Ọpọlọpọ ti ni iru ipo bẹẹ ti o dabi pe o nkọ, nkọ, ṣugbọn abajade ko dagba. Awọn akọkọ yoo wa ni ijiroro ninu nkan ti oni.
Ikẹkọ diẹ
Idi ti o han julọ julọ fun ilọsiwaju stunting jẹ aini idaraya. Eyi kan ni akọkọ si awọn aṣaja olubere. Ti o ba kọ awọn akoko 3 ni ọsẹ kan, lẹhinna ni ibẹrẹ ilọsiwaju yoo jẹ iduroṣinṣin, ati pe iwọ yoo mu abajade naa dara. Sibẹsibẹ, ilọsiwaju yoo fa fifalẹ di untildi until titi o fi duro patapata. Iwọ yoo mu kikankikan pọ, iwọn didun ti ṣiṣe, ṣugbọn kii yoo ni ilọsiwaju.
Ni ọran yii, o nilo lati ronu nipa wiwakọ 4, awọn adaṣe 5 ni ọsẹ kan ti o ba fẹ siwaju siwaju.
Pẹlupẹlu, ni ipele ti o ga to tẹlẹ, paapaa awọn adaṣe 5-6 fun ọsẹ kan le ma pese aye lati ni ilọsiwaju ati pe iwọ yoo ni lati ṣafihan awọn adaṣe meji ni ọjọ kan.
Awọn ilana apẹrẹ eto ti ko tọ
Idi yii kan si awọn aṣaja ti gbogbo ipele ipele patapata. Ṣugbọn ti o ba rọrun to fun awọn ope lati yago fun idi yii, lẹhinna ọjọgbọn kan yoo ni lati ronu nipa rẹ lati le loye gangan ibiti eto naa ti ṣajọ ni aṣiṣe.
Fun awọn ope, aṣiṣe ti o han julọ julọ jẹ monotony ninu ilana ikẹkọ. Iyẹn ni, boya ṣiṣe lọra nigbagbogbo, tabi ṣiṣiṣẹ nigbagbogbo ni iyara iyara. Aisi iṣẹ asiko, ikẹkọ aarin, ikẹkọ iyara, ati aibikita ikẹkọ agbara.
Gbogbo eyi le fa idaduro ni ilọsiwaju. O le ṣiṣe 500 km ni ọsẹ kan, ṣe awọn akoko 10 ni ọsẹ kan, ṣugbọn kii ṣe ilọsiwaju ayafi ti o ba dagbasoke gbogbo awọn eto ara ti o ni ipa ninu ṣiṣe.
Awọn ofin ti iṣẹ
Ilọsiwaju nigbagbogbo ni idajọ nipasẹ idije. Ni opo, eyi jẹ deede. Lẹhin gbogbo ẹ, o jẹ fun awọn ibẹrẹ pe igbaradi kikun n lọ.
Sibẹsibẹ, awọn ipo labẹ eyiti ije kan pato waye le jẹ iyatọ pupọ. Ni ibẹrẹ kan, o le ni orire ati oju ojo yoo pe. A orin lai ngun. Ati ni ibẹrẹ miiran ọpọlọpọ awọn kikọja yoo wa, afẹfẹ lagbara ati otutu. Ati awọn abajade lori iru awọn ere-ije yoo nira pupọ lati fiwera.
Fun apẹẹrẹ, o ran 10 km ni awọn ipo ti o dara julọ ni orisun omi ati ṣaṣeyọri iṣẹju 41. A ṣe ikẹkọ fun oṣu mẹfa, ati ni Igba Irẹdanu ti a tun pinnu lati ṣe idanwo agbara wa ni aaye yii. Ṣugbọn oju ojo ati orin naa ko ni orire. Awọn ifaworanhan, iwọn otutu ni ayika odo, afẹfẹ to lagbara. Bi abajade, o fihan iṣẹju 42. O han ni, o n padaseyin. Ṣugbọn ti o ba ronu nipa rẹ, ninu ọran yii awọn ipo ni ipa nla lori abajade ikẹhin rẹ. Ati pe ti o ba sare ni awọn ipo kanna bi ni orisun omi, iwọ yoo sare dara julọ ki o fọ igbasilẹ tirẹ. Nitorina, ni otitọ, o tẹsiwaju lati ni ilọsiwaju. Ati pe o ko nilo lati bẹru ati ki o binu.
Ilana ṣiṣe
Kii ṣe loorekoore fun ọpọlọpọ paapaa awọn aṣaja alakobere lati ni ilana ṣiṣe bi idiwọn idiwọn. Awọn aṣiṣe nla wa ninu ilana ṣiṣe ti o le ni ipa gangan lori iṣẹ rẹ. Ti a ko ba ṣe atunṣe awọn aṣiṣe wọnyi, lẹhinna paapaa jijẹ iye ati didara ti ikẹkọ le ṣe idiwọ fun ọ lati ni ilọsiwaju.
O le ka diẹ sii nipa ilana ṣiṣe ni nkan ti orukọ kanna: ilana ṣiṣe
Awọn ilana ṣiṣe
Opo jẹ kanna bii nigbati o nṣiṣẹ ni awọn ipo oriṣiriṣi. Ti o ba pin awọn ipa rẹ ni aṣiṣe ni ọna jijin, lẹhinna ni imurasilẹ, sọ, fun awọn iṣẹju 40 ni ṣiṣe 10 km, iwọ kii yoo le jade paapaa lati awọn iṣẹju 42-43. Ati pe ni ita o yoo dabi pe o ko ni ilọsiwaju. Botilẹjẹpe, ni otitọ, ilọsiwaju wa. Ko ṣee ṣe lati jiroro ṣayẹwo rẹ ni ibẹrẹ oṣiṣẹ.
