Okan jẹ ẹya ara eniyan ti o ṣe pataki julọ, lori iṣẹ ṣiṣe deede eyiti kii ṣe ilera nikan dale, ṣugbọn gbogbo igbesi aye. Ipo ti iṣan ọkan ati iṣọn yẹ ki o wa ni abojuto nipasẹ gbogbo eniyan, ati ni pataki awọn ti o kopa ninu awọn ere idaraya.
Bii o ṣe le ṣe wiwọn iṣuu naa ni deede?
Fun wiwọn oṣuwọn ọkan to tọ, nọmba awọn ipo gbọdọ wa ni pade:
- Ti eniyan ba ni iriri iṣẹ ṣiṣe ti ara, lẹhinna wiwọn ni a ṣe ni isinmi nikan.
- Awọn wakati diẹ ṣaaju wiwọn, eniyan ko yẹ ki o ni iriri aifọkanbalẹ tabi ipaya ẹdun.
- Maṣe mu siga, mu oti, tii tabi kọfi ṣaaju wiwọn.
- Lẹhin ti o mu iwe gbigbona tabi wẹ, o yẹ ki o yago fun wiwọn iwọn iṣan rẹ.
- Wiwọn ti pulsation ko yẹ ki o gbe jade lẹhin ounjẹ ọsan tabi alẹ alẹ, ṣugbọn tun awọn kika ti ko tọ le jẹ pẹlu ikun ti o ṣofo patapata.
- Iwọn wiwọn yoo jẹ deede ni deede awọn wakati diẹ lẹhin titaji lati orun.
- Awọn ibi ti o wa lori ara nibiti awọn iṣọn ara ti kọja yẹ ki o wa ni ofe patapata fun aṣọ wiwọ.
O dara julọ lati wiwọn oṣuwọn pulsation nigbati eniyan ba wa ni ipo petele ati, pelu, ni awọn wakati owurọ.
Ninu awọn ọmọde, aaye ti o dara julọ lati ṣayẹwo iṣọn ni agbegbe iṣan ara, lakoko ti o wa ni agbalagba, o ṣee ṣe lati ṣe iwari iṣọn ni awọn aaye oriṣiriṣi:
- iṣan radial (ọrun ọwọ);
- iṣọn-ọfun ulnar (ẹgbẹ inu ti atunse igbonwo);
- iṣọn carotid (ọrun);
- Obinrin abo (fifọ orokun tabi oke ẹsẹ)
- iṣan akoko.
Awọn ọna meji lo wa fun wiwọn igbohunsafẹfẹ fifẹ:
- Palpation. Lilo awọn ika ọwọ tirẹ, o le mu wiwọn oṣuwọn ọkan ominira. O dara julọ lati ṣe eyi pẹlu ọwọ osi rẹ - ika ika ati ika ọwọ fẹẹrẹ tẹ mọlẹ lori iṣọn-ọwọ ti ọwọ ọtún. Aago-aaya tabi aago pẹlu ọwọ keji yoo jẹ ẹrọ ọranyan fun iru wiwọn bẹẹ.
- Atẹle oṣuwọn ọkan. Paapaa ọmọde le mu wiwọn nipa lilo sensọ kan - o gbọdọ gbe sori ika kan tabi ọwọ, tan-an, tunto ki o ṣayẹwo daradara awọn nọmba ti o wa lori ifihan.
Okan deede lu fun iṣẹju kan
Nọmba deede ti okan lu ni awọn aaya 60 le yato:
- da lori awọn afihan ọjọ ori;
- da lori awọn abuda abo;
- da lori ipo ati awọn iṣe - isinmi, ṣiṣe, nrin.
Ọkọọkan ninu awọn ami wọnyi tọ lati ni imọran ni awọn alaye diẹ sii.
Tabili oṣuwọn ọkan nipasẹ ọjọ-ori fun awọn obinrin ati awọn ọkunrin
O le ṣe akiyesi awọn afihan ti oṣuwọn ti igbohunsafẹfẹ pulsation, da lori ọjọ-ori ati abo, ninu awọn tabili.
Awọn afihan ti iwuwasi ninu awọn ọmọde:
| Ọjọ ori | Iwọn to kere julọ, lu / iṣẹju | Oṣuwọn ti o pọ julọ, lu / iṣẹju |
| 0 si 3 osu | 100 | 150 |
| 3 si 5 osu | 90 | 120 |
| 5 si 12 osu | 80 | 120 |
| 1 si 10 ọdun atijọ | 70 | 120 |
| 10 si 12 ọdun atijọ | 70 | 130 |
| 13 si 17 ọdun atijọ | 60 | 110 |
Ninu awọn agbalagba, a ṣe akiyesi aworan ti o yatọ diẹ. Ni ọran yii, awọn olufihan oṣuwọn ọkan yatọ si ati da lori ọjọ-ori ati akọ tabi abo:
| Ọjọ ori | Iwọn ọkan ti awọn obinrin, lu / iṣẹju | Oṣuwọn polusi fun awọn ọkunrin, lu / iṣẹju | ||
| o kere ju | o pọju | o kere ju | o pọju | |
| 18 si 20 ọdun atijọ | 60 | 100 | 60 | 100 |
| 20 si 30 ọdun atijọ | 60 | 70 | 50 | 90 |
| 30 si 40 ọdun atijọ | 70 | 60 | 90 | |
| 40 si 50 ọdun atijọ | 75 | 80 | 60 | 80 |
| 50 si 60 ọdun atijọ | 80 | 83 | 65 | 85 |
| 60 ati agbalagba | 80 | 85 | 70 | 90 |
Awọn wiwọn ti a fihan ninu awọn tabili baamu iwọn ọkan ninu awọn eniyan ilera ni isinmi. Pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara ati awọn ere idaraya, awọn olufihan yoo yatọ patapata.
