Ni Gẹẹsi atijọ, ni awọn ọdun 700 BC. ṣiṣiṣẹ ko di ọna iyara ti iṣipopada eniyan nikan, ṣugbọn tun jẹ ere idaraya, ati pe ọkan nikan ni Awọn ere Olympic akọkọ.
Awọn adaṣe ṣiṣe ṣiṣe deede ti o mu awọn anfani nla wa si awọn eniyan: wọn ṣe okunkun eto inu ọkan ati ọkan, ṣe okunkun ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ iṣan, ṣe iranlọwọ lati wẹ ara awọn majele, awọn sẹẹli saturate pẹlu atẹgun, mu iṣẹ ọpọlọ dara ati iṣesi dara dara lapapọ.
Ti ko ba si awọn ibeere pataki pẹlu aṣọ aṣọ ooru fun ṣiṣe, lẹhinna awọn elere idaraya ko ni oye nipa aṣọ ni awọn akoko tutu. Emi ko fẹ lati da ikẹkọ duro, ṣugbọn eewu ti mimu arun tutu kan da awọn miiran loju.
Fun ṣiṣe awọn ikẹkọ ni awọn iwọn otutu afẹfẹ lati +5 si -5 awọn ipele ojutu to dara julọ wa: afẹfẹ afẹfẹ fun ṣiṣe pẹlu Hood. Kiikan iyalẹnu yii ti ọmọ eniyan yanju gbogbo awọn iṣoro ti o ni nkan ṣe pẹlu ṣiṣiṣẹ ni oju ojo tutu.
Bii o ṣe le yan apanirun afẹfẹ ati kini lati wa nigba yiyan
Pẹlu ọpọlọpọ awọn burandi lọwọlọwọ ati awọn awoṣe ti awọn jaketi, o nira fun elere idaraya ti ko ni iriri lati ṣe ipinnu ọtun lẹsẹkẹsẹ ki o ra nkan ti yoo ṣe iranlọwọ, kii ṣe dabaru. Lẹhin gbogbo ẹ, nigbati o ba n ṣiṣẹ, iṣẹ-ṣiṣe ti aṣọ to tọ kii ṣe pupọ lati gbona, ṣugbọn lati ṣe idiwọ olusare lati ni hypothermia lati awọn aṣọ ti a fi sinu lagun.
San ifojusi si:
- eefun ati awọn agbegbe yiyọ ọrinrin ti afẹfẹ afẹfẹ. Otitọ ni pe ara eniyan lagun lainidi. Ju gbogbo rẹ lọ, a tu ọrinrin silẹ ni iwaju, ti ara, awọn agbegbe axillary, bakanna bi ninu plexus ti oorun, àyà ati ẹhin isalẹ ni agbegbe ti sacrum. Gbigbe ooru ti o tobi (pẹlu itusilẹ ọrinrin kere si) waye lati ọwọ, ẹsẹ, igunpa, awọn folpọ popliteal, ikun. Nitorinaa, wo awoṣe ti a yan: boya awọn agbegbe atẹgun baamu si awọn agbegbe pẹlu ooru ti o tobi julọ ati ikore ọrinrin lori ara;
- sisanra ati nọmba awọn fẹlẹfẹlẹ. O han gbangba pe jaketi isalẹ puffy yoo mu ọ gbona paapaa ni otutu tutu, ṣugbọn kii yoo gba ọ laaye lati ṣiṣe: iwọ yoo tutu ni iṣẹju marun, ati pe ti o ba ṣe igbesẹ kan, ọrinrin naa yoo di, ati bẹẹ naa ni iwọ yoo ṣe. Ni awọn awoṣe ti o dara ti awọn apanirun afẹfẹ, awọn fẹlẹfẹlẹ pupọ wa (nigbagbogbo mẹta - fun akoko Igba Irẹdanu Ewe): akọkọ (ti inu) jẹ fifọ ọrinrin, ekeji jẹ imukuro-ooru ati yiyọ ooru, ẹkẹta (lode) jẹ ẹri-ọrinrin, ṣugbọn o nmí. O jẹ agbara ti fẹlẹfẹlẹ ti oke lati “simi” eyiti ngbanilaaye awọn fẹlẹfẹlẹ inu meji lati mu imukuro ooru ati ọrinrin ti o pọ lọpọlọpọ kuro ni ara. Tun fiyesi si softness ati rirọ ti aṣọ. Aṣọ ti o nira pupọ yoo ṣe idiwọ olusare lati gbigbe larọwọto. Fọ awọn jaketi siki kuro lẹsẹkẹsẹ - wọn kii yoo ṣiṣẹ;
