Kini itun-ọkan deede fun obinrin?

Nitori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, ni pataki, awọn idamu homonu, awọn aarun onibaje, iṣiṣẹ ti ara ati awọn ohun miiran, iwọn ọkan yipada.

Ninu oogun, awọn ilana oṣuwọn ọkan wa fun awọn ọkunrin, obinrin, awọn ọmọde ati ọdọ, awọn iyapa kuro ninu eyiti o jẹ idi to ṣe pataki julọ fun wiwa itọju iṣoogun ati ayewo atẹle.

Iru awọn iṣedede oṣuwọn ọkan ni a ṣe afihan ni tabili kan, nibiti awọn ifihan lọtọ wa fun ipo isinmi, lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara, fun apẹẹrẹ, ṣiṣe tabi lakoko ti nrin, bii oorun. O ṣe pataki fun gbogbo eniyan, paapaa ko jiya lati awọn aisan ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, lati mọ awọn iye wọnyi lati le dun itaniji ni akoko.

Iwọn ọkan fun iṣẹju kan ninu awọn obinrin

Lati le loye kini oṣuwọn ti pulse fun iṣẹju kan jẹ, o yẹ ki o ye wa pe ero yii tumọ si iye igba laarin 60 awọn aaki ti o pọ si ni fifẹ nitori iṣẹ ti ọkan ati awọn itujade ẹjẹ ti ara sinu awọn ọkọ oju omi.

Olukuluku le ka iru awọn gbooro ti awọn iṣọn ara nipasẹ ifọwọkan; fun eyi, awọn ika ọwọ mẹta ti ọwọ ọtun yẹ ki o loo si ọrun tabi lori ọwọ lati inu.

Ko si oṣuwọn ọkan ti polusi fun iṣẹju kan fun awọn obinrin, nitori o jẹ pe o ni ipa nipasẹ itọka yii:

• ọjọ ori eniyan;
• eyikeyi pathologies ati onibaje arun;
• iṣẹ ṣiṣe ti ara;
• ibi-ara;
• wahala ti o ni iriri ọjọ kan ṣaaju;
• awọn iwa buburu ati bẹbẹ lọ.

Ni gbogbogbo, ni ibamu si awọn onimọran ọkan ati awọn oniwosan, a ṣe akiyesi deede nigbati lilu lilu ni awọn aaya 60 wa lati 60 si awọn akoko 90. O le lọ si awọn akoko 130 ti obinrin ba nṣe iṣẹ ṣiṣe ni akoko yii.

Iyapa si oke tabi isalẹ yẹ ki o jẹ idi fun idanwo lẹsẹkẹsẹ ati, o ṣee ṣe, ile-iwosan, nitori eyi le ni ewu pupọ si ilera ati paapaa idẹruba ẹmi.

Ni isinmi

Ninu ọran naa nigbati obinrin kan wa ni ipo isinmi, lẹhinna iwuwasi jẹ nigbati iṣesi rẹ jẹ lati 60 si 90 lu ni iṣẹju kan, pẹlupẹlu, ti eniyan ba:

• ni ọdọ (lati ọdun 20 si 39 ọdun), lẹhinna pulusi le jẹ 70 - 85 lu;
• ni agbalagba (lati ọdun 40 si 59) - ni ibiti o ti jẹ 65 - 75 stroke;
• lẹhin ọdun 60 - nigbagbogbo iye jẹ 60 - 70.

Pẹlu ọjọ-ori, ni isinmi, oṣuwọn ọkan dinku ati, bi abajade, nọmba awọn lilu le jẹ 60 - 65.

Sibẹsibẹ, kii ṣe ọjọ-ori nikan ni ipa awọn ilana lakoko isinmi, ṣugbọn tun ipa ti:

1. Eyikeyi arun inu ọkan.
2. Awọn rudurudu ninu eto iṣan ara.
3. Awọn iṣoro homonu ti a ma nṣe ayẹwo awọn obinrin nigbagbogbo lakoko ati lẹhin oyun, menopause, ati lactation.
4. Igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ti ko to.

Ti obirin ba lo akoko diẹ sii ni ibusun, ko ṣe awọn ere idaraya, lẹhinna awọn olufihan wọnyi yoo kere.

Lakoko ti o nṣiṣẹ

Lakoko ṣiṣe, fifuye ti nṣiṣe lọwọ wa lori awọn isan, bii eto inu ọkan ati ẹjẹ. Bi abajade, eniyan lo agbara diẹ sii, ati pe ọkan rẹ bẹrẹ lati ṣiṣẹ ni iyara. O jẹ adayeba patapata pe nigbati o ba n sere kiri, iṣọn pọ si ati de ọdọ 110 - 125 lu ni iṣẹju kan.

Awọn oṣuwọn afikun diẹ sii le ṣe ifihan pe obirin ni:

1. Awọn iṣoro wa pẹlu eto endocrine.
2. Awọn arun ọkan wa.
3. Aisi iṣẹ ṣiṣe ti ara, fun apẹẹrẹ, o ṣọwọn lọ si awọn ere idaraya ati ṣe adaṣe eyikeyi ti ara.
4. Ti wa ni iwọn apọju.
5. Awọn ipele idaabobo awọ giga.
6. Awọn gigun keke ti awọn ounjẹ ọra, ọti-lile, awọn ọja ti pari.

Ti, lakoko ti o nṣiṣẹ, oṣuwọn ọkan ti ga, lẹhinna obirin nilo lati da duro ni idaraya ni kiakia, joko, ati lẹhinna lọ si ile iwosan fun ayẹwo ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.

