Ni Oṣu Karun ọjọ 5, Mo kopa ninu Ere-ije gigun Tushinsky Rise. Akoko, lati fi sii ni irẹlẹ, ko baamu. Ninu ijabọ yii Emi yoo sọ fun ọ nipa agbari, ipa-ọna, igbaradi ati ṣiṣe gangan funrararẹ.
Agbari
Ni akọkọ, Mo fẹ sọ nipa igbimọ naa. Mo nife re pupo. Ohun gbogbo ni a ṣe fun eniyan. Atilẹyin ti o dara julọ lati ọdọ awọn oluyọọda, orin ti o ni ami kedere ati ti kedere, package ti o dara julọ pẹlu ounjẹ ni ipari (diẹ sii ni isalẹ yii), awọn ile-igbọnsẹ ọfẹ, ọfiisi ọffisi apa osi, buckwheat pẹlu ẹran fun gbogbo awọn aṣepari, atilẹyin orin - fun ọpẹ pataki yii, ṣiṣe ti o ti kọja awọn onilu, agbara han lati ibikibi.
Iwoye, Mo ni inudidun pupọ pẹlu agbari. Ọpọlọpọ ṣe akiyesi iṣoro ti isinyi gigun fun awọn nkan lẹhin ipari. Emi ko fi awọn nkan mi le lọwọ, nitorinaa emi tikalararẹ ko le sọ ohunkohun nipa eyi.
Idogo ibẹrẹ jẹ 1300 rubles.
Ibẹrẹ Ibẹrẹ, Ipari ipari ati Awọn Awards
Apakan ti o bẹrẹ ni nọmba bib kan, eyiti a so ni chiprún kọọkan ti isọnu, mimu agbara, ọpọlọpọ awọn kuponu ẹdinwo si ọpọlọpọ awọn ile itaja onigbọwọ ati package funrararẹ.
Ni gbogbogbo, ko si ohunkan ti o ni iyasọtọ - package apilẹṣẹ ti o wọpọ
Sibẹsibẹ, wọn ṣe fun ibẹrẹ ibẹrẹ deede pẹlu ipari dani. Lẹsẹkẹsẹ lẹhin ipari, a fun wọn ni apo iwe pẹlu ounjẹ. Eyun, ogede kan, oje omo, igo omi meji, ege halva kan ati akara alangba Tula. Aṣayan ti o dara julọ lati “pa ferese carbohydrate”, eyiti o le ma wa tẹlẹ. Ni eyikeyi idiyele, o dun pupọ ati itẹlọrun.
Bi fun awọn onipokinni.
Awọn ẹbun naa waye nikan ni awọn ẹka ti o daju, iyẹn ni pe, a fun ni akọkọ 6 ti pari fun awọn ọkunrin ati obinrin. Ni ero mi, opo yii le ṣee lo lori ailera nikan. Ninu idije deede, eyi kii ṣe deede si awọn oludije agbalagba.
Mo gba ipo 3 ati gba iwọn ti o ṣe ipinnu kii ṣe iwuwo nikan, ṣugbọn tun akopọ ara - iye ti ọra, iṣan, ati bẹbẹ lọ. Oyimbo kan rọrun ati ki o wulo ohun. Ni afikun, Mo gba awọn jeli agbara Powerup 6. Wọn wa ni ọwọ fun mi, niwọn bi Emi yoo ti ra wọn lọnakọna lati mura silẹ fun ṣiṣe 100 km.
Ati iwe-ẹri fun 3000 rubles si ile itaja onigbọwọ fun awọn ọja Mizuna. Ati pe ohun gbogbo yoo dara, ṣugbọn ni iru awọn ọran o yoo dara lati fun owo tabi awọn ẹbun. Ati gbogbo rẹ nitori ko ṣe alaye lẹsẹkẹsẹ ni ibiti itaja ti ijẹrisi yii yoo wulo. Ni akọkọ, a lọ si ile itaja kanna nibiti iforukọsilẹ naa ti waye. O wa ni pe ijẹrisi yii ko wulo nibẹ. A firanṣẹ si ile-iṣẹ aṣọ akọkọ, nibiti ijẹrisi yii wulo. Ko wa nitosi. Ṣugbọn lẹhin lilọ sibẹ o han gbangba pe ko si nkankan lati ra fun. O dara pe iyawo mi tun jẹ ẹlẹsẹ kan, nitori awọn nkan meji wa fun ararẹ - eyun, ṣiṣe awọn kukuru ati ibọsẹ. Fun ara mi, Mo wa fun 3 tr. ko ri nkankan. Bi abajade, lẹhin ti a ba fipajẹ pẹlu ijẹrisi yii fun awọn wakati pupọ, a padanu awọn wakati diẹ wọnyẹn, ati pe ọpọlọpọ awọn ero ti wa ni pipade nitori eyi.
