Dajudaju, ti o ba n ṣiṣẹ, o ti ṣe akiyesi pe nigbami ikẹkọ n lọ dara julọ, ati nigbamiran ko si agbara rara lati ṣe eto ikẹkọ ti a sọ. Nitorinaa pe o ko ni iberu pe o n ṣe nkan ti ko tọ ni awọn eto ti eto ikẹkọ, jẹ ki a mọ idi ti eyi fi n ṣẹlẹ.
Awọn iṣoro ilera
Awọn aisan wa ti yoo ṣe idiwọ fun ọ ni idaraya, ati pe iwọ yoo ṣe akiyesi wọn nigbagbogbo. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ni ipalara iṣan ni ẹsẹ rẹ tabi aarun ayọkẹlẹ. Ṣugbọn awọn aisan wa ti o nira lati ṣe akiyesi ni ipele akọkọ ti idagbasoke wọn, ti ara ko ba fun ni iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si.
Awọn arun wọnyi ni akọkọ pẹlu ipele ibẹrẹ ti tutu wọpọ. Iyẹn ni pe, ẹda ara ti “mu” ọlọjẹ naa tẹlẹ, ṣugbọn ko iti yipada si aisan. Nitorinaa, ara rẹ takuntakun koju kokoro lati ṣe idiwọ rẹ lati ntan. Ṣugbọn ti o ba fun u ni iru ẹrù ti o pọ sii, lẹhinna o fi agbara mu lati lo agbara lori ija kokoro ati lori ikẹkọ. Nitorinaa, o ṣe agbejade agbara to kere fun ikẹkọ. Ati pe o ṣe pataki julọ, ti o ba ni ajesara to lagbara, lẹhinna arun na le ma bẹrẹ. Ati pe ti o ba jẹ alailera, lẹhinna ni awọn ọjọ diẹ o yoo ti ṣaisan patapata.
Ni akoko kanna, o nilo lati ṣe ikẹkọ ni iru awọn ọjọ bẹẹ. Niwon botilẹjẹpe ara lo afikun agbara lori ikẹkọ, ṣugbọn nitori ilosoke ninu iwọn otutu ara lakoko ṣiṣe ati isare ti awọn ilana ti iṣelọpọ, ija lodi si ọlọjẹ ni okun sii.
Ohun kanna ni o ṣẹlẹ ti o ba ni ikun tabi ọgbẹ ni ipele ibẹrẹ. Gbogbo eniyan keji lori aye ni o ni inu inu. Ṣugbọn gbogbo eniyan keji ko ni ṣiṣe. Ti o ni idi ti diẹ eniyan fi ifojusi si arun yii. Ṣugbọn ti o ba fun ni ẹrù afikun ni irisi ṣiṣisẹ, paapaa ti o ba ti ṣe ounjẹ ti ko tọ, ara yoo leti lẹsẹkẹsẹ rẹ ti iwa gastritis. nitorina ìillsọmọbí fun gastritis gbọdọ mu ti o ba ni ikun ati ṣiṣe. Tabi ki, ọpọlọpọ awọn iṣoro n duro de ọ.
Oju ojo
Ibikan ni Mo rii iwadi ti o sọ iyẹn alakobere asare lakoko ooru wọn fihan ni apapọ 20 awọn abajade buru ju fun ara wọn ju ti wọn ba n ṣiṣẹ ni awọn ipo oju ojo ti o bojumu. Nọmba yii jẹ, dajudaju, isunmọ. Ṣugbọn laini isalẹ ni pe lakoko ooru, ara ti ko mura silẹ gan ṣiṣẹ buru pupọ. Ati pe paapaa ti o ba wa ni imurasilẹ ni pipe fun adaṣe ti n bọ, lẹhinna nigba ti o jẹ + 35 ni ita, maṣe reti awọn abajade titayọ. Ni akoko kanna, eyi ko tumọ si pe iru ikẹkọ bẹẹ kii yoo lọ fun ọjọ iwaju, ni ilodi si, ti o ba mura ara rẹ silẹ ki o le ṣiṣẹ daradara ni oju ojo gbigbona, lẹhinna ni oju ojo ti o dara yoo fun awọn esi ti o dara pupọ julọ.
