrẹ bi ẹni pe wọn n ṣiṣẹ kilomita 1, kii ṣe kilomita 84.
Iṣẹ-ṣiṣe mi ni lati tẹle polusi naa. Idaji akọkọ ti aaye naa gbọdọ wa laarin 145. Ni isunmọ, iyara mi ni iwọn ọkan yii jẹ 5.20. Ni igba akọkọ iṣọn ti ga lori adrenaline, lẹhinna Mo bẹrẹ si fa fifalẹ lati paapaa jade. Ṣugbọn pulusi ṣi silẹ nikan si 150, ṣọwọn silẹ ni isalẹ. Nko feran re pupo. Nikan lẹhin 20 km Mo loye idi ti iṣọn-ẹjẹ jẹ diẹ ti o ga ju ngbero lọ. Niwọn bi eyi ṣe jẹ olutirasi akọkọ mi, Emi ko mọ gbogbo awọn nuances ti ilana ṣiṣe, Emi ko mọ bi a ṣe le ṣiṣẹ daradara pẹlu awọn ẹsẹ mi. Ninu ere-ije naa, Mo rii pe Emi ko nilo lati gbe ibadi mi ga. Ni kete ti mo mọ eyi, iṣọn mi bẹrẹ si lọ silẹ ni kẹrẹkẹrẹ.
Ni ọna jijin, Mo mu nigbagbogbo, ṣugbọn diẹ diẹ. Ni akọkọ, Mo mu lati inu hydrator pẹlu liters 1.5 omi. Ifipamọ yii to fun mi to kilomita 42. Lẹhinna Mo bẹrẹ lati mu lati inu igo kan, eyiti, dupẹ lọwọ Ọlọrun, Mo fi sinu aṣọ mi ni akoko to kẹhin ṣaaju ibẹrẹ. Mo ni isotonic POWERADE ninu igo naa. Ni 48 PP, o fọwọsi igo rẹ pẹlu omi o si sare siwaju. Emi ko da omi sinu hydrator lakoko ijinna naa. Igo naa jẹ olugbala mi, bi o ṣe le kun ni kiakia lori PP, kuku ju hydrator. Nitorinaa, Mo ṣiṣẹ awọn ohun ounjẹ ni kiakia fun iṣẹju 1-2 ati pe iyẹn ni. Lakoko ti awọn oluyọọda n kun igo mi, Mo yara mu gilasi meji ti idaji omi ati kola, lẹhinna mu igo mi ki o sá. Ti Mo ba gbagbe lati mu omi, lẹhinna iṣu lati aini omi lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ si dide. Nitorina, o gbọdọ mu. Geli jẹ gbogbo 9 km. Lakoko gbogbo ṣiṣe Mo jẹ ege ogede kan, awọn ege raisins 5, gbogbo iyoku ounjẹ jẹ jeli.
Ni akọkọ, Mo sare ni ipo kẹta ati mu duro fun to kilomita 10. Lẹhinna o gbe lọ si 15 km si ipo keji. Mo mu ọmọbinrin ti o wa ni aṣaaju-ọna mu, ṣugbọn nigbana o bẹrẹ si aisun lẹhin. Lẹhin kilomita 20, Mo tẹsiwaju lati ṣakoso pẹlu ọmọbirin miiran. A yipada pẹlu rẹ, lẹhinna o lọ si ipo akọkọ, lẹhinna mi. Nitorinaa a sare to 62 km si BCP. Lẹhinna Mo rii pe Mo ni agbara ati lẹhin eyi Mo jiya. Mo bẹrẹ lati mu iyara naa. Mo ye mi pe awọn ẹsẹ mi ṣiṣẹ daradara, ṣugbọn ni otitọ Mo ṣe aibalẹ, kini ti mo ba mu “ogiri” ti a pe ni. Mo sare lọ si kilomita 70, a fi kilomita 14 silẹ si laini ipari, ati pe Mo pinnu lati fun ni ohun ti o dara julọ ati iyara naa bẹrẹ si pọ si paapaa. Bi abajade, awọn kilomita 14 to kẹhin yii iyara mi yiyara ju 4.50-4.40. Mo bẹrẹ si bori awọn ọkunrin naa, ẹnikan ti bẹrẹ tẹlẹ lati ṣe iyipada laarin ṣiṣe ati nrin, ẹnikan kan n rin.
4 km ṣaaju ila ipari, callus nla kan ti nwaye lori ika kekere mi, omije irora ti o kun loju mi. Pelu irora naa, Mo tẹsiwaju lati ṣiṣe laisi fifalẹ. Lẹhin 2 km, ipe kan ti nwaye lori ika kekere mi miiran ati lẹẹkansi ọrun apaadi ti irora, Mo rii pe o jẹ kilomita 2 si laini ipari ati, rirọ, tẹsiwaju lati ṣiṣe.
Ifilelẹ mi nipasẹ ijinna
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Iwọn ọkan ti apapọ ti ijinna gbogbo wa jade 153.
Pari
Ni ipari Mo rii ipari ti n duro de. Mo rekọja opin ti olubori, ati lẹhinna awọn ẹdun bo mi. O kan ṣiṣan omije ti nṣàn lati oju mi. Iwọnyi kii ṣe omije rirẹ, wọn jẹ omije ayọ. Lẹhin igba diẹ, Mo woju Mo rii pe Mo mu omije kii ṣe ara mi nikan, ṣugbọn awọn onibakidijagan pẹlu. Ni gbogbogbo, Emi yoo ranti ipari yii fun igba pipẹ. Nigbagbogbo Mo ni anfani lati koju awọn ẹdun mi, ṣugbọn nibi, Emi ko le ...
Ọpọlọpọ ọpẹ si awọn oluṣeto. Ni gbogbo ọdun wọn wa pẹlu nkan titun, dani ati fanimọra. Pẹlu Elton Ultra o jẹ ko ṣee ṣe lati lọ kuro laisi opo awọn ẹdun rere - Awọn idiyele Elton. Tani ko ti wa, Mo ni imọran fun ọ lati wa sibẹ ki o kopa. Di apakan ti iṣẹlẹ nla yii. O le wa bi oluyọọda, alabaṣe, oluwo.
Awọn ọjọ diẹ ṣaaju ibẹrẹ, Mo kọwe si olubori ti ọdun to kọja, Elena Petrova. Mo kọ lati ọdọ rẹ diẹ ninu awọn nuances ni bibori ijinna yii. Ṣeun pupọ fun imọran imọran ti o wulo ti o wa fun mi ni ọna jijin.