Laibikita ipele ti ikẹkọ, eyikeyi ẹlẹsẹ n rẹrẹ ni aaye kan. Ṣugbọn awọn igbese kan wa ti o le fa akoko naa sẹhin nigba ti rilara ti aini agbara. Jẹ ki a sọrọ nipa wọn.
Rirẹ jẹ iṣoro inu ọkan
Ṣeun si iwadi ti awọn onimo ijinlẹ sayensi ode oni, a mọ nisinsinyi pe rirẹ maa nwaye kii ṣe nigbati ara ba pari agbara gaan, ṣugbọn nigbati o ba bẹrẹ si ronu nipa rẹ.
Fun apẹẹrẹ, ninu ọkan ninu awọn iwadii naa, igbekale ifiwera kan ti awọn afihan ti awọn ẹgbẹ meji ti awọn elere idaraya magbowo ti isunmọ iṣe deede ti ara ni a gbe jade.
Awọn ẹgbẹ mejeeji sare lori ẹrọ itẹwe kan. Ṣugbọn ṣaaju awọn olukopa ti ẹgbẹ akọkọ, awọn iwo-ilẹ ti o ṣokunkun lori awọn diigi, wọn sọ fun wọn nipa rirẹ ati irora, awọn apẹẹrẹ ti awọn ọgbẹ ẹru ti o han lakoko ṣiṣe ni a fun. Ẹgbẹ keji sare si ibaramu ti orin ayanfẹ wọn. Wọn sọ fun wọn nipa awọn aṣeyọri ti awọn elere idaraya, nipa ifarada ti awọn eniyan, o si fihan wọn awọn iwoye ẹlẹwa.
Gẹgẹbi abajade, awọn olukopa ninu ẹgbẹ akọkọ ṣe isẹ buru ju awọn olukopa ninu keji lọ. Eyi tun lo si ijinna ti wọn ni anfani lati ṣiṣe ati iṣẹ awọn ara inu lakoko ti n ṣiṣẹ. Ati pe pataki julọ, wọn de ẹnu-ọna ti rirẹ ni iṣaaju.
Ni ọran yii, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fi han gbangba pe ẹnu-ọna ti rirẹ jẹ igbagbogbo iṣoro ti ẹmi ju ọkan ti ara lọ.
Nigbagbogbo a bẹrẹ lati sọ fun ara wa pe ko si agbara lati sare siwaju, pe ti mo ba da, ko si ohun ẹru ti yoo ṣẹlẹ. Ati pe o wa ni pe rirẹ ti ara ti o kere julọ, eyiti ọpọlọ rẹ ti bẹrẹ lati gba ifihan agbara kan nipa, dagba si ipele ti iṣẹ apọju. Botilẹjẹpe ni otitọ o tun ni agbara pupọ ati pe o tun le ṣiṣe pupọ.
Nitorina, nigbagbogbo gbiyanju lati ni imọran ara, ki o ma ṣe gbekele awọn ẹdun. Eyi yoo fun ọ ni agbara lati ṣiṣe ni pipẹ ati yiyara ju ti tẹlẹ lọ.
Rirẹ wa lati iyara pupọ ju iyara lọ
Eyi jẹ otitọ ti o han, ṣugbọn kii ṣe gege bi o ṣe yege bi ọpọlọpọ ṣe ronu. O ṣe pataki pupọ lati wa iyara tirẹ, ni eyiti rirẹ ni ijinna ti a yan ba de bi pẹ bi o ti ṣee. Ti iwo ba yi Pace ko le rii ati kọja rẹ paapaa nipasẹ iye kekere kan, lẹhinna ara yoo mu awọn ohun elo rẹ jade ni iṣaaju, ati akoko ikẹhin lati bo ijinna naa yoo buru ju ti o ba sare gbogbo ijinna lọ ni iyara kanna.
Ipasẹ ti o peye ti ọna pipẹ nigbati iyara si laini ipari ko ni fa fifalẹ, ṣugbọn dagba, tabi o kere ju ko yipada. Eyi ni bi gbogbo awọn aṣaja ti o lagbara julọ ti aye ṣe n ṣiṣẹ, ati pe eyi ni bi gbogbo awọn aṣaja yẹ ki o ṣiṣe.
Ṣugbọn ni iṣe, idakeji jẹ ọran nigbagbogbo. Ibẹrẹ yara, ipari pari.
Rirẹ wa lati iyara fifẹ
Iyatọ ti o to, ti o ba n sare ju, ni iyara ti iwọ ko lo rara, lẹhinna rirẹ tun le bori rẹ ni iṣaaju ju deede.
