Awọn aṣọ ere idaraya ti a yan ni deede kii ṣe gba ọ laaye lati wo ẹwa, ṣugbọn lati tun ni irọrun dara julọ lakoko ṣiṣe. Lẹhin gbogbo ẹ, aṣọ ṣe iṣẹ aabo pataki ati iṣẹ ti olutọsọna paṣipaarọ ooru, ati lakoko ṣiṣe o ṣe pataki pupọ ni eyikeyi oju ojo. Jẹ ki a ṣe akiyesi ninu nkan awọn ipilẹ ipilẹ ti bii a ṣe le imura fun ṣiṣe, da lori awọn ipo oju ojo.
Otutu lati -3 si +10.
Ni kutukutu orisun omi, nigbati isrùn ti n tan daradara, ṣugbọn afẹfẹ ko ti gbona, o ṣe pataki pupọ lati ma bẹrẹ si tu silẹ ni akoko. Ni kutukutu orisun omi, nigbati iwọn otutu afẹfẹ ko ba kọja awọn iwọn 10, o nilo lati ṣiṣe:
- ninu ijanilaya tẹẹrẹ tabi bandage ti yoo bo eti rẹ. Ni asiko yii, eyikeyi afẹfẹ tutu pupọ ati pe o rọrun pupọ lati tutu awọn etí rẹ. Ni akoko kanna, ṣiṣe ni ijanilaya jẹ igbagbogbo gbona. Nitorinaa, bandage pataki ti o bo awọn eti nikan ni pipe. Ni awọn iwọn otutu subzero, ijanilaya jẹ IWỌN.
- ninu apanirun afẹfẹ tabi jaketi ti ko ni ọwọ, labẹ eyiti T-shirt ati ọkan tabi meji turtlenecks ti wọ. Ni gbogbogbo, o nilo lati ranti ofin kan ti o rọrun ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati imura daradara ni akoko tutu - o yẹ ki a wọ ara oke ni o kere awọn ipele mẹta ti aṣọ. Ni igba akọkọ ti o ṣe bi oluta-ọgun, ekeji ṣe idiwọ lagun naa lati tutu si ori ipele akọkọ. Ipele kẹta n ṣiṣẹ bi aabo afẹfẹ. Ti o ba tutu pupọ ni ita, lẹhinna awọn fẹlẹfẹlẹ oke meji le wa. Gẹgẹbi abajade, pẹlu iru eto bẹ, ko ni igbona pupọ ti ara, tabi hypothermia. Ti o ba loye pe fẹlẹfẹlẹ oke ko ni bawa pẹlu iṣẹ ti aabo lati afẹfẹ ati otutu, lẹhinna fi turtleneck miiran si abẹ fifẹ afẹfẹ.
O rọrun pupọ lati fi si jaketi ti ko ni apa aso. Ni idi eyi, awọn ọwọ ni ominira, ati ni akoko kanna, o ṣe iṣẹ aabo kan ti ko buru ju fifọ afẹfẹ pẹlu apo gigun kan.
- o kere ju sokoto meji. Ni deede diẹ sii, awọn aṣọ igo tabi awọn leggings yẹ ki o wọ ni oke, ati labẹ wọn gbọdọ jẹ o kere ju awọn abẹ kekere tabi awọn tights. Nibi, opo naa jẹ bakanna bi ninu aṣọ fun torso oke - awọn abẹ abẹ gba lagun, ati awọn sokoto pese aabo lati otutu. Nigbagbogbo, awọn abẹ abẹ nikan ni o to, nitori awọn ẹsẹ nigbagbogbo lagun pupọ kere si torso. Ati ni igba otutu nikan, ni otutu tutu, o jẹ oye lati fi si abẹ abẹ meji.
Otutu lati +10 si +20.
Ni asiko yii, o le sọ lailewu danu diẹ ninu awọn ohun ti o ni lati wọ fun ṣiṣe ni awọn oṣu otutu.
Kini lati wọ:
- armband tabi fila baseball, botilẹjẹpe o ṣee ṣe laisi wọn. O yẹ ki o ko fi ijanilaya si ori - ori yoo ṣe igbona tabi igbona. Botilẹjẹpe afẹfẹ jẹ gidigidi tutu, lẹhinna o le gbiyanju lati ṣiṣe ni ijanilaya kan. Sibẹsibẹ, igbona pupọ ti ori jẹ ohun ti o lewu pupọ, paapaa lakoko adaṣe. Nitorina, ṣọra ki o maṣe gbona ju. Lati igbanna o yoo ṣafikun iṣoro miiran pe ori gbigbọn, nigbati o ba kuro ni ijanilaya, afẹfẹ afẹfẹ yoo fẹ nipasẹ rẹ. Eyi jẹ idaamu pẹlu awọn abajade ti o lewu. Nitorinaa, ni akoko gbigbona, rii boya o jẹ oye lati wọ ijanilaya, tabi ti o yẹ ki o gba pẹlu bandage tabi fila baseball kan.