- niwaju Hood. O ṣe aabo ni aabo ọrun ati ori lati afẹfẹ. Ni afikun, ojo ina tabi egbon kii yoo gba ijanilaya laaye. O yẹ ki o ṣayẹwo daju bi ibo ti joko. Rin ni briskly ni ayika adaṣe ni afẹfẹ afẹfẹ rẹ. Hood le ni awọn abawọn meji ti o ṣe pataki: o le fẹ nipasẹ headwind (ṣayẹwo bi o ṣe le mu le) ati idorikodo lori awọn oju (ṣayẹwo boya o le fi sii). Ti Hood ba wa ni ọna, ya awoṣe miiran;
- apa aso ati cuffs. O tun jẹ ifosiwewe pataki ti o ni ipa pupọ lori itunu ti jogging. Ko yẹ ki o wuwo ati awọn onigbọwọ nla tabi awọn ẹgbẹ rirọ apọju lori awọn apa aso. O jẹ apẹrẹ lati mu jaketi kan ti o ni asọ rirọ pẹlu gige atanpako lori agbada;
- awọn apo... Wọn gbọdọ wa ni bayi. Fi omi diẹ si ọ, awọn bọtini ile, tẹlifoonu, pilasita, ikunwọ ti awọn eso gbigbẹ tabi ọpa agbara;
- isalẹ jaketi. Rii daju lati ba afẹfẹ afẹfẹ rẹ mu ki eti isalẹ wa loke aaye ibẹrẹ ti awọn ẹsẹ rẹ. O le wa ni isalẹ ẹgbẹ-ikun (fun igbona), ṣugbọn kii ṣe awọn ẹsẹ ni eyikeyi ọna, bibẹkọ ti yoo dẹkun iṣipopada. Bi o ṣe yẹ, ti isalẹ afẹfẹ ba ni agbara lati mu, ni ibamu ni ara ni wiwọ.
Awọn burandi ti o ga julọ fun awọn jaketi nṣiṣẹ
Adidas
Awọn Jakẹti naa ni ipilẹ ti o nipọn ṣugbọn rirọ pupọ. Kola giga yoo daabo bo ọfun, akojọpọ titobi ti awọn awoṣe ọkunrin ati obinrin ni awọn awọ ati awọn aza oriṣiriṣi, awọn aṣayan wa pẹlu ibori kan, awọn sakani iwọn otutu oriṣiriṣi. Ni apapọ owo ti 3 si 6 ẹgbẹrun rubles.
Iṣẹ-ọnà
Ile-iṣẹ ṣe amọja julọ julọ ni aṣọ jogging, ṣugbọn ni awọn awoṣe to dara diẹ fun ṣiṣe bi daradara. Awọn aṣayan akọ ati abo, awọn aza ati awọn awọ ni ihamọ ati ti o muna, ọrun giga. Odi: ko si awọn awoṣe ti o wa ni iho ti a rii (jaketi siki kan nikan ni o ni iho). Ni apapọ owo ti 2-4 ẹgbẹrun rubles.
Asics
Ọrun giga, awọn awoṣe ti o to pẹlu awọn hood, ipo irọrun ti awọn apo, awọn awọ ti o nifẹ, awọn aza ọlọgbọn, awọn afihan wa. Iwọn apapọ jẹ 4-3 ẹgbẹrun rubles.
Nike
Boya awọn jaketi ti o ni itura julọ ni ibamu si awọn atunwo awọn elere idaraya. Opolopo ti awọn aṣa ti o nifẹ si, Rainbow ti awọn awọ ẹlẹwa, ati paapaa awọn awoṣe ti awọn hood pẹlu visor ti o ni itunu, ati awọn ohun elo afihan ni kikun, ati gbogbo awọn ohun elo ti a ṣe akojọ ni apakan “kini lati wa”. Iye owo naa, sibẹsibẹ, ni ibamu si didara: apapọ ti 4-7 ẹgbẹrun rubles. Ṣugbọn o tọ ọ.