Iṣoro naa ni pe ni iyara yii, o bẹrẹ lilo awọn isan ti o wa ni iṣaaju ni isinmi, tabi ṣiṣẹ diẹ, ati nisisiyi wọn ni lati ṣagbe dipo awọn isan miiran ti o lo nigbati o nṣiṣẹ ni iyara.
Ni afikun, ara mọ bi o ṣe le ṣe deede si iyara, ati pe ti o ba ni airotẹlẹ fun ni iyara pupọ tabi lọra pupọ, lẹhinna o le ma tun kọ.
Eyi jẹ wọpọ ni idije nibiti olusare kan ti o lagbara gbiyanju lati ṣiṣẹ pẹlu ọkan alailagbara. Nitorinaa, ọkan n gbiyanju lati tọju, ekeji ko si salọ, bi abajade, awọn mejeeji nṣiṣẹ ni iyara ti ko tọ. Nitorinaa, nigbagbogbo gbiyanju lati yan ile-iṣẹ gẹgẹbi agbara rẹ.
Ni ọran yii, a ko sọrọ nipa awọn ti a fi sii ara ẹni ti wọn fi idi ete tọ elere kan si igbasilẹ kan. Awọn ofin ti o yatọ pupọ ṣiṣẹ nibẹ. A n sọrọ nipa igbesi aye ilera, nipa ṣiṣe fun ilera, ati kii ṣe nitori awọn aṣeyọri ere idaraya ti o ga julọ.
Mimi ti ko tọ ati ilana ṣiṣe
Nigba miiran, nini awọn afihan ti ara ti o dara julọ, eniyan ko le kọ ẹkọ lati ṣiṣe ni iyara ati fun igba pipẹ. Ati lẹhinna o yẹ ki o tan ifojusi rẹ si mimi ati ilana ṣiṣe. Kii ṣe loorekoore, ti o ba ṣiṣẹ takuntakun lori awọn mejeeji, awọn abajade le ni ilọsiwaju dara si, nitori fifipamọ agbara ninu iṣipopada ati imudarasi iṣẹ ẹdọfóró le fa iloro ti rirẹ gan-an.
A ṣe apejuwe Breathing ni apejuwe ninu nkan naa: bawo ni a ṣe le simi ni deede lakoko ṣiṣe
Bi fun ilana ṣiṣe, ọpọlọpọ awọn aṣayan wa. Awọn ofin gbogbogbo wa ti o ṣe apejuwe ninu nkan naa: free yen... Ati pe eto ipo ẹsẹ wa ti o tun le fun awọn abajade rere. Ka diẹ sii nipa awọn aṣayan fun titọ ẹsẹ to tọ ninu nkan naa: bi o ṣe le fi ẹsẹ rẹ sii nigbati o nṣiṣẹ.
Ounjẹ ti ko tọ
Ti ara rẹ ko ba ni awọn eroja, yoo nira pupọ lati ṣiṣẹ.
Nitorinaa, ounjẹ to dara jẹ ifosiwewe pataki julọ fun ṣiṣe. Nọmba awọn ilana ijẹẹmu ipilẹ wa fun ṣiṣiṣẹ ti o yẹ ki o tẹle. Diẹ sii nipa wọn ni a kọ sinu nkan naa: Ṣe Mo le ṣiṣe lẹhin ti njẹun.
Lati mu awọn abajade rẹ pọ si ni ṣiṣe ni alabọde ati awọn ijinna pipẹ, o nilo lati mọ awọn ipilẹ ti ṣiṣe, gẹgẹbi mimi to tọ, ilana, igbaradi, agbara lati ṣe eyeliner ọtun fun ọjọ idije naa, ṣe iṣẹ agbara to tọ fun ṣiṣe ati awọn omiiran. Nitorinaa, Mo ṣeduro pe ki o mọ ararẹ pẹlu awọn ẹkọ fidio alailẹgbẹ lori iwọnyi ati awọn akọle miiran lati onkọwe ti aaye scfoton.ru, ibiti o wa bayi. Fun awọn onkawe si aaye naa, awọn itọnisọna fidio jẹ ọfẹ ọfẹ. Lati gba wọn, kan ṣe alabapin si iwe iroyin, ati ni awọn iṣeju diẹ o yoo gba ẹkọ akọkọ ninu itẹlera lori awọn ipilẹ ti mimi to dara lakoko ti o nṣiṣẹ. Alabapin nibi: Ṣiṣe awọn ẹkọ fidio ... Awọn ẹkọ wọnyi ti ṣe iranlọwọ tẹlẹ fun ẹgbẹẹgbẹrun eniyan ati pe yoo ran ọ lọwọ paapaa.