Isun okan isinmi
Si iye ti o tobi julọ, iṣuu ti ọgọta si ọgọrin lilu ni iṣẹju kan ni a ka si iwuwasi fun eniyan ti o dakẹ patapata. Ni igbagbogbo, pẹlu ifọkanbalẹ pipe, awọn afihan oṣuwọn ọkan le ga tabi kekere ju deede.
Alaye ijinle sayensi wa fun awọn otitọ wọnyi:
- pẹlu oṣuwọn ọkan ti o pọ si, tachycardia waye;
- awọn oṣuwọn dinku tọka ifihan ti bradycardia.
Ti o ba ni iriri eyikeyi ninu awọn ohun ajeji wọnyi, o yẹ ki o kan si dokita lẹsẹkẹsẹ.
Okan oṣuwọn nigbati o ba nrin
Kika kika oṣuwọn ọkan ti nrin ko yẹ ki o kọja ọgọrun lu ni ọgọta aaya. Nọmba yii jẹ iwuwasi ti a ṣeto fun agbalagba.
Ṣugbọn iye ti o pọ julọ ti oṣuwọn pulsation le jẹ iṣiro leyo fun eniyan kọọkan. Fun iṣiro, o nilo lati ge iyokuro ọjọ ori lati nọmba ọgọrun kan ati ọgọrin.
Fun aaye itọkasi, awọn oṣuwọn oṣuwọn ọkan ti o gba laaye ni awọn ọjọ-ori oriṣiriṣi yoo tọka si isalẹ (iye iyọọda ti o pọ julọ ti awọn lilu ni ọgọta aaya):
- ni ẹni ọdun mẹẹdọgbọn - ko ju ọgọrun kan ati ogoji lọ;
- ni ẹni ọdun mẹrinlelogoji - ko ju ọgọrun kan ati ọgbọn-mẹjọ;
- ni aadọrin ọdun - ko ju ọgọrun kan ati mẹwa lọ.
Palpitations nigba ti nṣiṣẹ
Niwọn igba ti ṣiṣiṣẹ le jẹ oriṣiriṣi, lẹhinna igbohunsafẹfẹ pulsation ni awọn itọka oriṣiriṣi fun ọkọọkan (iye iyọọda ti o pọ julọ ti awọn fifun ni ọgọta aaya jẹ itọkasi):
- aarin ti nṣiṣẹ pẹlu fifuye ti o pọ julọ - ọgọrun kan ati aadọrun;
- ijinna pipẹ - ọgọrun kan ati ãdọrin;
- jogging - ọgọrun kan ati mejila;
- igbese ti n ṣiṣe (Scandinavian nrin) - ọgọrun kan ati ọgbọn.
Oṣuwọn ọkan le ṣe iṣiro da lori awọn abuda kọọkan ti elere idaraya. Lati ṣe eyi, ge iyokuro ọjọ ori lati igba ati ogún. Nọmba ti o ni abajade yoo jẹ iwọn ẹni kọọkan ti rirọpo ti o pọju fun elere idaraya lakoko idaraya tabi ṣiṣe.
Nigba wo ni oṣuwọn ọkan ga?
Ni afikun si otitọ pe pulsation pọ si pẹlu awọn ẹrù ti ara ati awọn ere idaraya, ninu awọn eniyan ti ko kerora nipa ilera, oṣuwọn ọkan le ni ipa nipasẹ:
- ibanujẹ ẹdun ati aapọn;
- iṣẹ ti ara ati ti opolo;
- stuffiness ati ooru ninu ile ati ni ita;
- irora nla (iṣan, orififo).
Ti pulsation ko ba pada si deede laarin iṣẹju mẹwa, lẹhinna eyi le ṣe afihan hihan diẹ ninu awọn iṣoro ilera:
- Ẹkọ aisan ara ti iṣan;
- arrhythmia;
- awọn ohun ajeji aiṣan-ara ni awọn igbẹkẹhin aifọkanbalẹ;
- aiṣedeede homonu;
- aisan lukimia;
- menorrhagia (iṣan oṣu ti o wuwo).
Iyapa eyikeyi ninu itọka titobi ti oṣuwọn ọkan lati ilana ti o ṣeto yẹ ki o mu eniyan lọ lẹsẹkẹsẹ si imọran ti abẹwo si ọjọgbọn iṣoogun ti o mọ.
Lẹhin gbogbo ẹ, ipin ti eto ara akọkọ ti atilẹyin igbesi aye - ọkan - yoo dale, akọkọ gbogbo rẹ, lori awọn afihan ti pulsations igbohunsafẹfẹ. Ati pe, ni ọna, yoo fa awọn ọdun ti igbesi aye.
