Igbesoke giga ni nigbati kii ṣe gbogbo bata yoo baamu. Gigun oke giga kan dara julọ, nitori ẹsẹ kii ṣe akara oyinbo pẹlẹbẹ kan, pẹlu didasilẹ didasilẹ. Awọn bata bata tabi bata bata dara julọ ni ẹsẹ, ṣugbọn pẹlu awọn bata orunkun o nira pupọ sii.
Awọn eniyan nla, ti iwọn apọju ni iru eto bẹ, o nira pupọ fun wọn lati yan bata. Gbogbo awọn bata orunkun yẹ ki o gbooro pupọ ju deede lọ ni kokosẹ, igbẹhin ni itunu, bibẹkọ ti igbesẹ naa yoo wa pẹlu irora, awọn ẹsẹ ni itumọ gangan. Iru awọn eniyan bẹẹ ko yẹ ki o wọ bata bata pẹlẹpẹlẹ nigbagbogbo, bi awọn ẹsẹ pẹlẹbẹ ti han.
Igbesoke giga ti ẹsẹ - kini o jẹ, awọn alailanfani rẹ
O gbagbọ pe iru ilana ẹsẹ bẹẹ ni a gba ni ballet. Ni oke ti a gbe ni oke ẹsẹ lati awọn ika ẹsẹ si kokosẹ. Ẹsẹ naa ko dubulẹ patapata ninu bata naa, itọsi wa lori igigirisẹ ati awọn ika ẹsẹ. Nigbati ẹsẹ ba rẹ, o bẹrẹ lilọ ni irora.
Awọn aila-nfani ni pe ẹsẹ ko yẹ si bata ati bata, o wa ni itumọ ọrọ gangan lori apa oke nitori ipo giga ti ko ni ẹda ti ẹsẹ. O nira lati rin ni igigirisẹ. Awọn bata bàta lori pẹpẹ ṣe iranlọwọ jade, kii ṣe ẹwa pupọ, ṣugbọn ẹsẹ baamu ni wiwọ pẹlẹpẹlẹ gbogbo gigun ati ko rẹ.
Igbesoke giga pẹlu:
- dara dara;
- pese ẹsẹ pẹlu iduroṣinṣin to dara;
- gbigba mọnamọna ti o dara julọ nigbati o nṣiṣẹ, nrin;
- ẹsẹ ti wa ni titan, ko beere atilẹyin, ko fo jade.
Gbogbo eyi dara nikan ti o ba ti rii bata bata tirẹ. Awọn bata kekere ni girth ni awọn atẹjade giga giga, ko si. Laanu, olupese n ṣe awọn bata bata, ti o bẹrẹ lati ipilẹ ẹsẹ deede, ati pe ko ṣee ṣe lati ra nkan ti o ni itura.
O nira paapaa ti iwuwo ti o pọ ba wa, ati pe a ti fi puffiness kun si igbega giga ati ẹsẹ gbooro, eyiti o jẹ ki agun-ni-nikẹhin rin ni ita. Ni ọran yii, awọn bata bata, awọn bata itura lati awọn ikojọpọ awọn ere idaraya ṣe iranlọwọ. Laanu, wọn ko le ṣe adaṣe fun ọfiisi.
Kekere instep
Ti bata bata pẹlu instep giga jẹ fife, lẹhinna fun idalẹ kekere o dín. Awọn eniyan ti o ni iṣoro yii nilo lati wọ bata bata igigirisẹ kekere. Awọn bata orunkun kokosẹ pẹlu awọn asopọ yoo pese atunṣe to dara julọ. O le wọ bata bata igigirisẹ pẹlu ipari ti o tọ.
Fun irọrun ti ririn, o nilo lati ra bata pẹlu awọn okun, awọn asomọ, ki o le mu daradara ni ẹsẹ rẹ, awọn ika ẹsẹ rẹ ko fo kuro ninu bata bata rẹ. Ti o ba fẹ, o le ran awoṣe lati paṣẹ.
Idena ti irora:
- yọ bata rẹ nigbagbogbo;
- nrin ni ile ati ni eti okun ni bata ẹsẹ, ni akoko kanna yoo jẹ idena ti awọn ẹsẹ fifẹ;
- ni iṣẹ, yi iga igigirisẹ pada ti ẹsẹ ba rẹ;
- ṣe igbona ti awọn ẹsẹ nipa yiyi awọn ẹsẹ ni awọn itọnisọna oriṣiriṣi;
- wọ awọn bata orunkun pẹlu atilẹyin instep.
Awọn eniyan ti o ni ẹsẹ kekere ẹsẹ ti dojuko pẹlu otitọ pe awoṣe ko korọrun, ṣubu kuro ni ẹsẹ wọn, rubs. A gba ọ nimọran lati wa didara ga, botilẹjẹpe o gbowolori, awoṣe. Ẹsẹ yoo lero iyatọ. Wa bata rẹ ki o gbadun rin ina.
Bii o ṣe le pinnu iru ọrun ti ẹsẹ?
Lati le mọ idiwọ ẹsẹ, o nilo lati ṣe idanwo kan. Tọ ẹsẹ ni omi ki o gbe sori iwe gbigbẹ. Fun idanwo naa, o dara lati mu iwe mimọ ki o le han.