Awọn akoko nipa imọ-ọrọ
Ilera ti opolo ṣe pataki si adaṣe bi ilera ti ara. Ti o ba ni idotin ni ori rẹ, ọpọlọpọ awọn iṣoro ati awọn aibalẹ, lẹhinna ara ti ara ko ni ṣiṣẹ ni iwọn rẹ labẹ iru awọn ipo bẹẹ. Nitorinaa, ti o ba lọ si adaṣe lẹhin diẹ ninu wahala, lẹhinna ṣetan fun otitọ pe ṣiṣiṣẹ yoo wẹ awọn ọpọlọ rẹ kuro ni idọti ti ko ni dandan, ṣugbọn ara ti ara kii yoo fi ohun gbogbo ti o lagbara han.
Apọju iṣẹ
Nigbati o ba nkọ ni gbogbo ọjọ fun ọsẹ kan tabi meji, ati pe ti o ba tun ṣe ikẹkọ lẹẹmeji ọjọ kan, pẹ tabi ya ara yoo rẹ. Iwọ yoo beere lọwọ rẹ lati tẹsiwaju lati ṣiṣẹ si iwọn julọ, ati pe oun yoo koju ati fi agbara pamọ.
Nitorinaa, rii daju pe o wa ni ipo to dara nigbagbogbo. Gba akoko lati sinmi ati maṣe bori. Pẹlupẹlu, ti o da lori amọdaju ti ara rẹ fun ọ, iṣẹ ikẹkọ le wa lati awọn adaṣe 3 ni ọsẹ kan. O yẹ ki o wo iyasọtọ rẹ nikan funrararẹ, ki o ma ṣe itọsọna ni afọju nipasẹ diẹ ninu awọn tabili fifuye ati awọn aworan. Ti o ba loye pe o bẹrẹ lati rẹ, lẹhinna sinmi.
Isinmi pupọ
Ẹgbẹ miiran wa si isinmi. Nigbati o ba sinmi pupo ju. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ṣe ikẹkọ deede fun oṣu kan, lẹhinna ṣe ohunkohun fun ọsẹ meji, lẹhinna ṣetan pe apakan akọkọ ti adaṣe lẹhin isinmi yoo lọ daradara fun ọ, ati apakan keji nira pupọ. Ara ti padanu ihuwasi iru ẹru bẹ ati pe o nilo akoko lati ni ipa. Bireki diẹ sii ti o mu, o gun to fun u lati ni ipa. Nitorinaa, paapaa ti o ko ba ni aye lati ṣe adaṣe, gbiyanju lati ma pa ara rẹ mọ ni ipo ti o dara.
Iwọnyi ni awọn idi akọkọ ti ikẹkọ le jẹ rọrun tabi nira. Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe nipa ounjẹ to dara ṣaaju, lẹhin ati lakoko ṣiṣe. Ni ibamu, ti o ko ba ni agbara, lẹhinna ikẹkọ rẹ yoo lọ buru pupọ. Maṣe gbagbe lati mu omi, bi gbigbẹ paapaa nipasẹ ipin diẹ yoo fun jade nla ti agbara.
Lati mu awọn abajade ṣiṣe rẹ pọ si, o to lati mọ awọn ipilẹ ti iṣaju akọkọ. Nitorinaa, paapaa fun ọ, Mo ṣẹda iṣẹ ikẹkọ fidio kan, nipa wiwo eyi ti o ṣe onigbọwọ lati mu awọn abajade ṣiṣe rẹ pọ si ati kọ ẹkọ lati tu agbara agbara ṣiṣiṣẹ rẹ ni kikun. Paapa fun awọn oluka bulọọgi mi “Ṣiṣe, Ilera, Ẹwa” awọn itọnisọna fidio jẹ ọfẹ. Lati gba wọn, o kan nilo lati ṣe alabapin si iwe iroyin nipa titẹ si ọna asopọ: Awọn aṣiri ṣiṣe... Lehin ti o ni oye awọn ẹkọ wọnyi, awọn ọmọ ile-iwe mi ṣe ilọsiwaju awọn abajade ṣiṣe wọn nipasẹ ida-15-20 laisi ikẹkọ, ti wọn ko ba mọ nipa awọn ofin wọnyi tẹlẹ.