Nigbati ṣaaju pe Mo gba awọn iwe-ẹri ni awọn idije diẹ, lẹhinna awọn iwe-ẹri wọnyi wulo ni eyikeyi ile itaja onigbọwọ ati pe o jẹ deede ti owo lasan, iyẹn ni pe, wọn jẹ labẹ gbogbo awọn ẹdinwo. Nibi, ko si ohunkan ti o gbooro si wọn, ati pe ko si pupọ lati ra fun wọn boya, nitori yiyan naa ti kere ju.
Ti Mo ba gbe ni Ilu Moscow tabi nitosi, Emi kii yoo ro pe eyi jẹ iṣoro kan. Ṣugbọn nitori igba mi ti lopin, ati nitori wọn Mo tun ni lati padanu awọn wakati 3-4, eyi ti di iṣoro tẹlẹ.
Orin
Ere-ije gigun ni a pe ni “dide Tushinsky”, eyiti o tumọ si wiwa o kere ju ifaworanhan kan. Ọpọlọpọ wọn wa. Ṣugbọn wọn kuru. Nitorinaa, Emi kii yoo sọ pe orin naa nira pupọ. Botilẹjẹpe o ko le lorukọ orin ti o yara nitori awọn gígun wọnyi.
Ṣugbọn ni akoko kanna, orin naa funrararẹ jẹ ohun ti o dun pupọ - ọpọlọpọ awọn iyipo giga, lati eyiti o fẹrẹ jẹ ki o jade kuro ni orin naa. Idaji ti ijinna ran lori awọn alẹmọ ati idapọmọra, idaji keji lori roba. Ewo ni, dajudaju, ṣafikun irọrun.
Ṣiṣamisi jẹ nla. Ko si iyemeji kankan nipa ibiti o ti le ṣiṣe. Awọn oluyọọda nigbagbogbo wa ni awọn igun didasilẹ. Awọn oluyọọda ko wa ni awọn atunse nikan - gbogbo wọn wa lori orin ati ṣe atilẹyin daradara awọn aṣaja. Ni afikun ọpẹ pataki si awọn ilu ilu, wọn ni iwuri pupọ.
Ni gbogbogbo, Mo fẹran orin naa, iderun igbadun, ati pẹlu awọn oriṣi oriṣiriṣi awọn ipele. Idinku kekere nikan ni pe ọna naa tooro, nitorinaa nigbakan a ni lati ṣiṣe ni ayika awọn iyipo lori koriko. Ṣugbọn eyi ni lati ṣee ṣe ni awọn akoko 3 nikan, eyi ko le ni ipa lori abajade naa.
Awọn aaye ounjẹ wa ni ipo ti o ni agbara pupọ - meji lori ayika 7 km. Ọkan ninu awọn aaye wa ni oke oke nikan, igbega pupọ. Emi ko mu omi, nitorinaa Emi ko le sọ bi wọn ṣe ṣe iranṣẹ rẹ ati boya awọn isinyi wa ni awọn aaye ounjẹ.
Igbaradi mi ati ije funrararẹ
Mo n mura lọwọlọwọ fun ije 100 km, nitorinaa ere-ije gigun yi ni akọkọ ibẹrẹ keji. O jẹ ni Oṣu Karun ti Mo gbero lati ṣiṣẹ lori iyara mi, nitorinaa ere-ije gigun idaji yẹ ki o jẹ idanwo ti o dara julọ fun awọn ọgbọn mi. Ṣugbọn, laanu, ko ṣe.
Awọn ọsẹ 2 ṣaaju ki ere-ije idaji, Mo ṣe 2 awọn akoko 10 ni 33.30 pẹlu iyatọ ti awọn ọjọ 5. Idajọ nipasẹ awọn abajade ikẹkọ, Mo nireti lati pari 1.12 ni awọn ipo oju ojo to dara. Awọn ipo oju ojo ko dun, ṣugbọn mo ṣe.
Pẹlupẹlu ikẹkọ iyara, ninu eyiti ko si pupọ ni apapọ, ṣugbọn sibẹ, wọn sọ pe Mo ti ṣetan silẹ lati ṣiṣe fun abajade yii.
Gẹgẹbi abajade, lati ibẹrẹ, ṣiṣe naa nira, ko si rilara irọra ti iṣẹ lori eyikeyi awọn ibuso. Nitori isare ibẹrẹ, kilomita akọkọ wa ni 3.17, Mo ran 2 km ni 6.43, 5 km ni 17.14. 10 km ni 34.40. Iyẹn ni pe, ipilẹ akọkọ ko lọ ni ibamu si ero. Ni kilomita 4, ikun mi dun ati ko jẹ ki o lọ titi de opin. Ati awọn ẹsẹ ko ṣiṣẹ daradara daradara boya.