Nibo ni lati ra afẹfẹ afẹfẹ fun ṣiṣe
Niwọn igba ti awọn aṣọ jẹ rira ti ara ẹni pupọ, o ni iṣeduro, ti o ba ṣeeṣe, lati tun ra iru awọn nkan bẹẹ ni awọn ile itaja aisinipo: ibaramu ni kikun, ibamu, awọn arannilọwọ tita ni iriri yoo ran ọ lọwọ lati yan jaketi kan ki ni ọjọ iwaju iwọ yoo ni lati gbadun awọn adaṣe rẹ nikan ki o ma ṣe ja awọn aiṣedede naa ... O ṣe pataki ni pataki lati raja ni awọn ile itaja aisinipo ti o ba ni nọmba ti kii ṣe deede. Fun apẹẹrẹ, awọn ọmọbinrin le ni ẹgbẹ-ikun ati tinrin nla. Awọn ọkunrin ni ikun ti nru pẹlu awọn ọwọ tinrin.
Aisinipo awọn wọnyi ni awọn nẹtiwọọki nla ti awọn ile itaja ere idaraya: "Sportmaster", "Decathlon", awọn ile itaja ere idaraya kekere kan, awọn aririn ajo ati awọn ile itaja ologun: "Splav", "Ẹrọ" (ṣọra lati ra ohun ti o nilo ni awọn ile itaja wọnyi. Nitori awọn onija afẹfẹ jẹ ologun ati oniriajo, ṣugbọn wọn ko yẹ fun jogging).
Ni ori ayelujara awọn wọnyi ni awọn ile itaja ori ayelujara nla bi Wildberries tabi LaModa, awọn alatuta kekere ati aladani, eyiti o jẹ opin nigbagbogbo si ṣiṣẹda ẹgbẹ Vkontakte kan. San ifojusi si orukọ rere ati awọn atunyẹwo aaye.
Gbiyanju lati ma ṣe alabapin pẹlu awọn alatuta kekere, ayafi ti o ba mọ tikalararẹ tabi ti ni iṣeduro fun ọ nipasẹ awọn alamọmọ ti o dara lati iriri wọn.
Awọn atunyẹwo gidi lati ọdọ awọn oniwun ti awọn fifọ afẹfẹ fun ṣiṣe
Adidas STR R.Run JKT fun awọn obinrin.
Ni gbogbogbo jaketi ti o dara, ṣugbọn ohunkan Emi ko fẹ. Aleebu: Hood ti o dara, apẹrẹ ti o wuyi, imole, didara awọn okun. Konsi: ko si aabo ọrinrin ni ẹhin ati ni agbegbe awọn ọrun-ọwọ, ko gbona daradara, o jẹ iṣesi pupọ ni fifọ - gbogbo eyi ni owo to ga julọ kuku ”
Onkọwe: dzheny1988, Russia
Afẹfẹ ti nṣiṣe lọwọ fun awọn ọkunrin.
“Ojutu nla kan fun awọn ti ko fẹran awọn ere idaraya to muna. Jakẹti naa ni eto atẹgun ti o dara julọ. Aṣọ apapo gba aaye laaye jaketi lati lo ni igba ooru tutu mejeeji ati Igba Irẹdanu Ewe ti o pẹ. Ojulumo kekere owo. Alailanfani (dipo ẹya): ti o ba yan nipasẹ ile itaja ori ayelujara, iwọn ti awọn jaketi jẹ idaji iwọn ti iwọn gangan. Ro eleyi "
Onkọwe: Skirunner aka Yuri Masny, Russia
Asics iwọn dudu XS.
“Tinrin, rọrun, fẹlẹfẹlẹ kan ṣoṣo. Awọn apa aso gigun fun gigun 168cm, ko si awọn apo apo kan "
Onkọwe: Elena Russia
Jaketi Nike Vapor.
