Awọn mita 1500 jẹ aaye aarin aarin ayebaye. Iṣẹgun ni “poltorashke” tun jẹ ọlá fun alagbẹ agbedemeji, bii iṣẹgun ti o ṣẹgun ni mita 100. Ṣugbọn laisi awọn ọna kukuru, kii ṣe elere idaraya to lagbara nikan ni o bori nibi, ṣugbọn ọkan ti o gbọn julọ. Awọn ilana ṣiṣe Awọn mita 1500 ṣe pataki pupọ, bi ipo rẹ ninu ilana ikẹhin yoo dale lori rẹ.
Lati mu awọn abajade rẹ pọ si ni ṣiṣiṣẹ ni alabọde ati awọn ijinna pipẹ, o nilo lati mọ awọn ipilẹ ti ṣiṣe, gẹgẹbi mimi to tọ, ilana, igbona, agbara lati ṣe eyeliner ti o tọ fun ọjọ idije naa, ṣe iṣẹ agbara to tọ fun ṣiṣe ati awọn omiiran. Nitorinaa, Mo ṣeduro pe ki o faramọ pẹlu awọn ẹkọ fidio alailẹgbẹ lori iwọnyi ati awọn akọle miiran lati onkọwe ti aaye scfoton.ru, ibiti o wa bayi. Fun awọn onkawe si aaye naa, awọn itọnisọna fidio jẹ ọfẹ ọfẹ. Lati gba wọn, kan ṣe alabapin si iwe iroyin, ati ni awọn iṣeju diẹ o yoo gba ẹkọ akọkọ ninu itẹlera lori awọn ipilẹ ti mimi to dara lakoko ti o nṣiṣẹ. Alabapin nibi: Ṣiṣe awọn ẹkọ fidio ... Awọn ẹkọ wọnyi ti ṣe iranlọwọ tẹlẹ fun ẹgbẹẹgbẹrun eniyan ati pe yoo ran ọ lọwọ paapaa.
Awọn ọgbọn meji ti o wọpọ fun ṣiṣe 1.5K: ipari ni iyara ati idari.
Asiwaju
Ti o ba ni agbara ninu ara rẹ ati pe o mọ pe laarin awọn elere idaraya ti o duro pẹlu rẹ lori ila ibẹrẹ, o ni awọn afihan akoko ti o dara julọ ni ijinna yii, lẹhinna o dara ki a ma ṣe dan ayanmọ ki o mu ipilẹṣẹ si ọwọ rẹ. Gbiyanju lati mu itọsọna lati awọn mita akọkọ ki o ṣalaye iyara ṣiṣe rẹ si awọn alatako rẹ. Ọpọlọpọ awọn alatako alailagbara yoo parẹ ni awọn mita 500 akọkọ, iyoku yoo bẹrẹ lati “subu” nigbamii.
Ṣugbọn ohun akọkọ nibi kii ṣe lati “wakọ” funrararẹ. Bibẹẹkọ, paapaa itọsọna to dara ti o ṣẹda nipasẹ rẹ le “jẹun” ni awọn ọgọrun ọgọrun to kẹhin ti ijinna. Ti o ba mọ pe awọn alatako rẹ ni awọn abajade to dara julọ ju tirẹ lọ, lẹhinna o yẹ ki o ko ipa awọn nkan, ati ẹrù ti olori ko ni mu ohunkohun dara si ọ. O kan "jẹun" tẹmpo naa, ki o ṣubu sẹhin ẹhin ẹgbẹ naa.
Ipari ni kiakia
Ni awọn idije nla, gẹgẹbi World Championships tabi paapaa Awọn ere Olimpiiki, awọn elere idaraya nigbagbogbo ko ṣe afihan awọn abajade ti o dara julọ lori papa kilomita-1,5 kan, kika lori ipari iyalẹnu wọn.
Awọn nkan ṣiṣiṣẹ diẹ sii ti o le nifẹ si ọ:
1. Iṣẹ ọwọ lakoko ṣiṣe
2. Ṣiṣe Awọn adaṣe Ẹsẹ
3. Ilana ṣiṣe
4. Kini lati ṣe ti o ba jẹ pe akoko aisan ko ṣaisan (egungun ni iwaju isalẹ orokun)
Ati nitootọ. Ni iru awọn idije nla bẹ, o ṣọwọn ṣee ṣe lati ṣe ayanfẹ ayanfẹ ti idije naa, nitorinaa o rọrun julọ fun awọn olukopa lati ma sare ni iyara kan gbogbo ọna jijin, ṣugbọn ni ikẹhin 400 mita "Tan-an" isare ki o wa ẹniti o pari to dara julọ.
Eyi le ṣee ṣe ni awọn idije ti o niyi pataki. Ti o ba mọ pe o ni ipari ti o dara julọ, lẹhinna iṣẹ-ṣiṣe rẹ nikan ni lati mu jade ni ẹgbẹ oludari ti o to awọn mita 1100, ati lẹhinna bẹrẹ iyarasare. O le paapaa aisun lẹhin awọn oludari diẹ, ṣugbọn ni akoko kanna o gbọdọ mọ awọn agbara rẹ ati oye bi o ṣe lagbara ti iwọ yoo jẹ lati bori aafo naa.
Fun awọn ti ko ni ipari ati pe ko le di adari, o dara julọ lati kan ṣiṣe deede gbogbo ijinna, iyarasare ni awọn mita 400 to kẹhin. Ni idi eyi, iwọ yoo ja ni iyasọtọ pẹlu ara rẹ. Awọn olubere ko nilo lati yara siwaju lati ibẹrẹ, wọn nilo lati “mu ipa-ọna wọn” ki o tẹle e de opin, nikan ni iyara ni ipari.