Lẹhin kilomita 16 Mo joko ati pe nrakò nikan lọ si laini ipari, ni igbiyanju lati tọju ipo 3 mi. Bi o ti wa ni titan, ija ti o nira pupọ wa lẹhin, nitori awọn abajade ti awọn ti o ṣẹgun lati ipo kẹta si ibi 6 ni o wa laarin iṣẹju kan ati idaji.
Lẹhin atupalẹ idi ti iru abajade bẹ, Mo wa si awọn ipinnu atẹle:
1. Ni efa ti idaji ọjọ kan Mo n rin kiri ni ayika Moscow lati raja - o jẹ dandan, lakoko ti o wa ni aye, lati ra awọn bata abayọ deede ati awọn aṣọ ṣiṣe. Ko le lọ lasan, Mo loye rẹ, ṣugbọn ko si yiyan. Rira naa ko ṣe pataki diẹ sii ju ije-ije idaji ninu ọran yii. Bi mo ti sọ, ibẹrẹ jẹ atẹle. Ṣaaju ibẹrẹ pataki, Emi kii yoo rin fun awọn wakati 8. Eyi jẹ fraught.
2. Aisi iṣẹ iyara to gaju fun Ere-ije gigun kan. Bi Mo ti kọ tẹlẹ, oṣu kan ṣaaju ije-ije idaji, Mo n ṣe iṣẹ iyara. Sibẹsibẹ, ni awọn iwọn kekere pupọ. Ewo ni o to fun 100 km, ṣugbọn ko to patapata fun iru ijinna iyara to gaju bi 21,1 km.
3. Awọn ifaworanhan. Laibikita bi wọn ti jẹ kekere, awọn ifaworanhan wa. Wọn di awọn iṣan mu, mu iwọn ọkan pọ si. Ninu Ere-ije gigun ere fifẹ, Mo dajudaju, paapaa ni ipo kanna, Emi yoo ti ṣiṣẹ iṣẹju diẹ dara julọ. Mo ṣe iṣẹ oke ni iye ti a beere, nitorinaa Emi kii yoo sọ pe wọn “ge mi lulẹ”. Ṣugbọn awọn eka ti a si tun fi.
4. Aika-jinlẹ nipa imọ-jinlẹ. Emi ko wa ninu iṣesi lati ṣiṣe fun abajade giga. Paapaa ni ibẹrẹ, ko si iṣesi deede fun ere-ije naa. Iṣẹ-ṣiṣe naa jẹ ṣiṣe nikan. Ni ọran yii, Mo tun ṣeto igbasilẹ ti ara ẹni. Ṣugbọn Mo ye pe o jinna si awọn agbara gidi mi.
5. Irẹjẹ ikẹkọ nla si ifarada. Ni ọran yii, o nilo lati ni oye pe awọn iwọn nla ti awọn irekọja lọra yoo fa iyara. Ati lẹhinna awọn hares meji ko le ṣe itọju. Boya iyara tabi iwọn didun. O le, nitorinaa, ṣe iwọn iyara nla kan, ṣugbọn Emi ko ṣetan fun eyi sibẹsibẹ. Ni eleyi, Mo sọrọ pẹlu eniyan kan ti o gba ipo 2nd. O ni iwọn didun ọsẹ kan ti kilomita 70 nikan, ṣugbọn iṣẹ naa jẹ iyara giga julọ. Ati pe ninu 180 km mi Mo ni opin iyara ti ko ju 10-15 km. Iyatọ jẹ kedere. Ṣugbọn a ko gbọdọ gbagbe - eniyan yii jẹ oludari awọn ere idaraya ni ṣiṣiṣẹ oke. Iyẹn ni pe, o ni ipilẹ ti o fun laaye laaye lati ṣe 70 km ti iṣẹ iyara giga. Emi ko ni iru ipilẹ sibẹsibẹ. Mo n ṣiṣẹ lori rẹ bayi.
Iwọnyi ni awọn ipinnu ti mo ṣe. Emi yoo tun ba olukọni sọrọ nipa eyi, ṣugbọn Mo ro pe oun yoo jẹrisi awọn ọrọ mi.
Bayi ipinnu akọkọ jẹ 100 km ni Suzdal. Emi yoo fẹ lati gbiyanju lati pari ni awọn wakati 9. Ati lẹhinna bi o ṣe n lọ. Iṣẹ-ṣiṣe mi ni lati mura ati ireti fun oju-ọjọ ti o dara ati iṣesi fun ije naa.