Iru awọn ẹsẹ wo ni:
- Awọn ẹsẹ fifẹ tabi pronation ti o pọ. A ko ṣe afihan apakan ti inu ti ẹsẹ, ko si tẹ. Gbogbo aworan ni o han. Pẹlu ẹsẹ fifẹ ati ọna kekere, awọn eniyan ni pronation ti o pọ julọ. Titan ẹsẹ jina si inu lakoko gbigbe.
- Pipe ti ko to. Aaki laarin igigirisẹ ati ọrun jẹ nla pupọ. Eyi ni a ka si ọna giga ẹsẹ. Iru awọn eniyan bẹẹ ni itara si labẹ pronation. Ẹsẹ naa yipada diẹ si inu nigbati o nrin.
- Protation didoju Ti iyipo ẹsẹ ni nọmba naa wa ni ibikan laarin aito ati pronation to lagbara, ọrun naa jẹ deede.
Awọn otitọ wọnyi gbọdọ wa ni mimọ nigbati o ba yan awọn ere idaraya ati awọn bata abayọ ki o má ba bajẹ. Iru ẹsẹ kọọkan ni iru awọn sneakers ati bata tirẹ.
Bawo ni lati ṣatunṣe abawọn naa?
Ẹsẹ giga ẹsẹ ko le parẹ, ṣugbọn awọn ẹsẹ fifẹ le ṣe atunṣe ni rọọrun. Ni igba ewe, ere idaraya ati ifọwọra yoo ṣe iranlọwọ fun eyi, ati ninu awọn agbalagba, awọn insoles pataki ti o gbọdọ wọ pẹlu bata.
O le dinku irora nigbati o ba nrin ni titẹsi giga nipasẹ yiyan ipari ti o tọ ti o ni itunu fun iṣeto ẹsẹ rẹ. Ọpọlọpọ igbagbogbo awọn wọnyi jẹ awọn awoṣe bata to gbowolori. Ṣugbọn o dara lati lo owo lori rira to dara ju lati jiya lati awọn ijakadi nigbati o nrin.
Awọn ofin fun yiyan bata fun igbega giga ti ẹsẹ
Lati tọju awọn isan rẹ lati rẹwẹsi, iwọ yoo ni lati wa bata to dara. Awọn bata bata lati awọn burandi olokiki, awọn bata ere idaraya, niwon o baamu ni pipe lori ẹsẹ, yoo wa si igbala.
Igbesoke giga fun awọn bata orunkun jẹ aṣoju fun Ukraine ati Russia, ṣugbọn awọn awoṣe Italia jẹ igbagbogbo ti a ṣe apẹrẹ fun igbega ẹsẹ kekere, nitorinaa o nira lati wa bata itura kan.
O ko le wọ awọn ifasoke, awọn bata orunkun, awọn ibọsẹ, awọn bata pẹlu awọn beliti, bi awọn imọlara ti ko dun. O le gbe awọn bata, awọn stilettos, awọn bata orunkun pẹlu oke rirọ kan.
Bii o ṣe le yan bata to tọ:
- ma ṣe ṣiyemeji lati wiwọn awọn bata orunkun ati orunkun bi o ti nilo pupọ. Ẹsẹ yẹ ki o wa ni itunu ninu. A ko tẹtisi imọran ti awọn ti o ntaa ti yoo joko si kaakiri. Ko si itunu - buburu;
- ko si ye lati yan iwọn ti o tobi tabi kere ju. Ẹsẹ ko ni wú pupọ ni irọlẹ. Lẹhin rira, o ni awọn ọjọ 14 lati pinnu boya awọn bata naa ni itunu tabi rara. A wọ wọn daradara ni ile fun iṣẹju 30. O yẹ ki o ni itunu ninu;
- gbiyanju lati ma ṣe rin nigbagbogbo ninu awọn sneakers tabi bata to fẹẹrẹ ju. Ẹsẹ naa sinmi, o ni irọrun ninu awọn bata miiran;
- rira ko yẹ ki o tẹ ni agbegbe ti titiipa bata. Titunṣe ti a fi ipa mu, fifun pọ disiki ipese ẹjẹ, ẹsẹ le di, awọn ayipada ninu awọ ara yoo waye.
Ibẹrẹ giga ti ẹsẹ, botilẹjẹpe o dabi ẹwa pupọ, nigbagbogbo n fa aiṣedede pupọ. Yiyan bata ti o tọ jẹ nira. Nigbagbogbo awọn bata orunkun tabi bata orunkun kokosẹ, nitori igbega giga, ni lati mu iwọn kan tobi, nitori wọn tẹ tabi ẹsẹ ni irọrun ko baamu.
O jẹ ipalara pupọ nigbati o nrin, ẹsẹ rẹ rẹ. Gba akoko rẹ, gbiyanju lati wa awọn bata rẹ ti o baamu ni pipe lori ẹsẹ rẹ. Awọn bata abuku ati awọn bata orunkun ugg tun ko tọ si wọ nigbagbogbo, wọn ṣe ikogun ẹsẹ, dagbasoke awọn ẹsẹ pẹlẹbẹ. Ti o ba nira lati rin ni igigirisẹ, lẹhinna yan awọn bata bata to gaju, awọn bata ere idaraya.