Nigbati o ba nrin

Laibikita o daju pe ririn kii ṣe iṣe iṣe ti ara giga, o tun ni ipa lori alekun sisan ẹjẹ ati fa ilosoke ninu ọkan ọkan.

Ni gbogbogbo, lakoko ti nrin, oṣuwọn ọkan obinrin le wa lati 100 si awọn akoko 120 ni iṣẹju kan.

Ninu ọran naa nigbati itọka yii ba pọ si, lẹhinna awọn dokita le ro pe:

• o nira fun eniyan lati rin;
• jẹ apọju;
• awọn pathologies wa ninu eto inu ọkan ati ẹjẹ.

Ti, pẹlu rin irin-ajo ti o rọrun, polusi naa ṣina, obinrin naa ṣe akiyesi pe nọmba awọn lilu jẹ ti o ga ju 120 fun iṣẹju kan, lẹhinna o gbọdọ ṣe ipinnu lati pade pẹlu onimọran ọkan.

Ni oru

Awọn ajohunṣe pataki fun lilu lilu lakoko isinmi, nigbati eniyan ba ni ihuwasi ati sisun. Ni alẹ, a ṣe akiyesi deede nigbati awọn iye wọnyi wa lati 45 si awọn akoko 55.

Idinku pataki yii jẹ nitori:

• idinku ninu iṣẹ-ṣiṣe ti gbogbo awọn ara;
• isinmi pipe;
• aini eyikeyi iṣẹ ṣiṣe ti ara;
• ko si rilara iberu tabi idunnu.

Gẹgẹbi a ti ṣe akiyesi nipasẹ awọn onimọran ọkan, nọmba ti o kere julọ ti awọn iwarun waye lati 4 si 5 ni owurọ. Atọka le yatọ paapaa lati awọn akoko 32 si 40 ni iṣẹju kan.

Awọn ofin ọjọ ori ti oṣuwọn ọkan ninu awọn obinrin - tabili

Fun ọjọ-ori kọọkan, awọn onimọ-ọkan ti pinnu oṣuwọn ọkan ti o dara julọ, eyiti o le ṣe akopọ ninu tabili gbogbogbo kan:

Awọn iye wọnyi ni a fun fun ipo isinmi ati nigbati obirin kan ba:

• ko ni iriri eyikeyi aifọkanbalẹ tabi awọn ipaya miiran;
• ko jiya lati awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ;
• a ko ti ṣe ayẹwo awọn idiwọ homonu;
• ko jiya lati isanraju tabi iwuwo iwuwo;
• ko sun.

Idinku ti ara ẹni ninu nọmba ti aiya pẹlu ọjọ-ori jẹ eyiti ko ṣee ṣe ati pe o ni nkan ṣe pẹlu:

• fa fifalẹ iṣelọpọ;
• awọn ayipada ti o ni ibatan ọjọ-ori ninu awọn ara ati awọn sẹẹli;
• idaabobo awọ pọ si;
• ibajẹ ti iṣẹ inu ọkan ati awọn nkan miiran.

Pẹlupẹlu, awọn aṣa wọnyi ni ipa nipasẹ awọn iwa buburu, pẹlu eyiti eyiti obinrin ni ni ọdọ ati agbalagba.

Nigba wo ni oṣuwọn ọkan ga?

Diẹ ninu awọn obinrin ni awọn oṣuwọn ọkan ti o ga julọ ju iwulo lọ.

Iru awọn iyapa bẹẹ, ni ibamu si awọn onimọ-ọkan ati awọn oniwosan, le ṣe itopase bi abajade ti:

• Arun okan.
• Idaraya ti ara giga.

O ṣe akiyesi pe awọn elere idaraya ọjọgbọn ni iwọn ọkan ti o ga julọ ni iṣẹju kan ju awọn obinrin miiran lọ.

• Awọn rudurudu Endocrine.
• Wahala.
• Idunnu nigbagbogbo.
• Ga ara iwuwo.
• Siga mimu.
• Lilo pupọ ti kofi ati tii ti o lagbara.
• Aisi oorun nigbagbogbo ati awọn ohun miiran.

Ninu ọran naa nigbati awọn oṣuwọn giga ti lilu lilu fun iṣẹju kan, lẹhinna ibewo si onimọ-ọkan jẹ dandan.

Fun ẹgbẹ ẹgbẹ kọọkan ti awọn obinrin, awọn oṣuwọn kan wa ti lilu ni iṣẹju kan. Awọn afihan wọnyi dale lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, ni pataki, ṣiṣe iṣe ti ara, igbesi aye, awọn arun onibaje, ati diẹ sii.

Pẹlu awọn iyapa pataki si oke tabi isalẹ, eniyan kọọkan yẹ ki o ṣabẹwo si dokita ki o ṣe ayẹwo.

Blitz - awọn imọran:

• rii daju lati fiyesi si nọmba ti awọn aiya ọkan fun iṣẹju kan, paapaa lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara, paapaa ti ko ba si awọn iṣoro ọkan;
• o ṣe pataki lati ni oye pe pẹlu ọjọ-ori, nọmba ti awọn ọkan-ọkan aarun fa fifalẹ ati pe eyi jẹ iyipada ti ara;
• ti o ba jẹ pe, lakoko ti nrin tabi nṣiṣẹ, obirin kan nireti pe ọkan rẹ n lu ju iyara, lẹhinna joko, mu omi ki o simi jinna.

Wo fidio naa: OMO ESU YEWANDE ADEKOYA - 2020 Yoruba Movies. New Yoruba Movies 2020. Yoruba Movies 2020 New (KọKànlá OṣÙ 2024).