- T-shirt ati turtleneck. O tun le wọ blazer dipo ti turtleneck. Ohun akọkọ ni pe T-shirt nigbagbogbo wa labẹ isalẹ ti yoo ṣe bi ikojọpọ lagun. Gba akoko rẹ ni ṣiṣiṣẹ ninu T-shirt kan. Titi afẹfẹ yoo fi gbona to, o le jiroro ni fẹ jade. T-shirt ti o ni lagun yoo nikan ṣe alabapin si eyi. Sibẹsibẹ, ni awọn idije tabi awọn irekọja akoko ni iwọn otutu yii, o le ṣiṣe ninu T-shirt kan. Ni ọna, ni ṣiṣe awọn kilomita 42 km 195, iwọn otutu to dara julọ jẹ awọn iwọn 14-16. Ati pe lakoko ṣiṣe ere-ije ni awọn kukuru ati awọn T-seeti.
- awọn sokoto tabi awọn leggings. O ti kutukutu lati ṣiṣe ni awọn kuru. Biotilẹjẹpe ti o ba n sare ni iyara tabi ni idije, o le wọ awọn kuru bi daradara. Sibẹsibẹ, o jẹ dandan lati jẹ ki awọn ẹsẹ gbona. Nitorina, wọn nilo pọn daradara, ki o ma ṣe yọ awọn sokoto rẹ kuro titi di ibẹrẹ ti o ba wa ni idije. Awọn ẹsẹ ko ṣee ṣe lati tutu, ṣugbọn awọn iṣan ti ko gbona ni oju ojo tutu le huwa ni ọna ti ko dara. Ti o ba kan jade fun eruku fẹẹrẹ fẹẹrẹ, lẹhinna maṣe yara lati ṣofo awọn ẹsẹ rẹ.
Otutu lati 20 ati loke
Yi otutu le pe ni gbona. Paapa nigbati ko ba si awọsanma kan ni ọrun, o nira pupọ lati ṣiṣe. Nitorina, o jẹ dandan lati ṣọra pupọ nipa yiyan aṣọ.
- maṣe ṣiṣe laisi ẹwu kan ninu ooru to gaju. Eyi jẹ idaamu pẹlu otitọ pe iyọ ti a tu silẹ pẹlu lagun yoo farabalẹ lori ara rẹ yoo si lẹ awọn iho rẹ. Bi abajade, awọn pore yoo da ẹmi duro ati pe yoo nira pupọ lati ṣiṣe. Ni ọran yii, T-shirt naa ṣe gẹgẹ bi alakojo lagun, ati pe iyọ ti o kere si ni a fi si ara. Awọn ọmọbirin ko ni lati yan ni iyi yii.
- maṣe ṣiṣe ninu awọn sokoto rẹ. Ṣiṣe ni awọn kukuru tabi awọn leggings. O tun rọrun diẹ sii, ati awọn ẹsẹ rẹ kii yoo gbona. Ko si ori ninu ṣiṣiṣẹ ni oju ojo gbona ninu awọn sokoto, ayafi fun niwaju awọn apo nla ninu eyiti o le fi nkan sii.
- Wọ awọn gilaasi jigi ati aṣọ ibori tabi aṣọ ọwọ lati gba lagun. Lagun da ninu ṣiṣan ni oju ojo yii. Ati pe ki o ma ṣe ṣiṣan oju rẹ, o gbọdọ yọ ni akoko.
Ka nipa awọn ẹya ti ṣiṣe ni ooru to gaju ninu nkan naa: bawo ni a ṣe le ṣiṣe ni ooru pupọ
Otutu lati -3 ati ni isalẹ
A ti kọ nkan ti o yatọ nipa eyi: Bii o ṣe wọṣọ fun ṣiṣe ni igba otutu
Awọn bata wo ni lati ṣiṣẹ, ka nkan naa: Bii o ṣe le yan bata bata
Lati mu awọn abajade rẹ pọ si ni ṣiṣe ni alabọde ati awọn ijinna pipẹ, o nilo lati mọ awọn ipilẹ ti ṣiṣe, gẹgẹbi mimi to tọ, ilana, igbona, agbara lati ṣe eyeliner ọtun fun ọjọ idije naa, ṣe iṣẹ agbara to tọ fun ṣiṣe ati awọn omiiran. Nitorinaa, Mo ṣeduro pe ki o faramọ pẹlu awọn ẹkọ fidio alailẹgbẹ lori iwọnyi ati awọn akọle miiran lati onkọwe ti aaye scfoton.ru, ibiti o wa bayi. Fun awọn onkawe si aaye naa, awọn itọnisọna fidio jẹ ọfẹ ọfẹ. Lati gba wọn, kan ṣe alabapin si iwe iroyin naa, ati ni awọn iṣeju diẹ o yoo gba ẹkọ akọkọ ninu itẹlera lori awọn ipilẹ ti mimi to dara lakoko ṣiṣe. Alabapin nibi: Ṣiṣe awọn ẹkọ fidio ... Awọn ẹkọ wọnyi ti ṣe iranlọwọ tẹlẹ fun ẹgbẹẹgbẹrun eniyan ati pe yoo ran ọ lọwọ paapaa.