“Awọn iho wa nibẹ nibiti o nilo. Mo gbiyanju ni igba ooru, Igba Irẹdanu Ewe (paapaa ni ojo) ati orisun omi. Mo ti lo o fun ọdun keji. Titiipa ti o lagbara, awọn oniyeye mu dani, ko si ta silẹ. Ni pipe ibaamu nọmba naa, ko si nkan ti o wa ni ọna, Hood ti fa ni irọrun. Afikun ti ara ẹni si itọju: Nigbami Mo lo impregnation lati ṣetọju resistance ọrinrin. Ni ipari, o kan ojutu nla fun ṣiṣiṣẹ. ”
Onkọwe: Svetlana, Russia
Siwaju pupa iwọn 5XL.
“Iwọn ati awọ jẹ kanna bii aṣẹ. A ti ran jaketi naa daradara. Aṣọ awọ inu. Otitọ, awọn ohun elo ti jaketi jẹ tinrin pupọ - gẹgẹ bi rag. Mo ra ni ẹdinwo, Emi yoo rii ni iṣe ”
Onkọwe: Yuri, Belarus
Puma PE Ṣiṣe Afẹfẹ Jkt.
“Emi ko tun loye idi ti iwa awoṣe yii wa. O jẹ alailẹgbẹ ti ko ni otitọ, bi ohun elo fun awọn umbrellas. Ati pe ikan naa wa ni isansa patapata, botilẹjẹpe o tọka si ninu akọsilẹ ọja. Wulẹ ni ita kii ṣe pupọ. Mo ra fun baba oko mi ati baba mi. Masinni jẹ ajeji, wọn lọ ni awọn agbo ni agbegbe ejika. O kananu - Mo ni lati pada ”
Onkọwe: Olga, Belarus
Nike Palm Aiṣe Imọlẹ Jkt.
“Jaketi naa, l’orilẹ-ede ti o to, wa ni aibojumu fun ṣiṣe. Ko si awọn falifu eefun ati akojọn rara, lẹhin iṣẹju 5-10 ti iṣẹ, paapaa nigbati o nrin, o ni irọrun bi iwẹ iwẹ kan. Didara jẹ ẹru. Emi yoo fun o pọju 600-800 rubles fun eyi pẹlu idiyele ti a kede ti 6400 rubles "
Onkọwe: Gleb, Russia
Nigbati o ba lo daradara, jaketi ti n ṣiṣẹ yoo ṣiṣẹ fun ọ fun awọn ọdun to wa, nitorinaa yan ni iṣọra ati ni isẹ.
Awọn aṣiṣe nla lati yago fun:
- du lati ra ni owo kekere tabi fipamọ ni pataki. Dara ju owo pamọ, ṣugbọn gba ohun didara ati didara ni lẹsẹkẹsẹ. Gbogbo awọn jaketi ti a lo ti ra tabi “ọrẹ kan funni ni bi kobojumu” tun wa nibi. Jakẹti yii le ma ba ọ loju ni ọna kan. Awọn ifipamọ gbọdọ jẹ deede. O le ra fifọ afẹfẹ fun igbega ni ile itaja kan pato - yoo jẹ oye. Ṣugbọn ifẹ si iru nkan tuntun to ṣe pataki ni awọn ile itaja Ọwọ Keji jẹ aimọgbọnwa;
- ra jaketi kan ninu itaja ori ayelujara ti o ba ni nọmba ti kii ṣe deede (fun apẹẹrẹ, a sọ iwọn eyikeyi). Ti ko ba si ọna miiran jade ni afikun Intanẹẹti, rii daju lati kan si alagbata ti ile itaja yii ki o ṣọkasi awọn iwọn ti ara ẹni gangan;
- ra afẹfẹ afẹfẹ fun awọn idi miiran. Awọn jaketi gigun tabi awọn aṣọ atẹgun ti ko ni omi ti ko ni apẹrẹ fun ikẹkọ ṣiṣe ati pe o le ṣe ipalara diẹ sii ju ti o dara.
Itunu ikẹkọ rẹ da lori bii o ṣe farabalẹ yan aṣọ ita rẹ jogging. Ilera fun ọ!