Ṣugbọn ninu ọran yii, awọn abajade ikẹkọ ni a le ṣe akiyesi itọka ti ilọsiwaju. Ti wọn ba dagba, lẹhinna ilọsiwaju wa. Ti ko ba si ilọsiwaju ninu awọn abajade ikẹkọ boya, lẹhinna iṣoro le ti wa tẹlẹ ati kii ṣe ninu awọn ilana ati ilọsiwaju ti da gaan gaan.
Idaraya pupọ pupọ
Ipo idakeji jẹ si nọmba kekere ti awọn adaṣe. Nikan ninu ọran yii, iṣoro ni pe ara lasan ko le bawa pẹlu ẹrù ati rirẹ ti ṣeto. Awọn isan naa ko le ṣe deede si ẹrù ati awọn adaṣe ko ni anfani mọ. O dabi pe o jẹ ikẹkọ, ṣiṣe ohun gbogbo ni ẹtọ, fifun gbogbo ohun ti o dara julọ ni adaṣe kọọkan si kikun, ṣugbọn ko si ilọsiwaju. Ni ọran yii, o ṣee ṣe ki o ṣeeṣe pe o ti ṣiṣẹ ju iṣẹ lọ.
Lati yago fun eyi lati ṣẹlẹ, maṣe gbagbe opo akọkọ - lẹhin adaṣe lile kan, rọrun kan yẹ ki o lọ nigbagbogbo. O ko nilo lati mu nọmba awọn adaṣe pọ si ni ọsẹ kan ni kiakia. Ara gbọdọ ṣe deede di graduallydi gradually.
Ipele soke
Ni akoko kan, ilọsiwaju le fa fifalẹ pupọ, ati pe yoo dabi pe o ti duro. Eyi maa n ṣẹlẹ si awọn aṣaja alakọbẹrẹ ti o nlọsiwaju ni yarayara ni akọkọ. Jẹ ki a sọ pe olusare ṣẹgun akọkọ 10 km ni iṣẹju 60. Ati lẹhin oṣu mẹfa ti ikẹkọ, o gbalaye ni iṣẹju 45. Iyẹn ni pe, o mu abajade dara si nipasẹ iṣẹju 15 ni oṣu mẹfa. Lẹhinna awọn oṣu mẹfa ti nbo ti awọn adaṣe ti o tọ dara si abajade nipasẹ awọn iṣẹju 3-5 nikan. Ati pe o dabi pe ilọsiwaju ti bẹrẹ lati fa fifalẹ, botilẹjẹpe ni otitọ o jẹ ipin si ipele naa.
Awọn ilọsiwaju siwaju sii yoo lọra paapaa. Ati pe o rọrun pupọ lati mu abajade dara si nipasẹ iṣẹju 1, ṣiṣe 10 km ni iṣẹju 60, ju lati bori ni iṣẹju kanna, ṣiṣe ni iṣẹju 37. Eyi ko yẹ ki o gbagbe.
Ọjọ ori
O le ṣiṣe ni eyikeyi ọjọ-ori, o jẹ aigbagbọ. Sibẹsibẹ, ni ilọsiwaju ilọsiwaju rẹ le fa fifalẹ ati da duro ni deede nitori pe o ti di arugbo ati pe ko le ṣiṣe bi ọdọ. Eyi jẹ deede ati adayeba. Ti o ba jẹ pe o jẹ ọdun 30 ẹni ti o bori eyikeyi ije 10 km pataki eyikeyi yoo ni abajade ni kere ju iṣẹju 30, lẹhinna olubori ninu idije kanna ni ọjọ-ori ti, sọ, ọdun 40-50 yoo ni abajade ni agbegbe ti iṣẹju 35. Ni akoko kanna, oun yoo tun ṣe ikẹkọ ikẹkọ, ati, o ṣee ṣe, jẹ oluwa awọn ere idaraya ni igba atijọ, ni abajade ni o kere si iṣẹju 30. Ṣugbọn nisisiyi ko le ni ilọsiwaju ibatan si ara rẹ.
Awọn arun, awọn abuda ti ẹkọ-ara, ibalokanjẹ
Ifosiwewe yii da ilọsiwaju duro nikan ni akoko iṣe rẹ. Iyẹn ni pe, lakoko aisan, dajudaju, eniyan kii yoo ṣe ikẹkọ rara, tabi ikẹkọ yoo waye ni ipo onírẹlẹ.
Ko jẹ oye lati ṣafọ sinu ọrọ yii ni awọn alaye. Ohun gbogbo ti o wa nibi jẹ ẹni kọọkan. Arun kanna le ni ipa lori ara eniyan meji ni ọna oriṣiriṣi. Awọn aisan oriṣiriṣi ni ipa lori ilọsiwaju ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ati pẹlu arun onibaje kan, o le ni idakẹjẹ ikẹkọ ati ilọsiwaju. Ati pẹlu ekeji, o ko le ṣe ikẹkọ aladanla rara ati pe o le ṣetọju apẹrẹ rẹ ni irọrun, laisi ilọsiwaju.
Ohun akọkọ lati ni oye ni pe awọn aisan tun le jẹ awọn idi fun diduro tabi fa fifalẹ ni ilọsiwaju. Ṣugbọn ọrọ yii gbọdọ ka ni muna leyo.
